В повседневной жизни мы все чаще и чаще сталкиваемся с ложью. Но как правильно определить врунишку и сделать своевременные выводы?

Что выдает лжецов?

1) Положение головы: если человек внезапно двигает головой, когда вы задаете ему прямой вопрос, возможно, он о чем-то лжет.

2) Прикрывает рот: человек автоматически закрывает рукой рот, когда не хочет справляться с ситуацией или отвечать на вопрос

3) Положение глаз: Когда люди лгут, они часто отводят глаза. Но лжец может приложить дополнительные усилия для сохранения зрительного контакта — чтобы контролировать вас и манипулировать вами.

А замечали-ли вы какие-то признаки лжи в беседе с окружающими?💭

Не доказывай.

Правоту невозможно доказать при помощи сильных аргументов или неоспоримых фактов — она передается на уровне ощущений. Когда ты знаешь, что прав, и говоришь уверенно, твой собеседник чувствует это и соглашается с тобой автоматически. Так что избавься от привычки кому-то что-то доказывать — это рушит иллюзию уверенности. Если человеку удастся оспорить хотя бы один из приведенных тобой аргументов, ты потеряешь позицию. Ведь когда ты начнешь приводить второй аргумент в свою защиту, собеседник воспримет это как согласие с тем, что первый был слаб и неубедителен.

Признание ошибок

Когда вы сами указываете на свои ошибки и недочеты, вы вырастаете в глазах других, а такому человеку можно простить многое. Если хотите создать доверительные отношения с другими людьми, признавайте свои ошибки, в особенности небольшие и малозаметные. Также иногда можно взять на себя вину за что-то, чего не делал, т.к. это тоже усиливает доверие других людей. Но здесь нужно всегда помнить о возможных последствиях чужих ошибок.

Как повысить самооценку?

1️⃣ Будьте добрее к себе - Мы склонны быть более жесткими и требовательными сами с собой,
чем с другими людьми.

2️⃣ Не сравнивайте себя с другими - Сравнение с другими подрывает нашу самооценку и Украсит настроение, потому что всегда будет кто-то красивее или умнее нас.

3️⃣ Общайтесь с другими людьми - Социальные связи и поддержка близких людей могут повысить вашу самооценку.

4️⃣ Вести дневник - Записывайте ежедневно определенные задания для себя и выполняйте их,
вы повысите свою эффективность и убьете в себе лень

5️⃣ Пробуйте делать что-то новое - Увидеть первые, пусть даже маленькие достижения, прогресс, развитие, результаты – это всегда мотивирует и помогает двигаться дальше.

Влияние тепла на собеседника

Не все знают, что ощущение теплоты положительно влияет на восприятие вас собеседником.

Для лучшего исхода диалога можно:

1. Разогревать ладонь перед рукопожатием
2. Повышать температуру в комнате или зале перед важным приемом
3. Предлагать людям теплые напитки

Помните, этот метод поможет стать привлекательным для окружающих и усыпит их бдительность.

Никому не нравятся конфликты, тем более, когда они происходят между близкими людьми. Но как правильно и вовремя остановить конфликт?

3 фразы, которые помогут избежать серьезного конфликта. Давайте разбираться:

«Давай сделаем перерыв, обдумаем всё и примем решение»: Иногда нужно сделать эмоциональный перерыв, чтобы разобраться в причинах конфликта и все тщательно обдумать.

«Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения»: Конструктивный диалог — ключ к успеху. К тому же этой фразой вы покажете человеку, что цените ваши отношения и готовы выслушать все его доводы и замечания.

«Давай прекратим ругаться прямо сейчас»: Еще один способ прекратить жаркие споры и скандалы — сказать эту фразу. Просто, но работает!

А как вы избегаете конфликтов с близкими людьми?💭

Зачастую мы не замечаем, как превращаемся в эгоистов и ценим только себя. Но такое отношение к себе часто отталкивает окружающих.

Но как-же бороться с эгоизмом самостоятельно?

1. Прежде всего следует признаться себе в эгоизме. Имейте силы сказать себе в открытую: «Я эгоист». С ноткой сожаления.

2. Узнать где он, эгоизм, проявляется больше всего. Это может быть среда, где вы обязательно оцениваете кого-то или себя, где вы конкурируете, считаете себя совершенным или наоборот, никчемным. Старайтесь быть в этой среде добрее, щедрее и уступчивее.

3. Мнение других людей на некоторое время поставить впереди своего, считать его важнее. Принимать позиции других людей, как свои в той среде, где проявляется эгоизм.

4. Выровнять отношения между своим и мнением мира. Создать равновесие. Равнозначно ценить себя и весь окружающий мир.

Ну, а когда вы разберете все пункты приступайте к борьбе со своим эгоизмом без страха!

А как вы относитесь
к эгоистам?💭

Подарки 🎁

Подарки всегда приятны, люди очень любят их получать, и даже пустяковый презент может оказать большое воздействие на человека. Когда хотите «задобрить» кого-нибудь или попытаться изменить его отношение к вам, сделайте этому человеку приятный сюрприз, к примеру, подарите небольшой сувенир, букет цветов, бутылочку хорошего вина или билет на выставку

Трюк с маленьким подарком

Подарите маленький сувенир, тогда человек будет обязан вам дать что-то взамен

Многие знают этот трюк, его часто используют в продажах или в благотворительности. Человеку дарят небольшой, скромный подарок, это может быть открытка или блокнот, после чего тот на подсознательном уровне чувствует себя обязанным и хочет дать больше. Но тут главное не переборщить и не применять этот способ регулярно, иначе он перестанет работать.

Иногда бывает такое, что вы можете почувствовать себя использованным.

Существует 3 закона, которые не позволят людям использовать вас и управлять вами.

•Тебе надо - ты и делай.

Каждый раз, когда в разговоре звучит слово «надо», когда речь идёт о долге или обязательствах, стоит задавать вопрос - «Кому это надо?».

•Не просят - не лезь.

Часто бывает, что мы, руководствуясь благими намерениями, делаем только хуже. Нас просто не просили о помощи. Потом наши усилия воспринимаются как должное. Ещё хуже, когда вместо одного человека просит другой. Может быть нарушен первый закон.

•В просьбе не отказывай.

Любая просьба предполагает благодарность. Манипуляторам свойственно давать пустые обещания или забывать об услугах. Выполняйте просьбу, но не стесняйтесь попросить об ответной услуге. Возможно, даже заранее.

Часто-ли вы поддаетесь уловкам манипуляторов?💭

Что делать, если потерял ту самую искру, которая мотивировала тебя на великие свершения?

Мотивация — важный механизм работы мозга. Главным образом за нее ответственен дофамин, который часто называют «гормоном удовольствия».

Но что делать, если мотивации нет?

•Идеи, которые мы придумываем, напрямую зависят от той информации, которую мы поглощаем. Поэтому если вы чувствуете, что оказались в тупике, возьмите в руки книгу. Это отличный источник вдохновения.

•Вдохновляйтесь опытом других. Возможно, вы хотите добиться чего‑то конкретного, но для этого вам не хватает мотивации или знаний. Найдите человека, у которого есть необходимые вам навыки и сведения. Это может быть знакомый или известный профессионал из вашей сферы.

•Ищите конкуренцию. Конкуренция всегда подбивает вас на самоулучшение и саморазвитие. Старайтесь находится в том кругу, который немного превосходит вас. И вы сами увидите личностный рост.

Поделитесь в комментариях, что еще помогает вам получить дополнительную мотивацию в жизни?💭

Ежедневно в нашей голове крутится сотня мыслей и идеи, многие из них связаны с нашими страхами. Но что делать, если страхи мешают жить полноценной жизнью?

Есть несколько методов борьбы с личными страхами, давайте разберем два из них.

ПЕРВЫЙ МЕТОД – это «РАССЛАБЛЕНИЕ». Этот метод можно назвать физиологическим, потому, что через расслабление тела, мы влияем на состояние ума. Чем больше взбудоражен и взволнован ум и чувства, тем сильней проявляется внутреннее напряжение. Состояния тела и ума – взаимосвязаны. Нужно больше отдыхать.

ВТОРОЙ МЕТОД – это «ПОНИМАНИЕ». Фактически мы боимся действовать, когда нет полной уверенности, что нам это нужно. Где-то внутри происходит взвешивание всех «за» и «против», но конечного решения ум вынести не может, и продолжает колебаться. Важно понять, чего хочется на самом деле. Иногда можно попросить совета, не стесняйтесь. Действуйте и находитесь в постоянном движении.

Главное всегда помнить, что главная победа - это победа над страхами в вашей жизни.

Каждый из нас хоть раз задавал себе вопрос: «А что бы было, если бы я умел читать мысли?». И это действительно интересно!

Но как можно научиться это делать?

• Тон. Без слов, только тон голоса может показать многое. Темп голоса также очень важен. Медленный разговор указывает на умиротворение, а быстрый ‒на нервозность. Слова не так важны, как сила, стоящая за ними.

• Язык тела. Язык тела является четким индикатором легкого обнаружения своих мыслей. Если лоб морщится, человек, вероятно, находится в состоянии стресса. Также очень важно то, как человек сидит или стоит. Когда люди хотят показать свою силу, они разводят руки, напрягают мышцы и бьют по груди.

• Глаза - зеркало души. Люди, которые много думают, имеют расширенные зрачки. Кроме того, когда Вы встречаете кого-то в первый раз, зрачки расширяются. Если они расширяются и сразу сужаются, значит, человек Вами не интересуется. Если они остаются широкими, это значит, что человек хочет находиться в Вашей компании.

А вы бы хотели читать мысли людей?💭

Как расположить к себе собеседника?

Мы живём в обществе и постоянно взаимодействуем с другими людьми.
С некоторыми людьми удаётся установить тёплые отношения быстро и легко, а есть и такие собеседники, с кем разговор не клеится. Здесь встаёт главный вопрос: как расположить к себе собеседника?

Доверительная поза

Если вы хотите, чтобы во время разговора к вам прислушивались с 90% вероятностью, никогда не скрещивайте руки на груди, смотрите собеседнику в глаза, не поворачивайтесь к нему спиной, ноги также не следует скрещивать. Если перед вами публика из нескольких человек, дарите свой взгляд каждому из них, кивая при этом головой

Произносите имя собеседника

Если вы хотите быстро расположить к себе собеседника, старайтесь называть его по имени. Собеседник автоматически среагирует на этот прием! Но только не делайте это слишком часто, чтобы не "резало" слух. Переборщив, вы рискуете получить обратный эффект.

Поднимайте самооценку собеседника

Начните беседу с комплементов, это задаст доброжелательный тон, закончить разговор тоже стоит комплиментом, выражающим вашу признательность за потраченное собеседником время. Конечно, комплименты не должны звучать, как неприкрытая лесть, говорят психологи. Поэтому перед встречей задайте себе вопрос: что я действительно ценю в этом человеке?
В разговоре помогут также фразы: "Как интересно", "Да, теперь я начинаю понимать".

Спрашивайте совета

Обращаясь за советом, вы значительно повысите свою привлекательность в глазах собеседника.
"Результаты многих исследований показывают, что обращение за советом является одним из самых эффективных способов оказать влияние на коллег, подчинённых и тех, кто стоит выше вас по карьерной лестнице. Тактика обращения за советом куда более эффективна, чем давление на подчинённых и заискивания перед начальством. Тактика обращения за советом более эффективна, чем "обмен услугами", – утверждает психолог Адам Грант.

Каждый день мы сталкиваемся со множеством раздражающих факторов, которые выводят нас из себя. Но как контролировать этот гнев?

•Многие психологи советуют в момент гнева отключаться. Научитесь уходить из реальности, как это делал доктор Кокс в сериале «Клиника». Если ему не нравился разговор, в голове этого циника тут же включались звуки прилива и пение чаек.

•Заведите привычку записывать все вещи, которые вызывают гнев в тетрадь, там же пишите, какие чувства испытывали и что бы хотели сделать с причиной злости. Так через некоторое время можно посмотреть на свой гнев свысока, выяснив, что на самом деле весь негатив провоцирует глобальное недовольство занимаемой должностью на работе, неверный выбор партнера или отсутствие саморазвития.

•Дышите. Каждый вдох должен длиться около 7 секунд, а выдох — 11 секунд. Это поможет снизить частоту биения сердца и немного успокоит. Главное потом не начать ругаться снова.

А как вы боретесь с гневом?💭

Кто становится жертвой манипуляторов?

Попав под их влияние, человек готов сделать всё. Он даже может действовать в ущерб себе, не догадываясь об этом. Люди, которые не слишком эмоциональны, реже поддаются подобному давлению. Сложно найти факторы, способные подчинить их волю. Но есть и «группа риска».

Список частых жертв

1. Люди, которые стремятся к безопасности и комфорту. Ими легко управлять на уровне потребностей.

2. Пребывающие в состоянии стресса, ранимые и легко поддающиеся внушению. Манипуляция происходит на уровне чувств и эмоций.

3. Рациональные люди, подвергающие всё анализу. Здесь манипулятор играет на чувстве справедливости и/или собственного достоинства.

4. Люди с психологическими нарушениями. К сожалению, подобный тип людей лишён здравого смысла и способности к полноценному анализу происходящего.

5 типичных приёмов манипулятора

Порой непросто понять, где вас просто подталкивают к тому, что вы должны сделать, а где принуждают, превышая полномочия. Однако определённые маркеры есть.

Разберем на примере: как понять, что вы стали героем сценария, написанного манипулятором?

1. Забота и создание ощущения избранности
Манипулятор показывает, что вы ценны и особенны. Так часто поступают начальники, превознося какого-то сотрудника и наделяя его определённой властью. В результате – человек готов выполнить любое поручение начальства. Даже в ущерб своим интересам.

2. Включение эмоциональной коммуникации
Это самый распространённый приём манипуляции. К примеру, начальник вдруг начинает вас хвалить на глазах у коллег. Он поддерживает все ваши идеи.
Сначала вы смущаетесь, но потом привыкаете и начинаете получать удовольствие. Так налаживается устойчивая эмоциональная коммуникация и возникает зависимость от неё. Вскоре все ваши решения начинают приниматься из желания угодить, чтобы получить очередную порцию восхищения.

3. Прерывание эмоциональной коммуникации
Продолжение сценария - перекрытие канала положительных подкреплений. Обычно манипулятор практикует резкий разрыв.
Вам начинает казаться, что вы в чём-то провинились, появляется чувство угнетения. Вас будто перестают замечать. В этот момент вы и попадаетесь на крючок. Теперь ваше состояние и настроение зависят от воли манипулятора.

4. Неожиданная просьба
Когда, попав в немилость манипулятора, вы дошли до крайней степени самобичевания, он вдруг возвращается с какой-нибудь безобидной просьбой.
Разумеется, вы хватаетесь за любую возможность восстановить своё положение. И теперь от вас точно можно требовать чего угодно. Даже после отдачи долга человек может ощущать себя «должником».

5. Оказание помощи
Стоит насторожиться, если вам вдруг оказывает поддержку не слишком близкий человек. Скорее всего, за неё придётся платить. Самый частый сценарий – когда руководитель одалживает подчинённому крупную сумму, рассчитывая, что теперь тот ни в чём не сможет отказать.

Риторические вопросы

Одна из наиболее частых форм психологического давления – это задавание риторических вопросов. К примеру, вас могут спросить: «Ну почему ты такой никчемный?», «Ты хоть понимаешь, что творишь?» или «Вы понимаете, что вы только что сделали?» и т.п. Пытаться отвечать на такие вопросы не имеет особого смысла, как и игнорировать их, ведь тем самым вы либо признаете свою неправоту (вполне вероятно, что это вовсе не так), либо проявите к собеседнику неуважение.
Чтобы парировать такую психологическую атаку, можно продолжить вопрос и дать какой-то позитивный ответ, к примеру: «Да, я понимаю, что сделал, и сделал это потому что…» Таким образом в ряде ситуаций можно разрешить проблему, пусть даже с помощью оживленного, но вполне конструктивного спора. Несмотря на это, если не знать, как противостоять психологическому давлению, скорее всего, получится только усугубить ситуацию.

Если начать думать о себе только хорошее, всегда с установкой «я все делаю правильно, со мной все в порядке»
То удивительным образом переписывается не только будущее, но и прошлое. Вдруг начинаешь понимать, что как хорошо, что сложилось все именно так.
Вместо сожаления благодарность.

Внимание к деталям

Многие проблемы и спорные вопросы решаются благодаря грамотному построению дискуссии. Участвуя в переговорах, не стоит оспаривать основную тему. Вместо этого нужно акцентировать внимание на второстепенных вопросах. Например, вам нужно арендовать дополнительный склад. Не спрашивайте присутствующих, нужна ли его аренда, а сразу обсуждайте, как она будет оплачиваться. В таком случае аренда склада будет восприниматься как необходимость.

3 простых приема защиты от психологического давления

1)Помещайте между собой и собеседником какие-либо предметы. Таковыми могут быть стулья, стол, какие-то элементы интерьера. Даже незначительные вещи, такие как поставленная на стол пепельница или поднятая ко рту чашка с кофе могут снизить вашу восприимчивость к психологическому натиску собеседника.

2)Принимайте закрытые позы. Кладя ногу на ногу, скрещивая руки, опуская голову и смотря исподлобья, вы защищаете свои жизненно важные органы и энергетические точки. Подобные позы вовсе не просто так названы закрытыми, ведь они действительно закрывают человека для восприятия чужих сигналов.

3)Помимо реальных барьеров между собой и собеседником, можно создавать и мысленные преграды. Выберите то, что кажется вам наиболее сильной защитой: стену воды, льда или огня, стеклянный колпак или облако серого дыма, силовое поле или даже скафандр.

А у вас получается противостоять психологическому давлению?

📌 Научитесь говорить «нет» людям и вещам, которые вам не нравятся и не входят в ваш круг избранных. Очень важно контролировать, на что вы тратите свое время.

Это не значит, что вы должны быть грубы с окружающими.

Научитесь отказывать вежливо и тактично, чтобы собеседник понял, что вы отказываетесь от задания, а не отвергаете его лично.

Контроль разума