ДУХОВНЫЙ ПУТЬ. THE PRICE TO PAY

Многие полагают, что жертвовать 3000р на благотворительность, сортировать мусор, есть только овощи или заниматься йогой - это духовный путь.

Разочарую, даже если вдруг начать отчаянно делать все это вместе, то это ничего не значит. Как и прохождение тантра ретрита в Убуде, випассаны у Гоенки или тренинга Лены Блиновской. Вы даже можете ходить в церковь, но это тоже ничего не значит.

Что такое на самом деле духовный путь? Действительно ли он должен сопровождаться аскезой и окончанием жизни в миру и простых земных удовольствий? И почему нельзя купить душу и достичь просветления на ретритах "у своих"?

Об этом и многом другом мы поговорили в прямом эфире с моей подругой и коллегой Натальей Карих.

Напиши письма всем тем, на кого ты злишься и обижаешься. Затем вечером зажги свечи, палочки, поставь мой голос в наушники и металлическую коробку перед собой. Возьми зажигалку и вперед! Оставь всё это позади :)

@consciousevolution

Источник: @consciousevolution

www.whiteboxgame.ru

ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КЕМ ТЫ ОБРЕЧЕН СТАТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ - ЭТО САМИМ СОБОЙ ❤🙏

@consciousevolution

ТОТ, КТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОДИН - НИ С КЕМ ДРУГИМ ТОЖЕ БЫТЬ НЕ СМОЖЕТ

Везде и повсюду нас учат "строить отношения" и "работать над отношениями". Однако единственный человек, с которым мы реально выстраиваем и имеем какие-либо отношения - это мы сами.

Мы приходим сюда одни и уходим отсюда одни. Так какого черта мы тратим столько сил на то, чтобы удержать то, что удержать никому не под силу? Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно существует?

___
Подписывайтесь на мой второй канал Идеальные Отношения

5 советов как начать практику

Простой совет для начинающих: “Просто начните!” 🧘‍♀️😘

Медитация - занятие, доступное абсолютно всем. Все мы время от времени погружаемся в медитативное состояние, когда максимально фокусируемся на чем-то, обнимаем любимых, гладим кошку, когда включаемся в момент. И для того, чтобы превратить полноценную практику в привычку, достаточно нескольких простых действий.

1. Пообещай себе выделять на практику хотя быть 5 минут ежедневно

Пока практика не впишется в твое  постоянное расписание, ум будет сопротивляться ей очень активно! Однако самое сложное - это просто сесть и начать. Преодолев этот рубеж, ты очень быстро войдешь в раж и, скорее всего, добровольно выйдешь за рамки 5 минут.

2. Запишись на марафон по медитации

Групповая динамика заряжает и мотивирует. Пара-тройка недель занятий в группе - и у тебя уже выработается новая привычка.

3. Благоустрой пространство для практики

Что тебя расслабляет и  и настраивает на нужный лад? Купи уютную подушку, коврик, статуэтку Будды, ароматические палочки. Создай вокруг практики ритуал - и пусть этот ритуал будет красивым и уютным сам по себе.

4. Составь музыкальную подборку

Медитация в полной тишине  - выбор опытных практиков. А вот новичкам легче медитировать под музыку. Заранее составь подборку мантр, приятных расслабляющих треков или хилинговых инструментов - таких, как гонг, поющие чаши, ханг. Тебе будет проще погрузиться в практику.

5. Сделай растяжку

Чтобы успокоить ум, начни с тела. Особенно полезна перед медитацией растяжка спины: такие асаны сами по себе погружают в медитативное состояние. А еще они повышают окситоцин в крови и уровень кислорода в голове, что способствует приятному и ровному настроению во время медитации.

Читать еще - здесь

Готов ли ты узнать, что мешает тебе стать тем человеком, которым ты всегда хотел быть? И почему говорят, что идти надо туда, где страшно?

Готов заглянуть в темные углы своего Я и достать из шкафов все скелеты?

Дай мне знать: https://whiteboxgame.ru/games/subconscious

@consciousevolution

Мой новый инстаграм, в котором будут только медитации 🧘‍♀️,
и вот одна из них ❤👇

https://www.instagram.com/tv/CVYnWp-jN8x/

Обязательно остановись сейчас и взгляни на себя со стороны. Каким человеком ты зашел в этот год, каким выходишь? Что действительно стоило того, а на что не нужно было обращать внимание? С чем ты справился и с чем нет? И нужно ли себя или кого-то за это винить?

Как всегда, актуальные вопросы в это время года. Предлагаю немного помедитировать на эту тему под мой чудный голос ❤🧘‍♀️

🎧 @consciousevolution

С новым годом вас, дорогие ❤

@consciousevolution

Сегодня я благодарна за то, что жива. За сына. За Любовь. За то, как я вижу и чувствую. За закат. За друзей. За практики, которые подарили мне чистое сознание и свет в сердце ❤

И я хочу, чтобы у каждого была возможность научиться слышать сердцем. Только найдя и победив врага в себе - мы можем спастись 🙏

С завтрашнего дня, каждый день в 7 утра по Мск, я буду вести прямые эфиры с практикой на этом канале.

Приходите ❤
@consciousevolution

Как добиться спокойного ясного ума, гармонизировать нервную систему и правое с левым полушария мозга?

• Успокаивающая дыхательная техника Анулома-Вилома;
• Медитация любящей доброты.

@consciousevolution

Медитация любви, Анастасия Леу

Как быстро привести себя в состояние ясного ума и зарядиться энергией?

(Практика Капалабхати и медитация)

@consciousevolution

Что такое мудры и как они обогащают практику?

Дыхание сердцем. Традиционная буддистская медитация любящей доброты.

@consciousevolution

Цигун. Практическое занятие. Евгения Герман.

@consciousevolution

Основы практики Туммо, ч. 1

Для углубления в практику рекомендую курс "Сила и Уверенность" Дэвида Вердези

@consciousevolution

Эфир на тему:

"Тревога. Страхи. Паника. Фобии. Что можно натворить, когда ты находишься в состоянии стресса и как из него правильно выходить?"

Ответ:
• Начинать давать себе время прямо сейчас. На расслабление. На чувства. На эмоции.
• Принять потери и научиться жить и мыслить одним днем.
• Работа с телом и работа руками.
• Вспомнить, что деньги - это лишь только один из ресурсов. Если их нет, то есть много чего другого для обмена.

Подробнее - в видео ☝️
@consciousevolution

Как оставаться здоровым, в тонусе, с прямым позвоночником в любых жизненных условиях?

Простые растяжки на каждый день. Упражнения, доступные каждому.

@consciousevolution