Правильное дыхание, изучить вопрос. Это самый мощный антиоксидант. А из еды: лимон, черешня, вишня, гранат, грейпфрут, виноград, голубика и тд

Читать:

Никонов А. П. - Формула бессмертия (и другие его книги)

Смотреть:

Матрица все три фильма

Выступление на конференции Зеланда на форуме в 12 году

Фильм Киндзадза

Сейчас кстати на официальном сайте Iherb скидка 22%

Промокод: VETERANS

Экстракт родиолы, 500 мг, 60 растительных капсул

https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-rhodiola-extract-500-mg-60-veggie-capsules/106155#overview

Rhodiola Extract, 500 mg, 60 Veggie Capsules

19.00$

***

Premium Ashwagandha, Maximum Strength, 662.5 mg, 120 Vegetarian Capsules

$21.99

https://www.iherb.com/pr/further-food-premium-ashwagandha-maximum-strength-662-5-mg-120-vegetarian-capsules/102014#overview

***

https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-ashwagandha-450-mg-180-veggie-capsules/89863

Ashwagandha, 450 mg, 180 Veggie Capsules

$16.00

***

https://www.iherb.com/pr/source-naturals-tongkat-ali-60-tablets/1504#overview

$37,79

Tongkat Ali, 60 Tablets

***

https://www.iherb.com/pr/life-extension-neuro-mag-magnesium-l-threonate-90-vegetarian-capsules/40244

30,75$

Neuro-Mag, Magnesium L-Threonate, 90 Vegetarian Capsules

***

https://www.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-glycinate-180-tablets/88819

$19,08

Magnesium Glycinate, 180 Tablets

***

https://www.iherb.com/pr/dragon-herbs-high-mountain-shilajit-450-mg-60-capsules/23260#overview

$39.00

High Mountain Shilajit, 450 mg, 60 Capsules

***

https://www.iherb.com/pr/now-foods-boron-3-mg-250-veg-capsules/428

Boron, 3 mg, 250 Veg Capsules

$12.69

***

https://www.iherb.com/pr/solgar-chelated-zinc-250-tablets/9588#overview

Chelated Zinc, 90 Vegetable Capsules

$16.99

***

https://www.iherb.com/pr/jarrow-formulas-b-right-100-veggie-caps/110

Vitamins D and K with Sea-Iodine, 60 Capsules

$17.44

***

https://www.iherb.com/pr/life-extension-lecithin-16-oz-454-g/4070#overview

Lecithin, 16 oz (454 g)

$26.05

***

https://www.iherb.com/r/gaia-herbs-professional-solutions-pro-vitex-progesterone-support-60-liquid-phyto-caps/87096?lang=en-us&sort=6&isshowtranslated=true

Pro, Vitex, Progesterone Support, 60 Liquid Phyto-Caps

$22.00

***

https://www.iherb.com/pr/now-foods-indole-3-carbinol-200-mg-60-veg-capsules/636#overview

Indole-3-Carbinol, 200 mg, 60 Veg Capsules

$17.23

***

Nettle Root Extract, EuroHerbs, European Quality, 250 mg, 60 Veggie Capsules

https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-nettle-root-extract-euroherbs-european-quality-250-mg-60-veggie-capsules/72081#overview

$7.00

***

https://www.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-bioactive-vitamin-e-335-mg-500-iu-90-veggie-capsules/104989

Bioactive Vitamin E, 335 mg (500 IU), 90 Veggie Capsules

$12.00

***

https://www.iherb.com/pr/natural-factors-celery-seed-standardized-extract-120-vegetarian-capsules/105938

Celery Seed, Standardized Extract, 120 Vegetarian Capsules

$25.17

***

https://www.iherb.com/pr/life-extension-water-soluble-pumpkin-seed-extract-60-vegetarian-capsules/13174

Water-Soluble Pumpkin Seed Extract, 60 Vegetarian Capsules

$16.50

***

https://www.iherb.com/pr/naturewise-turmeric-curcumin-90-vegan-capsules/78124#overview

Turmeric Curcumin, 90 Vegan Capsules

$14.99

***

https://www.iherb.com/pr/bioschwartz-turmeric-curcumin-with-bioperine-500-mg-90-capsules/92967#overview

Turmeric Curcumin with Bioperine, 500 mg, 90 Capsules

$9.49

***

https://www.iherb.com/pr/now-foods-extra-strength-grape-seed-250-mg-90-veg-capsules/7240

Extra Strength Grape Seed, 250 mg, 90 Veg Capsules

$18.45

***

https://www.iherb.com/pr/allmax-tribx90-ultra-concentrated-bulgarian-tribulus-90-furostanolic-saponins-750-mg-90-capsules/67655#overview

TribX90, Ultra-Concentrated Bulgarian Tribulus, 90% Furostanolic Saponins, 750 mg, 90 Capsules

$22.48

***

https://www.iherb.com/pr/paradise-herbs-maca-60-vegetarian-capsules/12771

2 шт

Maca, 60 Vegetarian Capsules

$11.05

***

https://www.iherb.com/pr/now-foods-eleuthero-500-mg-250-veg-capsules/557#overview

Eleuthero, 500 mg, 250 Veg Capsules

$15.90

***

https://www.iherb.com/pr/paradise-herbs-schisandra-60-vegetarian-capsules/4459#overview

Schisandra, 60 Vegetarian Capsules

$11.05

***

Korean Red Ginseng Extract, 1.06 oz (30 g)

https://www.iherb.com/pr/cheong-kwan-jang-korean-red-ginseng-extract-1-06-oz-30-g/88995

$26.99

***

Добавил элеутерококк, женьшень корейский экстракт, лимонник

Если есть что добавить по списку, то буду рад. А так это базовый набор

Сегодня книга пришла 🔥

В итоге заказал добавок на 50к, как придёт посылка, покажу какие пришли

Вот добавки пришли наконец то)
Вторая часть на подходе

Собрал из разных источников себе в заметки, что то дополнил сам:

Ашваганда
- антистресс, улучшает сон
- убирает раздражение, уменьшает гиперактивность

Элеутерококк
- активно влияет на психику
- потому, что в названии есть кокк (cock)
- ускоряет скорость реакции
- остроту зрения, ночное зрение
- там где нужна быстрая реакция
- сильно разгоняет
- употребляют некоторые бойцы перед свиданием

Женьшень
- самый менее активный на психику
- улучшает все метаболические процессы
- повышает тестостерон, улучшает кортизол, работу метохондрий, улучшает
- слабый, больной, после болезни, после вирусной инфекции
- воскрешает из мертвых (100%, в сравнении с плацебо)

Родиола
- повышение уровня серотонина (оптимизм, стрессоустойчивость)

Зверобоя экстракт
- сильный природный антидепрессант
(зверобой+радиола+ашваганда+экстракт мухомора - нахуй антидепрессанты)

Лимонник китайский
- мышечная спортивная физическая травка
- улучшает работу мышц

Гинко Билоба (нельзя принимать со стратерой и подобными ей препаратами)
- самая опасная штука
- разблокирует в вас ген воина
- сдерживает повышение уровня адреналина, норадреналина, дофамина
- пить в малых дозировках

Шалфей экстаракт:
- повышет уровень серотонина

Dopa Mucuna (энтузиазм, настроение)
- чистый дофамин

5HTP (повышает уровень серотонина)

Бакопа Монье
- дает фокус
- бакопа+ тианин+ адоптогены - реально нереально!

Все адаптогены хорошо идут в малых дозировках

Родителям: женшень, ашваганда, L-тианин

Jarrow B-right - витамины группы В

Витамин Д3 (должно быть нормально Магния, Кальция, К2) - вместе + Омега 3

Витамин А - волосы и кожа и ногти

Сочетания: А+Е+С (можно вместе), D - отдельно

Самые важные минералы: Магний, Йод, Калий, Цинк, Медь, Хром - опционально

Магний (важна его правильная форма)
- самый важный минерал
- сон, нервы, физические нагрузки

Йод
- можно употреблять в повышенных количествах
- метаболизм, иммунитет

Цинк (в противофазе с Железом и Медью)
- тестостерон, кожа, пигмент волос

Медь
- кожа, волосы, ногти, пигмент волос

Железо
- выносливость

Хром
- контроль уровня сахара

Калий
- очень важный элемент

Принимать все ноотропы, ходить в день 3 часа - изменение судьбы

Лицетин - конская доза.
Ксемидон (повышает найротрофического фактора)
Ноопепт (улучшает гиппокамп, улучшает память)
Пирацетам (ускоритель строительства нейронов, ацетихлолин)

Ежовик гребенчатый (это 50% влияния от всего ноотропного стака, фокус, найротрофический фактор, устранение сдвг, и др)

Куркумин (принимать с биоперином) повышение либидо, уменьшает воспаления в организме

Мака (повышает мужское здоровье, тестостерон)

Трибулус (тестостерон)

Витекс (контроль уровня пролактина)

Для повышения тестостерона:

- ашваганда (если нет проблем с щитовидкой и настроением) можно пить 2 месяца хороший экстракт

- тонгкат али экстракт 200:1

- шиладжит (shilajit) (мумиё)

- fadogia agrestis

- cistanche extract (Цистанхе)

А вот здесь И. Лимарев рассказывает про Ежовик на своем опыте

https://youtube.com/watch?v=JytNdbO-O2Y&feature=shares

Заказал страттеру 10 пачек, но думаю что это многовато для меня) Если кому надо пишите

Пришел Ежовик:) После перерыва в 3 мес начинаю снова пить эту добавку 🧠

Сегодня. Стойка на кулаках. Врубил Рамштайн. Это просто пздц, в прошлый раз было 4. По-маленьку движемся