🏴Не могу не поделиться,всем подругам уже отправила!

💛Утро:
Гель для умывания>тоник>крем>крем спф

😴Вечер:
Гидрофильное масло>гель для умывания> пудра 2-3р в неделю > тоник> ниацинамид 2-3р в неделю>крем

1. Очищение🧴
•Гель для умывания.
Пользоваться ежедневно, утром и вечером.
•Энзимная пудра 2-3 раза в неделю. Чтобы мягко счищать ороговевший слой кожи. Заменит вам пилинги и скрабы, и будет тем самым активом против подкожных высыпаний. Так же сужает поры и матирует их.
•Гидрофильное масло. Ежедневный вечерний уход. Если на лице макияж то умываемся сначала маслом, потом гелем. Мягко растворяет макияж и смывает спф защиту, поскольку обычная умывалка не способна смыть спф.

2. Тонизация🧴
Подойдет идеально тоник с салициловой кислотой. Каждое утро.

3. Сыворотки.🤎
Сыворотка с ниацинамидом (витВ) повышает иммунитет кожи, служит активом против высыпаний, так же увлажняет кожу.
Сыворотка с пробиотиками.
Восполнить утраченный микробиом.

4. Крем🧴
Крем должен быть комфортный, питательный и при этом не жирный, я отправлю несколько вариантов. Наносить как завершающий этап ежедневно утром и вечером.

5. Спф защита. 🤎
Ежедневно перед выходом из дома. Через 5-7мин после увлажняющего крема.Подойдет идеально тоник с салициловой кислотой каждое утро.
#selfcare

P.S.Для каждой кожи нужен свой уход и свой состав, описания средств подобраны под меня!

Кстати, если вы нашли идеальный продукт и он улучшил вам кожу, поделитесь в комментариях⬇️

Нашим питерским подругам,

В прошлом голосовании вы выбрали атмосферу, поэтому спешим поделиться прекрасными местами для чаепитий, создания атмосферных фоточек и вкусных десертов🤍🧺

Всем доброе утро 🍳🌼

Очень хочется поделиться просто нереальным каналом Марии, она психолог и записывает видео на 40 - 60 мин, о своих инсайтах, терапии и личной жизни

Честно, лучше и уютнее канала по психологии мы еще не видели

Поэтому кому интересна эта тема - обязательно загляните к ней!

#selfcare
https://youtu.be/q4EEtfiwMSI?si=DWU477L-rX-JCVfq

Итак, первый шаг на этом сложном пути принятия себя - начать относиться к себе нежно

И как только я пришла к этому, осознала еще одну очень крутую вещь

У любви к себе две стороны, первая - забота (фундамент для жизни), вторая -  то что ставится на этот фундамент - уважение и самомотивация, простыми словами пинок 😂

Он заключается в том, чтобы не оправдывать свою лень и прокрастинацию «любовью». Объясню на примере: вы только проснулись и знаете, что вам нужна зарядка и душ чтобы взбодриться, но вместе этого выбираете валяться 2-3 часа в кровати смотря тикток (это было про меня😅)

Это выбор, но он исходит не из уважения к себе. Уважение - это дать телу отдых, сходить в душ, приготовить или заказать еду, посмотреть кино

Стать для себя не только заботливым и любящим другом, но и учителем, который не дает отвлечься за важным делом или мамой, которая вовремя отправит спать

Сочетание нежности и дисциплина = любовь к себе

сочетание заботы и действий = любовь к себе

Вроде бы такая простая мысль, но сколько же времени понадобилось чтобы это осознать🤩
#ксебенежно

Как и обещали отправляем упражнение от психолога

А еще огромное спасибо за вашу активность, сразу хочется делать в разы больше, нам это очень важно 🤩

Итак, что вам нужно сделать:

Взять лист бумаги уединиться и написать письмо себе от лица вашего фаната/ до безумия влюбленного в вас парня, который принимает каждую частичку вас и который жить без вас не может, о том как вы ему дороги

В формате того, что вы уезжаете и долгое время не увидитесь, а он пишет прощальное письмо, напоминая как он вас любит

Пишите не задумываясь, наделите это письмо любовью и после перечитывайте его каждое утро

Потихоньку начните видеть в его словах истину, ведь также как и он любит вас, вы ДОЛЖНЫ любить себя

Это обязанность каждого человека по отношению к себе, любить и принимать себя разными
#ксебенежно