(Часть 2)
Предотвратить развитие конфликта можно
только на первой стадии.

📍Для этого нужно, чтобы его участники нашли время и спокойно обсудили все, что их не устраивает. При этом не стоит говорить о том, что другой, по твоему мнению, делает неправильно - это только усилит конфликт и приведет к его эскалации. Используй «Я-сообщения» и объясняй, что именно тебе не нравится и почему.

📍Если договориться не удается и конфликт переходит в активную стадию, важно держать себя в руках, не позволяя негативным эмоциям взять верх. Помни: люди редко хотят причинить нам вред. Чаще всего конфликт возникает потому, что мы не хотим идти навстречу друг другу. Подумай, что для тебя важнее: сохранить отношения с этим человеком или настоять на своем. Если вопрос для тебя не принципиальный и не требует значительных уступок, стоит пойти на компромисс.

📍Просчитай цену конфликта: сколько сил, времени и нервов тебе придется потратить, чтобы выйти победителем. Стоит ли победа таких усилий или лучше попробовать договориться и найти выход? Готов ли твой оппонент к разрешению ситуации? Если у вас не получается разговаривать тет-а-тет, пригласите модератора - человека, которому вы оба доверяете и который сможет регулировать накал страстей и возвращать вас в конструктивное русло.

Контроль разума

Ясно, очевидно, понятно

Манипулятор пользуется словами: ясно, очевидно, понятно.

Даже самые спорные выражения приобретают более логичное звучание с такими словами. И чем увереннее говорит человек, тем сильнее сознание ему верит.

«Совершенно ясно, что эту статью нужно перечитывать несколько раз».

Вроде бы с чего вдруг? Но если мы начнем вдумываться в это утверждение, то наш мозг подкинет нам несколько вариантов ответа. Например, чтобы лучше усвоить материал или вдруг я что-то забуду, и надо будет подсмотреть… Появляется неуверенность в себе, которой пользуется манипулятор.

Контроль разума

Есть ли у вас таланты? 😉

В ответе на этот вопрос большинство взрослых тушуются, теряются, не могут ответить уверенно.

Что же такое таланты? И у каждого ли они есть?

🧠 Словарь Ожегова определяет талант как выдающиеся врожденные качества, особые природные способности.

Подозреваю, что именно слово «выдающиеся» и вызывает смущение. Оно ассоциируется с такими синонимами, как исключительные, гениальные, признанные. И мы думаем: ну, какие у нас выдающиеся качества? Кто хоть раз нам сказал, что мы что-то делаем гениально?

Такой стереотип мешает нам увидеть свои таланты. А они есть у каждого👌🏻

• Если вы постоянно фонтанируете идеями и не можете ни дня прожить без того, чтобы придумать что-то новое, то вероятно, это один из ваших талантов. И он поможет достичь успеха в профессиях, связанных с креативной деятельностью (маркетинг, дизайн, журналистика).

• Если вы, общаясь с людьми, все время представляете, как они видят ситуацию, что они чувствуют, значит, вы обладаете талантом эмпатии и будете прекрасным психологом, врачом или педагогом.

Если мы понимаем, в чем наши таланты, – мы можем делать на них ставку в выборе работы, деятельности и проектов. Когда мы используем наши таланты, мы чувствуем удовольствие и прилив сил, мы легко и быстро учимся и показываем высокие результаты.

💭А какие у вас таланты? Поделитесь!

Контроль разума

Ценности — это ориентиры человека, зная их, нам гораздо легче будет развиваться. Что важно для вас? На основе чего вы строите свое поведение?Понимать и принимать их очень важно.

У каждого могут быть разные ценности, потому что все люди разные - поэтому важно слышать самих себя и понимать, что важно для вас.

Контроль разума

Запрещающие послания - токсичные послания, которые мы получили в детстве от значимых фигур, в основном от родителей.

Их всего 25. Возьмём частую ситуацию с посланием НЕ БУДЬ СОБОЙ!

«Не будь собой» - это запрещающее послание, которое может навредить психологическому благополучию человека.

Это послание может вызвать у человека чувство страха быть непринятым, нежелательным, несовершенным и т.д.

Люди, которые слышали от родителей в детстве фразы типо:

❗️Веди себя прилично
❗️Не бегай по лужам
❗️Не показывай свой гнев на людях
❗️Не ори мне тут!
❗️Одень лучше эту футболку. В той ты выглядишь нелепо
❗️Даже у брата получается
❗️Будь послушным

могут испытывать страхи быть собой и изменять свою индивидуальность, чтобы соответствовать другим людям.
Они могут скрывать свои истинные чувства и мысли, чтобы не привлекать внимание или не вызывать негативные реакции других людей.

📌 Однако, быть собой, и выражать свои чувства и мысли - это важная часть здоровой жизни и отношений. Осознание и принятие себя таким, какой ты есть, может привести к лучшей самооценке, более здоровым и открытым отношениям и более полной жизни. Это может привести к себе! К себе аутентичному и такому особенному человеку.

Контроль разума

Как мотивировать человека выполнить вашу просьбу

Понимание базовой человеческой потребности чувствовать себя важным может помочь нам побудить других сделать что-то.

🔸Чтобы побудить кого-то выполнить вашу просьбу, объясните ситуацию и подчеркните его важность в данном вопросе.

🔸Дайте им понять, что вы доверяете их способностям и что их помощь имеет решающее значение для успешного выполнения задания.

Когда мы понимаем, как апеллировать к потребности человека чувствовать себя важным, мы можем мотивировать его на выполнение наших просьб.

💭Пользуетесь таким приемом?

Контроль разума

Повышайте свою ценность

Если вы думаете, то хорошая инвестиция — это инвестиция в ПИФы или какие-то активы, то вы ошибаетесь. Лучшая инвестиция всегда в себя. Причем, не в реплику Rolex, а в собственное образование. Если у вас не получается решить какую-то проблему на работе, посмотрите не нее шире и спросите себя: «Каких качеств или навыков мне не хватает, что решить ее? Где я могу научиться этому?». Даже если вы совершили ошибку, рассматривайте ее тоже как инвестицию в себя.

Контроль разума

Эффект трёх «да».

Довольно простой способ манипулирования.

Задайте подряд три вопроса так, чтобы на первые два гарантированно получить положительный ответ. В этом случае шансы, что с вами согласятся и в третий раз, значительно увеличиваются.

Пример:
«-Уделите мне пару минут?
-Да
-Вы интересуетесь здоровьем и долголетием?
-Да
-Предлагаю вам опробовать наш новый продукт для омоложения, с ним вы сможете снова почувствовать себя здоровым и молодым»

💭В следующий раз разберем как парировать эту технику

Контроль разума

Синдром недолюбленного ребенка — явление в психологии, которое характеризуется наличием проблем во взрослой жизни человека, детство которого было далеко от идеала.

Часто этот синдром становится «династической» особенностью — родители, которые не смогли дать своим детям достаточно любви, также не научили их тому, как им воспитывать собственного ребенка, в результате чего появляется программа, передающаяся из одного поколения в следующее.

Недолюбленный ребенок, будучи взрослым, стремится доказать миру, что он хороший, что он заслуживает, чтобы его любили и принимали. При этом, добившись успеха, такие люди начинают обесценивать собственные достижения, не позволяя себе быть счастливыми.

Внутри их души находится пустота, которая может существовать на протяжении всей жизни, причиняя внутренние страдания — именно поэтому попытки удовлетворить свою потребность в любви будут продолжаться снова и снова.

А есть-ли в вашем окружении «недолюбленные дети»? 💭

Контроль разума

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с недоверием, что может сильно подпортить нашу жизнь. Давайте ответим себе на вопрос:

«Как научиться доверять?»
▫️Примите свой страх. Пусть он будет регулятором степени вашего доверия людям, миру, себе.

▫️Попытайтесь вспомнить, с чем именно связан отрицательный опыт недоверия, какие именно события и ситуации послужили этому.

▫️Вернитесь мысленно в них, "переиграйте" их иначе или "отпустите". Осознайте, что вы сами способны сделать выбор, и после начать доверять.

▫️Пропишите по пунктам те стереотипы и установки, которые всплывают у вас по вопросам доверия. Постарайтесь найти опровержения им, увидеть их необоснованность.

▫️Составьте список положительных примеров, когда люди не нарушали ваше доверие. Фиксируйте такие примеры каждый день, ведите копилку таких примеров. И вы убедитесь, что их больше.

А тяжело-ли Вам доверить какой-то секрет другому человеку?💭

Контроль разума

Создавайте возможности, а не ждите их появления

Основное качество самых успешных людей в том, что они не ждут у моря погоды, а сами задают ее. Проще говоря, лидеры видят то, чего еще нет, а не ограничиваются только существующими вариантами. И только видеть новые возможности — этого недостаточно, важно уметь вставать и начинать двигаться к этим возможностям, прокладывая их через огонь, воду и медные трубы. Выходите из своей зоны комфорта, берите на себя трудные задачи.

Контроль разума

Как парировать правило трёх «Да»

Как и сама техника, защита от неё очень проста. Чтобы не дать своему собеседнику вами манипулировать, следуйте трём простым советам:

🔺Точно знайте, чего хотите сами – зачастую люди сами не понимают, чего они хотят. Если человек (в любой сфере деятельности и жизненной ситуации) не понимает, чего хочет, и «гоним ветром» в разные стороны, всегда встретится тот, кто сумеет использовать это для получения собственной выгоды

🔺Осваивайте методики воздействия на людей – как и говорится в известной истине, кто предупреждён, тот вооружён. Когда человек сам владеет информацией на тему того, как можно манипулировать людьми, и умеет использовать соответствующие техники, тогда он всегда сможет распознать ситуации, в которых эти техники направляются против него

🔺Учитесь отказывать – во множестве неприятных ситуаций люди оказываются по причине того, что просто не способны сказать собеседнику «Нет», вследствие чего этих людей начинают использовать. Чтобы не стать одним из них, научитесь отказывать, ведь когда вы говорите «Нет» кому-либо, вы говорите «Да» самому себе и тому, что действительно важно для вас.

Желаем вам всегда получать желаемое и никогда не становиться объектом манипуляции окружающих!

Контроль разума

Иногда в нашей рутинной жизни мы просто забываем о мелочах, забываем, как правильно радоваться всему что нас окружает.

Но что нам делать, если мы все-таки окончательно разучились радоваться мелочам?

💢Сейчас самое время. Прямо сейчас, оглянитесь вокруг. Рассмотрите все мелочи, за которые вы должны быть благодарны. Что вы видите? Запишите их. Например, какое сегодня прекрасное синее небо, или что на вас сейчас тот самый красивый наряд.

💢Решайте, что важнее всего. Возьмите чистый лист бумаги. Запишите самых важных людей и цели вашей жизни. Подумайте о тех, для кого вы – самый лучший подарок. Это будет следующим шагом. Награждайте себя за каждую небольшую победу на этом пути.

💢Находитесь в движении. Доказано, что физические упражнения оказывают огромное влияние как на тело, так и на психическое состояние.

А умеете-ли вы радоваться мелочам?☺️

Контроль разума

Все мы люди - все мы комплексуем. НО! Давайте все-таки разберем один вопрос: «Как не бояться быть собой?»

Пару простых советов, которые помогут тебе в борьбе с твоими комплексами❕

🟡Предъявляй к себе меньше требований. Из-за неадекватной самооценки ты все время не доволен собой и своей работой, слишком принижаешь свои успехи и ставишь перед собой изначально не посильные цели, которых не достигаешь и потом расстраиваешься.Ты не всегда можешь действовать по плану и это абсолютно нормально.

🟡 Перестань сравнивать себя с другими. Вдохновляйся, подсматривай, соглашайся, но не считай, что ты хуже кого-то. Не бывает идеальных людей, у каждого есть свои страхи, слабости и недостатки. Это делает каждого из нас уникальным.

🟡Фильтрация - путь к успеху. отфильтруй те факторы, которые оказывают на тебя чрезмерное давление и критику. Если в определенном окружении ты постоянно слышишь критику и оскорбления, то может стоит задуматься? Перестань общаться с людьми, которые заставляют тебя чувствовать себя плохо.

Контроль разума

Как пережить горе/утрату?

В нашей жизни, как бы нам не хотелось, помимо позитивных моментов есть и печальные. Но как мы можем справиться с этой болью и переживаниями?

1. Постарайтесь обдумать свою потерю.

2. Не бойтесь прочувствовать свою боль. Дайте волю эмоциям.

3. Составьте расписание, т.е допустим каждый день в 20:00 вы уединяетесь и обдумываете свое горе, утрату.

4. Не бойтесь делиться своими переживаниями с людьми. Это действительно помогает.

5. Конвертируйте свои чувства в слова. Например: «Мне грустно», «мне больно», «я ощущаю утрату».

6. Напомните себе, что эти переживания — просто период вашей жизни, который рано или поздно закончится.

А как вы переживаете тяжелые моменты своей жизни?💭

Контроль разума

Как перебороть в себе интроверта?

Давайте рассмотрим 3 эксперимента, которые помогут вам раскрепоститься в общении с незнакомцами и может даже завести новые знакомства.

Эксперимент 1. Скажите «привет»
Просто идите в многолюдное место и каждому человеку на своем пути говорите «привет». Не бойтесь посмотреть им в глаза и не волнуйтесь, если кто-то вас не расслышал или намеренно проигнорировал.

Эксперимент 2. Потеряйтесь.
Сделайте вид, что вы потерялись. Попросите помощи у незнакомцев. Спросите дорогу или попросите проводить вас до определенного места, показать дорогу.

Эксперимент 3. Задайте вопрос.
Люди говорят, если вы даёте им такую возможность. Они говорят, когда их слушают. В ходе этого эксперимента вы должны задать незнакомцу обезоруживающе личный вопрос, а затем просто выслушать его. Это должен быть вопрос, который незамедлительно включит человека в общение.

А тяжело-ли вам наладить контакт с незнакомцем?💭

Контроль разума

​​Игнорирование- форма насилия, в которой прослеживается намеренное «не-замечание» партнера по общению.

Когда нет навыка вести здоровый, взрослый диалог и при этом хочется удовлетворить потребность во власти и значимости, люди часто прибегают к подобной форме эмоционального насилия.

Что происходит с ребенком в такие минуты⤵️

Ребенок до трехлетнего возраста формирует в своем сценарии жизни запреты: «не будь, не принадлежи, не чувствуй». Он испытывает ужас, который пронизывает все его тело и остается там на долгие годы, ведь на психологическом уровне игнорирование со стороны родителя – это смерть для ребенка. Он не знает, когда его увидят снова и не понимает, как исправить ситуацию.

Ребенок возрастом 5-7 лет укрепляется в своих сценарных запретах, изнывает от чувства вины, страха отверженности и чувства брошенности и все свои действия и решения формирует, основываясь на желании избежать этих негативных чувств и состояний.

Контроль разума

Спор - неотъемлемая часть нашей жизни. Но как же научиться всегда выигрывать спор и быть правым?

Правильные вопросы 
Перед тем как начать доказывать собственное мнение, убедитесь, что вы хорошо понимаете ход мысли оппонента.

Консенсус 
Возможно, противник изначально ставит проблему так, что вы бесконечно будете неправы, как бы ни старались. Зацепитесь за однобокость убеждений или, наоборот, их излишнюю абстрактность.

Реверсивная психология 
Трюк, который стоит доставать из рукава в самом конце спора, – нападки на свою же позицию. Но это не так странно, как кажется. Попробуйте вслух задать вопросы касательно устоявшихся убеждений, будто противник смог побороть ваше упрямство. Такой ход заставит его несколько ослабить хватку и задуматься, а так ли он сам прав.

А как вы действуете в спорах?💭

Контроль разума

Сильное эго - наше всё. Сильное эго личность использует для достижения важных целей и получения результатов, наград и благ.

Но как разбудить в себе то самое сильное эго?

▪️Будьте честны
Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь.

▪️Несите ответственность за свои ошибки и исправляйте их
Ошибаются все, и то, как вы поступаете с последствиями своих неверных решений, отражает ваш характер. Признание своих ошибок — это показатель силы, а не слабости.

▪️Научитесь испытывать и выражать благодарность
Благодарность — важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер.

А развито-ли у Вас ваше личностное эго?💭

Контроль разума

Саморазвитие в наше время требует больших усилий. Но как постоянно находить силы, чтобы учиться?

Давайте разберем 3 совета:

- Найдите простой и понятный контент. Самый простой совет — найти и учиться тому, что вам нравится. Я имею в виду тот контент, который можно потреблять и не сильно загружать оперативную память.

- Не отказывайтесь от офлайн-занятий. Пытайтесь заниматься не только онлайн, но и офлайн. Элемент общения с учителем очень важен, чтобы была искорка.

-Помните, что учеба — это не принуждение. Мысль, доставшаяся нам в наследство от советской эпохи, «сиди, учи» не принесла никому добра. Пусть учеба будет весельем, фаном, как говорят наши более молодые коллеги, и никогда не принуждением.

А в чем вы ищите мотивацию к учебе?💭

Контроль разума

Обида — это нормальная реакция на несправедливость. Но если от неё не избавиться, то негативные эмоции будут раз за разом всплывать в памяти.

Как научиться прощать?

1. Назовите обидчиков
Составьте список людей, которые задели вас настолько, что требуют прощения. Оцените по десятибалльной шкале боль, которую они вам причинили

2. Когда будете готовы, примите решение простить
Это решение будет включать активное действие с вашей стороны — акт милосердия по отношению к человеку, который причинил вам боль.

3. Внимательно наблюдайте
Будьте внимательны к своим ощущениям. Не пропустите тот момент, когда вы почувствуете хотя бы малейшее сочувствие к своему обидчику. Возможно, этот человек был смущён, ошибался или был обманут. Не исключено, что он глубоко сожалеет о том, что сделал.

А как вы прощаете обиды?💭

Контроль разума