Закрывающая новогодний марафон медитация.

Медитация благодарности и расширения ☺️🎈🧸
С рождеством!

____
А также у канала появился свой чат! Линк на него расположен ниже 🙏

Кто хочет познакомиться со мной поближе, задать вопрос, кинуть запрос на медитацию по конкретной теме - you are welcome 🤗

Был в моей жизни момент, когда я разошлась со своими бизнес партнерами после многих лет работы. Мне тогда казалось, что жизнь моя кончилась. Был момент, когда для того, чтобы кормить себя и кота, мне приходилось сдавать свою квартиру на Airbnb на выходные и уезжать к друзьям.

Я тогда задала себе вопрос: "А что я могу делать хорошо, быстро и удаленно?". Так родилась White Box Game. Я просто села и написала программу буквально за часа 2. Она просто готова была родиться!

Сегодня игре исполнилось 1,5 года. Ее прошло около 100 человек, а также появилось около 10 других игр.

Это я к чему? Ко мне пару дней назад обратилась за помощью девушка. Переломный момент, потеряла бизнес, себя, хотела даже покончить с жизнью...

Я думаю, что когда мы оказываемся в таких ситуациях, это Бог и Вселенная дают нам вторую жизнь. Для этого нужно много смелости! Но это стоит того ❤

Мы договорились, что я подарю ей эту игру с моим личным сопровождением, и я решила заодно провести группу! Для записи оставьте комментарий 🙏

ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ СТАТЬ ТОЙ ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРОЙ ТЫ ВСЕГДА ХОТЕЛА БЫТЬ?

Ввиду появления внутри моей игры White Box Женственность более сильного закрывающего файла с медитацией, делюсь с вами этой записью!

Дорогие женщины, зажигайте вечером свечи и благовония, надевайте наушники и вперед к своему счастью 🧘‍♀️❤️🦋

Жду потом всех на этой игре, подать заявку можно прямо на сайте!

@consciousevolution

Одна из обычных ежедневных медитаций, которые я веду в школе практик Дэвида Вердези.

Совмещенная с еженедельным групповым процессом на игре White Box Сознание 🎁🎊

@consciousevolution

ДУХОВНЫЙ ПУТЬ. THE PRICE TO PAY

Многие полагают, что жертвовать 3000р на благотворительность, сортировать мусор, есть только овощи или заниматься йогой - это духовный путь.

Разочарую, даже если вдруг начать отчаянно делать все это вместе, то это ничего не значит. Как и прохождение тантра ретрита в Убуде, випассаны у Гоенки или тренинга Лены Блиновской. Вы даже можете ходить в церковь, но это тоже ничего не значит.

Что такое на самом деле духовный путь? Действительно ли он должен сопровождаться аскезой и окончанием жизни в миру и простых земных удовольствий? И почему нельзя купить душу и достичь просветления на ретритах "у своих"?

Об этом и многом другом мы поговорили в прямом эфире с моей подругой и коллегой Натальей Карих.

Напиши письма всем тем, на кого ты злишься и обижаешься. Затем вечером зажги свечи, палочки, поставь мой голос в наушники и металлическую коробку перед собой. Возьми зажигалку и вперед! Оставь всё это позади :)

@consciousevolution

Источник: @consciousevolution

www.whiteboxgame.ru

ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КЕМ ТЫ ОБРЕЧЕН СТАТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ - ЭТО САМИМ СОБОЙ ❤🙏

@consciousevolution

ТОТ, КТО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ ОДИН - НИ С КЕМ ДРУГИМ ТОЖЕ БЫТЬ НЕ СМОЖЕТ

Везде и повсюду нас учат "строить отношения" и "работать над отношениями". Однако единственный человек, с которым мы реально выстраиваем и имеем какие-либо отношения - это мы сами.

Мы приходим сюда одни и уходим отсюда одни. Так какого черта мы тратим столько сил на то, чтобы удержать то, что удержать никому не под силу? Вместо того, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно существует?

___
Подписывайтесь на мой второй канал Идеальные Отношения

5 советов как начать практику

Простой совет для начинающих: “Просто начните!” 🧘‍♀️😘

Медитация - занятие, доступное абсолютно всем. Все мы время от времени погружаемся в медитативное состояние, когда максимально фокусируемся на чем-то, обнимаем любимых, гладим кошку, когда включаемся в момент. И для того, чтобы превратить полноценную практику в привычку, достаточно нескольких простых действий.

1. Пообещай себе выделять на практику хотя быть 5 минут ежедневно

Пока практика не впишется в твое  постоянное расписание, ум будет сопротивляться ей очень активно! Однако самое сложное - это просто сесть и начать. Преодолев этот рубеж, ты очень быстро войдешь в раж и, скорее всего, добровольно выйдешь за рамки 5 минут.

2. Запишись на марафон по медитации

Групповая динамика заряжает и мотивирует. Пара-тройка недель занятий в группе - и у тебя уже выработается новая привычка.

3. Благоустрой пространство для практики

Что тебя расслабляет и  и настраивает на нужный лад? Купи уютную подушку, коврик, статуэтку Будды, ароматические палочки. Создай вокруг практики ритуал - и пусть этот ритуал будет красивым и уютным сам по себе.

4. Составь музыкальную подборку

Медитация в полной тишине  - выбор опытных практиков. А вот новичкам легче медитировать под музыку. Заранее составь подборку мантр, приятных расслабляющих треков или хилинговых инструментов - таких, как гонг, поющие чаши, ханг. Тебе будет проще погрузиться в практику.

5. Сделай растяжку

Чтобы успокоить ум, начни с тела. Особенно полезна перед медитацией растяжка спины: такие асаны сами по себе погружают в медитативное состояние. А еще они повышают окситоцин в крови и уровень кислорода в голове, что способствует приятному и ровному настроению во время медитации.

Читать еще - здесь

Готов ли ты узнать, что мешает тебе стать тем человеком, которым ты всегда хотел быть? И почему говорят, что идти надо туда, где страшно?

Готов заглянуть в темные углы своего Я и достать из шкафов все скелеты?

Дай мне знать: https://whiteboxgame.ru/games/subconscious

@consciousevolution

Мой новый инстаграм, в котором будут только медитации 🧘‍♀️,
и вот одна из них ❤👇

https://www.instagram.com/tv/CVYnWp-jN8x/

Обязательно остановись сейчас и взгляни на себя со стороны. Каким человеком ты зашел в этот год, каким выходишь? Что действительно стоило того, а на что не нужно было обращать внимание? С чем ты справился и с чем нет? И нужно ли себя или кого-то за это винить?

Как всегда, актуальные вопросы в это время года. Предлагаю немного помедитировать на эту тему под мой чудный голос ❤🧘‍♀️

🎧 @consciousevolution

С новым годом вас, дорогие ❤

@consciousevolution

Сегодня я благодарна за то, что жива. За сына. За Любовь. За то, как я вижу и чувствую. За закат. За друзей. За практики, которые подарили мне чистое сознание и свет в сердце ❤

И я хочу, чтобы у каждого была возможность научиться слышать сердцем. Только найдя и победив врага в себе - мы можем спастись 🙏

С завтрашнего дня, каждый день в 7 утра по Мск, я буду вести прямые эфиры с практикой на этом канале.

Приходите ❤
@consciousevolution

Как добиться спокойного ясного ума, гармонизировать нервную систему и правое с левым полушария мозга?

• Успокаивающая дыхательная техника Анулома-Вилома;
• Медитация любящей доброты.

@consciousevolution

Медитация любви, Анастасия Леу

Как быстро привести себя в состояние ясного ума и зарядиться энергией?

(Практика Капалабхати и медитация)

@consciousevolution

Что такое мудры и как они обогащают практику?

Дыхание сердцем. Традиционная буддистская медитация любящей доброты.

@consciousevolution

Цигун. Практическое занятие. Евгения Герман.

@consciousevolution