// 🤩🤩

Оказывается, тому, что люди годами не могут изменить свою жизнь, привычки или мышление есть научное объяснение! Сейчас читаю книгу Джо Деспенза «сам себе плацебо» и изучаю как работает наш мозг.

🍂Весь фокус заключается в том, что, чем больше мы повторяем одни и те же мысли или действия, тем больше нейронных связей образуется в нашем мозгу и в конечном итоге они становятся шаблонами. А мы переходим в режим «автомата» реагируя шаблонно на различные ситуации.

И чтобы создать новые нейронные связи и изменить свою жизнь нужно буквально осознавать:

1. В каких ситуациях ты действуешь шаблонно (то есть по программе своего мозга / так как ты привык)

2. И то, что чтобы измениться и прийти к новой версии себя нужно делать действия или думать так, как вы не делали до этого. То есть не повторять тот же самый выбор, который вы делали накануне.

А это самое сложное, ведь нужно в прямо смысле слова перестать быть собой, своим старым я, интересная пища для размышлений)

// 🤩🤩

Реально ли совмещать фул тайм работу, учебу на другом языке и личную жизнь?

По-моему, только если у вас высокий ферритин 😂 А если серьезно, то нет. На личном опыте скажу, что это приводит к жесткому выгоранию.

И у меня ушло немало времени, чтобы понять, что система - впихни 100 дел в один день не работает. Намного комфортнее для нервной системы, да и для самого качества выполняемой работы брать фокус дня.

У меня есть 4 основных задачи вне работы:
— Мои соцсети
— Греческий язык
— Спорт
— Обучение по работе

Так что каждый день я выбираю, на что буду держать фокус сегодня и благодаря этому освобождаю свою голову от лишних мыслей и переживаний, что не успела выполнить все дела.

Ведь держу фокус только на двух вещах: работа и что-то одно из списка + отдых конечно же)

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀- 🤍🍽️📿-

Долгое время грезила об арт- терапии и нашла это мероприятие в Афинах, но в последний момент все отменилось…

Так и убрала эту хотелку в дальний ящик, не ожидая, что через год подруги устроят мне такой сюрприз!

1.5 часа терапии от психолога и 1,5 часа рисования под инструментальную музыку из Бриджертонов)

Вышла оттуда наполнившись энергией и любовью 🤎 Кто сейчас в Питере, мы ходили к этой девушке, очень рекомендую!

⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀- 🏺🤩🤩 -

3 дня до возвращения в Афины

каждой клеточкой тела хочу поскорее оказаться дома, но в тоже время, неделя перед отъездом всегда проходит со слезами на глазах. мне мало, мало времени с близкими, мало их улыбок, теплых взглядов и объятий…

но это та цена которую я плачу за жизнь заграницей, жизнь моей мечты. я не вижу как растут мои сестры, не могу просто приехать на чай к маме или съесть бабушкиных пирожков, не могу прилететь на похороны к семье или обнять своих подруг и это разбивает мне сердце, но как говорит папа: таков твой путь и это правда, я осознанно выбрала такую жизнь и как бы тяжело не было, я знаю что меня ждут и там и тут

так что посылаю кусочек своей любви тем, кому это сейчас необходимо 🤎