Я хочу чувствовать, смотреть в глаза.

Помните фильм «Суррогаты» 2009, где люди живут через цифровые аватары. Сегодня это не кажется такой уж фантазией.

Понимаешь, как легко можно забыть, что значит быть настоящим. Мы сами строим идеальные миры, прячемся за фильтрами, за идеальными версиями себя, потому что не хочется сталкиваться с реальностью — с её болью, её сложностями, её ошибками.

Но чем больше мы прячемся в этих цифровых оболочках, тем дальше уходим от того, что действительно важно. Я не хочу общаться через экраны. Я хочу видеть глаза. Хочу чувствовать дыхание. Хочу быть рядом.

Здесь начинается реальность, которая так часто пугает. Именно в этом «неидеальном» мире скрыта вся настоящая сила — в каждом прикосновении, в каждом взгляде, в каждой искренней улыбке.

«Суррогаты» кажутся чем-то далёким, но в глубине души мы все немного привыкаем прятаться за цифровыми образами, потому что это удобно, безопасно. Но когда начинаешь смотреть в глаза, ты понимаешь, что в реальности и есть вся суть.

Я не хочу быть идеальной или лучшей версией себя. Я хочу жить.

С днём театра, друзья.

Профессия или хобби — не критерии. Театр — это состояние души, образ жизни, способность погружаться и чувствовать.

На сцене или в зале, но мы переосмысливаем пространство и время, теряем и находим реальность, живëм.

Плачу даже на детских. Бесконечно люблю и ценю, особенно близки камерные спектакли и сцены.

С благодарностью всем причастным 🌹🌹🌹

Как отличить экспертность от пустых советов.

Советы окружают нас повсюду: как вести бизнес, какие тренировки лучше, как правильно воспитывать детей. Но не все рекомендации одинаково полезны. Иногда люди уверены, что их способ — единственно верный, просто потому что он сработал у них. Это называется эффект ложного консенсуса.

Как понять, стоит ли прислушиваться к совету или лучше поискать мнение специалиста?

Что такое ложный консенсус?
Это когнитивная ошибка, когда человек думает, что его опыт универсален для всех. Он уверен, что если у него что-то получилось, значит, так будет у каждого.

Например, человек заработал на инвестициях в криптовалюту и говорит, что это лёгкий способ разбогатеть. Но он не учитывает, что у него было время изучать рынок, а у других может не быть нужных знаний или финансовой подушки.

Или родители говорят: «Мы росли без психологов — и ничего, выросли нормальными». Они забывают, что среда и восприятие меняются.


Что такое экспертность?
Эксперт не делает выводы только на основе личного опыта. Он изучает тему, учитывает разные случаи и понимает, кому что подойдёт.

Например, настоящий финансовый консультант не посоветует просто «вкладывай в крипту». Он спросит о вашем доходе, рисках, целях и только потом предложит инвестиционную стратегию.

А профессиональный тренер не скажет, что одна программа тренировок подойдёт всем. Он учтёт уровень подготовки, здоровье, цели и подберёт оптимальную нагрузку.

Как это поможет?
Когда ты научишься различать экспертность и ложный консенсус, сможешь:
– избежать советов, которые могут навредить деньгам, здоровью или карьере,
– выбирать источники информации, которые реально полезны,
– доверять не тем, кто громче всех говорит, а тем, кто действительно разбирается.
— сэкономить собственные ресурсы: деньги, время, веру.

Как понять, эксперт перед вами или нет?

Чем он аргументирует свои советы?
– «Я так делал, и всё получилось!» (ложный консенсус).
– «Это работает, потому что есть исследования, примеры и механизмы» (экспертность).

Допускает ли он альтернативные варианты?
– «Это единственный правильный способ!» (ложный консенсус).
– «Есть несколько путей, давай подберём подходящий тебе» (экспертность).

Как реагирует на уточняющие вопросы?
– «Просто сделай, доверяй мне» (ложный консенсус).
– «Давай разберёмся, какие у тебя условия, и подумаем, как лучше» (экспертность).

Есть ли у него подтверждённый опыт и знания?
– «Я зарабатываю на этом миллион» (ложный консенсус).
– «Я изучил это, работаю с разными людьми, знаю, как применять в разных ситуациях и условиях» (экспертность).

Что делать с этим знанием?

Фильтровать советы. Если рекомендация звучит слишком просто, задавайте вопрос: «Почему это должно сработать именно у меня?»

Не верить в универсальные решения. Если кто-то утверждает, что его метод подходит всем — скорее всего, это ошибка.

Искать экспертов, а не просто уверенных людей. Экспертность — это не громкие заявления, а глубокое понимание темы.

Любой человек может давать советы, но это не значит, что они полезны. Экспертность — это знания, опыт и способность адаптировать рекомендации под конкретную ситуацию.

Если хочешь избежать ошибок, учись задавать правильные вопросы и анализировать источники информации.

Помни, что брать время на подумать — это нормально. Стань для себя экспертном по выбору советов.

Сегодня на обучении услышала цитату Джима Рона:
«Мы все испытываем два вида боли: боль дисциплины и боль сожаления. Разница в том, что дисциплина весит граммы, а сожаление — тонны.» Зацепило.

Честно? Я не особо дисциплинированный человек. Слово «дисциплина» вызывает у меня лёгкое внутреннее отторжение — будто кто-то сейчас придёт и заставит жить по армейскому уставу.

Но потом я начала замечать, когда я снова что-то не делаю, когда откладываю, когда теряю возможность — это ощущается куда хуже. А потом накатывает. Ты не сделала. Потеряла. Промолчала. Упустила. Не попробовала. Не начала.

Тогда я стала искать свой способ. Без давления, без «надо» и «соберись, тряпка». Я просто договариваюсь с собой. Давай 15 минут. Не чтобы всё успеть, а чтобы начать. Чтобы не делать из задачи чудовище.

И ещё — я перестала мотивировать себя «достижениями». Вместо этого думаю, а как я буду себя чувствовать, если опять не сделаю? Это гораздо сильнее. Мозг реагирует на образ. И если я заранее представляю момент сожаления — он мне становится менее терпим.

15 минут — и я уже в процессе. А дальше тело и мысли сами подтягиваются. Без борьбы. Или не подтягиваются, такое тоже бывает. Не каждая привычка может ужиться. И не всегда «просто» именно начать.

Я не заставляю себя быть идеальной. Не вталкиваю себя в тёмную комнату со словами «давай, справляйся». Просто включаю свет. А там уже видно, входить или нет в комнату, да и что там вообще делать. Главное — не стоять в темноте и не пугать себя заранее.

Хочешь, чтобы GPT писал как эксперт уникальные посты?

Вместо «Напиши пост про выгорание» запроси «Я психолог. Мои подписчики часто молчат о выгорании, но чувствуют его. Хочу пост, чтобы человек узнал себя и не испугался прочитать до конца».

Вместо «Сделай продающий текст про марафон похудения»
напиши «Я фитнес-тренер. Девушки приходят с чувством вины и срывами. Хочу текст, который даст им опору, а не упрёк. Продажа — через доверие».

Вместо «Создай экспертный пост о рилс» напиши «Я учу блогеров с маленькими аудиториями. Они часто боятся снимать, потому что
считают, что никому не интересны». Хочу пост, который развеет этот страх и подкинет простой формат для первого шага»

GPT не угадывает за тебя. Нейросеть усиливает твой замысел. Дай контекст. Назови цель. И помни, какой запрос, такой и ответ.

Съёмка закончилась непривычной пока ролью

Солнце уже высоко, но переулки ещё хранят ночную прохладу. Тротуары блестят то ли от росы, то ли от вчерашнего пива. Хитровка просыпается нехотя, как завсегдатай ночных клубов после бурного вечера.

Из открытых окон доносится мерное жужжание кофемолки – бариста в закатанных джинсах готовит первую партию рафа. Рядом грузчик в наушниках выгружает из микрофургона винтажные стулья для нового антикафе – дерево скрипит почти так же, как когда-то скрипели половицы в ночлежке...

полностью о свидании с Хитровкой

Почему фраза «Приносим извинения за возможные неудобства» звучит вежливо, но подрывает доверие?

Вы встречали её везде: в письмах от поддержки, на табличках в банках и клиниках, в уведомлениях от сервисов.

Вода отключена. Встреча перенесена. Сбой.
И снова это: «Извините за возможные неудобства».

Звучит как забота. Но клиент чувствует отстранённость и видит лишь отписку.

1. Псевдозабота.
«Может быть, вам и не было неудобно. Но мы на всякий случай извиняемся». Такое извинение обесценивает переживания. Клиент столкнулся с реальным нарушением комфорта, а вы реагируете так, будто это гипотетическая проблема.

2. Обезличенность.
Нет «кто», нет «почему», нет участия. Просто холодная формулировка и пожелание «держитесь». Человек остаётся один на один со своим раздражением.

3. Шанс, который вы упустили.
Даже если вы не виноваты, это момент, в который клиент решает остаться с вами или уйти к тем, кто говорит по-человечески.

Что можно сказать вместо этого?

«Ваше время — наш приоритет. Мы сделаем всё, чтобы работа заняла не больше двух часов, и вы быстро вернулись к важному.»

«Эти временные изменения — шаг к более качественному сервису. Спасибо, что идёте с нами вперёд.»

«Сегодня клиника закрыта на внеплановый выходной. Завтра мы вернёмся с новыми силами, чтобы заботиться о вашем здоровье.»

Ни одного «извините». Зато есть уважение и позиция «нам не всё равно».

Когда вы пишете дежурное «извиняемся за неудобства», вы не делаете ничего плохого. Но вы теряете шанс укрепить доверие, потому что демонстрируете формальное участие.

Можно отписаться. А можно сказать с душой. И тогда даже сбой превратится в точку лояльности.