🏡Доброе утро! Открываем следующую карточку нашего Адвента
Сегодня качаем скиллы ❄когнитивного разделения❄ - важный навык в декабрьской суете
😝Пусть практика задаст настроение этому дню!

🧤 Как сохранить новогоднее настроение с подготовкой к празднику? 🫶

🙂 Замедлиться и остановиться: обрати внимание как ты чувствуешь себя сейчас и чего хочешь? Может быть новогоднюю ночь хочется провести наедине с собой и не готовить 100500 салатов.

😎 Превратите «должен» в «хочу». Меньше думайте о том, что вы должны делать, — сконцентрируйтесь на том, чего вы действительно хотите. О каком празднике вы на самом деле мечтаете?

😏 Новый год каждый год. Вы никуда не опаздываете. С чистого листа можно начинать каждый день, а не только в Новый год.

🤡 Сосредоточиться на положительных моментах - вместо того чтобы думать о том, сколько всего нужно успеть, сосредоточиться на приятных аспектах предстоящего праздника. Например, вспоминать, какие моменты прошлого Нового года принесли радость, и представлять, как будет здорово провести этот праздник снова. 

🥰 Будьте честными. Нет никакого смысла в том, чтобы казаться идеальным суперчеловеком в глазах близких и друзей. Чувствовать себя измотанным нормально. Не радоваться Новому году нормально. Скучать на праздничной вечеринке тоже. Расскажите о ваших эмоциях окружающим, пусть они знают правду — от этого будет легче всем, и в первую очередь вам.

С заботой о вас, ваша редакция ❤

🌲Утро доброе!🌲
Открываем АСТ-адвент-карточку и вспоминаем о своих ценностях🌟

А какие направления важны для тебя? Делись в комментариях↙️

Наверное, каждый из нас помнит себя начинающим специалистом: книги прочитаны, первый курс по АСТ пройден, теория в голове есть, а впереди — неизвестность и вопросы, вопросы, вопросы… Вот бы кто подсказал!

В АКПН мы верим, что никто не должен проходить этот путь в одиночку. Именно поэтому существует направление «Адаптация молодых специалистов», которое помогает новым коллегам «найтись» — найти опору и своих. И неважно, сколько «молодым специалистам» лет и какой у них стаж работы до знакомства с КПН.

Если Вы:
🔶 помните, каково это — начинать, и хотите облегчить этот путь другим,
🔶 верите, что сильное сообщество начинается с внимания к новичкам,
🔶 любите и умеете объединять людей вокруг интересного дела,

то именно Вы — наш следующий куратор.

Подробнее о задачах направления читайте здесь.

Посмотрите интервью с действующим куратором Ксенией Беловой, чтобы узнать, как устроена эта работа изнутри и почему она так важна для всей Ассоциации.

Youtube
ВКонтакте

И приходите ухаживать за нашей Песочницей, которая сделала начало практики для многих увлекательным приключением в отличной компании.

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С верой в вашу любовь к новичкам,
Избирательная комиссия АКПН
#выборыАКПН2026

🎄Привет! Привет!
Сегодня углубляемся в ценности. Попробуй начать с простого понятного действия, а ценность будет твоей путеводной звездой🌟

💚Утро доброе!❤
Открываем карточку Адвента, а у нас тут кринж-задание. А, может, поведенческая активация. Как посмотреть🤡

🏠Тем, кто работает из дома задание дастся проще

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
Жеребьёвка «Тайного Санты АКПН 2⃣» состоялась! 🎉🎇

У каждого появился свой подопечный - а значит, начинается самое интересное: подготовка сюрприза 🫶🫶

💙 Письмо с именем вашего подопечного уже ждёт вас на почте (отправитель: postman@santa-secret.ru)
(и да, иногда оно хитро прячется в спам - загляните туда!)

На сайте https://santa-secret.ru/ можно:
💙узнать, кто ваш подопечный
🤍посмотреть пожелания по подарку
💙уточнить детали в анонимном чате

Мы просим вас подготовить и отправить подарки до 20 декабря 🎁🏡

Постарайтесь сделать подарок таким, чтобы он принёс человеку радость и немного новогоднего волшебства 🌟

🔔Если что-то останется непонятным - можно писать Кате в телеграм @i_lampochka_dochka или на почту napishi@akpn.org

❄❄❄❄❄❄❄❄
Доброе зимнее утро!

А у нас новая карточка и что там? Что? 🥰
Опять кринж-задание! Бывает же такое
😄Ну ничего, может, завтра повезет?

Итак, дорогие друзья, мы потихоньку завершаем цикл статей про КПН, сегодня предпоследняя часть цикла "Через расширенную эволюционную метамодель", Часть 7!😊

Читать можно у нас на сайте: Психологическая гибкость 2.0: от внутреннего опыта к биопсихосоциальной системе
Автор: неизменный Илья Радевич🎅

время чтения: 5-7 минут

🌲🎄Доброго утречка!🎄🎄

Еще одна АСТ-карточка нашего Адвента открыта, а тут, скорее всего, знакомая вам практика «Листья в ручье».

❄А как давно мы ее практиковали сами? Айда вместе?

Редакция АКПН — это не просто посты в соцсетях. Это голос и лицо нашего сообщества, за которыми стоит целая команда во главе с куратором.

Всё, что вы видите в соцсетях и на сайте — каждый пост, новость, анонс конференции или мем — проходит через руки редакции. Это работа, которая по крупинке каждый день создает образ всей Ассоциации.

Если Вы:
🔶 можете превращать смутные идеи в ясный контент-план,
🔶умеете работать с текстом и командой,
🔶 готовы бежать не спринт, а марафон,

— то попробуйте свои силы на посту куратора Редакции.

(подробнее о задачах направления читайте здесь)

Посмотрите интервью с действующим куратором Любовью Лукьяновой, чтобы узнать о тонкостях этой работы изнутри.

Смотреть на youtube
Смотреть на vk

Если вы хотите влиять на то, как говорит и выглядит наше сообщество, подавайте заявку до 31 декабря.

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С верой в силу слова,
Избирательная комиссия АКПН
#выборыАКПН2026

🫶Привет, друзья!🫶

▫️▫️Очередная карточка - а тут задание на осознанность!▫️▫️

Делитесь впечатлениями после практики в комментариях🐻‍❄️⬇️

SIG Работа с детьми, подростками и их родителями в АСТ в поисках новых кураторов на 2026 год!

Если нравится помогать людям и хочется быть частью чего-то важного, то роль куратора сига может в этом помочь!

Что делает куратор?

Куратор – это участник сига, который на один год выбирает заботиться о пространстве тг-чатика:

✨ Поощряет инициативу участников на проявление активности и помогает организовывать встречи
✨ Следит за атмосферой, чтобы чатик соответствовал духу КПН и тематике сига, помогает разрешать недоразумения (если они есть)
✨ Представляет сиг в АКПН, общаясь с Редакцией и другими сигами
✨ Заполняет короткие отчёты один раз в месяц и финальный – в конце года

За ответственность и обязательства получает плюшки:

🟣Признание, узнавание и благодарность
🟣Участие в сообществе кураторов сигов: обмениваться опытом, получать поддержку
🟣Приоритет в узнавании новостей
🟣Возможность влиять на жизнь сига
🟣Конечно, помощь от прежних кураторов
🟣Возможность делегировать часть задач другим участникам сига

Если вы чувствуете отклик, смело пишите Оле и Юле. Можно просто представиться и рассказать, почему захотелось стать куратором! Также можно задать любой вопрос об этом!

Очень ждём!

🍊Всем привет!
Новый день - новая карточка!

😥Новогодняя пора - не всегда про радость и безмятежность.

🫶🫶Если вы столкнулись с раздражением, грустью или другой «неприятной» эмоцией, то помни:
1⃣это естественно и нормально
2⃣давай попробуем побыть хоть немного с эмоцией - вдруг за ней стоит что-то важное?

В сентябре этог года ACBS выпустило Международные стандарты преподавания и супервизии по психотерапии на основе контекстуально-поведенческой науки...
А уже в декабре наши коллеги сделали перевод этого важного труда! 😎

Документ лежит у нас в библиотеке в разделе Гайды/мануалы, заходите, скачивайте, читайте 🍊

Перевод подготовлен:
🎄Аверина Елена
🌲Анфиногентов Антон
✨Колкова Ксения
❄️Нагимова Ирина
❤️Сучилина Дарья
💚Тимошкина Анна
🧡Честнова Екатерина
🤍Чижова Екатерина
💡Янчишина Наталья
Редактор: Янчишина Наталья

Давайте поблагодарим наших замечательных коллег за активность и вклад в наше общее дело! 🧤🫶

😎Привет, друзья!
Новый день - новая быстрая практика из Адвента

Если АКПН — это вселенная контекстуально-поведенческих наук, то SIG’и — её планеты: каждая со своей атмосферой, жителями и законами.

Куратор направления SIG помогает возникать новым планетам, а старым не сходить с орбиты. Эта работа — про любовь к сообществам и готовность делать так, чтобы каждый профессиональный интерес нашёл своё место во вселенной АКПН.

Если Вы:
🔶верите, что в группе можно сделать больше и пройти дальше, чем одному;
🔶 знаете, как превратить разовую встречу в долгий профессиональный диалог;
🔶 готовы быть, в первую очередь, связующим звеном, а не начальником

— то мы ждём Вашу заявку на пост куратора SIG.

(подробнее о задачах направления читайте здесь)

В новом интервью Татьяна Кострюкова подробно рассказывает о роли куратора SIG и о том, какая большая работа уже была проделана.

Смотреть на youtube
Смотреть на vk

Если вы хотите помогать сообществам расти и оставаться устойчивыми, подавайте заявку до 31 декабря.

✅ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

С верой в силу больших и малых сообществ,
Избирательная комиссия АКПН
#выборыАКПН2026

🌲Доброе утро! 🌲
В самый насыщенный месяц в году мы сталкиваемся с разнообразными чувствами.

🧤Давайте сегодня с помощью короткой практики попробуем побыть с ними не попадаясь на крючок.