Трата денег на эмоции
Как часто мы тратим деньги на нематериальные вещи? Наш мозг лучше запоминает то, что приносит нам яркие положительные эмоции.
Например, купленный смартфон новой модели подарит нам эмоции на неделю или две. Но представь, как долго мы будем вспоминать прыжок с парашютом или сафари!
Научись платить за ощущения.
// Контроль разума
Как часто мы тратим деньги на нематериальные вещи? Наш мозг лучше запоминает то, что приносит нам яркие положительные эмоции.
Например, купленный смартфон новой модели подарит нам эмоции на неделю или две. Но представь, как долго мы будем вспоминать прыжок с парашютом или сафари!
Научись платить за ощущения.
// Контроль разума
👍21🤗7🔥2❤1
Манипуляции, заставляющие испытывать чувство вины.
— «Я сделал это для тебя, а ты…»,
— «мы тебя воспитывали, учили, а ты…»,
— «это все для тебя, а не для меня!».
Жертвенная позиция манипулятора призывает вас к чувству вины за то, что вы не оправдали его ожиданий. А ведь в большинстве случаев человек, делая что-то для вас, даже не спрашивает нужно ли вам это.
Чувство вины — сильное чувство. И люди этим пользуются.
Оставьте побольше реакций, если хотите еще посты про манипуляции.
// Контроль разума
— «Я сделал это для тебя, а ты…»,
— «мы тебя воспитывали, учили, а ты…»,
— «это все для тебя, а не для меня!».
Жертвенная позиция манипулятора призывает вас к чувству вины за то, что вы не оправдали его ожиданий. А ведь в большинстве случаев человек, делая что-то для вас, даже не спрашивает нужно ли вам это.
Чувство вины — сильное чувство. И люди этим пользуются.
Оставьте побольше реакций, если хотите еще посты про манипуляции.
// Контроль разума
❤28👍13💯4🤔3👏2
Как понять себя?
Начнем с самой странной, на первый взгляд, практики: вам не нужно учить какую-то технику медитации или усиленно думать.
Необходимо всего лишь просидеть 60 минут с закрытыми глазами, не делая ни-че-го. Выдержать это не так-то просто. Но те, у кого получается, говорят о потрясающем эффекте.
По моему опыту, происходит следующее. Сначала мысли скачут совершенно хаотично. Это может продолжаться и 20 минут, и 40. Затем - успокаиваются, и подступает легкая эйфория, когда голова проясняется, а жизненные ситуации кажутся проще и понятнее.
// Контроль разума
Начнем с самой странной, на первый взгляд, практики: вам не нужно учить какую-то технику медитации или усиленно думать.
Необходимо всего лишь просидеть 60 минут с закрытыми глазами, не делая ни-че-го. Выдержать это не так-то просто. Но те, у кого получается, говорят о потрясающем эффекте.
По моему опыту, происходит следующее. Сначала мысли скачут совершенно хаотично. Это может продолжаться и 20 минут, и 40. Затем - успокаиваются, и подступает легкая эйфория, когда голова проясняется, а жизненные ситуации кажутся проще и понятнее.
// Контроль разума
❤23🔥14👍6🤔2
Что делать, если ничего делать не хочется?
Если я хочу отложить дела на потом, я использую следующие методы:
Составь список негативных последствий из-за несделанного дела. Например, если отложишь уборку в квартире, потом это всё равно придётся делать, но гораздо дольше.
Поставь таймер на 15 минут и начни делать нежеланное дело. Подумай, всего 15 минут! За это время с тобой ничего страшного не случится. Через 7-8 минут ты войдёшь в кураж, а через 15 минут выключишь таймер и продолжишь работу.
Не веришь? Попробуй, это действительно работает!
// Контроль разума
Если я хочу отложить дела на потом, я использую следующие методы:
Составь список негативных последствий из-за несделанного дела. Например, если отложишь уборку в квартире, потом это всё равно придётся делать, но гораздо дольше.
Поставь таймер на 15 минут и начни делать нежеланное дело. Подумай, всего 15 минут! За это время с тобой ничего страшного не случится. Через 7-8 минут ты войдёшь в кураж, а через 15 минут выключишь таймер и продолжишь работу.
Не веришь? Попробуй, это действительно работает!
// Контроль разума
👍18🔥6❤3👏3
Вопросы, которые помогут выявить манипуляцию:
Заходите к этим вопросам издалека, чтобы не попасться.
— "А если бы я начал(а) вас так же часто просить о чем-то?"
— "А почему именно я подхожу для выполнения этой задачи?"
— "А вам не кажется, что в последнее время наше общение больше касается вопросов, связанных с просьбами?"
— "Честно говоря вы часто просите меня о помощи. Не считаете это странным?"
Эти вопросы помогут вам более ясно понять, насколько взаимоотношения могут быть манипулятивными.
// Контроль разума
Заходите к этим вопросам издалека, чтобы не попасться.
— "А если бы я начал(а) вас так же часто просить о чем-то?"
— "А почему именно я подхожу для выполнения этой задачи?"
— "А вам не кажется, что в последнее время наше общение больше касается вопросов, связанных с просьбами?"
— "Честно говоря вы часто просите меня о помощи. Не считаете это странным?"
Эти вопросы помогут вам более ясно понять, насколько взаимоотношения могут быть манипулятивными.
// Контроль разума
👍14❤7🔥5🤔2
Посмотри на проблему под другим углом
Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если некоторые из них лишь надуманные? Чтобы это определить, я предлагаю вам следующее:
Запишите свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно общаться с новыми людьми» добавь «потому что…».
Так вы сможете увидеть возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт.
// Контроль разума
Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если некоторые из них лишь надуманные? Чтобы это определить, я предлагаю вам следующее:
Запишите свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно общаться с новыми людьми» добавь «потому что…».
Так вы сможете увидеть возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт.
// Контроль разума
👍20❤4👏4🤔3🔥2
Приучи себя к страху
Когда в твоей жизни наступают перемены, ты ощущаешь себя не в своей тарелке. Тебе и страшно, и волнительно, и как-то странно… Хочется побыстрее вернуться в привычное, стабилизировать ситуацию. Это ощущение признак того, что ты покинул свою зону комфорта.
А что за ней?
А за ней зона роста, зона возможностей. Запомни это странное ощущение и радуйся ему, ведь в это время твоя жизнь становится лучше.
// Контроль разума
Когда в твоей жизни наступают перемены, ты ощущаешь себя не в своей тарелке. Тебе и страшно, и волнительно, и как-то странно… Хочется побыстрее вернуться в привычное, стабилизировать ситуацию. Это ощущение признак того, что ты покинул свою зону комфорта.
А что за ней?
А за ней зона роста, зона возможностей. Запомни это странное ощущение и радуйся ему, ведь в это время твоя жизнь становится лучше.
// Контроль разума
❤24👍7💯4🔥2
Ограничивай себя от негативной информации
Многие почему-то подписываются на новости, где рассказывают откровенную жесть. Если каждый день смотреть на негатив, в первую очередь это всё отражается на тебе и страдает личная эффективность. Ты сам превращаешься в комок негатива, постарайся этого избежать.
Если часто слышишь такие новости от друзей или второй половинки, попробуй следующее:
Я использую стоп-слово. Просто говорю себе: «Зачем мне эта информация?». На самом деле, что изменится в моей жизни, если я не узнаю про теракт в Турции или крушение самолёта в Африке? Ни-че-го. Но от переживаний я точно избавлюсь.
// Контроль разума
Многие почему-то подписываются на новости, где рассказывают откровенную жесть. Если каждый день смотреть на негатив, в первую очередь это всё отражается на тебе и страдает личная эффективность. Ты сам превращаешься в комок негатива, постарайся этого избежать.
Если часто слышишь такие новости от друзей или второй половинки, попробуй следующее:
Я использую стоп-слово. Просто говорю себе: «Зачем мне эта информация?». На самом деле, что изменится в моей жизни, если я не узнаю про теракт в Турции или крушение самолёта в Африке? Ни-че-го. Но от переживаний я точно избавлюсь.
// Контроль разума
❤17🔥10👍7
Смотри на цель уже достигнутой
Подумайте о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представьте, что она уже реальна, что вы её уже достигли. Как будто уже прогуливаетесь по узким улочкам солнечной Италии или рассекаете на собственной Lamborghini. Получается?
Такой способ сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля - это визуализация, а камень - мои преграды на пути.
Фантазируя таким образом, я получаю огромный заряд мотивации и при должном желании достигаю своей цели.
Просто попробуй!
// Контроль разума
Подумайте о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представьте, что она уже реальна, что вы её уже достигли. Как будто уже прогуливаетесь по узким улочкам солнечной Италии или рассекаете на собственной Lamborghini. Получается?
Такой способ сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля - это визуализация, а камень - мои преграды на пути.
Фантазируя таким образом, я получаю огромный заряд мотивации и при должном желании достигаю своей цели.
Просто попробуй!
// Контроль разума
❤21👍8
Найдите скрытые ожидания
Если ты находишься в беспричинном стрессе, тревоге и часто срываешься без видимых причин – твоё ожидаемое не соответствует действительному.
Например, ты ждал, что после свадьбы жена будет тебе каждое утро варить кофе. А она просыпается позже тебя или заваривает себе чай. Твои ожидания не совпадают с реальностью. Ты попадаешь в стрессовую ситуацию и начинаешь раздражаться из-за других мелочей, которые будут копиться как снежный ком.
Старайся осознанно занижать свои ожидания. Если всё пойдет плохо – не расстроишься. А если хорошо – жизнь сделает тебе приятный сюрприз.
А ты часто в тревожном состоянии? Да —❤️
// Контроль разума
Если ты находишься в беспричинном стрессе, тревоге и часто срываешься без видимых причин – твоё ожидаемое не соответствует действительному.
Например, ты ждал, что после свадьбы жена будет тебе каждое утро варить кофе. А она просыпается позже тебя или заваривает себе чай. Твои ожидания не совпадают с реальностью. Ты попадаешь в стрессовую ситуацию и начинаешь раздражаться из-за других мелочей, которые будут копиться как снежный ком.
Старайся осознанно занижать свои ожидания. Если всё пойдет плохо – не расстроишься. А если хорошо – жизнь сделает тебе приятный сюрприз.
А ты часто в тревожном состоянии? Да —
// Контроль разума
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👍14🤔4
Манипуляция чувством надежды
Находясь в тупиковой ситуации, человек будет готов на всё, лишь найти «лучик» надежды.
Вот взять те же тренинги от гуру бизнеса. Свою аудиторию они завлекают благодаря обнадёживающим обещаниям. К примеру: «Ты создашь бизнес за 5 дня на нашем курсе». Хотя это звучит абсурдно, однако клиенты верят.
Они просто-напросто предоставляют надежду на то, что человек освободится от рабской работы. По сути, гуру не меняют абсолютно ничего в жизни клиента, но дают ему надежду.
// Контроль разума
Находясь в тупиковой ситуации, человек будет готов на всё, лишь найти «лучик» надежды.
Вот взять те же тренинги от гуру бизнеса. Свою аудиторию они завлекают благодаря обнадёживающим обещаниям. К примеру: «Ты создашь бизнес за 5 дня на нашем курсе». Хотя это звучит абсурдно, однако клиенты верят.
Они просто-напросто предоставляют надежду на то, что человек освободится от рабской работы. По сути, гуру не меняют абсолютно ничего в жизни клиента, но дают ему надежду.
// Контроль разума
👍16🔥3❤1
Не берите ответственность за все на свете!
При синдроме отличника человеку свойственно брать ответственность за себя, друзей, знакомых, обстановку вокруг и т.д.
Это называется гиперответственность.
В таком случае человек буквально зациклен на контроле себя, окружающих.
Но брать ответственность надо только за себя и свои поступки. То, что делают другие люди, остается на их совести. К тому же контролировать все на свете не получится. Согласны со мной?
// Контроль разума
При синдроме отличника человеку свойственно брать ответственность за себя, друзей, знакомых, обстановку вокруг и т.д.
Это называется гиперответственность.
В таком случае человек буквально зациклен на контроле себя, окружающих.
Но брать ответственность надо только за себя и свои поступки. То, что делают другие люди, остается на их совести. К тому же контролировать все на свете не получится. Согласны со мной?
// Контроль разума
👍25❤9🔥7
Чтобы понравиться другим, нужно понравиться самому себе
Многие неуверенные в себе люди стараются быть приятными для всех.
Часто они покупают брендовые вещи или смотрят матчи популярных футбольных команд не ради удовольствия, а ради одобрения окружающих. Но когда они стараются понравиться другим, перестают нравиться себе.
И тут уже всплывают большие проблемы с самооценкой.
Просто будь собой❤️
// Контроль разума
Многие неуверенные в себе люди стараются быть приятными для всех.
Часто они покупают брендовые вещи или смотрят матчи популярных футбольных команд не ради удовольствия, а ради одобрения окружающих. Но когда они стараются понравиться другим, перестают нравиться себе.
И тут уже всплывают большие проблемы с самооценкой.
Просто будь собой
// Контроль разума
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥4🙏2👍1
Не бойтесь перемен
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться.
Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.
Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
// Контроль разума
Люди боятся неизвестности и часто сопротивляются переменам. Самые умные люди могут придерживаться устаревших или ошибочных идей из-за страха меняться.
Но для достижения цели необходимо рисковать, совершать ошибки и учиться на этом опыте.
Будьте открытыми и позвольте себе меняться. Следите за развитием науки, изучайте новые факты и теории, критически переосмысляйте старые знания.
Это поможет постоянно развиваться и становиться лучшей версией себя.
// Контроль разума
👍20❤4🙏1
Не спите? А вот и плохо, друзья мои!
Лучше любого психотерапевта, любого разговора по душам — сон.
Я серьёзно. Во время сна происходит консолидация нашей памяти. Кратковременная память переходит в долговременную.
Хороший сон заменит часы самокопания и выяснения отношений самим с собой.
Если вам понравился пост, поставьте👍
// Контроль разума
Лучше любого психотерапевта, любого разговора по душам — сон.
Я серьёзно. Во время сна происходит консолидация нашей памяти. Кратковременная память переходит в долговременную.
Хороший сон заменит часы самокопания и выяснения отношений самим с собой.
Если вам понравился пост, поставьте
// Контроль разума
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍41🙏5❤3
«А что у нас вкусненького в холодильнике?»
Признавайся, было такое, что ты сидишь в комнате, а потом внезапно оказываешься у холодильника, а ручки уже тянутся к какой-нибудь вредной штуке? Это происходит на уровне подсознания.
Самый надёжный способ прекратить так делать – это избавиться от всей вредной пищи в холодильнике, чтобы не было даже соблазна. Унеси её на работу или поделись с соседями, которых недолюбливаешь. Да, это трудно, но очень важно.
Только просто избавиться от плохого мало. Замени всё вредное на полезное. Таким образом, ты быстрее забудешь о том, как скучаешь по пирожным в холодильнике.
Мне это уже помогло, попробуй и ты!
// Контроль разума
Признавайся, было такое, что ты сидишь в комнате, а потом внезапно оказываешься у холодильника, а ручки уже тянутся к какой-нибудь вредной штуке? Это происходит на уровне подсознания.
Самый надёжный способ прекратить так делать – это избавиться от всей вредной пищи в холодильнике, чтобы не было даже соблазна. Унеси её на работу или поделись с соседями, которых недолюбливаешь. Да, это трудно, но очень важно.
Только просто избавиться от плохого мало. Замени всё вредное на полезное. Таким образом, ты быстрее забудешь о том, как скучаешь по пирожным в холодильнике.
Мне это уже помогло, попробуй и ты!
// Контроль разума
👍15✍3🔥2❤1
Стремись соответствовать идеальному себе
Представь прямо сейчас, будто ты уже стал лучшим в своём деле.
Нарисуй в воображении как можно больше подробностей своего успеха. Получается?
А теперь подумай о том, что отличается в поведении тебя успешного от поведения тебя нынешнего.
Вот над этими чертами тебе и нужно поработать!
// Контроль разума
Представь прямо сейчас, будто ты уже стал лучшим в своём деле.
Нарисуй в воображении как можно больше подробностей своего успеха. Получается?
А теперь подумай о том, что отличается в поведении тебя успешного от поведения тебя нынешнего.
Вот над этими чертами тебе и нужно поработать!
// Контроль разума
👍17✍5🤔4❤1
Цель существования двигает нас вперёд
Когда мы понимаем, чего хотим от жизни, действия сами приходят в голову.
Например, что нужно, чтобы стать миллионером? Есть несколько путей: взаимодействовать с миллионерами и перенимать их привычки или работать, пока не накопится миллион. Есть одна отличная фраза: «Делай что хочешь, только бы это реализовало причину, по которой ты здесь»
У каждого свой путь, но виден он будет, когда найдёшь свою цель существования.
// Контроль разума
Когда мы понимаем, чего хотим от жизни, действия сами приходят в голову.
Например, что нужно, чтобы стать миллионером? Есть несколько путей: взаимодействовать с миллионерами и перенимать их привычки или работать, пока не накопится миллион. Есть одна отличная фраза: «Делай что хочешь, только бы это реализовало причину, по которой ты здесь»
У каждого свой путь, но виден он будет, когда найдёшь свою цель существования.
// Контроль разума
✍11❤8👍7
Веди дневник ощущений
Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь.
Например:
Когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения.
Попробуй!
// Контроль разума
Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь.
Например:
Когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения.
Попробуй!
// Контроль разума
👍16✍7❤4
Как заинтересовать собеседника?
— Спросите о его интересах и увлечениях. Это позволит понять, что ему нравится, и подобрать тему для разговора, которая будет интересна обоим.
— Поделитесь своими интересами и увлечениями. Если вы расскажете о том, что вам нравится, то собеседник может заинтересоваться и задать вопросы.
— Покажите свою заинтересованность в собеседнике. Слушайте внимательно, задавайте вопросы и показывайте, что вы действительно интересуетесь тем, что он говорит.
— Используйте юмор. Юмор может помочь расслабиться и создать приятную атмосферу для общения.
— Начните разговор с необычной темы. Если вы начнете разговор с темы, которую собеседник не ожидает, это может заинтересовать его и вызвать любопытство.
Накидайте реакций, если вам нравятся такие посты❤️
// Контроль разума
— Спросите о его интересах и увлечениях. Это позволит понять, что ему нравится, и подобрать тему для разговора, которая будет интересна обоим.
— Поделитесь своими интересами и увлечениями. Если вы расскажете о том, что вам нравится, то собеседник может заинтересоваться и задать вопросы.
— Покажите свою заинтересованность в собеседнике. Слушайте внимательно, задавайте вопросы и показывайте, что вы действительно интересуетесь тем, что он говорит.
— Используйте юмор. Юмор может помочь расслабиться и создать приятную атмосферу для общения.
— Начните разговор с необычной темы. Если вы начнете разговор с темы, которую собеседник не ожидает, это может заинтересовать его и вызвать любопытство.
Накидайте реакций, если вам нравятся такие посты
// Контроль разума
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍5🔥2