Здоровые нервы ценнее любой победы

Больше всего это относится к спорам, в которых многие из нас практически кладут на плаху своё ментальное здоровье ради того, чтобы переспорить соперника.

Незначительное разногласие вовсе не должно становиться причиной больших конфликтов. Порой лучше согласиться (или сделать вид, что согласились), чтобы сохранить свои нервные клетки.

Поверьте, что любой спор – это не что иное, как бессмысленная трата своего времени и нервов.

// Контроль разума

Тревожность, не дающая уснуть

Знакомо данное чувство? Тогда читайте советы, как не поддаваться ему:

Уясните для себя, что тревожиться – это совершенно нормально. Вся ненормальность ситуации заключается в вашем позволении этому чувству брать верх над вами и вашей жизнью.

Испытывая переживания из-за других людей, своих поступков или возможностей, постарайтесь обсудить данную тему. Не обязательно с кем-то. Достаточно поговорить с самим собой.

И сделайте себе подарок – успокойтесь. Ночь даётся нам для отдыха и пополнения сил, а не для накручивания себя и порчи своего настроения.

// Контроль разума

Польза многозадачности

А теперь немного положительного о многозадачности. Ведь порой этот навык показывает очень неплохую эффективность.

Выход из тупика. Выбраться из тупика, возникшего из-за тяжелой сосредоточенной работы, позволит обычная смена деятельности.

Дела на автомате. Любое не требующее особого внимания занятие, наподобие езды в транспорте или приготовления ужина, позволит вам занять свой мозг параллельной работой.

Много мелких делишек. Разноплановые задачи, не требующие особой сосредоточенности, можно собрать вместе и выполнить одновременно.

// Контроль разума

Избавляемся от негативных установок

Необходимо просто провести умственную чистку, осознав, что прошлое не вернуть, но есть возможность поменять своё отношение к нему.

Напишите на листе бумаги всё негативное, сказанное о вас и услышанное вами от окружающих вас людей. На листе вы увидите именно те мысли, от которых нужно избавиться.

После этого, сделав глубокий вдох, произнесите:

– Я желаю освободиться и делаю это сейчас, находясь в полной безопасности и обретя гармонию с самим собой.

Так вы уберёте всё лишнее из ваших мыслей и будете способны приступить к созданию рациональных установок.

// Контроль разума

Где взять силы?

Любую трудную ситуацию можно преодолеть, главное – помните о небольших советах, которые помогут в этом.

Передвиньте свой пессимизм на минимум. У вас не так много времени, что тратить его на сожаления и жалость к себе.

Любите себя. Никакого самобичевания. Только похвала и вера в себя.

Вы в настоящем. Прошлое уже ушло, а будущее будет потом. Вы можете выбрать тысячи дорог и направлений. Принимайте во внимание предыдущие ошибки, и только вперёд!

// Контроль разума

Не отдавайте власть эмоциям.

Попробуйте побороть негативные эмоции с помощью расширения зоны вашего влияния. И больше всего это относится к другим людям.

Пережить неприятность в одиночестве в разы сложнее, чем в обществе родных или друзей. И неплохо будет самим поинтересоваться о необходимости стать поддержкой для близких в чем-либо.

Уделяя больше внимания другим, вы будете облегчать свою душу. Не верите? Тогда просто попробуйте.

// Контроль разума

Иногда очень важно суметь взбодрить самого себя. Как? Один из вариантов в этом видео.

// Контроль разума

Распрощайтесь с «никогда» и «всегда»

Даже во время сильнейших приступов злости и раздражения, проявляйте осторожность к словам, произносимыми в это время.

Постарайтесь вообще избавиться от слов «всегда» и «никогда». Ведь находясь во власти злости мы можем сказать такое, о чём даже не подумали бы в хорошем настроении.

Гнев способен кардинально изменять человека, заставляя его полностью потерять самоконтроль.

С осторожностью относитесь к произносимому. Ведь слово порой ранит сильнее любого оружия. И особенно это касается близких вам людей, восстановление отношений с которыми может попросту стать невозможным.

// Контроль разума

Как победить хама

Если кто-то досаждает вам до невыносимого, то знайте одно: одержать победу над хамом возможно лишь пребывая в максимальном спокойствии.

Все вылетающие в ваш адрес обиды, унижения и оскорбления служат цели вывести вас на эмоции, далее опустошить и избавиться как от использованного эмоционального резервуара.

Выслушайте манипулятора, сохраняя невозмутимое лицо, а по окончании его речи просто спросите: зачем он вообще всё это говорил. Увидите, насколько он будет удивлён вашим ответом.

// Контроль разума

Слушайте своё подсознание

И пусть «советы» вашего внутреннего голоса, находят отражение в ваших решениях…

Пытаясь сделать правильный выбор среди множества вариантов, мы всегда ограничены во времени для тщательного анализа. Именно это и должно научить вас включать в работу своё подсознание.

Порой, не имея никаких веских аргументов, правильным будет довериться своему внутреннему чутью. Поверьте, ваше сердце всегда подскажет вам «как правильно».

// Контроль разума

Упражнение на концентрацию внимания

Выполняя его, вы выработаете в себе уравновешенность, перестав тратить своё драгоценное время на вещи и людей, не заслуживающих вашего внимания.

Упражнение не из лёгких: необходимо, взяв книгу или журнал сосчитать количество слов, напечатанных на странице. Выполнять его нужно не прикасаясь к бумаге руками. Задействованы должны быть только ваши глаза.

Попробуйте, уже через пять-десять дней вы будете удивлены достигнутому результату.

// Контроль разума

Как вычислить токсичного человека

Замечали, что после общения с некоторыми людьми из вашего окружения, у вас портится настроение и вы чувствуете упадок сил, как моральных так и физических.

Вот признаки, по которым вы можете без труда определять таковых:

– всегда пессимистически настроены

– эгоцентричны

– склонны к конфликтам

– просто «не слышат» других

– никогда не берут на себя ответственность за свои же действия

– обожают сплетни

– прибегают к манипуляциям

// Контроль разума

Источники мыслей, мешающих жить

Информационное поле (СМИ, соц.сети….) Воспринимая информацию о болезнях, терактах, катастрофах и т.д., мы начинаем зацикливаться на них и видеть их во всём, что нас окружает.

Неприятные воспоминания. Особенно большое влияние на нас оказывают мысли о прошлых неразрешенных конфликтах, приводящие нас к ещё большему дискомфорту.

Недостаточная уверенность. Развивает статус жертвы.

Психические расстройства. Но здесь без помощи специалиста не обойтись.

// Контроль разума

Перестаньте паниковать

Услышав негативные новости, первым делом – заблокируйте вашу фантазию. Не развивайте в своих мыслях плохие сценарии. Поверьте, вы способны нафантазировать то, что очень маловероятно случится на самом деле.

Чувствуя, что паника нарастает, начните думать о чём-то далёком, может быть даже не имеющим отношения к реальности. Только полностью «протрезвив» рассудок, можно браться за анализ и поиск вариантов решения проблемы.

Научившись адекватной оценке проблем, вы осознаете, что ранее стрессовали в совсем безопасных ситуациях.

// Контроль разума

Что делать, если начальник должен вот-вот обрушиться с критикой в ваш адрес? Один из способов в этом ролике.

// Контроль разума

Что думают о вас другие?

Постарайтесь выбросить из головы, что всё внимание окружающих направлено на вас, с целью подметить ваши недостатки и запомнить сказанное вами.

У людей есть свои проблемы и именно на них они сосредоточены. Даже слушая вас, они по большей части просто делают вид.

Поэтому просто успокойтесь и живите расслабленно. И не бойтесь делать публичных высказываний, Ведь фокус внимания окружающих ничтожно мал по сравнению с тем, что вы об этом думаете.

// Контроль разума

Не будьте зависимы от людей и вещей

Помните, что и людей и вещи вы в любой момент можете потерять. И в случае наличия зависимости от них, это причинит вам ощутимую боль.

Живите с установкой, что одно уходит, а другое приходит. Ведь так устроена жизнь каждого из нас.

Работайте над повышением своей самооценки и становитесь самодостаточным человеком.

// Контроль разума

Как начать действовать

Для начала упорядочите ваши мысли, постаравшись как можно более честно ответив себе на следующие вопросы:

– Чего я действительно хочу?

– Чем мне хочется заниматься?

– От чего я получаю удовольствие?

– Какой я вижу свою жизнь?

Начните и постоянно изучайте что-то новое. Пусть это будут иностранные языки, книги по саморазвитию, спорт и так далее.

Определите для себя около пяти целей на ближайший год и каждый день делайте хотя бы минимальный шаг к каждой из них.

// Контроль разума

Это просто нужно понимать

Вы обязательно должны понимать, что многие люди не желают, чтобы у вас всё было хорошо. И даже чувствуют себя «не очень», когда кому-то хорошо. И чем ближе вы будете продвигаться к успеху, тем сильнее вы будете подвергаться прессингу окружающих.

Даже став самую малость успешнее, вы превратитесь в цель для сплетен, усмешек и большого количества попыток сдержать ваше развитие.

Ведь из этого и складывается наша жизнь. Как только вы сделаете что-то значимое, толпы людей будут высматривать в этом недостатки и всеми силами обесценивать ваш результат. Будьте к этому готовы!

// Контроль разума

Мечта или реальность

Если вдруг услышите от кого-то, что ваша мечта – это нереально, то вам лучше просто согласиться с этим. Ведь скорее всего, сказавший это будет прав.

Но, ни в коем случае не считайте это сигналом, чтобы остановиться на пути достижения своей цели.

Просто мечта – это на самом деле что-то нереальное, поэтому её так и называют – мечта.

Но ведь сейчас наш мир как раз и состоит из тех вещей, которые в недавнем прошлом были нереальны, потому что это были обычные мечты.

// Контроль разума

Я хороший и ты хороший.

Заголовок поста – не что иное, как одна из самых эффективных психологических установок.

Она заставляет человека понять, что в большинстве случаев поводом неблагонамеренных деяний других людей становится недомыслие, а не целенаправленное намерение нанести вам вред.

Имея такую установку, человек даёт адекватную оценку себе, ожидая того же от других. Он не растрачивает драгоценное время в поисках изъянов в себе или окружающих.

// Контроль разума