Почему все так хотят отношений, но мало у кого получается?

🎙 Гость: Роман Цветков — телесно-ориентированный психолог, эксперт в области семейных отношений.

На эфире обсудили:
• Всем ли на самом деле нужны отношения
• Как можно подготовиться к отношениям
• Чего на самом деле мужчины боятся в отношениях
• Можно ли быть свободным, будучи в отношениях
• Для чего на самом деле человеку нужны отношения, какие они открывают ему возможности

❤️🎧 Эволюция Сознания

"ТЫ ТАМ СОВСЕМ МАТОЧКОЙ ПЕРЕДЫШАЛА" VS "Просветленный мастер, ворующий чужие тексты"

Такие комментарии моих знакомых к моим записям в интернете в последний год показали мне, что вы совершенно ничего обо мне не знаете и что-то там думаете, что к действительности практически не имеет никакого отношения.

Потому каминг бек или каминг-аут)) Видимо, человеку, живущему большую часть времени в Папуа Новой Гвинее и Южном Тиморе, не остается никаких шансов и надежды на то, чтобы избежать участи безбожно постить свою еду и прочие пошлости в инстаграммчике. Присаживайтесь поудобнее.

В 2019г я переменила место, где лежат мои вещи. Это был Бали на пару лет, а потом стал другой сильно удаленный остров. Это было нетрудно: на тот момент и к моим 30 годам у меня уже было 2 квартиры в Москве (не сосала), рекламное агентство с топовыми клиентами и туристическая компания, занимающаяся приключенческими турами по Грузии и духовными паломничествами в буддистские страны.

После переезда сосать, дышать маточкой и называть себя мастером я не стала. Но у меня появилось большое количество свободного времени и пространства в голове, чтобы еще больше посвящать медитации, психотерапии и созерцанию. А также появился свой лама, с которым сложились отношения "ученик-мастер".

Так появился проект "Эволюция сознания", тренинги White Box и куча других духовных проектов. Это мое хобби и моя отдушина. Это не мани-мейкинг, без скриптов пирамиды наставников и духовных имен для бездушных. Я просто провожу в практиках по 2 часа в сутки последние 11 лет и выгружаю из себя то, что в меня загружается. Единственное, чего я мастер - это самодисциплины. Все остальное - путь длиною в несколько веков и сотни жизней.

Ну а мой аналитический ум, опыт в бизнесе, критическое сознание и пока три высших образования позволяют мне обрабатывать огромное количество информации в секунду, преломлять через призму ясности сознания и чистоты намерения, и делиться этими наблюдениями в своих черно-юморных роликах, постах, эфирах и занятиях.

О чем из всего описанного рассказать подробнее? ))

❤️🎧 Эволюция Сознания

Научись думать о своей мечте, а не о своих страхах

Наши мысли — наши скакуны... они медленно, но верно ведут нас к той реальности, которую мы внутри себя создали.
Если страхов больше, чем желаний — то мы идем прямиком к тому, чтобы эти страхи прожить.

Начни с сегодняшнего дня практиковать свидание со своей мечтой. Уделяй время ее визуализации. Проводи время наедине со своими чувствами по поводу ее реализации. Мечтай о том, что будет дальше, какие возможности ее реализация перед тобой откроет.

🧩 White Box Измени Сознание

ПРАКТИКИ КАК СУПЕРМАРКЕТ

Когда-то давно, когда я начинала интересоваться медитацией, было только несколько возможных и доступных институтов: Азия с ее монастырями и школами йоги. Интернет уже существовал, но все великие мастера и учителя в нем еще не продавали свои курсы за 299₽.

Открою вам секрет: ситуация в наше время совершенно не изменилась 😂😂😂 У просветленных мастеров по-прежнему нет онлайн школ и возможности передавать свои знания за 299.

Зато есть отчаянное желание у остальных их покупать 😬 И тут нам на помощь приходит пирамида наставников и резко просветлевших белых, которые даже в Тибете ни разу не были, а просто прошли курс за 299. Это им дало небывалую уверенность в своей исключительности и раздуло эго до необъятных размеров. Как и у первых вегетарианцев))

И пока я ломаю спину, колени и голову в базовых практиках созерцания, а мои учителя просиживают по 10 лет в одиночных медитациях в пещерах, вы разочаровываетесь в духовности и практиках, потому что гоняетесь жадными глазами за бесплатными курсами и марафонами тех, кто еще вчера на улице продавал акции МММ.

Быстрые результаты. У него же получилось! Откуда знаешь? Он так в своем инстаграме сказал 😅

Равно как бесполезно копать колодец в разных местах, также бессмысленно и искать облегчения в новоизобретенных эзотерических практиках. Это равно что переводить деньги на фирму однодневку.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Духовное эго: ловушка на пути к просветлению, которой не избежать

Мы поговорили о том:

• Что такое духовное эго
• Почему говорят, что оно самое опасное
• Кто такой настоящий мастер и как им становятся
• Что такое просветление и чем оно отличается от наших представлений о нем
• Мирская жизнь — является самой важной и сложной практикой

🎙 Гость: Яна Фрай — международный спикер, эксперт по лидерству

❤️🎧 Эволюция Сознания

Духовное эго: ловушка на пути к просветлению, которой не избежать

❤️🎧 Эволюция Сознания

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЕРЮ, ЧТО ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ И СПОСОБНОСТЬ К ЭМПАТИИ РАСКРЫВАЮТ В НАС СУПЕРСИЛУ

Сегодня утром мы спросили ИИ о том, как бы он управлял планетой, если бы был дьяволом. Он рассказал мне все то, чему меня учили в университетах и что сейчас делают СМИ, гаджеты и приложения с нами. Отключают критическое мышление, выключают связь с собой и друг с другом, заряжают негативными эмоциями и ложными идеями.

А человеку и впрямь так страшно сталкиваться с реальной жизнью что он готов любым способом от себя и от нее убежать, чтобы не чувствовать: тик ток, компьютерные игры, ширмы в социальных сетях и сказки, паразитирующие на нашей потребности в принадлежности к группе и иллюзорной безопасности. Иллюзорной, потому что не может быть безопасности там, где нет никакой опасности и где единственный наш враг находится только лишь внутри нас самих. Это наше невежество и наше бесчувствие. Наша вера в собственную исключительность и превосходство.

В общем, ИИ считает, что Дьявол уже на Земле. Я теперь понимаю, что и всегда был. Он в наших слабостях, которые превзойти можно лишь превзойдя себя.

Я все нужные для себя инструменты нашла в непрерывных тренировках ума, практиках майндфулнесс и в буддизме. Но не в тех, которые придумали инфобизнесмены и блогеры, а в тех, которые еще до н.э. передавались из уст в уста тибетскими ламами и йогами.

Когда тебя пытаются расчеловечить, выход только один - оставаться человеком. Смотреть и слушать ❤️ сердцем. Не вестись на провокации и культивировать внутри себя и в каждой своей мысли и действии - любовь, прощение и сострадание.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Треккинг собственных результатов и достижений

Тенденция забывать хорошее и фокусироваться на плохом - это естественная реакция нашего мозга. Она сильно недооценена, ведь именно так мы постоянно обесцениваем свои достижения.

Чтобы этого с тобой не происходило, сделай список бенчмарков своей идеальной жизни.

Когда я добьюсь желаемого, я:
• начну ходить на танцы
• куплю белый рояль
• перестану работать в такой-то сфере...

Таким образом, когда с тобой это случится, ты вспомнишь, что когда-то об этом ты только мечтал...

❤️🎧 Эволюция Сознания

ЛИШЬ БЫ НЕ ЗАМЕНИЛИСЬ РЕАЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ О НИХ

Есть у человека такая особенность — он очень хочет жить, жить в реальном мире, нравиться, быть одобренным, принятым, хочет близких связей и любви, любить и быть любимым, слышать и быть услышанным... Но боится. Боится до безумия.

И поэтому он неосознанно делает все для того, чтобы избежать этой самой связи и близости, любого соприкосновения с физическим материальным миром, где надо работать и трудиться ради результатов, где любимые люди уходят, где родители и дети отказываются, где вместо любви и чести люди выбирают деньги и славу.

Именно это является корнем высокой популярности игры sims и создания метаверс, распространенности гаджетов и количества блогеров и причиной того, что на мой смузи за один день в сториз смотрит в 100 раз людей больше, чем прохожих мне в глаза за всю мою жизнь.

Не удивительно, что чем больше у нас травмы, тем сложнее нам жить в реальной жизни, в которой мы ничего из себя не представляем. И это настолько неосознанно, что даже сложно себе представить. Ведь так наша психика нас же защищает, затирая болезненные воспоминания и создавая новые иллюзорные привязанности.

90% нашего времени наш мозг проводит в воспоминаниях из детства или в мечтах о будущем. Ни то, ни другое не существует нигде, кроме как в нашей голове. И ничто из них не дает нам возможности почувствовать свое тело, почувствовать его рецепторами песок на земле и капли дождя на щеке. А ведь это чуть ли не есть смысл всей жизни — все эти мимолетные переживания физических ощущений.

Я в свое время долго внутри себя плакала по той самой маленькой девочке, которая когда-то могла так чувствовать, а потом поняла: пока я это помню, эта девочка есть. А значит надо не думать о ней, а жить ей. И пусть... пусть кто-то осудит, кто-то засмеет, кто-то позавидует, кто-то отвергнет и ударит. Лишь бы не стерлись эти воспоминания, лишь бы не заменились реальные ощущения представлениями о них.

Снова и снова я тренирую свой ум не улетать, а оставаться в теле. Такое ощущение, что я "старею обратно", хотя мое лицо говорит об обратном. И если вы меня спросите о том, почему я так фанатично постоянно продвигаю практики осознанности, то я отвечу: "Они подарили мне жизнь и повернули время вспять" ❤️

#mindfulness #практикиосознанности #эволюциясознания

И если вдруг так вышло, что вы все еще не в теме и ничего еще не пробовали, или же наоборот вам показалось, что это какая-то фигня, то дайте мне знак, и я обязательно приглашу вас в какое-нибудь мероприятие в наших супер продвинутых и осознанных проектах, cheers! 🥂

❤️🎧 Эволюция Сознания

Одна из промежуточных записей с тренинга "Измени Сознание"

Молитва. Использую эту практику как в работе, так и в личной жизни. Честно, откровенно, с открытым сердцем обращаясь к Богу. Никогда не прошу ничего "для себя" - только для всеобщего наивысшего блага.

У правильной молитвы, как и медитации, есть свод правил. Которые в их финальной версии не сильно отличаются. Слышали же, в молитве мы разговариваем с Богом, а в медитации слушаем его? ❤️

Результат от правильно прочитанной мантры и молитвы зачастую в разы превосходит серию действий во внешнем мире.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Ежегодная випассана в самом красивом храме — done ✔️

Doi Suthep — входит в трешку самых больших и серьезных храмов Таиланда и в мой топ самых красивых на Земле 🌎

Поход туда перед завершением года помогает правильно расставить акценты, приоритеты, почистить голову и насладиться пребыванием наедине с самим собой на природе ❤️

Это бесценный подарок 💎, который я делаю себе и миру в виде вклада в свое ментальное здоровье, чтобы потом вкладывать в ваше.

_______
В ближайшее время тут будет много нового контента в текстовом, аудио и видео формате. Подкасты на темы медитации, эволюции, культуры, психологии, видео с практиками и обзоры различных методов осознанности, рассказы о Тибете, мозге, легких и их роли в развитии нашего потенциала, а также мои популярные рилзы с черным юмором, уж простите 🌱

❤️🎧 Эволюция Сознания

🔸 Деньги приходят на состояние!
🔸 Деньги можно зарабатывать в легкости!
🔸 Просто расширь свое финансовое мышление и деньги придут!

Вы тоже все это наверняка слышали, если читаете интернет. И уже наверняка поняли, что не работает. Потому что бесполезно что-то там расширять, если вечера проходят перед телевизором на диване, если регулярно подворовываешь контент, если берешь себе наставников вместо курсов в Гарварде и если веришь в деда Мороза, а не в себя.

Лежать в направлении мечты — это очень хорошо, но этого недостаточно. Твердые навыки не передаются половым путем от пирамиды наставников и не зависят от величины вашего чека. А свой денежный поток нельзя увеличить, если сперва не научиться им управлять. 

Так уж сложилось, что деньги — наш лучший союзник и наш инструмент роста на этом пути. Освоив деньги, мы получаем всё. 

Хотите еще больше поговорить об этом? 
Приходите: ➡️ Тренинг White Box Деньги ⬅️

Ведущая: я — Марго Беккер, психолог МГУ и РГГУ, предприниматель

❤️🎧 Эволюция Сознания

Мастер класс по дыхательной гимнастике. Расслабление и активация диафрагмы

Я так часто задавала эти вопросы другим, что мне пришлось найти на них ответы самой:

— Как быть эффективным и продуктивным постоянно?
— Как перестать пить кофе и быть бодрым?
— Если нет времени на спорт, что делать?
— Как оставаться энергичным в условиях недосыпа?

На все эти вопросы у меня только один ответ — практика, практика, практика.

Знакомлю вас наконец—то с тем, что я сама делаю и что регулярно даю своим клиентам в коучинге. Вода под лежачий камень, как известно, не течет, а потому чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас энергии.

Как научиться двигаться так, чтобы производить максимальное количество энергии в самые кратчайшие сроки?
— Сделать эту практику сейчас
— Начать делать ее регулярно
— Прийти на один из моих спринтов или программ

В общем-то все здесь ❤️
Если нужен совет, пишите в личку!

🙏 Поблагодарить автора 🌎🌱

❤️🎧 Эволюция Сознания

Дыхательная практика и классическая медитация випассаны

Запись из прошлогоднего новогоднего марафона. Я тогда тоже вернулась из храма и медитация была просто космической 🌑🪐, как и глубина осознаний.

💰❗️Поблагодарить автора: здесь

❤️🎧 Эволюция Сознания

НАБЛЮДАЯ ЗА СОБОЙ, МЫ ОТКРЫВАЕМ ДВЕРЬ...

Дверь новым возможностям, дверь к большим свершениям и приключениям, к новым вершинам и расширениям, к новым опытам и познаниям.

Чтобы открыть эту дверь, не нужны все деньги мира, куча времени и сверхъестественные способности. Нужно просто лишь наблюдать за собой время от времени.

Представьте, что вас закрыли в комнате с самим собой наедине на несколько дней. Вам становится так неудобно, неуютно, неприятно и непонятно, что хочется сбежать. Сделать все, что угодно, только бы сбежать отсюда в приличную для мозга жвачку.

Занять время. Занять время чем угодно, лишь бы не смотреть в себя, лишь бы не узнавать себя. СЕБЯ — единственного человека на Земле, с которым тебе придется провести всю свою жизнь. И если не знать его, то невозможно сделать его (свою) жизнь счастливой.

#theartofliving #mindfulness #медитация

❤️🎧 Эволюция Сознания

В этом году я наконец научилась двум вещам:

1. Делать всё вовремя. Сейчас.
Захотел встретиться — встретился. Захотел пойти куда-то — пошёл.

Завтра будут новые дела и новые возможности. Чтобы их не упустить, необходимо полностью избавиться от привычки откладывать свою жизнь на завтра под каким бы то ни было предлогом.

2. Быть умом всегда там, где твоё тело.
Тогда чего бы ты не делал, превращается в искусство: время наедине с собой и семьей становится качественней, рабочее время — в разы продуктивней.

Именно этому учит техника випассаны, которую я раньше сильно недооценивала и считала примитивной. Шаг за шагом, через точки, она учит твой ум "не улетать", а пребывать в теле.

#mindfulness #эволюциясознания

Только из настоящего момента и спокойного ума можно строить будущее.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Осознание без Действия не несет смысловой нагрузки

Ум все равно постоянно "будет делать свою работу", но именно ты можешь выбирать, какую реальность вы будете создавать вместе — деструктивную или конструктивную?

Учитель говорит, что каждый день наш ум проигрывает в голове порядка 60 000 историй. Это могут быть незавершенные истории из прошлого, а могут быть нереалистичные драматичные сценарии будущего, которые уже на стадии простого размышления о них программируют твой ДНК и каждую клеточку твоего тела.

Именно поэтому так важно перестроить свой образ мышления для того, чтобы научиться писать в своей жизни хорошие истории. Это нельзя сделать просто через прослушивание медитаций на привлечение счастья и изобилия, не говоря уже о целительстве и эзотерике.

Тут нужен когнитивно-поведенческий подход, где каждое твое новое осознание, мысль и реализацию ты будешь подкреплять набором действий во внешнем мире, которые ты раньше никогда не делал.

Потому что если делать то, что ты всегда до этого делал, то придешь туда же, куда всегда до этого приходил. Без вариантов как бы)))

❤️🎧 Эволюция Сознания

________
Всех приглашаю на свои КПТ тренинги:
— Измени Сознание
— Деньги

Перейди на новый уровень глубины через переоценку ценностей и событий уходящего года ❤️

Просто полюбить и простить себя — самое прекрасное, что мы можем сделать для других. Это несомненно привнесет в наш мир больше легкости и творчества 🕊

❤️🎧 Эволюция Сознания

Напитайся энергией для реализации поставленных задач в новом году, но не забудь и о том, что без четкого плана - не будет реализации ☀️

❤️🎧 Эволюция Сознания