🙂 Зову вас на необычный совместный эфир!

Провела я опрос про сложности с текстом «О себе» и подумала:

― А чего это я буду с вами одна пользой делиться? Ведь 2 умных головы профи, каждого в своей области, ― это в 2 раза больше рекомендаций и инсайтов.

И пригласила в гости на совместный эфир Марию Кривегу — врача-реаниматолога психолога, специалиста по коррекции стресса.

Тема эфира: Подводные камни текста «О себе»

Поговорим о них с точки зрения:
психологии и маркетинга, физиологии и текстописания:)

Ждём вас 25 ноября в 16:00

На эфире обсудим:

🤩Какие 3 чувства мешают написать текст «О себе».
🤩Почему кортизол блокирует креатив, а посты превращаются в «письма в стол».
🤩Как остановить стрессовую реакцию за 1–2 минуты и спокойно писать/говорить о себе.
🤩Обязательна ли чёткая структура для текста или рассказа «О себе».
🤩Как выделиться среди множества текстов «О себе» и самопрезентаций.
🤩Что обязательно включить в текст, а что можно добавлять опционально.
🤩Какие 3 приёма помогают выйти в поле, даже если руки дрожат.
🤩Как решить вопрос со стрессом от публичности раз и навсегда.

Пока мы согласовываем площадку для эфира, подписывайтесь на канал Марии Кривега pro увеличение дохода и антистресс

Кто планирует быть, ставьте + в комментариях!

Как одна дама о себе текст писала📝

В октябре 2018 года я уже больше полугода работала копирайтером, обзавелась постоянными клиентами, опубликовала несколько своих статей на разных порталах. И наконец-то, расхрабрилась и написала себе пост-знакомство для страницы в ВК.

В середине 2019 года я переехала в забугорную синюю соцсеть и до 2022 года моя основная площадка была там. За это же время я сваяла себе Таплинк с краткой самопрезентацией, общим описанием услуг и портфолио. И этого мне вполне хватало для работы.

Но весной 2022 по известной причине я вернулась в ВК и с ужасом обнаружила, что все возвращенцы (пардон) актуализируют посты-знакомства. Ну, что ж, все побежали и я побежал. Открыла Гугл документ, чтобы написать пост, и зависла.

Да потому что, с одной стороны, мне нравился мой текст из Таплинка. А с другой ― я не хотела дублировать его полностью:

― Ну как же так: вашу маму и там и тут показывают! Ай-яй-яй, Кристина, так низя!

― вопил внутренний перфекционист.

И он же, зараза такая, требовал, чтобы текст был идеальный ― ну а как ещё? ― тыжконтент-маркетолог

1 год и 2 месяца(!) я прокрастинировала написание собственного поста-знакомства. Так что, если вы откладываете это дело 2-3 месяца, поверьте, вам есть к чему стремиться 😆 То мне было некогда, потому что клиенты тоже переехали и надо было писать для них, то дети, то отпуск, то ещё какая-то неведомая фигня останавливала меня.

Между тем, ко мне в друзья добавлялись люди, которые читали и лайкали мой пост-знакомство 2018 года.

Я уже выросла из копирайтера до контент-маркетолога и редактора крупного блога, сменила ЦА и перечень услуг ― но узнать об этом могли только самые дотошные, написавшие в личку🙈

В один прекрасный день, когда в очередной раз отвечала в переписке на вопросы клиента о своих услугах, терпение моё лопнуло.

А вот о том, что я сделала, чтобы избавиться от перфекциониста и родить пост-закреп с текстом о себе буквально за час-полтора,
расскажу завтра в 16:00 на совместном эфире с Марией Кривега.

Так что, приходите! Всех жду в Салют Джаз.

Ссылку на выложу тут завтра в обед.

В 17:00 сегодня 😍😍про текст «О себе»!

Да, вмешались обстоятельства и нам с Марией пришлось перенести начало эфира.

Надеемся, что это к лучшему, и теперь те, кто не мог прийти пораньше, смогут к нам присоединиться.

На эфире мы с Марией Кривегой, врачом-реаниматологом, психологом:
✨ Поделимся с вами не только рекомендациями, которые помогут написать текст «О себе», но и личными историями и непростыми взаимоотношениями с такими текстами.

✨ Вы увидите причины сложностей с этими текстами с новой стороны.

✨ Поймёте, как изменить ситуацию радикально.

✨ И обязательно получите порцию вдохновения и позитива, чтобы начать действовать.

Приносите свои вопросы, мы обязательно на все ответим! Будет тепло, откровенно и полезно.

Для тех, кто первый раз идёт в Salute Jazz

1. Жмёте на ссылку.
2. Попадаете в браузер.
3. Выбираете Продолжить в Браузере
4. В окне пишете имя, нажимаете «Присоединиться» и, вуаля, вы с нами.

За 10 минут пришлю еще коротюсенькую напоминалку)

📌Ссылка для входа.

Приключения видеозаписи эфира про текст «О себе» —
это отдельная история:)

Но поверьте, мы с Марией Кривегой приложили уйму усилий, чтобы те, кто не смог прийти на эфир, увидели запись. Точнее — это часть (бОльшая) записи эфира.

Во время трансляции, видимо, у меня буквально на секунду отвалился интернет, но этого было достаточно, чтоб Джаз прекратил запись. Повторно я включать её не стала, потому что Мария записывала параллельно. И мы решили, что выложим её файл.

— Ага, решили они! Да щас 😜.

Примерно так заявил интернет Марии и отказался загружать файл. Сколько она ни пыталась, интернет оказался непреклонен.

И тогда мы решили выложить мой файл.

Но тут воспротивился мой комп. Я ж навела красоту — поставила в КапКате обложку на видео. А скачать из проги файл не получается — она орëт, что мало места на диске и требует аж 11 гигов свободных. Быстро удалить что-то, когда «всё такое нужное» — задача непосильная.

Но тут мне пригодилась природная смекалка — я решила скачать файл на флешку. И, о чудо, всё получилось!

И потом с флешки же сразу закинула видео в ТГ.

Так что смотрите запись обязательно и делитесь впечатлениями 😃

Тайм-коды для вашего удобства

0:00:00 Знакомство
0:03:28 Должны ли самопрезентация или текст о себе быть неизменными
0:04:23 Моя личная история с текстом «О себе» и способы выйти из ситуации
0:08:54 История Марии с самопрезентацией
0:12:24 Техники, которые помогут в моменте за 1-2 минуты привести своё тревожное состояние в порядок
0:15:10 Как происходит работа над текстом о себе и обязательно его от и до должен писать копирайтер (редактор)
0:17:35 Подводные камни текста «О себе»
0:18:46 Вопросы, на которые надо ответить в тексте «О себе»
0:19:54 Как сделать так, чтобы текст отличался от других и подчёркивал вашу индивидуальность
0:26:40 Главная ошибка текста «О себе»
0:28:20 Как показать, почему вам можно доверять
0:31:58 Как писать о том, что у вас можно купить
0:33:21 Как у вас купить?
0:36:44 Обязательно ли подробно расписывать услуги в тексте «О себе»
0:41:22 Как быть если вы специалист в разных сферах
0:48:33 Ответ Марии на вопрос из комментариев
0:59:45 Что писать в рекламных текстах о себе

#эфирсэкспертом

Нейросети — фигня! Никто не заменит профи!

Ой, мамочки, мы все умрём от голода под забором — нас оставят без работы нейросети!

Две диаметрально противоположные точки зрения, которые частенько встречаются в нашей реальности.

Не знаю, какой именно придерживаетесь вы, но я считаю, что нейросети ― это всего лишь инструмент, такой как пианино. И что он будет «выдавать» ― «К Элизе» или какофонию ― сильно зависит от того, кто сидит «за клавишами».

Примерно эту же мысль я слышу уже третий день от разных спикеров на конференции ДАВАЙПИШИ.

Все те, кто в своих докладах упоминает нейросети, добавляют, что очень важно оценивать результат, чтобы не наводнять мир неведомой фигнёй.

И тут я согласно киваю головой, так, что она рискует отвалиться:)

Но и вопросик сразу:

А как можно оценить результат, если ты не профи в какой-то сфере?

Вот, например, загрузила я в ИИ анализы и прошу поставить диагноз и обозначить лечение. И он мне даже что-то выдал. Как я могу определить: права нейросеть или нет, если я контент-маркетолог, а не врач? А вы сможете?

Или, допустим, вы — дизайнер и попросили разработать контентную воронку / контент-план для продажи курса или услуги. Как будете оценивать результат? Изначально решите, что ИИ — это всемирный мозг и лучше вас всё знает? Или включите критическое мышление?

Или ситуация с текстами, которые сейчас все норовят делегировать ИИ. Один из именитых спикеров на конфе, автор нескольких книг, сказал, что ему ИИ ещё ни разу не написал текст, который можно было бы без редактуры опубликовать. И я тут с ним полностью согласна.

Сколько я ни пробовала, ни разу ИИ мне не выдал полностью пригодный текст.

Даже больше скажу, ни разу он мне не отредактировал готовый текст так, чтобы тот меня устроил. А ведь я ношу несколько текстов в день сразу 2-3 нейросетям:) То есть мой опыт использования ИИ позволяет делать определённые выводы.

📌НО! Я прекрасно заимствую у ИИ идеи, обороты, отдельные фразы, которые вплетаю в текст вместо выражений, которые меня не очень устраивают.

📌Из предложенных им тем и идей для создания контент-плана я беру те, которые лучше соответствуют задачам и опыту (моему или клиентскому).

Ещё для кое-каких рабочих и личных целей использую его.

И да, про то, что ИИ надо обучать под себя, знаю, помню и делаю:)

Но всё равно считаю, что ИИ — это инструмент, который может выдать годный результат только в руках умелого пользователя.

Согласны со мной? И как вообще складываются ваши отношения с нейросетями?

Трактор категорически отказывался меня слушаться

А я отчаянно крутила руль, пытаясь не вписаться в «некстати понатыканные» вокруг деревья. И действительно, откуда они тут взялись ― в лесу-то?😆

Кудрявый тракторист Сашка Тяпин страховал меня как мог, придерживая своенравный руль одной рукой. Но спустя пару минут схватки с железным упрямцем, я сдалась и нажала на педаль тормоза.

Двадцатилетней девчонкой весом 45 кг сесть за руль Т-40 и попробовать трелевать свежеспиленные деревья ― только одна из необычностей, что мне приходилось делать за свою трудовую деятельность.

Настроение у меня сегодня ностальгическо-говорительное, а потому давайте вспомним, что необычного для вашей работы вам приходилось делать?

Я, например, работая по первому в/о бухгалтером, финансистом:

⭐️ Открывала точки торговли пирожками в техникумах и колледжах ― в 19 лет вела переговоры с директорами учебных заведений. Сейчас удивляюсь ― как директор мог мне это доверить? Наверно, был уверен, что справлюсь, не побоюсь.

⭐️ Про трактор ― вы уже в курсе))

⭐️ Тушила лесной пожар ― работая в лесхозе 1 раз выезжала в составе бригады. Лопатой закидывала огонь, который шёл по низу ― низовой пожар называлось это.

⭐️ Сажала ели, сосны и берёзы ― каждый год мы всей конторой, нет, не ходили в баню, а выезжали выполнять план по посадке. Так что за 3 года работы в лесхозе я посадила столько деревьев, что «настоящие мужики» обзавидуются😁

⭐️ Подбирала тарифный план новому абоненту сотовой связи ― когда была руководителем финансового отдела в МегаФоне, у нас проходило мероприятие, где все руководители стояли на фронтлайн, чтобы увидеть тех, для кого работаем)

По второму юридическому в/о, работая бизнес-контролёром

⭐️ Отмывала магазин ― в прямом смысле, если что) Как-то наш директор решил, что просто аутсорсинг персонала ― это скучно. И надо бы для разнообразия открыть продуктовый магазин. Нашли помещение, но оно было такое замызганное. И всех бухгалтеров и бизнес-контролёров мобилизовали на уборку)

В копирайтинге и контент-маркетинге:

⭐️ Писала коммерческое предложение про несуществующие вендинговые аппараты ― клиенты хотели замутить стартап и для этого решили протестировать спрос: нужно ли будет кому-то вообще то, что они придумали. Судя по тому, что аппараты свет так и не увидели, спрос не обнаружился.

⭐️ Придумывала поздравление для корпоративной новогодней открытки ― вместе с командой в одной очень классной компании.

⭐️ Описывала вакансию помощницы ― не для себя, для клиентки:)

⭐️ Написала все-превсе тексты для воронки и воронки в воронке ― в проекте по детской безопасности написала тексты для рассылки, постов, кейсов для продажи курса по детской безопасности. И там же написала тексты компредов, сообщений, и проч. для воронок студентов, которые помогали им привлекать и обучать своих клиентов. Если честно, я даже сосчитать сейчас не могу, сколько это было текстов. Но прям реально до фига.

А теперь вы расскажите, что самого необычного для вашей профессиональной деятельности вам приходилось делать?

Главное ― не расслаблять «булки»

Пишу я клиентке кейс. А приличный кейс всегда должен начинаться не с фразы

Ко мне обратилась Н с такой-то задачей

а со «спускового крючка»:

описания ситуации, которая человека на это сподвигла.

Так вот, покупатель услуг моей клиентки ― загородный отель, который сел в лужу с привлечением гостей. Что в принципе, и без того очевидно, если его собственник обратился за повышением продаж (загрузки).

И можно было бы начать кейс, что «пришли за такими-то услугами». Но я ж дотошная, стала разматывать этот клубок: почему они 7 лет работали и довольно неплохо, а тут вдруг всё рухнуло?

Оказалось, что когда была пандемия, у них гости жили по полгода. Соответственно, объект стоял загруженный, и надобности заниматься продвижением, запускать рекламу, продавать ― не было. За время этой лафы, менеджеры благополучно утратили навык продаж по телефону. А сам отель выпал из поля зрения аудитории.

И когда их гости после отмены карантина разъехались, объект опустел, как палубы Титаника. А привлечь новых самостоятельно они уже не смогли (вот он тот самый «крючок»).

Что я, собссно, хотела сказать этим постом?

📌 Нельзя расслаблять «булки» и забивать на продвижение, даже если сейчас у вас клиентов на месяц вперёд. Когда они закончатся, привлечь новых быстро не получится.

📌 Когда пишете кейс, обязательно находите «спусковой крючок» ― он поможет вашим потенциальным клиентам узнать себя. А, значит, они захотят прочесть ваш кейс до конца, и это поможет завоевать их доверие.

Чо как у вас с продвижением? А то я сама выпала из ритма, как тот отель😅

Как написать нешаблонный пост об итогах года, который прочитают до конца?

Заметили, с приближением 31 декабря в ленте всё чаще начинают мелькать посты с подведением итогов, а аудитория делится на «я из тех, кто пишет» и «я из тех, кто нет»?

В этой новогодне-итоговой кутерьме вроде бы и тянет поделиться результатами, но писать «парадный отчёт» коробит. Хочется честно оглянуться назад, посмотреть, чем был для тебя этот год, рассказать о достижениях, взгрустнуть о том, что не сбылось.

Приготовила для вас несколько способов написать о своих итогах такой пост, который и в ленте не затеряется, и вам поможет взглянуть на прошлое по-новому.

Итак, сегодня первые

5 способов написать нешаблонный пост с итогами

🤩 Письмо в прошлое

Напишите пост в формате письма «себе из января 2025».
Можно начать так:
«Привет, я из декабря 2025-го.
Ты не поверишь, но в этом году с тобой произошли удивительные события…
Ты радовался тому-то
Особенно сильно тебя потрясло (в хорошем или не очень смысле) …
Больше всего запомнилось…
Знаешь, никогда не делай…»
И т.п.

🤩 Музей одного года: мои 5 главных экспонатов

Начать можно так:
«Если бы мой год был музеем, вот что выставили бы в главном зале».

И дальше или описываете «экспонаты» текстом, или подготовьте иллюстрации-картинки.

И показываете 5 картинок, там могут быть: фото, скриншоты, цитаты. Каждая с короткой подписью-«табличкой»:

«Экспонат №3: Скриншот проведения первого вебинара. Ценность: поняла, что могу не только что-то делать сама, но и передавать свой опыт и знания».

Это наглядно, небанально и вовлекает.

🤩 А если бы не…

Это коучинговый вопрос, который поможет раскрутить любую ситуацию и посмотреть на неё с неожиданной стороны.
Возьмите свой главный результат года (запустили продукт, вышли на новый сегмент аудитории).
И постройте пост вокруг цепочки, которая к нему привела.

Начать можно так:
«Если бы я я не поверила в намерения клиентки из-за границы сразу отказала ей, я бы не стала подключать систему приёма платежей.
Если бы не стала подключать систему, то до сих пор не написала бы подробное описание нескольких своих услуг.
Если бы не сделала этого, то меня случайно не нашел бы другой, очень суперский клиент».

Иногда нам кажется, что мы совершили ошибки или лишние действия, а пост в таком формате подсветит, что на самом деле это сюжетные повороты, а не тупики.

🤩 Мой личный словарь-2025

Напишите 3-5 слов, которые определили ваш год. Но не «успех» или «развитие», которые подойдут всем и каждому, а личные и точные.

Например:
Тишина — научилась ее ценить.
Защита — отстроила личные границы.
Эксперимент — разрешила себе пробовать и бросать.

Это коротко, стильно, быстро и очень запоминается.
Читатели подхватят и создадут свои словари.

🤩 От чего я наконец-то отказалась

Формат поста для смелых. Ведь чтобы его написать, надо признать что когда-то где-то шло не так и не туда.

Пост может быть как об одном важном отказе, так списком:
От чего я наконец-то отказалась в этом году:
От ранних созвонов ― признала, что они мне слишком тяжело даются.
От работы в выходные ― иначе в понедельник вползаю и уже жду пятницу.
И т.п.

Этот пост не про нытьё, а проявление зрелости и самоуважения.
Такие посты собирают самую лояльную аудиторию — тех, кто чувствует то же самое.

Ну вот, на сегодня у меня в посте место кончилось:)

В следующий раз принесу ещё 5 способов нестандартно подвести итоги года.

А пока сохраняйте пост себе, делитесь с друзьями и расскажите, какой вариант возьмёте и напишете?

Списки в тексте = автор ИИ

Не знаю как вы, а я списки люблю до дрожи в коленях. Хлебом не корми, дай в текст хоть какой-нибудь списочек вкрутить. Можете из интереса пролистать мои посты, сами убедитесь ― хоть из двух пунктов, да втисну.

Ну потому что как по мне, преимуществ у списков целый сундук:

✔️Структурируют мысли, пока ты этот список пишешь.

✔️ Визуально упорядочивают текст ― никто не любит читать серые простыни.

✔️ Облегчают восприятие как самого текста, так и информации в нём.

✔️ Спасают читателя от информационной перегрузки ― список = чёткая структура и ничего лишнего.

✔️ Косвенно говорят о вашей экспертности ― список выглядит как пошаговая инструкция, а не как поток сознания.

В общем, живу я такая вся влюблённая в списки и в полной уверенности, что своими структурированными постами причиняю аудитории, вам то есть, самую полезную пользу.

Как тут вдруг в одном канале, за которым наблюдаю и знаю, что там точно свою виртуальную руку к текстам хорошенько так прикладывает ИИ, замечаю в каждом посте списки. Причём до эры ИИ они там встречались не часто.

И тут я задумалась:

― А что если читатели в любом посте со списком подозревают «руку ИИ»?

Ну это как помните, по началу была волна постов про то, что если в тексте не дефис или минус «-», а брёвна-тире «―», то это верный сигнал авторства нейросетей.

Но потом люди прозрели и поняли, что это далеко не всегда. Бывает и так, что автор просто грамотный и использует правильные знаки препинания😅

Так вот у меня вопрос:

Вы как относитесь к спискам в постах, сразу считаете, что автор ― ИИ или как? Сами часто используете списки?

Итоги, потому что моДЖно!

Пост с итогами года ― возможность показать результаты, которые вы даёте клиентам ― прочитала недавно в соцсетях у одного эксперта.

И тут во мне всё взбунтовалось:

― С фига ли? Мы и без того целый год пишем про свою работу, что делаем для клиентов, что они в результате получают. Ещё и в итогах сосредоточиться на чужих интересах, а не на своих?!

Предлагаю немножечко взбодрить наше собственное эго и написать в постах об итогах, которые важны именно вам, и в том формате, который вам больше нравится или который впервые хотите попробовать.

Поверьте, при этом ваши потенциальные клиенты всё равно найдут для себя что-то значимое о вас. Возможно, даже более значимое, чем цифры.

Ещё 5 способов нестандартно подвести итоги года (первые были здесь)

🤩 Диалог с внутренними субличностями (ролями)

Представьте, что внутри вас уживаются несколько ключевых субличностей, допустим, Профессионал, Родитель, Супруг(а), Друг, Нытик, Критик. У вас могут быть свои ― мы ж все разные.

И напишите пост от лица этих субличностей.

Например:
🤎 Мой Профессионал счастлив: «Ты, наконец-то, создал первый онлайн-продукт!»
🤎 А мой Родитель горд собой и расплывается в улыбке, вспоминая поездку с детьми на каникулах, катание на каруселях.
🤎 Мой Нытик в этом году проявлял мало активности, наверно подрабатывал на стороне. Надеюсь, там и останется.
Ну и так далее.

🤩 Чек-лист инсайтов

В этом посте не перечисляйте события, а делитесь вынесенными уроками в формате готовых к использованию принципов.

Например:
🤎 Не додумывай за других 90% драмы. Большинство «если я скажу или сделаю “это”, то всему конец» — это только наши страхи и предположения.
🤎 Не бойся уточнять. Результат от незнания бьёт больнее, чем заданный вопрос по самолюбию.
И т.п.

🤩 Сводка погоды

В этом варианте опишите свой год, как прогноз погоды, где каждый месяц какое-то атмосферное явление.

Например:
🤎 Январь: «Ледяной туман. Видимость — ноль. Двигалась и в работе, и в остальной жизни на ощупь».
🤎 Март: «Оттепель. Вместе с растаявшим снегом избавилась от того, что вредило здоровью».
🤎 Июль: «Аномальная жара амбиций. Пекло со всех сторон: сделала (организовала) ремонт, выпустила первый онлайн-продукт, пришёл новый крупный клиент».

🤩 Фильм по мотивам года: трейлер

Представьте, что о вашем годе вдруг решили снять фильм:
🤎Какой у него жанр: сухая документалка, триллер с элементами комедии, камерная драма, мотивационное кино или что-то другое?
🤎Кто окружает главного героя?
🤎Какие 3-4 события года вы взяли бы для трейлера, чтобы зацепить зрителя?
🤎Как бы вы назвали этот фильм?

🤩 Судебное заседание

Вы устраиваете суд над прошедшим годом, где есть:
Истец, например, ваши мечты, планы, цели,
Ответчик ― ваши действия,
Свидетели ― важные, значимые события,
Судья ― ваша мудрая часть.

И тогда пост может быть, например таким:
🤎Истец: Обвиняю этот год в том, что мы опять не съездили в Питер.
🤎Ответчик: Но мы же сделали ремонт и съездили на каникулах в Москву.
🤎Показания свидетеля ― ремонта: Подтверждаю, Истец неверно рассчитал финансовые затраты на меня. Но зато теперь он знает, что смету мастера надо умножать на 1,5:)
🤎Вердикт судьи: Год признается ценным. Учесть все уроки. Освободить от чувства вины.

Во всех этих постах аудитория сможет увидеть вас с разных, неожиданных сторон, что бывает крайне полезно для работы.

🤩 Сохраните пост себе, делитесь с друзьями!

И пусть будет больше нешаблонных, искренних текстов с итогами!

Какой вариант выберете для своего поста?

👋 Привет из будущего!

Сейчас в рабочих проектах активно готовимся к каникулам. Доделываем то, что надо закончить до праздников. А кое-что, например, дайджесты и рассылку, приходится делать наперёд, чтоб не строчить из-под ёлки тексты в одной руке с шампанским, а в другой ― с ноутбуком.

И вот сегодня я писала письмо, которое уйдёт в рассылку 5 января.

Пальцы сами натыкали автоматом 05.12.2025 ― и только сработавшее шестое чувство включило красную лампочку:

«Что-то не то! Декабрь-то заканчивается!»

Вернулась. Исправила.

Но как же непривычно было ставить дату 05.01.2026, точнее именно её «хвостик» ― 6.

Реальность ― она ж здесь, а 2026 год, да ещё тем более 5 января ― ещё где-то:)

Но письмо написано, подарочек в него положен, так что, если вы подписаны на рассылку AZCONSULT, ждите 5 января сюрприз😉.

А пока поделитесь, как вы готовите проект к каникулам?
Пишете, снимаете что-то заранее или планируете время и в моменте будете делать? Сколько дней собираетесь отдыхать?

Что часто мешает в продвижении?

Не незнание,
а страх.

Да, такой липкий, противный, который сковывает пальцы, бросает в холодный пот и заставляет нас забивать на свои желания, оставаясь в комфортном болотце.

Кому-то страшно (дискомфортно) впервые начать писать в соцсетях ― вдруг прилетит негатив?

Кому-то ― страшно написать по-другому, не так как привыкла его аудитория ― а вдруг отписки?

Кому-то страшно написать продающий пост ― вдруг не купят?

Кому-то страшно пробовать новый формат ― вдруг накосячу? Я ж ещё не умею снимать красивые видео / плохо говорю на камеру /подставьте своё.

Я для себя совершенно случайно нашла способ справляться со страхом, с дискомфортом.

Уже второй год хожу на занятия классической хореографией и танцами.

Чтоб вы понимали, я не занималась классикой никогда, а танцами 1 год лет в 13.

И прийти куда-то, где люди уже занимаются, а ты ни в зуб ногой ― не знаю как вам, а мне, капец как дискомфортно.

Стрёмно, когда ты вообще не соображаешь, что такое плие, батман, релеве и прочие термины, не говоря уже про то, что всё это ещё и делать надо:)

И поначалу приходилось каждое занятие принимать горьковатый коктейль из незнания, неловкости и чувства дискомфорта.

Сходив несколько раз на занятия, убедилась, что никто ни над кем не ржёт (вот же мысли были, да?) и ничего критически страшного нет в том, что ты сделаешь что-то не так. Свыклась с мыслью, что это нормально, если с первого раза не получается.

И как-то это чувство нормальности постепенно растеклось и на другие сферы. Стало меньше дискомфорта и больше азарта:

― Да, ты ни разу такого не делала. Но давай попробуем! А вдруг получится?

Постепенно это стало моим девизом не только в хореографии, но и в продвижении, и в других сферах.

С этим азартом в этом году пришли в мою жизнь совместные эфиры, запуск собственного интенсива и даже… ремонт санузла, который несколько лет откладывала.

В общем, если б меня спросили про «рецепт года 2025», то я бы дала такой:

Если страшно что-то начинать или пробовать новое в своей сфере:
🤩 Найдите новое занятие, которое будет вам приносить радость и где вам не так страшно будет проявиться как новичку.
🤩 Пробуйте, делайте, лучше в классной компании единомышленников.
🤩 Убедитесь, что
ничего страшного нет, если с первого раза не получается,
🤩 Переносите этот опыт на другие сферы.

Ну а я сегодня выхожу на новый уровень приручения дискомфорта ― выкладываю в публичное пространство ролик с фрагментом занятия 🥰

🎄 Друзья, поздравляю с Наступающим!

Желаю, чтобы каждый день дарил приятные сюрпризы 🎁.

Чтобы буква 😊для вас значила классные клиенты, а не кризис.

Чтобы 🔋 заряд батареек здоровья и энергии вседа был на максимум.

Чтобы 💰 прибыль превзошла все ваши смелые ожидания.

Любви, веселья, радости и исполнения желаний 💃🥂❤️

10 ботов-помощников в Тг на 2026 год

В этом году планирую сократить время на «вспомогательные» работы. Сделала себе подборку ботов, которые мне в этом помогут. А потом подумала:
― Ну что я буду над ней как царь Кощей над златом чахнуть?

И решила с вами поделиться. Какими-то ботами уже пользуюсь, какими-то только планирую.

Ловите список помощников:)

🤎 SaluteSpeech Bot ― переводит аудио, видео, кружки в Телеграм в текстовые сообщения. Удобно, если нет премиум-подписки, да и в принципе расшифровывает лучше (проверено мной).

🤎 OCR this ― распознаёт текст на фото, png, pdf-файлах и переводит их в текстовые сообщения или файлы Word. Просто отправьте картинку и выберите, в какой формат конвертировать.

🤎 File Converter ― бот для конвертации файлов. Поддерживает 89 форматов изображений, аудио, видео, документов, книг и субтитров. Нужно отправить файл, выбрать формат — и через несколько секунд получить готовую версию.

🤎 Imager ― инструмент для создания скриншотов по ссылке. Подходит для проверки сомнительных ссылок ― через этого бота сможете оценить содержимое сайта, не открывая его напрямую. Отправляете в чат ссылку на нужную страницу, через несколько секунд бот присылает скрин первого экрана.

🤎 Quick Form — конструктор для создания форм (опросы, регистрационные формы, викторины и др) с нуля. Или можете выбрать подходящий шаблон. Ответы приходят сразу в это мини-приложение. По каждой форме предоставляется статистика.

🤎 Telegram Apps Center — собственный агрегатор Телеграма, в котором собраны веб-приложения, боты и игры. Для удобства они разделены на категории.

🤎 Keep — для защиты тг-каналов от накрутки подписчиков и комментариев. Проверяет аудиторию, выявляет подозрительные аккаунты и при необходимости удаляет их. Можно подключить к каналу для постоянного мониторинга — при атаке бот уведомит администратора и начнет очистку автоматически.

🤎 EGRUL_BOT — бесплатный быстрый сервис проверки контрагентов. Присылает информацию о российских компаниях и ИП.

🤎 TrafficRobot — генератор анонимной электронной почты в Телеграм. Поможет получить временную почту, которую можно использовать для регистрации. Удобно, если надо протестировать какой-то ресурс, а реальную почту светить не хотите.

🤎🤎 Pomodoro Bot — бот для концентрации внимания, помогает работать или учиться по методу Помодоро. Понравилось, что можно настроить под себя число «помидоров», время концентрации и время отдыха. Потому что стандартные 25 минут мне «жмут»:)

🤎 Сохраняйте пост с ботами-помощниками себе и делитесь с друзьями.

🤎 А в комментарии приносите ссылки на своих помощников — сделаем максимально полезную подборку вместе!

🤎Контент без проблем с Кристиной Лисинской