Определяем скрытые мотивы манипулятора

Когда вы чувствуете, что кто-то бессовестно пытается вами управлять — внимательно смотрите на эти 3 признака. Если они есть — будьте осторожны.

1. Разговор быстро заходит о вашем собеседнике и крутится вокруг него. Если коротко — человек переводит разговор в нужное ему русло.

2. Человек постоянно возвращается к одной и той же теме.

3. Ваш собеседник избегает зрительного контакта и не задействует язык тела. Особенно заметно — частое моргание, неестественные позы, при этом манипулятор старается не смотреть в глаза.

"Нет" — и точка

А вы можете сказать "Нет"?

Отказывать кому-либо всегда очень трудно. Человек чувствует себя виноватым, оправдывается  и в итоге соглашается на любые условия другого, которые ему не выгодны.

Но есть способ прекратить это:

Когда вас просят сделать что-то, что вы не обязаны тогда просто скажите "НЕТ."

Никогда не показывайте неуверенность с помощью этих фраз: "ну, не знаю", "надо подумать".
Так вы показываете, что не решительны в своих действиях.

Никогда не тратьте свое время на удовлетворение чужих потребностей.

Разбор манипуляции на практике

Уверен, каждый первый смотрел мультфильм "Король Лев". Но никто не задумывался над тем, насколько Шрам хорошо владеет техникой манипуляции. Поэтому вот небольшой разбор.

1. Случайное привлечение внимания к "запретному плоду" и техника "тебе слабо". Верно, страшное место! Туда ходят только самые храбрые!

2. Порционная выдача информации вперемешку с отказом. Извини, Симба, на это я не отвечу! Спустя время... слоновье кладбище.

3. Лесть, чтобы отключить внимание собеседника и помешать ему думать.

4. Повторное привлечение к запретному плоду. Дай обещание никогда не ходить в это жуткое место!

Итог этой манипуляции давно известен.

Как определить манипулятора

Есть особая черта, которая выдаёт манипулятора по щелчку пальцев — смена масок. С одним человеком он себя ведёт вызывающе, с другим — максимально грубо. В одной ситуации абсолютно беспомощен, в другой — чрезмерно агрессивен.

И если вы заметили такое поведение у человека, держитесь от него на безопасном расстоянии и вступайте в контакты только при крайней необходимости.

Не пытайтесь исправлять или спасать манипулятора, только себе хуже сделаете.

Манипуляции в выстраивании отношений

Один из видов манипуляций на работе — выстраивание связей с вашими коллегами.

И в этот момент совсем необязательно быть «самым потрясающим» или «восхищать всех своей харизмой». Вам просто нужно установить хороший контакт с коллегами. Он, конечно, не превращается напрямую во влияние, но определенно увеличивает шансы на то, что другие люди прислушаются к вам.

Работайте над укреплением личных связей с сотрудниками, позвольте им лучше узнать вас и они не смогут распознать манипуляцию. Слушайте пока не удастся убедить.

Лучший способ убедить коллег поддержать вас и ваши планы – дать им почувствовать, что их слушают и  воспринимают как равных.

​​Нарочитая поспешность или перескакивание с темы на тему.

Это стратегия, благодаря которой человек стремится после озвучивания какой-либо информации — поспешно перейти на другую тему.

При этом он понимает, что внимание собеседника уже давно перескочило на разговор о другом. И это значит, что прошлая информация, которая не была "отпротестована", всё же дойдёт до подсознания, а позже осознается и будет восприниматься, как собственная.

Это позволит первому с лёгкостью манипулировать вторым в нужный момент

​​Внимательно следим за горлом, чтобы распознать ложь.

Если человек врёт, то он либо чаще сглатывает, либо покашливает.

Когда человек не сидит на допросе, то причин переживать или нервничать нет. Но во время вранья выделяется адреналин, а значит, выделение слюны становится больше. Соответственно, когда всё сказано её выделение резко уменьшается и появляется першение в горле или кашель

Но опять же оцениваем всё в комплексе и анализируем ситуацию.

​​"Почему я так болезненно реагирую на успехи других?"

Иногда возникает такой вопрос. И часто в его основе скрывается причина — зависть. Она появляется, как правило, из-за ощущения обделённости, которое идёт из детства.

Так, возникает представление о том,что если что-то недодали мне, то это нечто получил кто-то другой, а именно, тот самый "успешный".

Ощущение, что другим победы достаются легко, зачастую бывает ложным.

Зависть не позволяет человеку объективно оценивать ситуацию. Она заставляет превозносить других и обесценивать себя, мешает самореализации, поэтому люди, сами того не подозревая, начинают жить успехами других.

В таком случае, стоит попытаться остановить себя и осознать, что в основе зависти лежит жадность от недополученного в прошлом. Только так, человек сможет избавиться от этого ощущения.

И надо помнить, что успех других не кроется в когда-то отнятом у кого-то счастье, наоборот, в собственном труде и стремлениях.

​​Почему чувство вины отравляет жизнь?

Чувство вины имеет разнообразные проявления и не всегда напрямую относится к "вине" или "виновности". Это чувство может возникнуть не только там, где человек мог быть виноватым, но и там, где был сильный стресс.

Так почему же стоит избавиться от этого чувства?

Оно пожирает ресурс человека, ведь ему приходится отдавать все жизненные силы! Жить с чувством вины достаточно затратно, и в один прекрасный момент это может привести к срывам. Среди них: срывы на нервной почве, злоупотребление алкоголем, депрессия, хронические заболевания.

Поэтому стоит сразу разбираться с тревожными симптомами. Прорабатывать их самостоятельно либо с помощью психотерапий.

Врите себе, но во благо

Стресс бывает разный, но есть один вид, который натурально нас разрушает — неконтролируемый.

Представьте, вы зашли по пути на работу в банк снять немного налички, а в банк зашли грабители. Угрожают оружием, орут и психуют.

В этой ситуации у нас нет контроля, любое действие может закончиться плачевно.

Как не поехать крышей и найти силы хотя бы вести себя спокойно? Обмануть себя и число на субъективном уровне найти хоть что-то, что мы можем контролировать.

Например, положение наших рук. Можем на пол опустить, можем поднять, можем скрестить. Нам нужно внушить себе на субъективном уровне, что мы хоть чем-то управляем.

По факту ничего не измениться, а для головы произойдёт кардинальное изменение, неконтролируемый стресс перейдёт в обычный. С обычным ваша голова справляться уже умеет.

Ограбление как пример, можете подставить всё что угодно.

Становимся более уверенными при общении

Часть людей замыкается, когда попадает в новую компанию. Из-за этого не могут толком построить диалог.

Давайте поговорим о том, как эту проблему решить:

— Чаще переключайте диалог на собеседников. Временно отведите внимание от себя и отдайте его человеку.

Дайте человеку разговориться и нащупайте нить продолжения диалога, вы почувствуете себя в своей тарелке.

— Искреннее любопытство.
Я заметил, что люди, которые чувствуют скованность при общении с новыми людьми обладают способностью проявить свой неподдельный интерес.

Пока все спрашивают классические «как дела» и «как на работе», у так называемого интроверта уже заготовлен настолько необычный и интересный вопрос, что грех его не задать.

— Следите за социальными сигналами, которые подаёте.
Следить проще простого — повторяйте сигналы собеседника. Хватит того, что вы пару раз поймаете удивлённый взгляд и отзеркалите его, а собеседнику будет приятно.

Остановить манипулятора одним шагом

Самый лучший способ остановить манипулятора — это дать ему понять, что вы понимаете, ЧТО он делает. Не ждите, пока он сам скажет, что пытается вами манипулировать - этого никогда НЕ произойдет.

Объясните ему, чтобы он высказывал свои просьбы ПРЯМО, а не с помощью различных грязных приемчиков. Если он продолжает вести себя неправильно, то не стесняйтесь прервать общение.

Помните, что вы не обязаны удовлетворять желания манипулятора. Вы -режиссер своей жизни, и никто не должен забирать у вас контроль.

Останавливай мыслительный поток

Есть такое явление — умственная жвачка. Это когда ты думаешь о чём-то важном, долго не находишь решение, думаешь над ним усерднее и в итоге запутываешься в своих мыслях, как котёнок в клубке.

Тебе это ни к чему: это контрпродуктивно и очень энергозатратно.

Будешь так загоняться, доведёшь себя до невроза и поймаешь выгорание на очень долгий период.

Предлагаю более рациональный подход: появилась хорошая мысль о том, как что-то сделать — не размышляй о ней!

Перейди наконец, чёрт возьми, от ТЕОРИИ к ПРАКТИКЕ, СДЕЛАЙ что-то и начни получать ну хоть КАКИЕ-ТО результаты...

Иначе так и повиснешь в своих мыслях, загнав себя на пожизненный срок за решётку синдрома отложенной жизни.

"Обо мне сплетничают": что делать?

Если ты узнал, что злые языки рассказывают о тебе всякие неправдивые глупости, ни в коем случае не нужно оправдываться перед окружающими.

Это только сыграет на руку этим злым персонажам.

Пойми, что в этих сплетнях НЕТ твоей вины. Признай открыто, что ты в курсе. Можешь сказать что-то а-ля: «Я знаю, что некоторые думают обо мне. И я не против».

Таким образом, ты покажешь, что не боишься злых языков и тебе нечего скрывать.

Как держать свои мысли под контролем?

Для того, чтобы выработать привычку держать свои мысли под контролем, достаточно выполнять одно простое правило: приучайте себя думать о том, чем занимаетесь в данный момент.
Это не значит, что надо постоянно быть в готовности номер один. Отпускайте свои размышления в дрейф сколько угодно, но делайте это намеренно, по принципу: если мой разум блуждает, то лишь потому, что я позволяю. И так же намеренно возвращайтесь к сосредоточенному состоянию, когда это необходимо

"Управляя ходом своих мыслей, вы подчиняете реальность своей воле"

Смотри мне в глаза!

Я вообще всегда смотрю в глаза и тебе советую завести такую привычку - позиция силы. Это поможет лучше чувствовать собеседника и главное следить за его взглядом. Такое наблюдение точно пригодиться.

По взгляду можно определить многое в особенности вранье.

Признаки вранья по глазам:
-Движение глаз вниз часто означает грусть.
-В сторону - значит собеседник испытывает отвращение.
-Вниз и в сторону - признак вины или стыда за что-то.

Следи на каком слове меняется взгляд, что бы понимать с какой информацией связаны внутренние эмоции.
Пользуйся!

Заполните пространство вокруг себя жестами и открытыми позами

Психологи провели эксперимент с быстрыми свиданиями. Выяснилось, что людям больше хочется снова увидеться с человеком, который делает жесты руками, а не сидит спокойно.

Этот же эксперимент показал, что и мужчины, и женщины чаще выбирали партнеров, которые сидели в более открытых позах.

Чем больше пространства вы займете, тем более уверенно будете выглядеть.

Но следите за своими движениями - слишком много быстрых жестов выглядят хаотично

Иллюзия выбора

Когда хотите, чтобы человек сделал то, что вам нужно, предложите ему иллюзию, что он может выбирать. На самом же деле он в любом случае сделает то, о чем вы просите, думая, что он сам решил это сделать. К примеру, если вы хотите встретиться с кем-то завтра, спросите: «Ты сможешь в 14 или в 19 часов?» С большей вероятностью собеседник выберет время, но не откажется. Аналогии с подобным выбором вы легко сможете провести и сами.

Следи за смыслом и тоном просьбы.

Запомни: если ты просишь человека о чём-то, что ему не очень хочется делать, замени местоимение «ты» на «я» и немного перефразируй. К примеру, вместо «Ты мог бы заменить меня завтра?» скажи «Я плохо себя чувствую, а завтра у меня смена. Я был бы благодарен, если бы ты смог меня заменить». Во втором варианте твоя формулировка просьбы не вызовет у человека отторжения. Но если ты всё же переживаешь из-за возможного отказа и хочешь заставить собеседника задуматься, добавь фразу «Но ты, разумеется, можешь отказаться».

Отзеркаливание.

Хотите понравиться другому человеку? Тогда аккуратно копируйте его жесты, мимику, манеру речи. Психологи доказали, что данный прием оказывает действие на подсознательном уровне и эффективен в большинстве случаев. Люди подсознательно тянутся к тем, кто похож на них

Требование большего.

Для применения данной техники сначала попросите у человека гораздо больше, чем вам надо на самом деле. Или, например, попросите его сделать что-то очень необычное, от чего он точно окажется. Спустя немного времени вновь обратитесь к нему с просьбой. Но на этот раз попросите о том, что вам действительно нужно. В этот раз “жертва” согласится, потому что человеку неловко будет отказывать вам 2 раза подряд, да и вторая ваша просьба покажется ему намного проще, чем первая