Audio
ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ СТАТЬ ТОЙ ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРОЙ ТЫ ВСЕГДА ХОТЕЛА БЫТЬ?
Ввиду появления внутри моей игры White Box Женственность более сильного закрывающего файла с медитацией, делюсь с вами этой записью!
Дорогие женщины, зажигайте вечером свечи и благовония, надевайте наушники и вперед к своему счастью 🧘♀️❤️🦋
Жду потом всех на этой игре, подать заявку можно прямо на сайте!
@consciousevolution
Ввиду появления внутри моей игры White Box Женственность более сильного закрывающего файла с медитацией, делюсь с вами этой записью!
Дорогие женщины, зажигайте вечером свечи и благовония, надевайте наушники и вперед к своему счастью 🧘♀️❤️🦋
Жду потом всех на этой игре, подать заявку можно прямо на сайте!
@consciousevolution
Audio
Одна из обычных ежедневных медитаций, которые я веду в школе практик Дэвида Вердези.
Совмещенная с еженедельным групповым процессом на игре White Box Сознание 🎁🎊
@consciousevolution
Совмещенная с еженедельным групповым процессом на игре White Box Сознание 🎁🎊
@consciousevolution
ДУХОВНЫЙ ПУТЬ. THE PRICE TO PAY
Многие полагают, что жертвовать 3000р на благотворительность, сортировать мусор, есть только овощи или заниматься йогой - это духовный путь.
Разочарую, даже если вдруг начать отчаянно делать все это вместе, то это ничего не значит. Как и прохождение тантра ретрита в Убуде, випассаны у Гоенки или тренинга Лены Блиновской. Вы даже можете ходить в церковь, но это тоже ничего не значит.
Что такое на самом деле духовный путь? Действительно ли он должен сопровождаться аскезой и окончанием жизни в миру и простых земных удовольствий? И почему нельзя купить душу и достичь просветления на ретритах "у своих"?
Об этом и многом другом мы поговорили в прямом эфире с моей подругой и коллегой Натальей Карих.
Многие полагают, что жертвовать 3000р на благотворительность, сортировать мусор, есть только овощи или заниматься йогой - это духовный путь.
Разочарую, даже если вдруг начать отчаянно делать все это вместе, то это ничего не значит. Как и прохождение тантра ретрита в Убуде, випассаны у Гоенки или тренинга Лены Блиновской. Вы даже можете ходить в церковь, но это тоже ничего не значит.
Что такое на самом деле духовный путь? Действительно ли он должен сопровождаться аскезой и окончанием жизни в миру и простых земных удовольствий? И почему нельзя купить душу и достичь просветления на ретритах "у своих"?
Об этом и многом другом мы поговорили в прямом эфире с моей подругой и коллегой Натальей Карих.
Сжечь все свои обиды
Марго Беккер
Напиши письма всем тем, на кого ты злишься и обижаешься. Затем вечером зажги свечи, палочки, поставь мой голос в наушники и металлическую коробку перед собой. Возьми зажигалку и вперед! Оставь всё это позади :)
@consciousevolution
@consciousevolution
ТОТ, КТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОДИН - НИ С КЕМ ДРУГИМ ТОЖЕ БЫТЬ НЕ СМОЖЕТ
Везде и повсюду нас учат "строить отношения" и "работать над отношениями". Однако единственный человек, с которым мы реально выстраиваем и имеем какие-либо отношения - это мы сами.
Мы приходим сюда одни и уходим отсюда одни. Так какого черта мы тратим столько сил на то, чтобы удержать то, что удержать никому не под силу? Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно существует?
___
Подписывайтесь на мой второй канал Идеальные Отношения
Везде и повсюду нас учат "строить отношения" и "работать над отношениями". Однако единственный человек, с которым мы реально выстраиваем и имеем какие-либо отношения - это мы сами.
Мы приходим сюда одни и уходим отсюда одни. Так какого черта мы тратим столько сил на то, чтобы удержать то, что удержать никому не под силу? Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно существует?
___
Подписывайтесь на мой второй канал Идеальные Отношения
5 советов как начать практику
Простой совет для начинающих: “Просто начните!” 🧘♀️😘
Медитация - занятие, доступное абсолютно всем. Все мы время от времени погружаемся в медитативное состояние, когда максимально фокусируемся на чем-то, обнимаем любимых, гладим кошку, когда включаемся в момент. И для того, чтобы превратить полноценную практику в привычку, достаточно нескольких простых действий.
1. Пообещай себе выделять на практику хотя быть 5 минут ежедневно
Пока практика не впишется в твое постоянное расписание, ум будет сопротивляться ей очень активно! Однако самое сложное - это просто сесть и начать. Преодолев этот рубеж, ты очень быстро войдешь в раж и, скорее всего, добровольно выйдешь за рамки 5 минут.
2. Запишись на марафон по медитации
Групповая динамика заряжает и мотивирует. Пара-тройка недель занятий в группе - и у тебя уже выработается новая привычка.
3. Благоустрой пространство для практики
Что тебя расслабляет и и настраивает на нужный лад? Купи уютную подушку, коврик, статуэтку Будды, ароматические палочки. Создай вокруг практики ритуал - и пусть этот ритуал будет красивым и уютным сам по себе.
4. Составь музыкальную подборку
Медитация в полной тишине - выбор опытных практиков. А вот новичкам легче медитировать под музыку. Заранее составь подборку мантр, приятных расслабляющих треков или хилинговых инструментов - таких, как гонг, поющие чаши, ханг. Тебе будет проще погрузиться в практику.
5. Сделай растяжку
Чтобы успокоить ум, начни с тела. Особенно полезна перед медитацией растяжка спины: такие асаны сами по себе погружают в медитативное состояние. А еще они повышают окситоцин в крови и уровень кислорода в голове, что способствует приятному и ровному настроению во время медитации.
Читать еще - здесь
Простой совет для начинающих: “Просто начните!” 🧘♀️😘
Медитация - занятие, доступное абсолютно всем. Все мы время от времени погружаемся в медитативное состояние, когда максимально фокусируемся на чем-то, обнимаем любимых, гладим кошку, когда включаемся в момент. И для того, чтобы превратить полноценную практику в привычку, достаточно нескольких простых действий.
1. Пообещай себе выделять на практику хотя быть 5 минут ежедневно
Пока практика не впишется в твое постоянное расписание, ум будет сопротивляться ей очень активно! Однако самое сложное - это просто сесть и начать. Преодолев этот рубеж, ты очень быстро войдешь в раж и, скорее всего, добровольно выйдешь за рамки 5 минут.
2. Запишись на марафон по медитации
Групповая динамика заряжает и мотивирует. Пара-тройка недель занятий в группе - и у тебя уже выработается новая привычка.
3. Благоустрой пространство для практики
Что тебя расслабляет и и настраивает на нужный лад? Купи уютную подушку, коврик, статуэтку Будды, ароматические палочки. Создай вокруг практики ритуал - и пусть этот ритуал будет красивым и уютным сам по себе.
4. Составь музыкальную подборку
Медитация в полной тишине - выбор опытных практиков. А вот новичкам легче медитировать под музыку. Заранее составь подборку мантр, приятных расслабляющих треков или хилинговых инструментов - таких, как гонг, поющие чаши, ханг. Тебе будет проще погрузиться в практику.
5. Сделай растяжку
Чтобы успокоить ум, начни с тела. Особенно полезна перед медитацией растяжка спины: такие асаны сами по себе погружают в медитативное состояние. А еще они повышают окситоцин в крови и уровень кислорода в голове, что способствует приятному и ровному настроению во время медитации.
Читать еще - здесь
Audio
Готов ли ты узнать, что мешает тебе стать тем человеком, которым ты всегда хотел быть? И почему говорят, что идти надо туда, где страшно?
Готов заглянуть в темные углы своего Я и достать из шкафов все скелеты?
Дай мне знать: https://whiteboxgame.ru/games/subconscious
@consciousevolution
Готов заглянуть в темные углы своего Я и достать из шкафов все скелеты?
Дай мне знать: https://whiteboxgame.ru/games/subconscious
@consciousevolution
Мой новый инстаграм, в котором будут только медитации 🧘♀️,
и вот одна из них ❤👇
https://www.instagram.com/tv/CVYnWp-jN8x/
и вот одна из них ❤👇
https://www.instagram.com/tv/CVYnWp-jN8x/
❤1
Audio
Обязательно остановись сейчас и взгляни на себя со стороны. Каким человеком ты зашел в этот год, каким выходишь? Что действительно стоило того, а на что не нужно было обращать внимание? С чем ты справился и с чем нет? И нужно ли себя или кого-то за это винить?
Как всегда, актуальные вопросы в это время года. Предлагаю немного помедитировать на эту тему под мой чудный голос ❤🧘♀️
🎧 @consciousevolution
Как всегда, актуальные вопросы в это время года. Предлагаю немного помедитировать на эту тему под мой чудный голос ❤🧘♀️
🎧 @consciousevolution
Сегодня я благодарна за то, что жива. За сына. За Любовь. За то, как я вижу и чувствую. За закат. За друзей. За практики, которые подарили мне чистое сознание и свет в сердце ❤
И я хочу, чтобы у каждого была возможность научиться слышать сердцем. Только найдя и победив врага в себе - мы можем спастись 🙏
С завтрашнего дня, каждый день в 7 утра по Мск, я буду вести прямые эфиры с практикой на этом канале.
Приходите ❤
@consciousevolution
И я хочу, чтобы у каждого была возможность научиться слышать сердцем. Только найдя и победив врага в себе - мы можем спастись 🙏
С завтрашнего дня, каждый день в 7 утра по Мск, я буду вести прямые эфиры с практикой на этом канале.
Приходите ❤
@consciousevolution
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как добиться спокойного ясного ума, гармонизировать нервную систему и правое с левым полушария мозга?
• Успокаивающая дыхательная техника Анулома-Вилома;
• Медитация любящей доброты.
@consciousevolution
• Успокаивающая дыхательная техника Анулома-Вилома;
• Медитация любящей доброты.
@consciousevolution
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как быстро привести себя в состояние ясного ума и зарядиться энергией?
(Практика Капалабхати и медитация)
@consciousevolution
(Практика Капалабхати и медитация)
@consciousevolution
👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое мудры и как они обогащают практику?
Дыхание сердцем. Традиционная буддистская медитация любящей доброты.
@consciousevolution
Дыхание сердцем. Традиционная буддистская медитация любящей доброты.
@consciousevolution
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Основы практики Туммо, ч. 1
Для углубления в практику рекомендую курс "Сила и Уверенность" Дэвида Вердези
@consciousevolution
Для углубления в практику рекомендую курс "Сила и Уверенность" Дэвида Вердези
@consciousevolution
👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эфир на тему:
"Тревога. Страхи. Паника. Фобии. Что можно натворить, когда ты находишься в состоянии стресса и как из него правильно выходить?"
Ответ:
• Начинать давать себе время прямо сейчас. На расслабление. На чувства. На эмоции.
• Принять потери и научиться жить и мыслить одним днем.
• Работа с телом и работа руками.
• Вспомнить, что деньги - это лишь только один из ресурсов. Если их нет, то есть много чего другого для обмена.
Подробнее - в видео ☝️
@consciousevolution
"Тревога. Страхи. Паника. Фобии. Что можно натворить, когда ты находишься в состоянии стресса и как из него правильно выходить?"
Ответ:
• Начинать давать себе время прямо сейчас. На расслабление. На чувства. На эмоции.
• Принять потери и научиться жить и мыслить одним днем.
• Работа с телом и работа руками.
• Вспомнить, что деньги - это лишь только один из ресурсов. Если их нет, то есть много чего другого для обмена.
Подробнее - в видео ☝️
@consciousevolution
👍1👏1