Пожиратели энергии

Люди, забирающие вашу улыбку и портящие вам настроение - никто иные, как энергетические вампиры, высасывающие вашу жизненную силу. А как же быть?

Ответ прост: сведите к минимуму общение с ними, игнорируйте и соглашайтесь, со сказанным ими. Поверьте, ваши нервы намного ценнее.

Но! Старайтесь не судить строго таких людей. Очень часто они делают это совсем неосознанно.

// Контроль разума

Избавляемся от ненависти

Займитесь исследованием. Откажитесь от позиции участника ситуации, став исследователем и наблюдателем. Так вы намного детальнее познаете другого человека и сможете более рационально оценить ситуацию.

Держите фокус на настоящем, а не на прошлом. Всё меняется и люди не исключение. Чаще всего наша ненависть вызвана прошлыми поступками людей. Но ведь сейчас они уже изменились.

// Контроль разума

Как минимизировать стресс?

— Умейте сказать «нет». В большинстве люди - это выгодники и большую часть из них ваши проблемы совершенно не интересуют.

— Моментально прекращайте общение с человеком, вызывающим у вас дискомфорт.

—Уменьшите список задач. Часто «ненужная мелочевка» попросту отвлекает нас от по-настоящему важных дел. Постарайтесь не растрачиваться на неё и выбросить из своей головы.

// Контроль разума

Как взять инициативу в свои руки

Попробуйте во время разговора выбрать быстрый и слегка агрессивный темп речи. Не прерывайтесь на паузы и не позволяйте собеседнику вклиниваться в ваш монолог.

Этот нехитрый способ поможет вам лишить вашего оппонента уверенности в себе. Выбивая таким способом землю из под ног своей жертвы, вам гораздо проще будет добиться желаемого, сохранив при этом целостность своих нервов.

// Контроль разума

Не пора ли позвонить близкому человеку?

Исследования показали, что при общении с друзьями у человека значительно понижается выработка гормона стресса – кортизола, а совсем небольшая беседа с возлюбленным способна ввести в состояние покоя и повышенного осознания.

Так что, начав в следующий раз волноваться о предстоящей сделке, просто позвоните родителям или любимому человеку.

// Контроль разума

Борьба со страхом

Сколько бы не придумывали новых методов побороть страх, самым действенным было и будет – это взаимодействие с вашим страхом.

Вам нужно постепенно наладить периодическую коммуникацию с объектом, пугающим вас. Поверьте, вы увидите, как начнут рушиться, сдерживающие вас когда-то барьеры.

И помните: страх можно победить, только заглянув ему в глаза.

// Контроль разума

Стресс, приносящий пользу

Да, такой существует и имеет своё название – эустресс.

Это стресс, образовавшийся под воздействием сильных положительных переживаний. Он способствует мобилизации организма и его концентрации на выполнение возникающих задач.

Под воздействием эустресса человек начинает с лёгкостью справляться со всевозможными проблемами на работе и дома.

Но, важно помнить, что ресурс человека не безграничен, и слишком долгое действие эустресса может нанести деструктивное воздействие на организм.

// Контроль разума

Почему тупые добиваются успеха?

Всё очень просто. Кажущиеся вам тупыми и «несущими пургу» люди просто намного меньше вас загружают себя раздумьями.

Не считайте их тупыми – они всего лишь проще принимают решения. Конечно, имеются исключения, но скорее всего вы поняли о каких людях сейчас идёт речь.

И пока, считающие себя умными, строят грандиозные планы и рассуждают о правильности сделанного выбора, на первый взгляд глупые берут и делают!

// Контроль разума

Игнор

Это не про то, что просто молчать в ответ – это не что иное, как способ эмоционального насилия. Человек – социален, и «не замечание» его другими – делает ему больно.

Конечно не всем, но сейчас мы говорим о большинстве.

А вот для правильного реагирования на игнор, важно докопаться до его причины, так как частенько игнорировать начинают для последующих манипуляций.

// Контроль разума

Если человек поменял своё мнение

Как правило, первой нашей реакцией на такое поведение будет негодование, потому что по нашему мнению человек мыслил иначе. Здесь важно осознать, что наше мнение – это наше, а его – это его.

Одинаковых людей не существует. У каждого своё мнение. Возможно человек «на эмоциях» сделал определённые выводы, а потом поменял свою точку зрения, и это нормально.

И не уж тем более не стоит накручивать себя мыслями типа: «он не отвечает за свои слова». Наоборот, постарайтесь воспринимать это так, что человек ведёт активную мозговую деятельность.

// Контроль разума

Не стыдитесь низких доходов

Если ваш заработок действительно мал, не стыдитесь признаться в этом. Будьте реалистичны. Погрузившись в иллюзии, вы не сможете достичь настоящих высот.

Установки наподобие «Я миллионер!», «Мне доступно всё!» могут в конечном итоге довести до вас до депрессии, а депрессия сломает вас.

Признание реальности своих низких доходов будет служить мотивацией к действиям, а это основной ключ к успеху!

// Контроль разума

Психологические уловки, которые несомненно будут полезны для развития коммуникации.

// Контроль разума

Что делать с детской агрессией?

Прежде всего, избавьтесь от запретов на выражение негативных эмоций ребёнком. Напротив, вы должны подчёркивать, что любые эмоции считаются нормой.

Важно приучить ребёнка к адекватному выражению своего недовольства. Постарайтесь чаще расспрашивать о беспокоящих его вещах. Заметив излишнюю агрессию – отведите ребёнка в спортивную секцию.

И не забывайте про похвалу его сильных сторон. Именно сильных, подчеркивающих достоинства малыша.

// Контроль разума

Демотивация от неудач. Как поступить?

Почему-то первым делом большинство начинает выискивать причины недостижения цели, а не двигаться напролом дальше.

Не удалось открытие первого бизнеса? Зато получен опыт. Теперь нужно идти дальше! Ни у одного самого успешного бизнесмена не получилось всё с первого раза.

Не хватает денег на камеру для ведения блога? Значит нужно найти дополнительную работу и накопить на неё!

Мы все прекрасно знаем, что мешает плохому танцору…..

// Контроль разума

Как не бояться и не мешкать

– Не забывайте о своих незыблемых правах. Вы имеете полное право пресечь нарушение ваших личных границ.

– Держите дистанцию. Не вступайте в контакт без необходимости.

– Не обвиняйте себя в том, что вы якобы не соответствуете требованиям, давящего на вас человека.

– Задайте вашему оппоненту несколько вопросов о нём самом.

– Не бойтесь сказать «нет». У вас свои приоритеты и вы распоряжаетесь своим временем.

– Не спешите. Часто вас пытаются спровоцировать на необдуманные действия.

– Дайте отпор. Запомните, часто грозные люди – очень трусливы. Не бойтесь постоять за себя.

// Контроль разума

Анализы на стресс

Как вы считаете, существуют ли медицинские анализы, способные распознать у вас психологический стресс?

На самом деле – да!

О присутствии стресса нам расскажут слюна по количеству кортизола(гормона стресса) и уровень норадреналина в крови с которым напрямую связан секрет фермента альфа-амилазы.

// Контроль разума

Для чего порядок на рабочем столе?

Спешка и срочность зачастую являются неразрывными спутниками трудового процесса. Часто из-за этого наш стол оказывается завален ненужными бумагами и канцелярскими принадлежностями.

А вот всё действительно необходимое оказывается совсем не на своих местах. Но беспорядок – это всегда стресс.

– оставьте в поле зрения то, что действительно нужно сейчас

– разложите вещи по полкам и контейнерам

– приучайтесь хранить большую часть информации в цифровом виде

– выделяйте ежедневно совсем немного времени на расхламление

Запомните, порядок вокруг будет поддерживать у вас чувства спокойствия и ясности в душе.

// Контроль разума

Вода, вода…

Помните советы о необходимости пить достаточное количество жидкости каждый день? А вот что будет в случае нехватки:

– У вас будет понижено потоотделение, что будет способствовать накоплению токсинов внутри организма.

– Повысится синтез молочной кислоты, вызывающий мышечные боли.

– Печень просто выбьется из сил, провоцируя токсины атаковать вас изнутри.

– Ухудшение краткосрочной памяти с замедлением всех процессов. О многозадачности можно позабыть.

// Контроль разума

Чего хочет невротик?

– Нужно понравиться всем. Быть хорошим для каждого встречного – невозможно. Берегите себя для тех кто рядом.

– Я всегда должен быть правым. Ничего ужасного из-за вашей ошибки не произойдёт. Доказывая постоянно свою правоту, вы блокируете себе возможность получения чего-то нового из мнения других людей.

– Я должен обходиться без конфликтов. Но ведь конфликты не всегда плохо. Важно уметь «безопасно» отставать свои границы.

// Контроль разума

Важность друзей

– Очень важно иметь друга в семье и лучшим вариантом для этого будет ваш партнёр. Чтобы не произошло, вы вместе преодолеете любые бытовые невзгоды.

– Имейте друга на работе. Только ему вы сможете пожаловаться на начальника и только от него сможете получить помощь.

– В вашей личной жизни должен быть друг. Ему вы всегда скажете что угодно, от него всегда дождётесь понимания и с ним отдохнёте душой.

// Контроль разума

Эффективность спорта в борьбе со стрессом

Физическая активность – пожалуй один из лучших способов побороть стресс. Неважно, что это будет: бег, тренажерный зал, йога или любой другой вид спортивных занятий.

Ваш организм во время физической активности избавляется от кортизола, а вести с ним и от накопившегося за день нервного напряжения.

А в придачу, вы добьётесь снижения частоты сердечных сокращений, уменьшения артериального давления и снятия мышечного напряжения.

// Контроль разума