Самоанализ и самонаблюдение — могут стоить тебе многих лет терапии

Попробуй поиграть в другого человека. В того, которым восхищаешься. Говори, как он. Веди себя, как он. Добивайся целей, получай другие результаты.

Но не забывай смотреть на то, как ты чувствуешь себя в этот момент внутри. В какой момент все сжимается внутри, а что идет легко?

Так ты найдешь то, с чем тебе еще нужно поработать, чтобы расшириться 🌱

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Хочешь много денег?

Просто войди в состояние потока, закрой свои гештальты, начни посылать Вселенной запросы, пройди марафон продуктивности, получи от нумеролога в интернете бесплатную натальную карту, визуализируй свои цели. Глядишь, так и выйдешь из зоны комфорта!

Закрой глаза, открой рот и представь, как с неба на тебя падает миллион долларов. Не забудь прислать мне донат за совет, трансформирующий твою жизнь!

_________
Кто еще не в курсе, я выпустила гулять наружу свой черный юмор психолога и мои рилз уже давно вовсю вирусятся в ютубе, пока медленно умирает инстаграм.

🎥 Смотреть, любить и лайкать тут 😍

❤️🎧 Эволюция Сознания

Люди чувствуют наше внутреннее настроение и диалог и реагируют соответствующим образом

Хочешь узнать, как влияет твой внутренний диалог - на материализацию твоих желаний?

Попробуй пол дня, общаясь с другими людьми, говорить внутри себя, что ты их любишь и что они хорошие. А в течение другой половины дня думать про себя: ты мне не нравишься, я не хочу быть здесь.

И посмотри на их реакцию и результаты!

__
Если хочешь научиться это менять и управлять своей жизнью, приходи на тренинг:

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Позволь себе выгулять своего внутреннего ребенка

Реализация детской мечты распаковывает огромное количество энергии, как и напряжение.

Попробуй разрешить себе завтра то, что всю жизнь тебе запрещали. Или купи себе что-то, о чем мечтал в детстве (даже если уже не актуально). И посмотри на то, что будет происходить внутри тебя в этот момент.

Скорее всего, тебя вернет назад в детство. Быть счастливым станет проще. Распакуется большое количество напряжения. Откроется новый жизненный этап. Ты поймешь, что ты боялся чего-то, что существовало только в твоей голове.

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Работа с тревогой через влияние на ближайшие окружающие тебя события: твое состояние, самочувствие, мысли

Какой смысл тревожиться о том, на что ты не можешь повлиять?

Если твои мысли занимает что-то, что еще не произошло, то ты это притянешь. Если ты думаешь о том, что от тебя не зависит, то в этот момент ты не занимаешься тем, что от тебя зависит, и как следствие не принимаешь участия в своей жизни.

Включились тревожные мысли? Выйди на улицу. Сделай 10 глубоких вдохов и выдохов. Потрогай землю. Присядь сквоты 20 раз.

Выйди в пространство, где результаты зависят от тебя.

За большим количеством таких советов, медитаций и за внедрением практик осознанности в твою жизнь, запишись сюда:

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Самые классные моменты - те, что бессмысленные ❤️🕊

Знаете, почему дети такие беззаботные и счастливые? Они не тратят время на размышления.

А что если не давать всему великий смысл, а научиться следовать сердцу? Ценить простоту, а не сложность. Радоваться процессу, а не результату.

Вспомни сегодня свои самые яркие воспоминания: что это было? Из чего состоит твоя жизнь?

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Связь с природой всегда влечет за собой раскрытие интуиции

Если мы не чувствуем свое тело = мы не слышим свои желания.

Выйди из головы и пойди проживать жизнь в своем теле. Обрати внимание на то, как ощущается ветер на твоей коже. Как твое тело обволакивает вода в горячем душе. Как ощущается объятие ребенка.

Постой голыми ступнями на земле. Обними дерево. Вспомни, как твои предки определяли погоду по тому, как летит птица. Восстанови с ними связь через природу.

🪀 Старт 01.08:
🧩 White Box Измени Сознание

Почему все так хотят отношений, но мало у кого получается?

❤️🎧 Эволюция Сознания

Почему все так хотят отношений, но мало у кого получается?

🎙 Гость: Роман Цветков — телесно-ориентированный психолог, эксперт в области семейных отношений.

На эфире обсудили:
• Всем ли на самом деле нужны отношения
• Как можно подготовиться к отношениям
• Чего на самом деле мужчины боятся в отношениях
• Можно ли быть свободным, будучи в отношениях
• Для чего на самом деле человеку нужны отношения, какие они открывают ему возможности

❤️🎧 Эволюция Сознания

"ТЫ ТАМ СОВСЕМ МАТОЧКОЙ ПЕРЕДЫШАЛА" VS "Просветленный мастер, ворующий чужие тексты"

Такие комментарии моих знакомых к моим записям в интернете в последний год показали мне, что вы совершенно ничего обо мне не знаете и что-то там думаете, что к действительности практически не имеет никакого отношения.

Потому каминг бек или каминг-аут)) Видимо, человеку, живущему большую часть времени в Папуа Новой Гвинее и Южном Тиморе, не остается никаких шансов и надежды на то, чтобы избежать участи безбожно постить свою еду и прочие пошлости в инстаграммчике. Присаживайтесь поудобнее.

В 2019г я переменила место, где лежат мои вещи. Это был Бали на пару лет, а потом стал другой сильно удаленный остров. Это было нетрудно: на тот момент и к моим 30 годам у меня уже было 2 квартиры в Москве (не сосала), рекламное агентство с топовыми клиентами и туристическая компания, занимающаяся приключенческими турами по Грузии и духовными паломничествами в буддистские страны.

После переезда сосать, дышать маточкой и называть себя мастером я не стала. Но у меня появилось большое количество свободного времени и пространства в голове, чтобы еще больше посвящать медитации, психотерапии и созерцанию. А также появился свой лама, с которым сложились отношения "ученик-мастер".

Так появился проект "Эволюция сознания", тренинги White Box и куча других духовных проектов. Это мое хобби и моя отдушина. Это не мани-мейкинг, без скриптов пирамиды наставников и духовных имен для бездушных. Я просто провожу в практиках по 2 часа в сутки последние 11 лет и выгружаю из себя то, что в меня загружается. Единственное, чего я мастер - это самодисциплины. Все остальное - путь длиною в несколько веков и сотни жизней.

Ну а мой аналитический ум, опыт в бизнесе, критическое сознание и пока три высших образования позволяют мне обрабатывать огромное количество информации в секунду, преломлять через призму ясности сознания и чистоты намерения, и делиться этими наблюдениями в своих черно-юморных роликах, постах, эфирах и занятиях.

О чем из всего описанного рассказать подробнее? ))

❤️🎧 Эволюция Сознания

Научись думать о своей мечте, а не о своих страхах

Наши мысли — наши скакуны... они медленно, но верно ведут нас к той реальности, которую мы внутри себя создали.
Если страхов больше, чем желаний — то мы идем прямиком к тому, чтобы эти страхи прожить.

Начни с сегодняшнего дня практиковать свидание со своей мечтой. Уделяй время ее визуализации. Проводи время наедине со своими чувствами по поводу ее реализации. Мечтай о том, что будет дальше, какие возможности ее реализация перед тобой откроет.

🧩 White Box Измени Сознание

ПРАКТИКИ КАК СУПЕРМАРКЕТ

Когда-то давно, когда я начинала интересоваться медитацией, было только несколько возможных и доступных институтов: Азия с ее монастырями и школами йоги. Интернет уже существовал, но все великие мастера и учителя в нем еще не продавали свои курсы за 299₽.

Открою вам секрет: ситуация в наше время совершенно не изменилась 😂😂😂 У просветленных мастеров по-прежнему нет онлайн школ и возможности передавать свои знания за 299.

Зато есть отчаянное желание у остальных их покупать 😬 И тут нам на помощь приходит пирамида наставников и резко просветлевших белых, которые даже в Тибете ни разу не были, а просто прошли курс за 299. Это им дало небывалую уверенность в своей исключительности и раздуло эго до необъятных размеров. Как и у первых вегетарианцев))

И пока я ломаю спину, колени и голову в базовых практиках созерцания, а мои учителя просиживают по 10 лет в одиночных медитациях в пещерах, вы разочаровываетесь в духовности и практиках, потому что гоняетесь жадными глазами за бесплатными курсами и марафонами тех, кто еще вчера на улице продавал акции МММ.

Быстрые результаты. У него же получилось! Откуда знаешь? Он так в своем инстаграме сказал 😅

Равно как бесполезно копать колодец в разных местах, также бессмысленно и искать облегчения в новоизобретенных эзотерических практиках. Это равно что переводить деньги на фирму однодневку.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Духовное эго: ловушка на пути к просветлению, которой не избежать

Мы поговорили о том:

• Что такое духовное эго
• Почему говорят, что оно самое опасное
• Кто такой настоящий мастер и как им становятся
• Что такое просветление и чем оно отличается от наших представлений о нем
• Мирская жизнь — является самой важной и сложной практикой

🎙 Гость: Яна Фрай — международный спикер, эксперт по лидерству

❤️🎧 Эволюция Сознания

Духовное эго: ловушка на пути к просветлению, которой не избежать

❤️🎧 Эволюция Сознания

Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ВЕРЮ, ЧТО ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ И СПОСОБНОСТЬ К ЭМПАТИИ РАСКРЫВАЮТ В НАС СУПЕРСИЛУ

Сегодня утром мы спросили ИИ о том, как бы он управлял планетой, если бы был дьяволом. Он рассказал мне все то, чему меня учили в университетах и что сейчас делают СМИ, гаджеты и приложения с нами. Отключают критическое мышление, выключают связь с собой и друг с другом, заряжают негативными эмоциями и ложными идеями.

А человеку и впрямь так страшно сталкиваться с реальной жизнью что он готов любым способом от себя и от нее убежать, чтобы не чувствовать: тик ток, компьютерные игры, ширмы в социальных сетях и сказки, паразитирующие на нашей потребности в принадлежности к группе и иллюзорной безопасности. Иллюзорной, потому что не может быть безопасности там, где нет никакой опасности и где единственный наш враг находится только лишь внутри нас самих. Это наше невежество и наше бесчувствие. Наша вера в собственную исключительность и превосходство.

В общем, ИИ считает, что Дьявол уже на Земле. Я теперь понимаю, что и всегда был. Он в наших слабостях, которые превзойти можно лишь превзойдя себя.

Я все нужные для себя инструменты нашла в непрерывных тренировках ума, практиках майндфулнесс и в буддизме. Но не в тех, которые придумали инфобизнесмены и блогеры, а в тех, которые еще до н.э. передавались из уст в уста тибетскими ламами и йогами.

Когда тебя пытаются расчеловечить, выход только один - оставаться человеком. Смотреть и слушать ❤️ сердцем. Не вестись на провокации и культивировать внутри себя и в каждой своей мысли и действии - любовь, прощение и сострадание.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Треккинг собственных результатов и достижений

Тенденция забывать хорошее и фокусироваться на плохом - это естественная реакция нашего мозга. Она сильно недооценена, ведь именно так мы постоянно обесцениваем свои достижения.

Чтобы этого с тобой не происходило, сделай список бенчмарков своей идеальной жизни.

Когда я добьюсь желаемого, я:
• начну ходить на танцы
• куплю белый рояль
• перестану работать в такой-то сфере...

Таким образом, когда с тобой это случится, ты вспомнишь, что когда-то об этом ты только мечтал...

❤️🎧 Эволюция Сознания

ЛИШЬ БЫ НЕ ЗАМЕНИЛИСЬ РЕАЛЬНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ О НИХ

Есть у человека такая особенность — он очень хочет жить, жить в реальном мире, нравиться, быть одобренным, принятым, хочет близких связей и любви, любить и быть любимым, слышать и быть услышанным... Но боится. Боится до безумия.

И поэтому он неосознанно делает все для того, чтобы избежать этой самой связи и близости, любого соприкосновения с физическим материальным миром, где надо работать и трудиться ради результатов, где любимые люди уходят, где родители и дети отказываются, где вместо любви и чести люди выбирают деньги и славу.

Именно это является корнем высокой популярности игры sims и создания метаверс, распространенности гаджетов и количества блогеров и причиной того, что на мой смузи за один день в сториз смотрит в 100 раз людей больше, чем прохожих мне в глаза за всю мою жизнь.

Не удивительно, что чем больше у нас травмы, тем сложнее нам жить в реальной жизни, в которой мы ничего из себя не представляем. И это настолько неосознанно, что даже сложно себе представить. Ведь так наша психика нас же защищает, затирая болезненные воспоминания и создавая новые иллюзорные привязанности.

90% нашего времени наш мозг проводит в воспоминаниях из детства или в мечтах о будущем. Ни то, ни другое не существует нигде, кроме как в нашей голове. И ничто из них не дает нам возможности почувствовать свое тело, почувствовать его рецепторами песок на земле и капли дождя на щеке. А ведь это чуть ли не есть смысл всей жизни — все эти мимолетные переживания физических ощущений.

Я в свое время долго внутри себя плакала по той самой маленькой девочке, которая когда-то могла так чувствовать, а потом поняла: пока я это помню, эта девочка есть. А значит надо не думать о ней, а жить ей. И пусть... пусть кто-то осудит, кто-то засмеет, кто-то позавидует, кто-то отвергнет и ударит. Лишь бы не стерлись эти воспоминания, лишь бы не заменились реальные ощущения представлениями о них.

Снова и снова я тренирую свой ум не улетать, а оставаться в теле. Такое ощущение, что я "старею обратно", хотя мое лицо говорит об обратном. И если вы меня спросите о том, почему я так фанатично постоянно продвигаю практики осознанности, то я отвечу: "Они подарили мне жизнь и повернули время вспять" ❤️

#mindfulness #практикиосознанности #эволюциясознания

И если вдруг так вышло, что вы все еще не в теме и ничего еще не пробовали, или же наоборот вам показалось, что это какая-то фигня, то дайте мне знак, и я обязательно приглашу вас в какое-нибудь мероприятие в наших супер продвинутых и осознанных проектах, cheers! 🥂

❤️🎧 Эволюция Сознания

Одна из промежуточных записей с тренинга "Измени Сознание"

Молитва. Использую эту практику как в работе, так и в личной жизни. Честно, откровенно, с открытым сердцем обращаясь к Богу. Никогда не прошу ничего "для себя" - только для всеобщего наивысшего блага.

У правильной молитвы, как и медитации, есть свод правил. Которые в их финальной версии не сильно отличаются. Слышали же, в молитве мы разговариваем с Богом, а в медитации слушаем его? ❤️

Результат от правильно прочитанной мантры и молитвы зачастую в разы превосходит серию действий во внешнем мире.

❤️🎧 Эволюция Сознания

Ежегодная випассана в самом красивом храме — done ✔️

Doi Suthep — входит в трешку самых больших и серьезных храмов Таиланда и в мой топ самых красивых на Земле 🌎

Поход туда перед завершением года помогает правильно расставить акценты, приоритеты, почистить голову и насладиться пребыванием наедине с самим собой на природе ❤️

Это бесценный подарок 💎, который я делаю себе и миру в виде вклада в свое ментальное здоровье, чтобы потом вкладывать в ваше.

_______
В ближайшее время тут будет много нового контента в текстовом, аудио и видео формате. Подкасты на темы медитации, эволюции, культуры, психологии, видео с практиками и обзоры различных методов осознанности, рассказы о Тибете, мозге, легких и их роли в развитии нашего потенциала, а также мои популярные рилзы с черным юмором, уж простите 🌱

❤️🎧 Эволюция Сознания

🔸 Деньги приходят на состояние!
🔸 Деньги можно зарабатывать в легкости!
🔸 Просто расширь свое финансовое мышление и деньги придут!

Вы тоже все это наверняка слышали, если читаете интернет. И уже наверняка поняли, что не работает. Потому что бесполезно что-то там расширять, если вечера проходят перед телевизором на диване, если регулярно подворовываешь контент, если берешь себе наставников вместо курсов в Гарварде и если веришь в деда Мороза, а не в себя.

Лежать в направлении мечты — это очень хорошо, но этого недостаточно. Твердые навыки не передаются половым путем от пирамиды наставников и не зависят от величины вашего чека. А свой денежный поток нельзя увеличить, если сперва не научиться им управлять. 

Так уж сложилось, что деньги — наш лучший союзник и наш инструмент роста на этом пути. Освоив деньги, мы получаем всё. 

Хотите еще больше поговорить об этом? 
Приходите: ➡️ Тренинг White Box Деньги ⬅️

Ведущая: я — Марго Беккер, психолог МГУ и РГГУ, предприниматель

❤️🎧 Эволюция Сознания

Мастер класс по дыхательной гимнастике. Расслабление и активация диафрагмы

Я так часто задавала эти вопросы другим, что мне пришлось найти на них ответы самой:

— Как быть эффективным и продуктивным постоянно?
— Как перестать пить кофе и быть бодрым?
— Если нет времени на спорт, что делать?
— Как оставаться энергичным в условиях недосыпа?

На все эти вопросы у меня только один ответ — практика, практика, практика.

Знакомлю вас наконец—то с тем, что я сама делаю и что регулярно даю своим клиентам в коучинге. Вода под лежачий камень, как известно, не течет, а потому чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас энергии.

Как научиться двигаться так, чтобы производить максимальное количество энергии в самые кратчайшие сроки?
— Сделать эту практику сейчас
— Начать делать ее регулярно
— Прийти на один из моих спринтов или программ

В общем-то все здесь ❤️
Если нужен совет, пишите в личку!

🙏 Поблагодарить автора 🌎🌱

❤️🎧 Эволюция Сознания