Два правила, чтобы не сдаться

Запомните, что сдавшись, вы сбрасываете с себя ответственность, но тогда её заберут другие. И это касается всех сфер: любви, работы, достижения целей.

Кроме вас никто и никогда не сможет воплотить ваши мечты. Успех возможен только благодаря стараниям и приложению усилий. Не стоит надеяться на счастливый случай.

// Контроль разума

А вы знали это о своём мозге?

Мозг умеет воссоздавать ложные воспоминания. Запоминая события мозг, в целях экономии памяти, не всегда запоминает каждую мелочь. А вспоминая, он реконструирует данную информацию порой даже на основании ожиданий и представлений.

Мозг имеет неограниченный объём памяти. Человек не способен воспринять столько информации, чтобы мозгу не хватило место для её хранения в отличие от компьютерного диска.

МРТ покажет, когда человек влюблен. Да, как ни странно, но влюбленность это не только состояние души. На МРТ отчётливо подсвечиваются участки, где присутствует дофамин.

// Контроль разума

Если на вас воздействуют уловкой

Игнор. Ведите себя так, как будто ничего не произошло. Этим можно пользоваться тогда, когда отношения с оппонентом гораздо важнее результатов спора.

Равнозначный ответ. Если собеседник накидывается на вас с мечом, то тут уж не до поиска истины. Вступайте в битву и побеждайте.

// Контроль разума

Ассертивность.

Слышали когда-нибудь про это качество? Поверьте, обладать им хотели бы очень многие.

Ассертивность означает наличие способности отвечать за свои слова и действия, сохранять уверенность в своих действиях и поступках, оставаясь спокойным при любых обстоятельствах.

Но самое важное – это такой человек которого слышат и который сам умеет слышать, обладая при этом способностью всегда найти компромиссное решение выгодное для всех.

// Контроль разума

Наверное лучше промолчать

Такая тактика свойственна людям из-за появляющегося чувства стыда за свои возможные ошибки.

Формируется эта установка в детстве у детей, которые испытывали недостаточную поддержку со стороны родителей и которым не объясняли, что ошибки – это вполне нормально.

Но ведь всю жизнь отмалчиваться не получится. Встречайте свои страхи в лицо и следуйте следующим установкам:

Я — это мои ценности

Я — это мои достижения

Я — это мой опыт

// Контроль разума

Иногда достаточно взгляда, чтобы добиться желаемого от человека.

// Контроль разума

Выговаривайтесь….

И чем чаще вы это делаете, тем сильнее вы укрепляете своё психическое здоровье.

Мы часто слышим, что про неудачи рассказывают лишь слабаки, но большая часть психологов придерживается обратного мнения.

Рассказ о негативных чувствах – лучший способ снять психологическое напряжение. Самое важное – суметь найти именно того человека, который способен морально поддерживать вас.

// Контроль разума

Если перед вами тупик

Оказавшись в ситуации, когда вам кажется, что достигли максимума и нет сил двигаться дальше, сделайте эти пять шагов:


1. Дайте себе понять, что это хорошо. Вы находитесь на равнине, никуда не скатились, а предыдущие достижения стабильны.

2. Начните верить в себя, а лучше продолжите это делать. Немного копнув, вы найдёте источник мотивации.

3. Просто продолжайте. Продолжайте делать то, что делали до этого.

4. Радуйтесь провалам. Часто ошибки подсказывают, что плато скоро закончится.

5. Проявляйте упорство. Хватайте идеи, находите их, надейтесь и мечтайте.

// Контроль разума

Мыслите рационально


Вы никогда не сделаете свою жизнь спокойной и уверенной без рационального мышления. Важно научиться концентрировать свои мысли только на плюсах, совершенно не беспокоясь по поводу допущенных ошибок.

Берите из возникающих трудностей только хорошее, только опыт и навыки. Так вы избежите многих страхов и легко сможете преодолевать тревоги и волнения.

Не блокируйте свою энергию придумыванием негативных перспектив.

// Контроль разума

Способ запоминания цепочкой

Если у вас возникают трудности с запоминанием даже небольших по размеру списков, то попробуйте метод цепочки.

Обычно проблема с запоминанием возникает в случае необходимости запомнить несвязанные между собой пункты. Поэтому попробуйте составить из них предложение.

Лучше запоминаются абсурдные предложения с присвоением «метки» каждому слову. Каждый раз, по мере необходимости, такая метка будет служить триггером, который поможет вам вспомнить нужное слово.

// Контроль разума

Ускоряем движение мысли

Каким бы странным это для вас не казалось, но чтобы расшевелить ваши нейроны достаточно добавить юмора в вашу жизнь.

Просматривая стендапы, юмористические рассказы, рисунки или что-то подобное вы оттачиваете скорость реагирования конкретную ситуацию, учитесь видеть неочевидное.


Любая запомненная или просто прочитанная остроумная шутка способна улучшить ваше мышление и скорость восприятия.

// Контроль разума

Зелёный свет изменениям в жизни

Если вы до сих пор руками и ногами отталкиваете от себя какие-либо перемены в своей жизни, то тем самым вы лишаете себя новых возможностей и перспектив, а это не очень хорошо.

Практически невозможно достигнуть высот и сделать новый шаг в своём развитии, если вокруг вас ежедневно происходит одно и то же. Вам просто недоступно увидеть новое, оставаясь в привычных для себя условиях.

Не сторонитесь изменений в жизни – научитесь получать от них пользу.

// Контроль разума

Способ запоминания цепочкой

Если у вас возникают трудности с запоминанием даже небольших по размеру списков, то попробуйте метод цепочки.

Обычно проблема с запоминанием возникает в случае необходимости запомнить несвязанные между собой пункты. Поэтому попробуйте составить из них предложение.

Лучше запоминаются абсурдные предложения с присвоением «метки» каждому слову. Каждый раз, по мере необходимости, такая метка будет служить триггером, который поможет вам вспомнить нужное слово.

// Контроль разума

Как справиться со страхом неудач?

Очень просто. Достаточно следовать этим трём шагам, которые позволят вам избавиться от страха ошибки.

1. Разберитесь с триггерами. Поймите, что вызывает у вас боязнь действовать и вообще реальна ли опасность по этим причинам.

2. Найдите качества-антиподы. Это те качества, которые не допустят развития и реализации ваших страхов.

3. Не стремитесь сразу к большим целям. Большая цель может сделать вашу жизнь одним сплошным стрессом. Раздробите её на части и двигайтесь постепенно, празднуя каждую победу.

// Контроль разума

Как сохранить ваш мозг?

Эти два небольших совета помогут вам сохранить здоровые нервы и высокую работоспособность вашего мозга.

Здоровый сон. В полной тишине и кромешной темноте. Только сон продолжительностью от шести до восьми часов способен поддерживать нормальное функционирование вашего мозга.

Общение. Любой доступный вид общения: развлечения, прогулка с друзьями, посиделки в кафе – всё это благоприятные занятия для ваших нейронных связей, способствующие значительному снижению уровня стресса.

// Контроль разума

Испытываете финансовые трудности? Тогда видео с психологической установкой на богатство точно для вас.

// Контроль разума

Три великих «никогда»

Двигаясь к своей цели никогда не забывайте о них.

Никогда не рассказывайте никому о своих планах. Этим вы можете создать у себя иллюзию достижения цели, тем самым убив свою мотивацию.

Никогда не оценивайте людей по их внешности. Наверное это самая обманчивая вещь.

Никогда не думайте, что обман может быть во благо. Поверьте, горькая правда всегда лучше.

// Контроль разума

Вы хозяин своего будущего

Вся ответственность за принятые вами решения лежит только на вас и только вы должны управлять вашей жизнью. Не передавайте право решать за вас ни родителям, ни начальнику, ни друзьям.

Даже если вам очень хочется, чтобы кто-то решил за вас – откажитесь. Эта тактика в корне не верна.

Передавая другим возможность принять решение вместо вас, вы убережете себя от ошибок, но лишите себя возможности получить опыт, благодаря которому в будущем сможете избежать этих самых ошибок.

// Контроль разума

Как избавиться от навязчивых мыслей.

Порой мы начинаем бесконечно прокручивать у себя в голове одну и ту же мысль, не дающую нам покоя, вызывающую у нас негатив и портящую наше настроение.

Вот шаги, чтобы избавиться от этого:

– Сделайте замену деструктивных мыслей рациональными

– направьте свой фокус на отыскание решения проблемы

– научитесь выделять себе время, чтобы найти конструктивное решение

– научитесь замечать моменты начала накручивания себя

// Контроль разума

Как труден первый шаг

Признайтесь, что задумав какое-то дело, вы часто испытываете желание сдаться с самого начала, потому что не за что браться, с чего начать, что верно, а что – нет.

В самом начале пути вам начинает казаться, что задуманное бессмысленно и не может быть правдой. Но обрести смысл это может только если вы не отчаетесь и двинетесь дальше.

// Контроль разума