Первую часть читать тут >>>
Дело в том, что папа это первый мужчина в нашей жизни. С ним понятно как взаимодействовать. Что можно, а что нельзя. Как можно себя вести и как разговаривать. За что ругает, а за что поощряет.
Вырастая мы непроизвольно запихиваем папу во всех мужчин. Потому как мы знаем как общаться.
Но проходит время, и мы начинаем понимать, что отношения не складываются. Почему?
Потому что мы неосознанно общаемся с папой, а не с мужчиной. И мы от него ждём, тех поощрений, которые папа давал. Мы выливаем на него все обиды которые не смогли вылить на папу.
Будут ли жить эти отношения?
Скорее всего нет, либо эти отношения будут существовать.
В следующем посте дам вам классные техники, которые можно использовать для решения проблемы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥5👍4
Практика для проработки обиды на папу.
Начало здесь >>>
Часть 2 здесь>>>
Итак, начнём с самой простой и рабочей техники, которую вы точно сможете выполнить самостоятельно.
Этот метод работает с любой эмоцией. Но мы тут разберём обиду на папу.
Погрузитесь в нее.
Что вы чувствуете в данный момент? Возможно там не только обида. Может быть злость, агрессия, ярость, фрустрация, скорбь, горе, грусть, апатия и прочее.
Начните с одной эмоции. И скажите вслух.
Например:
Я чувствую злость.
Скажите себе: - я принимаю
Готовы ли вы отпустить?
Если «да», то задайте вопрос:
Отпустите ли?
Быть готовым и сделать это разные вещи.
Если готовы прямо сейчас, то делаем глубокий вдох и на выдохе скажите: - отпускаю.
Как только все сделаете, спросите себя еще раз.
Что вы чувствуете?
На смену придет следующая эмоция.
Проделайте тоже самое со следующей эмоцией.
Понаблюдайте в течении дня, что вы чувствуете?
Попробуйте поэкспериментировать с разными эмоциями. И с отрицательными и с положительными. Важно научиться отпускать все, чтобы не было привязанности к прошлому.
Я верю, что у вас все получится 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥11❤6👍4
Ловите, ресурс! Не знаю как вам, а мне очень прям нравится 🥰