Вчера снимали интервью для журнала https://dzen.ru/public_ludi_v_oknax ( Лена Аксёнова )
Немного закулисья. Героиня — Татьяна Ярославцева, владелица и директор ГК «НИКО» https://niko-ltd.ru/
Зачем руководителю, владельцу бизнеса интервью?
Интервью — это возможность показать себя настоящего. Не «гениального руководителя», а человека, который мечтал, ошибался, пробивал стены лбом и однажды понял — вот оно, работает!
1. Люди доверяют людям
Продукт можно копировать. Цены можно сбить. Но личность, ценности, принципы — уникальны. Когда руководитель выходит из тени и говорит: «Вот что для меня важно», он становится ближе. Ему верят.
2. Отличиться от конкурентов
Сколько одинаковых компаний борются за внимание клиента? Сотни. Но когда за бизнесом стоит реальная история — со взлётами, падениями и прорывами — она цепляет. Люди помнят не слоганы, а эмоции.
3. Продвижение без «впаривания»
Рассказать, как всё начиналось. Как первый клиент был важнее прибыли. Как страшно было сделать шаг в неизвестность. Истории, которые вызывают отклик, продают лучше любой рекламы.
4. Привлечь «своих» людей
Сильные специалисты хотят работать не просто «за зарплату». Они идут туда, где идеи заряжают, где есть смысл. Интервью превращает поиск сотрудников в поиск единомышленников.
5. Управлять репутацией
Если ты не расскажешь свою историю — её придумают за тебя. А в кризисных ситуациях интервью — это шанс сказать: «Да, было сложно, но вот что мы сделали, чтобы стать лучше.»
6. Сделать бренд человечнее
Бизнес — это цифры? Да. Но это и люди. А за каждым решением стоит эмоция, гордость за команду, азарт от новых идей, радость от того, что клиенты счастливы. Это и есть настоящая ценность, которая притягивает.
Главное правило.
Говорить не сухими фактами, а сердцем. Тогда интервью станет той самой историей, которую запомнят.
Немного закулисья. Героиня — Татьяна Ярославцева, владелица и директор ГК «НИКО» https://niko-ltd.ru/
Зачем руководителю, владельцу бизнеса интервью?
Интервью — это возможность показать себя настоящего. Не «гениального руководителя», а человека, который мечтал, ошибался, пробивал стены лбом и однажды понял — вот оно, работает!
1. Люди доверяют людям
Продукт можно копировать. Цены можно сбить. Но личность, ценности, принципы — уникальны. Когда руководитель выходит из тени и говорит: «Вот что для меня важно», он становится ближе. Ему верят.
2. Отличиться от конкурентов
Сколько одинаковых компаний борются за внимание клиента? Сотни. Но когда за бизнесом стоит реальная история — со взлётами, падениями и прорывами — она цепляет. Люди помнят не слоганы, а эмоции.
3. Продвижение без «впаривания»
Рассказать, как всё начиналось. Как первый клиент был важнее прибыли. Как страшно было сделать шаг в неизвестность. Истории, которые вызывают отклик, продают лучше любой рекламы.
4. Привлечь «своих» людей
Сильные специалисты хотят работать не просто «за зарплату». Они идут туда, где идеи заряжают, где есть смысл. Интервью превращает поиск сотрудников в поиск единомышленников.
5. Управлять репутацией
Если ты не расскажешь свою историю — её придумают за тебя. А в кризисных ситуациях интервью — это шанс сказать: «Да, было сложно, но вот что мы сделали, чтобы стать лучше.»
6. Сделать бренд человечнее
Бизнес — это цифры? Да. Но это и люди. А за каждым решением стоит эмоция, гордость за команду, азарт от новых идей, радость от того, что клиенты счастливы. Это и есть настоящая ценность, которая притягивает.
Главное правило.
Говорить не сухими фактами, а сердцем. Тогда интервью станет той самой историей, которую запомнят.
👍3❤1
Как отличить экспертность от пустых советов.
Советы окружают нас повсюду: как вести бизнес, какие тренировки лучше, как правильно воспитывать детей. Но не все рекомендации одинаково полезны. Иногда люди уверены, что их способ — единственно верный, просто потому что он сработал у них. Это называется эффект ложного консенсуса.
Как понять, стоит ли прислушиваться к совету или лучше поискать мнение специалиста?
Что такое ложный консенсус?
Это когнитивная ошибка, когда человек думает, что его опыт универсален для всех. Он уверен, что если у него что-то получилось, значит, так будет у каждого.
Что такое экспертность?
Эксперт не делает выводы только на основе личного опыта. Он изучает тему, учитывает разные случаи и понимает, кому что подойдёт.
Когда ты научишься различать экспертность и ложный консенсус, сможешь:
– избежать советов, которые могут навредить деньгам, здоровью или карьере,
– выбирать источники информации, которые реально полезны,
– доверять не тем, кто громче всех говорит, а тем, кто действительно разбирается.
— сэкономить собственные ресурсы: деньги, время, веру.
Как понять, эксперт перед вами или нет?
Чем он аргументирует свои советы?
– «Я так делал, и всё получилось!» (ложный консенсус).
– «Это работает, потому что есть исследования, примеры и механизмы» (экспертность).
Допускает ли он альтернативные варианты?
– «Это единственный правильный способ!» (ложный консенсус).
– «Есть несколько путей, давай подберём подходящий тебе» (экспертность).
Как реагирует на уточняющие вопросы?
– «Просто сделай, доверяй мне» (ложный консенсус).
– «Давай разберёмся, какие у тебя условия, и подумаем, как лучше» (экспертность).
Есть ли у него подтверждённый опыт и знания?
– «Я зарабатываю на этом миллион» (ложный консенсус).
– «Я изучил это, работаю с разными людьми, знаю, как применять в разных ситуациях и условиях» (экспертность).
Что делать с этим знанием?
Фильтровать советы. Если рекомендация звучит слишком просто, задавайте вопрос: «Почему это должно сработать именно у меня?»
Не верить в универсальные решения. Если кто-то утверждает, что его метод подходит всем — скорее всего, это ошибка.
Искать экспертов, а не просто уверенных людей. Экспертность — это не громкие заявления, а глубокое понимание темы.
Любой человек может давать советы, но это не значит, что они полезны. Экспертность — это знания, опыт и способность адаптировать рекомендации под конкретную ситуацию.
Если хочешь избежать ошибок, учись задавать правильные вопросы и анализировать источники информации.
Помни, что брать время на подумать — это нормально. Стань для себя экспертном по выбору советов.
Советы окружают нас повсюду: как вести бизнес, какие тренировки лучше, как правильно воспитывать детей. Но не все рекомендации одинаково полезны. Иногда люди уверены, что их способ — единственно верный, просто потому что он сработал у них. Это называется эффект ложного консенсуса.
Как понять, стоит ли прислушиваться к совету или лучше поискать мнение специалиста?
Что такое ложный консенсус?
Это когнитивная ошибка, когда человек думает, что его опыт универсален для всех. Он уверен, что если у него что-то получилось, значит, так будет у каждого.
Например, человек заработал на инвестициях в криптовалюту и говорит, что это лёгкий способ разбогатеть. Но он не учитывает, что у него было время изучать рынок, а у других может не быть нужных знаний или финансовой подушки.
Или родители говорят: «Мы росли без психологов — и ничего, выросли нормальными». Они забывают, что среда и восприятие меняются.
Что такое экспертность?
Эксперт не делает выводы только на основе личного опыта. Он изучает тему, учитывает разные случаи и понимает, кому что подойдёт.
Например, настоящий финансовый консультант не посоветует просто «вкладывай в крипту». Он спросит о вашем доходе, рисках, целях и только потом предложит инвестиционную стратегию.Как это поможет?
А профессиональный тренер не скажет, что одна программа тренировок подойдёт всем. Он учтёт уровень подготовки, здоровье, цели и подберёт оптимальную нагрузку.
Когда ты научишься различать экспертность и ложный консенсус, сможешь:
– избежать советов, которые могут навредить деньгам, здоровью или карьере,
– выбирать источники информации, которые реально полезны,
– доверять не тем, кто громче всех говорит, а тем, кто действительно разбирается.
— сэкономить собственные ресурсы: деньги, время, веру.
Как понять, эксперт перед вами или нет?
Чем он аргументирует свои советы?
– «Я так делал, и всё получилось!» (ложный консенсус).
– «Это работает, потому что есть исследования, примеры и механизмы» (экспертность).
Допускает ли он альтернативные варианты?
– «Это единственный правильный способ!» (ложный консенсус).
– «Есть несколько путей, давай подберём подходящий тебе» (экспертность).
Как реагирует на уточняющие вопросы?
– «Просто сделай, доверяй мне» (ложный консенсус).
– «Давай разберёмся, какие у тебя условия, и подумаем, как лучше» (экспертность).
Есть ли у него подтверждённый опыт и знания?
– «Я зарабатываю на этом миллион» (ложный консенсус).
– «Я изучил это, работаю с разными людьми, знаю, как применять в разных ситуациях и условиях» (экспертность).
Что делать с этим знанием?
Фильтровать советы. Если рекомендация звучит слишком просто, задавайте вопрос: «Почему это должно сработать именно у меня?»
Не верить в универсальные решения. Если кто-то утверждает, что его метод подходит всем — скорее всего, это ошибка.
Искать экспертов, а не просто уверенных людей. Экспертность — это не громкие заявления, а глубокое понимание темы.
Любой человек может давать советы, но это не значит, что они полезны. Экспертность — это знания, опыт и способность адаптировать рекомендации под конкретную ситуацию.
Если хочешь избежать ошибок, учись задавать правильные вопросы и анализировать источники информации.
Помни, что брать время на подумать — это нормально. Стань для себя экспертном по выбору советов.
👍7🔥2❤1
Сегодня на обучении услышала цитату Джима Рона:
«Мы все испытываем два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление — тонны.» Зацепило.
Честно? Я не особо дисциплинированный человек. Слово «дисциплина» вызывает у меня лёгкое внутреннее отторжение — будто кто-то сейчас придёт и заставит жить по армейскому уставу.
Но потом я начала замечать, когда я снова что-то не делаю, когда откладываю, когда теряю возможность — это ощущается куда хуже. А потом накатывает. Ты не сделала. Потеряла. Промолчала. Упустила. Не попробовала. Не начала.
Тогда я стала искать свой способ. Без давления, без «надо» и «соберись, тряпка». Я просто договариваюсь с собой. Давай 15 минут. Не чтобы всё успеть, а чтобы начать. Чтобы не делать из задачи чудовище.
И ещё — я перестала мотивировать себя «достижениями». Вместо этого думаю, а как я буду себя чувствовать, если опять не сделаю? Это гораздо сильнее. Мозг реагирует на образ. И если я заранее представляю момент сожаления — он мне становится менее терпим.
15 минут — и я уже в процессе. А дальше тело и мысли сами подтягиваются. Без борьбы. Или не подтягиваются, такое тоже бывает. Не каждая привычка может ужиться. И не всегда «просто» именно начать.
Я не заставляю себя быть идеальной. Не вталкиваю себя в тёмную комнату со словами «давай, справляйся». Просто включаю свет. А там уже видно, входить или нет в комнату, да и что там вообще делать. Главное — не стоять в темноте и не пугать себя заранее.
«Мы все испытываем два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление — тонны.» Зацепило.
Честно? Я не особо дисциплинированный человек. Слово «дисциплина» вызывает у меня лёгкое внутреннее отторжение — будто кто-то сейчас придёт и заставит жить по армейскому уставу.
Но потом я начала замечать, когда я снова что-то не делаю, когда откладываю, когда теряю возможность — это ощущается куда хуже. А потом накатывает. Ты не сделала. Потеряла. Промолчала. Упустила. Не попробовала. Не начала.
Тогда я стала искать свой способ. Без давления, без «надо» и «соберись, тряпка». Я просто договариваюсь с собой. Давай 15 минут. Не чтобы всё успеть, а чтобы начать. Чтобы не делать из задачи чудовище.
И ещё — я перестала мотивировать себя «достижениями». Вместо этого думаю, а как я буду себя чувствовать, если опять не сделаю? Это гораздо сильнее. Мозг реагирует на образ. И если я заранее представляю момент сожаления — он мне становится менее терпим.
15 минут — и я уже в процессе. А дальше тело и мысли сами подтягиваются. Без борьбы. Или не подтягиваются, такое тоже бывает. Не каждая привычка может ужиться. И не всегда «просто» именно начать.
Я не заставляю себя быть идеальной. Не вталкиваю себя в тёмную комнату со словами «давай, справляйся». Просто включаю свет. А там уже видно, входить или нет в комнату, да и что там вообще делать. Главное — не стоять в темноте и не пугать себя заранее.
❤5🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Слабость личности — это болезнь воли.
Мы живём по чужим правилам, подстраиваемся под чужие ожидания. Боимся выделяться, не уверены, что подойдём под стандарты, переживаем, что нас не примут. Но разве это не обесценивает нашу уникальность?
Истинная сила человека заключается не в том, чтобы угодить другим, а в том, чтобы проявить свою суть. Это и есть подлинная свобода — не подстраиваться под шаблоны, а раскрыть свою индивидуальность.
Когда мы не идём за своими желаниями, когда не проявляем свою сущность, мы превращаемся в машину, выполняющую чужие команды. И остаёмся пустыми, но очень удобными и ценными для социальной машины.
🗂️ Но как только начинаем действовать, проявляя себя и свои истинные желания и цели, появляется смысл. Это и есть подлинная свобода. И в этом сила избитого и изуродованного сейчас «быть собой». Это не просто желание, это борьба за свою волю. И она требует усилия и веры в себя.
Ницше говорил, что неспособность проявить свою уникальность и выразить «содержание» и «форму» — это не что иное, как болезнь.
Мы живём по чужим правилам, подстраиваемся под чужие ожидания. Боимся выделяться, не уверены, что подойдём под стандарты, переживаем, что нас не примут. Но разве это не обесценивает нашу уникальность?
Истинная сила человека заключается не в том, чтобы угодить другим, а в том, чтобы проявить свою суть. Это и есть подлинная свобода — не подстраиваться под шаблоны, а раскрыть свою индивидуальность.
Когда мы не идём за своими желаниями, когда не проявляем свою сущность, мы превращаемся в машину, выполняющую чужие команды. И остаёмся пустыми, но очень удобными и ценными для социальной машины.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Виток новый, носки те же.
А ты замечаешь, что живëшь на винтовой лестнице. Лифт отключили.
📎 И ты карабкаешься с бежевого уровня. Поднимаешься, а ступени вроде те же, повороты знакомые, да и вид за окном как будто уже был, ракурс лишь сменился.
📌 И вот ты снова в тех же носках и родных тапках с новой папкой «Моя жизнь 33.0» и свежим энтузиазмом делаешь новый виток.
⏩ Фаза первая — вдохновение.
«Ну всё. Сейчас-то точно пошло.»
Ты обновляешь фон на рабочем столе, записываешь великие цели в блокнот, ощущаешь прилив энергии и ясности: всё понятно, всё на своих местах.
⏩ Фаза вторая — откат. «Почему я снова здесь?» Наступает тишина. Плед, сериал, перекус без цели и мысли вроде: «Может, я просто устала искать ответы?»
⏩ Фаза третья — распаковка. «А если то, что казалось провалом, — не провал?» Ты начинаешь замечать повторяющиеся петли.
Понимаешь, что не на том же месте, а просто на новом уровне — с теми же вопросами, но другими ответами.
*️⃣ Мудрость +10%, цинизм +30%, внимание к себе +100%. Ты всё ещё на автопилоте, но уже знаешь, где у него тормоз.
Просто прими, что развитие — это не взлететь и не падать. Это когда ты уже умеешь падать без паники и подниматься, не ради образа, а потому что хочешь подняться.
А ты замечаешь, что живëшь на винтовой лестнице. Лифт отключили.
«Ну всё. Сейчас-то точно пошло.»
Ты обновляешь фон на рабочем столе, записываешь великие цели в блокнот, ощущаешь прилив энергии и ясности: всё понятно, всё на своих местах.
Понимаешь, что не на том же месте, а просто на новом уровне — с теми же вопросами, но другими ответами.
Спираль — это не тупик. Это путь. Мы проживаем знакомые сценарии иначе. С каждым витком реакций меньше, осознанности больше, выбор точнее.
Просто прими, что развитие — это не взлететь и не падать. Это когда ты уже умеешь падать без паники и подниматься, не ради образа, а потому что хочешь подняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥2👍1🥰1
Хочешь, чтобы GPT писал как эксперт уникальные посты?
Вместо «Напиши пост про выгорание» запроси «Я психолог. Мои подписчики часто молчат о выгорании, но чувствуют его. Хочу пост, чтобы человек узнал себя и не испугался прочитать до конца».
Вместо «Сделай продающий текст про марафон похудения»
напиши «Я фитнес-тренер. Девушки приходят с чувством вины и срывами. Хочу текст, который даст им опору, а не упрёк. Продажа — через доверие».
Вместо «Создай экспертный пост о рилс» напиши «Я учу блогеров с маленькими аудиториями. Они часто боятся снимать, потому что
считают, что никому не интересны». Хочу пост, который развеет этот страх и подкинет простой формат для первого шага»
GPT не угадывает за тебя. Нейросеть усиливает твой замысел. Дай контекст. Назови цель. И помни, какой запрос, такой и ответ.
Вместо «Напиши пост про выгорание» запроси «Я психолог. Мои подписчики часто молчат о выгорании, но чувствуют его. Хочу пост, чтобы человек узнал себя и не испугался прочитать до конца».
Вместо «Сделай продающий текст про марафон похудения»
напиши «Я фитнес-тренер. Девушки приходят с чувством вины и срывами. Хочу текст, который даст им опору, а не упрёк. Продажа — через доверие».
Вместо «Создай экспертный пост о рилс» напиши «Я учу блогеров с маленькими аудиториями. Они часто боятся снимать, потому что
считают, что никому не интересны». Хочу пост, который развеет этот страх и подкинет простой формат для первого шага»
GPT не угадывает за тебя. Нейросеть усиливает твой замысел. Дай контекст. Назови цель. И помни, какой запрос, такой и ответ.
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥10
Солнце уже высоко, но переулки ещё хранят ночную прохладу. Тротуары блестят то ли от росы, то ли от вчерашнего пива. Хитровка просыпается нехотя, как завсегдатай ночных клубов после бурного вечера.
Из открытых окон доносится мерное жужжание кофемолки – бариста в закатанных джинсах готовит первую партию рафа. Рядом грузчик в наушниках выгружает из микрофургона винтажные стулья для нового антикафе – дерево скрипит почти так же, как когда-то скрипели половицы в ночлежке...
полностью о свидании с Хитровкой
Из открытых окон доносится мерное жужжание кофемолки – бариста в закатанных джинсах готовит первую партию рафа. Рядом грузчик в наушниках выгружает из микрофургона винтажные стулья для нового антикафе – дерево скрипит почти так же, как когда-то скрипели половицы в ночлежке...
полностью о свидании с Хитровкой
❤5🔥2👍1
Почему фраза «Приносим извинения за возможные неудобства» звучит вежливо, но подрывает доверие?
Вы встречали её везде: в письмах от поддержки, на табличках в банках и клиниках, в уведомлениях от сервисов.
Вода отключена. Встреча перенесена. Сбой.
И снова это: «Извините за возможные неудобства».
Звучит как забота. Но клиент чувствует отстранённость и видит лишь отписку.
1. Псевдозабота.
«Может быть, вам и не было неудобно. Но мы на всякий случай извиняемся». Такое извинение обесценивает переживания. Клиент столкнулся с реальным нарушением комфорта, а вы реагируете так, будто это гипотетическая проблема.
2. Обезличенность.
Нет «кто», нет «почему», нет участия. Просто холодная формулировка и пожелание «держитесь». Человек остаётся один на один со своим раздражением.
3. Шанс, который вы упустили.
Даже если вы не виноваты, это момент, в который клиент решает остаться с вами или уйти к тем, кто говорит по-человечески.
Что можно сказать вместо этого?
Ни одного «извините». Зато есть уважение и позиция «нам не всё равно».
Когда вы пишете дежурное «извиняемся за неудобства», вы не делаете ничего плохого. Но вы теряете шанс укрепить доверие, потому что демонстрируете формальное участие.
Можно отписаться. А можно сказать с душой. И тогда даже сбой превратится в точку лояльности.
Вы встречали её везде: в письмах от поддержки, на табличках в банках и клиниках, в уведомлениях от сервисов.
Вода отключена. Встреча перенесена. Сбой.
И снова это: «Извините за возможные неудобства».
Звучит как забота. Но клиент чувствует отстранённость и видит лишь отписку.
1. Псевдозабота.
«Может быть, вам и не было неудобно. Но мы на всякий случай извиняемся». Такое извинение обесценивает переживания. Клиент столкнулся с реальным нарушением комфорта, а вы реагируете так, будто это гипотетическая проблема.
2. Обезличенность.
Нет «кто», нет «почему», нет участия. Просто холодная формулировка и пожелание «держитесь». Человек остаётся один на один со своим раздражением.
3. Шанс, который вы упустили.
Даже если вы не виноваты, это момент, в который клиент решает остаться с вами или уйти к тем, кто говорит по-человечески.
Что можно сказать вместо этого?
«Ваше время — наш приоритет. Мы сделаем всё, чтобы работа заняла не больше двух часов, и вы быстро вернулись к важному.»
«Эти временные изменения — шаг к более качественному сервису. Спасибо, что идёте с нами вперёд.»
«Сегодня клиника закрыта на внеплановый выходной. Завтра мы вернёмся с новыми силами, чтобы заботиться о вашем здоровье.»
Ни одного «извините». Зато есть уважение и позиция «нам не всё равно».
Когда вы пишете дежурное «извиняемся за неудобства», вы не делаете ничего плохого. Но вы теряете шанс укрепить доверие, потому что демонстрируете формальное участие.
Можно отписаться. А можно сказать с душой. И тогда даже сбой превратится в точку лояльности.
❤5🔥4
Представь, ты в своей любимой кофейне пьёшь утренний кофе.🥤 Вокруг шум разговоров, кто-то обсуждает новости, кто-то делится планами, кто-то обсуждает детей, кто-то соседей. Ты всё слышишь, но не воспринимаешь и точно уж не вспомнишь, выйдя из кафе. Мозг моментально классифицирует это как пустой шум — сигнал, который не стоит обрабатывать.
Ключ к запоминанию — эмоции💕 . Центр эмоциональной обработки мозга, амигдала, помогает фиксировать важное. Если эмоций нет, информация воспринимается как фоновый шум, который мозг старается игнорировать.
Поэтому, если твой контент говорит много, но не несёт смысла и эмоций, люди просто перестают обращать на него внимание. Мозг экономит ресурсы и выбирает то, что действительно интересно и полезно. Хочешь быть услышанным, не шуми🎧
Научные исследования доказывают, что когда мы читаем или слушаем информацию без новых идей и эмоциональной окраски, активность в зонах мозга, отвечающих за внимание и память, снижается. Мы читаем, видим, слышим но мозг не создаёт устойчивых связей, и материал быстро забывается.
Ключ к запоминанию — эмоции
Поэтому, если твой контент говорит много, но не несёт смысла и эмоций, люди просто перестают обращать на него внимание. Мозг экономит ресурсы и выбирает то, что действительно интересно и полезно. Хочешь быть услышанным, не шуми
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🥰3🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как принимать решения без стресса: научный метод для тех, кто не любит выбирать.
Суть метода
1. Четко формулирую проблему или вопрос, требующий решения.
2. Полностью отстраняюсь от активного обдумывания — занимаюсь другими делами, смотрю фильмы, читаю или ложусь спать.
3. Утром фиксирую первую мысль, связанную с этой проблемой, и принимаю ее за основу для решения.
Этот подход кажется слишком простым, чтобы быть эффективным, но нейронаука подтверждает его работоспособность.
💘 💘 💘
Я всегда испытывала трудности с принятием решений. Даже простой выбор между чаем и кофе мог вызвать у меня чувство тревоги и нерешительности. Но после долгих поисков решения этой проблемы я обнаружила удивительно простой метод, который не только избавил меня от мучительных колебаний, но и оказался научно обоснованным.
Суть метода
1. Четко формулирую проблему или вопрос, требующий решения.
2. Полностью отстраняюсь от активного обдумывания — занимаюсь другими делами, смотрю фильмы, читаю или ложусь спать.
3. Утром фиксирую первую мысль, связанную с этой проблемой, и принимаю ее за основу для решения.
Этот подход кажется слишком простым, чтобы быть эффективным, но нейронаука подтверждает его работоспособность.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3🥰2
Научное обоснование
🔢 Инкубация: скрытая работа мозга
Когда мы перестаем сознательно размышлять над проблемой, наш мозг продолжает обрабатывать информацию на подсознательном уровне. Этот процесс называется инкубацией в психологии.
🔢 Роль сна в принятии решений
Сон играет ключевую роль в консолидации памяти и реструктуризации информации. Во время фазы быстрого сна мозг активирует нейронные связи, которые могут привести к неожиданным озарениям.
🔢 Интуиция и теория «тонкого среза»
Психолог Герд Гигеренцер, автор книги «Доверься интуиции» утверждает, что быстрые, интуитивные решения часто оказываются точными. Мозг использует упрощенные эвристики, основанные на предыдущем опыте.
🔢 Сеть пассивного режима
Когда мы не сосредоточены на внешних задачах, активируется сеть пассивного режима работы мозга (дефолт система мозга) — нейронная сеть, отвечающая за саморефлексию, воображение и фоновую обработку информации.
💘 💘 💘
Когда мы перестаем сознательно размышлять над проблемой, наш мозг продолжает обрабатывать информацию на подсознательном уровне. Этот процесс называется инкубацией в психологии.
Исследования показывают, что периоды отвлечения помогают находить более творческие решения, так как мозг формирует новые ассоциации без давления сознательного контроля.
Сон играет ключевую роль в консолидации памяти и реструктуризации информации. Во время фазы быстрого сна мозг активирует нейронные связи, которые могут привести к неожиданным озарениям.
Работы нейробиолога Мэтью Уокера демонстрируют, что сон помогает регулировать эмоциональные реакции, снижая влияние тревоги и сомнений на процесс принятия решений.
Психолог Герд Гигеренцер, автор книги «Доверься интуиции» утверждает, что быстрые, интуитивные решения часто оказываются точными. Мозг использует упрощенные эвристики, основанные на предыдущем опыте.
Первая утренняя мысль — это результат работы подсознания, которое отфильтровало лишнее и выделило наиболее значимый вариант.
Когда мы не сосредоточены на внешних задачах, активируется сеть пассивного режима работы мозга (дефолт система мозга) — нейронная сеть, отвечающая за саморефлексию, воображение и фоновую обработку информации.
Исследования показывают, что дефолт система:➡️ связывает разрозненные данные из памяти и опыта➡️ способствует творческим озарениям➡️ помогает принимать решения, основанные на глубинных ассоциациях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3❤🔥1
Ограничения метода.
Недостаток информации — если данных слишком мало, мозг может опереться на стереотипы или тревожные сигналы.
Сложные аналитические задачи — для решений, требующих расчетов или точных данных, лучше сочетать интуицию с сознательным анализом.
Как применять🔢
1. Четко формулируйте вопрос перед тем, как отвлечься.
2. Фиксируйте первые утренние мысли — они имеют свойство быстро забываться.
3. Проверяйте важные решения — если вопрос серьезный, проанализируйте утреннюю идею в спокойном состоянии.
А вы пробовали подобные техники? Делитесь своим опытом в комментариях.
Недостаток информации — если данных слишком мало, мозг может опереться на стереотипы или тревожные сигналы.
Сложные аналитические задачи — для решений, требующих расчетов или точных данных, лучше сочетать интуицию с сознательным анализом.
Как применять
1. Четко формулируйте вопрос перед тем, как отвлечься.
2. Фиксируйте первые утренние мысли — они имеют свойство быстро забываться.
3. Проверяйте важные решения — если вопрос серьезный, проанализируйте утреннюю идею в спокойном состоянии.
Такой подход избавил меня от бесконечных сомнений и тревог, связанных с принятием решений. Иногда лучший способ найти ответ — перестать его искать.
А вы пробовали подобные техники? Делитесь своим опытом в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2👍1
«А я думал, что ты...»
📌 Самое главное, сохраняем эмоциональный нейтралитет. Оправдания автоматически ставят нас в позицию виноватого. Вместо этого переводим диалог в конструктивное русло.
🔉 Для ответа используем технику вопросов (отзеркаливание). «На чём основаны твои ожидания?» заставляет собеседника объяснить свою позицию, и лишает упрёк эмоционального заряда.
♥️ Если мы чувствуем подмену темы, мягко, но уверенно возвращаем разговор к сути: «Давай обсуждать факты, а не предположения».
🌸 А для перехода к решению проблемы используем принцип переформулирования (парафраз): «Если я правильно понимаю, тебе важно, чтобы в будущем...?» Это превращает скрытый упрёк в предмет для совместного обсуждения.
Мы же знаем, что грамотная коммуникация строится не на победе в споре, а на сохранении отношений без ущерба для собственных границ.
За этой фразой часто скрывается психологическая ловушка, осознанная или нет, но манипуляция на чувстве вины. Наша реакция может либо разрядить ситуацию, либо дать манипулятору преимущество.
Мы же знаем, что грамотная коммуникация строится не на победе в споре, а на сохранении отношений без ущерба для собственных границ.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3🥰2
У меня есть мечта.
Тихая, как утро.
Сильная, как внутренняя правда.
У меня есть мечта. Вдохновлять не громкими речами, а тёплыми прикосновениями смыслов.
Не указывать путь, а идти вместе, пока человек, опираясь, находит свой.
У меня есть мечта. Создавать то, что живёт дольше момента. Смысл, который остаётся, после того как ленту прокрутили. Слово, которое становится опорой в любом состоянии, эмоции, ситуации.
Я мечтаю о мире, где мудрость — не слабость, а сила. Где творчество не ради реакции, а от изобилия. Где можно быть настоящим и быть услышанным.
У меня есть мечта.
Чтобы каждый, кто слышит мой голос, вспоминал свой.
Чтобы за шаблоном он видел суть. За спешкой — паузу. За напускным — глубину.
Я не стремлюсь быть выше. Я стремлюсь быть в точке, где начинается движение. Быть не центром, а направлением.
У меня есть мечта.
И с каждым днём я приближаю её. Словами. Выбором. Присутствием.
Тихая, как утро.
Сильная, как внутренняя правда.
У меня есть мечта. Вдохновлять не громкими речами, а тёплыми прикосновениями смыслов.
Не указывать путь, а идти вместе, пока человек, опираясь, находит свой.
У меня есть мечта. Создавать то, что живёт дольше момента. Смысл, который остаётся, после того как ленту прокрутили. Слово, которое становится опорой в любом состоянии, эмоции, ситуации.
Я мечтаю о мире, где мудрость — не слабость, а сила. Где творчество не ради реакции, а от изобилия. Где можно быть настоящим и быть услышанным.
У меня есть мечта.
Чтобы каждый, кто слышит мой голос, вспоминал свой.
Чтобы за шаблоном он видел суть. За спешкой — паузу. За напускным — глубину.
Я не стремлюсь быть выше. Я стремлюсь быть в точке, где начинается движение. Быть не центром, а направлением.
У меня есть мечта.
И с каждым днём я приближаю её. Словами. Выбором. Присутствием.
❤6❤🔥4🥰3🔥1
Как избежать споров и ненужных объяснений?
Представим, мы приходим к врачу, а он начинает доказывать, что перед нами настоящий врач. Или покупаем телефон, а продавец оправдывается, почему его магазин лучше. Странно, правда?
Профессионалы не тратят силы на споры — им верят.
То есть важно сделать всё так, чтобы драться не пришлось вообще.
Если мы постоянно объясняем, кто мы, то что-то пошло не так.
↪️ Запустили сервис, а вас каждый раз спрашивают: «А зачем мне это?» — значит, не донесли суть.
Если оправдываемся, мы уже проиграли.
↪️ Когда в комментариях приходится писать «Нет, мы не мошенники» — доверие не было создано.
Если спорим, мы играем на чужом поле.
↪️ Когда клиент говорит «У вас дорого», а мы начинаем объяснять, мы не показали ценность.
4 простых шага стать тем, с кем не спорят.
🔢 Говорить сразу о главном.
Не «инновационная IT-платформа», а «Помогаем маленьким магазинам считать товары без ошибок за 5 минут».
Чем проще и понятнее, тем быстрее человек понимает: «Это про меня».
🔢 Предугадывать вопросы.
Что обычно смущает, чего боятся? Убрать сразу возражения фактами «фиксированная цена», «без скрытых платежей», «водители с лицензией», «доставка за 2 часа», и вопросов нет.
🔢 Делать всё прозрачно.
Легко ли найти нужную информацию? Видны ли гарантии и настоящие отзывы? Нужно ли «разгадывать», что мы предлагаем? Доверие строится на опорах «понятно» и «безопасно».
🔢 Показать доверие других.
Отзывы, кейсы, реальные примеры работ, дипломы. Люди не верят лозунгам, как бы хукливо вы их не смастерили.
Нет задачи «выиграть спор», цель сделать так, чтобы спор не возник.
⚫️ Хороший врач не доказывает, что он врач, за него говорят отзывы, кабинет и атмосфера.
⚫️ Хороший магазин не кричит «мы честные», это видно сразу.
⚫️ Хороший художник не оправдывается, его работы говорят за него.
Думать как стратег.
Тогда люди будут приходить к нам не с вопросами, а с готовностью к сотрудничеству.⚫️ ⚫️ ⚫️
Представим, мы приходим к врачу, а он начинает доказывать, что перед нами настоящий врач. Или покупаем телефон, а продавец оправдывается, почему его магазин лучше. Странно, правда?
Профессионалы не тратят силы на споры — им верят.
Еще Сунь-цзы, древний стратег, учил: «Побеждай до начала сражения» (или «Лучший бой тот, который не состоялся»).
То есть важно сделать всё так, чтобы драться не пришлось вообще.
Если мы постоянно объясняем, кто мы, то что-то пошло не так.
Если оправдываемся, мы уже проиграли.
Если спорим, мы играем на чужом поле.
4 простых шага стать тем, с кем не спорят.
Не «инновационная IT-платформа», а «Помогаем маленьким магазинам считать товары без ошибок за 5 минут».
Чем проще и понятнее, тем быстрее человек понимает: «Это про меня».
Что обычно смущает, чего боятся? Убрать сразу возражения фактами «фиксированная цена», «без скрытых платежей», «водители с лицензией», «доставка за 2 часа», и вопросов нет.
Легко ли найти нужную информацию? Видны ли гарантии и настоящие отзывы? Нужно ли «разгадывать», что мы предлагаем? Доверие строится на опорах «понятно» и «безопасно».
Отзывы, кейсы, реальные примеры работ, дипломы. Люди не верят лозунгам, как бы хукливо вы их не смастерили.
Нет задачи «выиграть спор», цель сделать так, чтобы спор не возник.
Думать как стратег.
Вкладывать не в скрипты работы с возражениями (они большее значение имеют, когда нечего показать), а в ясность, доверие и безопасность. Показать свою ценность ещë до того, как начнется разговор.
Тогда люди будут приходить к нам не с вопросами, а с готовностью к сотрудничеству.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥2🔥1