5 утра.

Случайно проснулся из-за какого-то шума или слишком интенсивного сна, что мозг пробудил. После пробуждения сразу чувство тревоги, без, казалось бы, видимой причины

Мне кажется, есть идеальный момент в 4–5 утра, когда мы можем «общаться» с нашей душой. Именно в этот момент появляется возможность смотреть на вещи по факту и открытыми глазами, прочувствуя полные и настоящие эмоции по отношению к каким-либо вещам, которые происходят днём

Это момент, когда наш мозг ещё не успел проснуться, все люди спят, нет вот этого информационного шума от окружающей среды. Людская суета ещё не началась, и можно сделать краткий диалог (чек-ап) с самим собой: насколько вам нравится то, что вы сейчас делаете, и что происходит с вами. Второй способ достичь этого состояния - сделать медитацию

Я проснулся с тревогой. Днём это чувство приглушал, сам этого не зная, но теперь его чувствую и знаю причину этих эмоций

Вопрос-ответ.

Когда мы пытаемся найти ответ на какой-либо вопрос, думаю, самое главное - правильно его сформулировать. Ответ на большинство вопросов уже есть в вашей голове

Главное - задать правильный вопрос и выстроить цепочку логических рассуждений. К напримеру, известный метод «пять почему»

Конечно, если вы психолог и пытаетесь выяснить, как построить ядерный реактор, вряд ли сможете найти ответ в своей голове. Но на вопросы из вашей области деятельности вы, скорее всего, сумеете ответить

Меньше слов = больше времени для дела.

По опыту в общении с людьми всё больше убеждаюсь, что чем больше человек говорит, тем меньше он доказывает свои слова делом и осуществлением своих планов. Но в обратную сторону это не всегда работает - не факт, что человек, который мало говорит, делает много

Дело в том, что мозг не различает, когда вы рассказываете свои многочисленные планы, и сразу даёт дофаминовый всплеск, оставляя меньше мотивации добиваться цели. Во-вторых, такие люди боятся делать и долго думают над идеей, чтобы учесть все рисковые моменты, и в итоге бросают, хотя ещё не начали и не попробовали. Часто такие люди - хорошие генераторы идей и советники. Их можно послушать, взять для себя что-то полезное и самому дальше двигаться, делая корректировку в работе на основе их новых идей

Суперсила.

Год назад весной, когда мне было ещё 21, и я работал с Республиканским ГАИ над ИИ-проектом, который хотели презентовать нашему Президенту, у меня было мнение, что вот он посмотрит мой проект, что я такой типа весь умный, даст добро, аплодисменты - и мы бурным темпом начнём внедрение, все нам будут помогать, и будет happy end. Конечно, всего этого не случилось по разным причинам, одна из которых - специфика работы с госорганами

Вспоминая себя чуть моложе, даже всего лишь на год назад, понимаю, что тогда у меня были наивные мысли - будто какая-то высшая сила придёт и поможет. Как говорится, ждать у моря погоды. Но никто не придёт и не поможет…

Урок для меня: полагайся только на себя и сам создавай ценность

Программируй себя осознанно.

Мы программируем себя каждый день с самого рождения. Не только мы, но и окружение

С детства, например, семья, друзья, одноклассники могут высказывать своё субъективное мнение о нас: говорить, что неряха, пренебрегать достижениями, делать замечания по внешке и т.д. Эти фразы и замечания годами повторяются, что начинают программировать нас и мы начинаем думать, что так и есть

А что если взять инициативу программировать себя самому? Например, повторять внутри положительные фразы о себе или постоянно представлять в деталях будущее своей мечты. Положительные фразы называются мантрами, а воображение желаемого будущего - визуализацией

Я думаю, это сильная и выигрышная позиция. Чтобы в разных ситуациях действовать осознанно и отдавать желаемую энергетику о себе миру

У меня всегда вызывают особое уважение и восхищение люди, построившие что-то, что больше их самих.

Ну вот, на простых для представления примерах - Мурад Назаров. У человека самое высокое здание, и каждый житель Ташкента видит его каждый день с любой точки города. И когда я стою рядом с этим гигантом, думаю - это же всё материализовалась идея зарожденная в голове одного человека

Или, к примеру, Alif Bank или OpenAI. Это всё были стартапы. Ребята просто собрались в какой-то момент, поверили и начали делать. Теперь их продуктами пользуются миллионы людей, им нравится пользоваться их продуктами настолько, что они возвращаются ещё и ещё. К тому же сотни и тысячи семей сотрудников этих компаний кормятся за счёт этих проектов

Представьте, какую силу воли, духа и величия амбиций имели основатели этих компаний. Особенно в начале их пути, когда было много сомнений и страхов, неопытности и ошибок. И в какой-то момент вокруг этих людей появляются тысячи и миллионы преданных их идее и компании людей

Теперь вопрос: а что мешает нам сделать что-то крупное и амбициозное, если отбросить все отговорки?

Когнитивная прокуратура.

Некоторые из мыслей, которые возникают в процессе жизнедеятельности довольно часто, провожу через двухэтапную проверку

Самый простой пример. Когда начинаю думать, что я много сегодня работал и уже устал, обратно возвращаюсь к этой мысли и со стороны как бы думаю - это я действительно сделал столько, что устал, или мне настроенный эволюцией мозг пытается быть ленивым и экономить энергию?

Второй пример: я могу подумать - уже всё попробовал, тут не получилось, пора заканчивать. А действительно ли всё попробовал или я так маскирую свой страх или лень?

Думаю, что этот подход работает отлично, чтобы мысли были более объективными и менее подверженными к когнитивным искажениям, оправданиям, автоматическим реакциям и т.д

Мое уважение безгранично к людям,

которые
- быстро отвечают на сообщения, звонки
- и которым поставив задачу можно полностью довериться, что задача будет выполнена во время и если не получится заранее предупредят

С вами одно удовольствие работать, доверять разные проекты. Всё происходит в атмосфере прозрачности и высокой энергичности

Спасибо, что вы есть

Утро, весна, свежий воздух и ветер после дождя, зелень.

Эти бесчисленные количества удивительных растений и существ, созданные Богом, который положил нас в эту прекрасную планету, среди бесконечного и холодного космоса и дал нам сознание, чтобы за всем этим наблюдать и осознавать величие сего

Невозможно зацементировать однажды протоптанные нейронные дорожки. Сколько бы воли и духовных практик вы в себя ни вложили, каждая из предыдущих версий будет жить внутри вас и терпеливо ждать своего триггера.

Поэтому, создавая новую версию себя, уважайте старые. И, по возможности, полюбите их. А если в какой-то момент они вдруг проявятся — просто помните: это тоже вы. Быть разным — нормально. Быть разным — значит быть человеком.

С книги Андрей Дороничева (глв 1)