Декретные будни | СПБ
6.83K subscribers
3.21K photos
780 videos
21 files
807 links
про будни с 2 дочками (Еся - 3,5 года и Софа - 8 месяцев), прикорм и похудение 🥦

📍Мы из СПБ ✌🏻

По рекламе: https://t.me/lena_nasludina

Мы в МАКС: https://max.ru/join/0jPMc7rN2FCteLh5pdhCe_DQFVRUgx5aWEXirvXLfqU
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нужно завтра поставить будильник на утро и встать пораньше, а не в 10 утра, Есения сегодня всего 1 раз просыпалась прокашляться 🙏🏻

И сопли стали прозрачными и днём не кашляет, это не может не радовать 🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏216👍4
вишлист подарков Есении на Новый год 🎄

первое, что закажем, это, конечно, письмо Деду Морозу. Интересно, что попросит Есения 😂

ну.. а дальше наш вишлист ⬇️

набор новогодних аппликаций

сундучок с новогодними книжками

игра <чья льдина крепче?>

магниты для творчества с кисточкой и красками

пазлы <Айболит>

конструктор полиция или пожарная станция

настольная игра <Три кота

и увидела эту игрушку-сюрприз с принцессой Disney в обзоре у блогера и влюбилась 🥰

рассказывайте, что принесет Дед Мороз вашим деткам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥6
София спит 1 ДС (он у нее 30 минут), а значит у меня есть время на себя 😅

Заснула на моих ногах, я сняла одеяло с ног и переложила ее на кровать 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
44🥰10
Беговую дорожку сменила на легкие послеродовые тренировки. На этой неделе это уже 3 тренировка 👌🏻

Еще после 1 родов я купила доступ навсегда на платформе FitStars

На платформе для нас мам есть:

➡️тренировки для беременных
➡️послеродовые тренировки
➡️силовые и танцевальные программы
➡️курсы по питанию и рецепты

кто хочет ко мне присоединиться? ⬇️

с 24 октября по 30 ноября по моему промокоду contentlena на сайте FitStars будет действовать скидка на все тарифы 75% 🔥

+ за тренировки будут дарить подарки, ну кайф же?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12
девчонки спят с 14, одной рукой глажу Есению, на ногах качаю Софию, потом перекладываю ее в кроватку.

получается, что засыпают одновременно 👌🏻
🔥2411👏2
пришел Есении мазок из зева, все чисто 🙏🏻

пока без антибиотиков, вроде человечку лучше, только оочень много спит и жалуется на ухо (
23🙏7
☁️ обещала вам рассказать про режим Софии, как наладили сон

готова с вами поделиться серией постов на эту тему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥102
режим Софии в 2 месяца ⬇️

09:00 подъем / кормление
10:30- 11:20 1 ДС
12:30 - кормление
13:30 - 16:30 2 ДС / кормление
18:30 - 19:20 3 ДС
19:30 - кормление
21:20 - 21:50 4 ДС
23:00 - кормление
23:30 уход в ночной
сон
5:40 - кормление

⚪️в день получается 6 кормлений по 120-150 мл (смесь Kabrita 1)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28
у Софии ночью беспрерывный сон, в отличии от Есении, и этому есть объяснение:

1. Я не меняю подгузник ночью, не подмываю ее, в общем, не делаю никаких манипуляций, связанных с ее уходом

2. Я не бужу ее на кормления, она в полусонном состоянии начинает кряхтеть, сосать кулачки - в этот момент я уже иду готовить ей смесь

3. Я не ношу ее столбиком после кормления

4. Обязательное условие беспрерывного ночного сна - это отсутствие шума и темнота в комнате. Никакого яркого света, ночью используем только ночник

5. Не использую сильные ассоциации на сон, поэтому слегка проснувшись, София засыпает вновь

К сильным ассоциациям относят: соску, засыпание с бутылкой/грудью во рту, укачивания

P.s с первым ребенком я делала все вышеперечисленное, поэтому я даже не знала, что ребенок может беспрерывно спать всю ночь
50
когда Есения была совсем маленькая я даже не знала про то, что есть сильные и слабые ассоциации на сон

рассказывайте, для кого это было тоже открытие? 😅


Сильные ассоциации на сон: соска, засыпание с грудью/ бутылочкой , укачивания

чем плохи сильные ассоциации на сон?

ребенок просыпаясь, хочет воссоздать те же условия, в которых он засыпал, самостоятельно малыш уже не может заснуть, он не привык так засыпать


у Есении были ассоциации на сон - это коляска, бутылочка и соска

не могу сказать, что у нее были какие-то проблемы со сном, просто, потеряв соску ночью, она не могла без нее уснуть + очень долго мы отучались спать без нее (в 1.8 только смогли это сделать)
26
а есть ассоциации, которые может контролировать ребенок (их называют слабые ассоциации) и использовать их, чтобы обратно самостоятельно вернуться в сон

например, пледик, белый шум, темнота

именно это мы сейчас и используем ⤴️

с соской было бы намного проще, ох, как она нас спасала с Есенией. Но.. Софа их выплевывает все 🤷🏼‍♀️


как происходит процесс укладывания на дневной сон?


1 вариант: Есении нет дома или она играет спокойно в своей комнате - то тогда София засыпает самостоятельно. заснуть может, где угодно: в кроватке, в люльке, в шезлонге

2 вариант: Софии не уснуть самостоятельно, я уже вижу, что она готова ко сну, но ей мешает шум и яркий свет. В таком случае,

1. Мы идем с ней нашу в комнату
2. Убираем все источники света
3. Включаю ей белый шум, чтобы мы с Есенией не мешали ей спать
4. Немного ношу ее на руках или кладу ее на свои ноги и поглаживаю, далее перекладываю в кроватку

как происходит процесс укладывания на ночной сон?


1. Смена подгузника
2. Убираем все источники света, оставляем только ночник
3. Беру Софию на ручки, обнимаю, глажу, как только она засыпает - перекладываю ее в кроватку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
24
Со сном Софии мне пришлось немного поработать, хотя с Есенией мне, казалось, спит ребенок и спит и не важно сколько и как 😅

Но, когда появляется второй ребенок, тебе приходится работать с режимом, чтобы было комфортно всем

Меня не устраивало то, что София спит до обеда, а потом перед сном бодрствует по 3-5 часов


Что я стала с этим делать? ⬇️

Посмотрела норму бодрствования ребенка, какое ВБ соответствует возрасту и просто начала будить Софию через 10 часов ночного сна и укладывать ее через каждые ~ 1,5 часа или как видела первые признаки сна: обычно это зевание, капризы, начинает ерзать и искать удобное положение

Потребовалось, где-то 5 дней и София начала сама засыпать через ~ 1,5 часа. Капризы сошли на 0.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
28
дальше, появилась схема сна и бодрствования:

~ 1,5 часа София бодрствует, 40-50 минут спит + есть 1 большой дневной сон на ~ 3 часа

= итого 4 дневных сна

дальше, этот режим я наложила на режим Есении и сейчас получается, что они одновременно спят дневной сон👌🏻

Встают в 9 утра, София спит с 10:30 до 11:20 и в 13:30 они ложатся на дневной сон


бужу ли я Софию со снов - да, если это 1 дневной сон и последний перед ночью

слежу ли за ее дневными снами - да

ну.. иначе никак при наличии двух детей 🤷🏼‍♀️

сейчас занимаюсь тем, тем, что сокращаю время дневного длинного сна Софии, чтобы ложиться пораньше на ночной сон

Надеюсь, получится 🙏🏻
24
постаралась поподробнее рассказать про сон Софии на данный момент, тк он сильно отличается от сна Есении 😅

если у вас остались вопросы про сон, спрашивайте, отвечу. но, я не консультант по сну, поэтому помочь вам не смогу, могу лишь поделиться своим опытом🙏🏻

но, думаю вам с удовольствием помогут другие мамы. устроим чат поддержки на тему <сна> ?
26
всем доброго утра 🤎

началось оно очень рано, съездила сдала анализы для операции и сделала флюорографию

останется сходить к терапевту и сделать ЭКГ 👌🏻

сдаю все платно в Скандинавии, там же будут и операцию делать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍3
родила и ферритин взлетел, такого высокого у меня давно не было 😅

сдавали ферритин после родов? ⬇️
12