Rica em vitaminas e cálcio a couve é um excelente alimento. Além de ter ação anti-inflamatória, prevenindo doenças, a verdura ainda turbina a imunidade e ajuda a desintoxicar o corpo, e por isso está presente na maioria das dietas detox. Tem pouquíssimas calorias e vai bem na dieta!
#alimentacao #couve
@comsaude
#alimentacao #couve
@comsaude
Forwarded from TV Serie News (Aglailson🕴)
O ator David Labrava, que esteve na série Sons of Anarchy, anunciou a morte do filho. Tycho, de 16 anos, cometeu suicídio no último dia 05.
Segundo o ator de 55 anos, Tycho sofria de uma depressão grave, que ninguém notou por se tratar de um "jovem feliz", em seu Instagram, ele postou a seguinte mensagem:
"Nunca pensei que pudesse vir a publicar isto. Este é o meu rapaz, Tycho. Ele pôs fim à própria vida há uns dias atrás, com 16 anos. Ele sofria de uma depressão que nós não percebemos porque era um jovem feliz e de bem com a vida"
Na carta de despedida do jovem, ele pediu ao pai que "doe todo o meu dinheiro a uma instituição ligada à depressão e à doença bipolar"
https://goo.gl/rtAqpv
Segundo o ator de 55 anos, Tycho sofria de uma depressão grave, que ninguém notou por se tratar de um "jovem feliz", em seu Instagram, ele postou a seguinte mensagem:
"Nunca pensei que pudesse vir a publicar isto. Este é o meu rapaz, Tycho. Ele pôs fim à própria vida há uns dias atrás, com 16 anos. Ele sofria de uma depressão que nós não percebemos porque era um jovem feliz e de bem com a vida"
Na carta de despedida do jovem, ele pediu ao pai que "doe todo o meu dinheiro a uma instituição ligada à depressão e à doença bipolar"
https://goo.gl/rtAqpv
Forwarded from Você Maravilhosa (Helena @viajarepreciso)
Pastinha de Frango
Ingredientes
▫️1 xícara de frango desfiado
▫️½ xícara de maionese ou requeijão light
▫️2 colheres de azeite
▫️2 colheres de salsinha picada
▫️1 colher de cebola picada
▫️½ xícara de tomate picado
▫️1 pitada de sal
▫️1 pitada de orégano
Preparo
▪️Misture todos os ingredientes até formar uma pasta.
▪️Armazene na geladeira por até 3 dias.
🔺Substitua o frango por atum, caso prefira.
#receita #frango #pasta
@comsaude
Ingredientes
▫️1 xícara de frango desfiado
▫️½ xícara de maionese ou requeijão light
▫️2 colheres de azeite
▫️2 colheres de salsinha picada
▫️1 colher de cebola picada
▫️½ xícara de tomate picado
▫️1 pitada de sal
▫️1 pitada de orégano
Preparo
▪️Misture todos os ingredientes até formar uma pasta.
▪️Armazene na geladeira por até 3 dias.
🔺Substitua o frango por atum, caso prefira.
#receita #frango #pasta
@comsaude
61.859 é o número de antidepressivos adquiridos pelos usuários da seguradora de saúde SulAmérica entre 2015 e 2016. Segundo a marca a quantidade aumentou 75% em seis anos, comprovando que o uso desse tipo de medicamento está cada vez mais freqüente.
#saude #antidepressivo
@comsaude
#saude #antidepressivo
@comsaude
Forwarded from Você Maravilhosa (Maravilhosa)
Tem dificuldade de beber água pura? Essa, além de aromatizada e saborosa, mistura ingredientes desintoxicantes e termogênicos que ajudam a emagrecer. Beba ao acordar e 20 minutos antes das refeições. Tome 250 ml por vez, cerca de oito copos ao dia. Escolha a que melhor agrada ao seu paladar:
1 – Água de gengibre
Misture 1 litro de água com 5 rodelas da raiz ou 2 colheres (sopa) do alimento ralado. Evite o gengibre em pó por causa dos conservantes.
2 –Água com limão
Esprema ½ limão em 1 litro de água. Junte a outra metade da fruta em pedaços e sem tirar a casca.
3 - Água com hortelã e pepino
Adicione cinco rodelas de pepino, cinco rodelas de limão e dez folhas de hortelã em 1 litro de água.
4 – Água com canela e casca de laranja
Raspe a casca de laranja em 1 litro de água e adicione dois paus de canela.
Dicas
Faça a água à noite e deixe-a dormir na geladeira. Ela vai adquirir os nutrientes, a cor e o sabor dos alimentos.
#saude #nutricao #agua
@vocemaravilhosa
1 – Água de gengibre
Misture 1 litro de água com 5 rodelas da raiz ou 2 colheres (sopa) do alimento ralado. Evite o gengibre em pó por causa dos conservantes.
2 –Água com limão
Esprema ½ limão em 1 litro de água. Junte a outra metade da fruta em pedaços e sem tirar a casca.
3 - Água com hortelã e pepino
Adicione cinco rodelas de pepino, cinco rodelas de limão e dez folhas de hortelã em 1 litro de água.
4 – Água com canela e casca de laranja
Raspe a casca de laranja em 1 litro de água e adicione dois paus de canela.
Dicas
Faça a água à noite e deixe-a dormir na geladeira. Ela vai adquirir os nutrientes, a cor e o sabor dos alimentos.
#saude #nutricao #agua
@vocemaravilhosa
Alimentos que mais ajudam a emagrecer
É possível turbinar a saúde e eliminar até 1 kg por semana!
Limão
A fruta deixa o pH do sangue alcalino e, por isso, torna mais fácil o trabalho do organismo de eliminar toxinas. Quando o sangue está ácido, as chances de ganhar peso rapidamente ou desenvolver doenças é maior. Por isso, ele faz um bem danado para a saúde!
Ovos caipira
Uma boa saída para quem está tentando emagrecer é aprender a consumir ovos no café da manhã, uma vez que o alimento ajuda a controlar a fome. Dê preferência aos do tipo caipira. A gema contém substâncias que auxiliam no funcionamento da tireoide, e quando ela está em dia, perder peso fica muito mais fácil. Além disso, contem biotina, favorável para a saúde dos cabelos e das unhas. Já a clara ajuda a não perder massa magra: graças a ela é possível diminuir os números da balança sem se sentir cansada e com o aspecto envelhecido. Por esse motivo, é importante consumir o alimento inteiro.
Semente de chia
Coloque junto à fruta de sua preferência. Como ela é rica em fibras, diminui o índice glicêmico dos outros alimentos. Ou seja: a fruta, que é doce por natureza, pode causar picos de insulina no organismo quando consumida pura, uma vez que ela absorve o açúcar rapidamente. Esses picos de insulina contribuem para o acúmulo de gordura no corpo. Mas, quando combinada com a semente de chia, o açúcar demora mais para ser metabolizado, evitando esse efeito. Além disso, ela tem cálcio, magnésio e ajuda o intestino a funcionar regularmente.
Semente de girassol
Por ser fonte de magnésio, elas diminuem a vontade de comer doce. O ideal é consumi-las torras (e sem sal), por cima de uma salada caprichada ou nos lanches da tarde.
Curry
O tempero de origem indiana é feito com uma mistura de raízes, entre elas o gengibre, que acelera o metabolismo. Ele também contém açafrão: um poderoso anti-inflamatório, que ajuda a afastar doenças.
Camomila
Com o poder de controlar a ansiedade, a camomila ajuda a evitar compulsões alimentares. Além disso, torna o sono mais tranquilo e profundo e, dormindo bem, você emagrece com mais facilidade. Deixe para tomar sempre antes de dormir.
Abóbora
Por ser rica em fibras, basta consumir um pouco do legume para se sentir saciada. Como tem baixa quantidade de calorias, é uma ótima opção para as principais refeições do dia.
◈ ━━━━━━━━ ⸙ ━━━━━━━━ ◈
Escondidinho de Abóbora e Carne
Ingredientes
▫️500 g de abóbora
▫️Sal de ervas ou o sal de sua preferência
▫️2 colheres (sopa) de tempero funcional
▫️200 g de patinho moído
▫️2 colheres de azeite
Preparo
▪️Em uma panela, coloque aproximadamente 1 litro de água para ferver.
▪️Corte a abóbora, retire as sementes e limpe bem a casca.
▪️Coloque na panela com água e deixe cozinhar por 15 minutos. Escorra toda água e deixe esfriar.
▪️Com a ajuda de um garfo ou espremedor próprio, amasse até formar um purê.
▪️Coloque em uma panela o tempero e a carne e refogue.
▪️Coloque em uma panela o tempero e a carne e refogue.
▪️Tempere o purê com o azeite e o sal.
▪️Divida em duas travessas pequenas, colocando a carne e por cima o purê.
▪️Sirva em seguida.
Tempero Funcional
Ingredientes
▫️2 colheres (sopa) de azeite
▫️2 cebolas médias
▫️4 dentes de alho
▫️1 colher (sobremesa) de sal marinho
▫️1 maço de hortelã lavado e seco em papel-toalha
Preparo
▪️Bata tudo no liquidificador e armazene em potes fechados sob refrigeração por até 10 dias.
#saude #alimentacao #nutricao #emagrecimento #receita #escondidinho #abobora #carne
@comsaude
É possível turbinar a saúde e eliminar até 1 kg por semana!
Limão
A fruta deixa o pH do sangue alcalino e, por isso, torna mais fácil o trabalho do organismo de eliminar toxinas. Quando o sangue está ácido, as chances de ganhar peso rapidamente ou desenvolver doenças é maior. Por isso, ele faz um bem danado para a saúde!
Ovos caipira
Uma boa saída para quem está tentando emagrecer é aprender a consumir ovos no café da manhã, uma vez que o alimento ajuda a controlar a fome. Dê preferência aos do tipo caipira. A gema contém substâncias que auxiliam no funcionamento da tireoide, e quando ela está em dia, perder peso fica muito mais fácil. Além disso, contem biotina, favorável para a saúde dos cabelos e das unhas. Já a clara ajuda a não perder massa magra: graças a ela é possível diminuir os números da balança sem se sentir cansada e com o aspecto envelhecido. Por esse motivo, é importante consumir o alimento inteiro.
Semente de chia
Coloque junto à fruta de sua preferência. Como ela é rica em fibras, diminui o índice glicêmico dos outros alimentos. Ou seja: a fruta, que é doce por natureza, pode causar picos de insulina no organismo quando consumida pura, uma vez que ela absorve o açúcar rapidamente. Esses picos de insulina contribuem para o acúmulo de gordura no corpo. Mas, quando combinada com a semente de chia, o açúcar demora mais para ser metabolizado, evitando esse efeito. Além disso, ela tem cálcio, magnésio e ajuda o intestino a funcionar regularmente.
Semente de girassol
Por ser fonte de magnésio, elas diminuem a vontade de comer doce. O ideal é consumi-las torras (e sem sal), por cima de uma salada caprichada ou nos lanches da tarde.
Curry
O tempero de origem indiana é feito com uma mistura de raízes, entre elas o gengibre, que acelera o metabolismo. Ele também contém açafrão: um poderoso anti-inflamatório, que ajuda a afastar doenças.
Camomila
Com o poder de controlar a ansiedade, a camomila ajuda a evitar compulsões alimentares. Além disso, torna o sono mais tranquilo e profundo e, dormindo bem, você emagrece com mais facilidade. Deixe para tomar sempre antes de dormir.
Abóbora
Por ser rica em fibras, basta consumir um pouco do legume para se sentir saciada. Como tem baixa quantidade de calorias, é uma ótima opção para as principais refeições do dia.
◈ ━━━━━━━━ ⸙ ━━━━━━━━ ◈
Escondidinho de Abóbora e Carne
Ingredientes
▫️500 g de abóbora
▫️Sal de ervas ou o sal de sua preferência
▫️2 colheres (sopa) de tempero funcional
▫️200 g de patinho moído
▫️2 colheres de azeite
Preparo
▪️Em uma panela, coloque aproximadamente 1 litro de água para ferver.
▪️Corte a abóbora, retire as sementes e limpe bem a casca.
▪️Coloque na panela com água e deixe cozinhar por 15 minutos. Escorra toda água e deixe esfriar.
▪️Com a ajuda de um garfo ou espremedor próprio, amasse até formar um purê.
▪️Coloque em uma panela o tempero e a carne e refogue.
▪️Coloque em uma panela o tempero e a carne e refogue.
▪️Tempere o purê com o azeite e o sal.
▪️Divida em duas travessas pequenas, colocando a carne e por cima o purê.
▪️Sirva em seguida.
Tempero Funcional
Ingredientes
▫️2 colheres (sopa) de azeite
▫️2 cebolas médias
▫️4 dentes de alho
▫️1 colher (sobremesa) de sal marinho
▫️1 maço de hortelã lavado e seco em papel-toalha
Preparo
▪️Bata tudo no liquidificador e armazene em potes fechados sob refrigeração por até 10 dias.
#saude #alimentacao #nutricao #emagrecimento #receita #escondidinho #abobora #carne
@comsaude
Beba com moderação!
Para quem gosta de beber e curtir com os amigos... algumas dicas para não passar do ponto!
1 – Não misture bebidas: cada drinque tem um teor alcoólico e, dependendo do nível e velocidade que você as ingere, pode passar mal.
2 – Evite beber com o estômago vazio: além de ficar alterado mais rápido, você pode ter perda de memória e intoxicação alcoólica.
3 – Beba água: para evitar a ressaca do dia seguinte, o ideal é ingerir bastante água durante e após o consumo de bebida alcoólica.
#dica #bebida #prevencao
@comsaude
Para quem gosta de beber e curtir com os amigos... algumas dicas para não passar do ponto!
1 – Não misture bebidas: cada drinque tem um teor alcoólico e, dependendo do nível e velocidade que você as ingere, pode passar mal.
2 – Evite beber com o estômago vazio: além de ficar alterado mais rápido, você pode ter perda de memória e intoxicação alcoólica.
3 – Beba água: para evitar a ressaca do dia seguinte, o ideal é ingerir bastante água durante e após o consumo de bebida alcoólica.
#dica #bebida #prevencao
@comsaude
Forwarded from Trechos de Livros
8 provas de que faz bem correr
Calçar o tênis, vestir a roupa de ginástica e sair para correr está longe de ser somente uma atividade para emagrecer. Há muitas outras vantagens!
1 – Define: diminui e contra a porcentagem de gordura corporal, principalmente em regições como culote, bumbum e coxas, além de reduzir a flacidez.
2 – Melhora o humor: aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Por isso que a corrida é considerada uma importante alidada na diminuição do estresse e dos sintomas da TPM.
3 – Diminui ou mantêm o peso: Estudos afirmam que corredores emagrecem com facilidade e conseguem manter a forma por muito tempo. Além da queima de gordura, a corrida proporciona mais saciedade, porque diminui o apetite.
4 - Deixa os ossos mais fortes: o impacto do corpo no chão aumenta a resistência dos ossos. Mas é importante, claro, tomar cuidado com o calçado e com a maneira de pisar. Procure sempre orientação para não prejudicar as articulações.
5 – Trabalha a consciência corporal: a corrida exige foco e concentração, o que estimula o raciocínio e a memória.
6 – Previne doenças cardiovasculares: melhora o funcionamento cardíaco, auxiliando na redução da pressão arterial. Além disso, a corrida auxilia na reduação do LDL (colesterol ruim) e melhora de HDL (colesterol bom). Seu fôlego melhora também e você aguenta mais.
7 – Protege vias aéreas de infecções: estudos afirmam que praticantes têm menores incidências de infecções de vias aéreas, como resfriado. A imunidade de quem faz esporte é melhor.
8 – Previne a perda de memória: a corrida aumenta a produção de células no hipocampo, que são responsáveis pela memória e aprendizagem, prevenindo a degeneração dos neurônios e, assim, a demência e outras doenças degenerativas, como o Alzheimer. Vale muito a pena.
☆゜・。。・゜゜・。。・゜★
Faça do jeito certo
Para correr não basta só colocar o tênis e a roupa de ginástica, viu? Para não desenvolver alguma lesão, faça um aquecimento antes de começar o exercício, nem que seja uma caminhada de dez minutos ou um alongamento básico. Além disso, procure orientação de um educador físico para que não sobrecarregue a coluna, pés e pernas.
O que é melhor: correr ou caminhar?
Para quem é sedentário e está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada, que tem uma intensidade menor. Já a corrida é indicada para as pessoas com um maior condicionamento físico. Com o passar do tempo, porém, quem começou pela caminhada pode aumentar a velocidade gradativamente até encontrar o nível mais confortável. De qualquer forma, se o seu objetivo for emagrecer, a melhor opção é correr.
Na esteira e na rua?
Na rua, o impacto sobre as articulações, é maior enquanto na esteira, por elas terem amortecedores, ele é minimizado. Por conta disso, o mais recomendado é iniciar a prática por onde é mais fácil para ir dificultando. Ou seja, começe na esteira para só depois ir para a rua.
Quem pode fazer?
Pode ser praticada por qualquer pessoa, mas é essencial fazer exames para identificar possíveis doenças ou limitações físicas antes de começar. Quem já caminha e possui melhor condicionamento físico começa a correr naturalmente.
#exercicio #corrida
@comsaude
Calçar o tênis, vestir a roupa de ginástica e sair para correr está longe de ser somente uma atividade para emagrecer. Há muitas outras vantagens!
1 – Define: diminui e contra a porcentagem de gordura corporal, principalmente em regições como culote, bumbum e coxas, além de reduzir a flacidez.
2 – Melhora o humor: aumenta os níveis de dopamina e serotonina, neurotransmissores responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar. Por isso que a corrida é considerada uma importante alidada na diminuição do estresse e dos sintomas da TPM.
3 – Diminui ou mantêm o peso: Estudos afirmam que corredores emagrecem com facilidade e conseguem manter a forma por muito tempo. Além da queima de gordura, a corrida proporciona mais saciedade, porque diminui o apetite.
4 - Deixa os ossos mais fortes: o impacto do corpo no chão aumenta a resistência dos ossos. Mas é importante, claro, tomar cuidado com o calçado e com a maneira de pisar. Procure sempre orientação para não prejudicar as articulações.
5 – Trabalha a consciência corporal: a corrida exige foco e concentração, o que estimula o raciocínio e a memória.
6 – Previne doenças cardiovasculares: melhora o funcionamento cardíaco, auxiliando na redução da pressão arterial. Além disso, a corrida auxilia na reduação do LDL (colesterol ruim) e melhora de HDL (colesterol bom). Seu fôlego melhora também e você aguenta mais.
7 – Protege vias aéreas de infecções: estudos afirmam que praticantes têm menores incidências de infecções de vias aéreas, como resfriado. A imunidade de quem faz esporte é melhor.
8 – Previne a perda de memória: a corrida aumenta a produção de células no hipocampo, que são responsáveis pela memória e aprendizagem, prevenindo a degeneração dos neurônios e, assim, a demência e outras doenças degenerativas, como o Alzheimer. Vale muito a pena.
☆゜・。。・゜゜・。。・゜★
Faça do jeito certo
Para correr não basta só colocar o tênis e a roupa de ginástica, viu? Para não desenvolver alguma lesão, faça um aquecimento antes de começar o exercício, nem que seja uma caminhada de dez minutos ou um alongamento básico. Além disso, procure orientação de um educador físico para que não sobrecarregue a coluna, pés e pernas.
O que é melhor: correr ou caminhar?
Para quem é sedentário e está começando a fazer atividade física, a melhor opção é a caminhada, que tem uma intensidade menor. Já a corrida é indicada para as pessoas com um maior condicionamento físico. Com o passar do tempo, porém, quem começou pela caminhada pode aumentar a velocidade gradativamente até encontrar o nível mais confortável. De qualquer forma, se o seu objetivo for emagrecer, a melhor opção é correr.
Na esteira e na rua?
Na rua, o impacto sobre as articulações, é maior enquanto na esteira, por elas terem amortecedores, ele é minimizado. Por conta disso, o mais recomendado é iniciar a prática por onde é mais fácil para ir dificultando. Ou seja, começe na esteira para só depois ir para a rua.
Quem pode fazer?
Pode ser praticada por qualquer pessoa, mas é essencial fazer exames para identificar possíveis doenças ou limitações físicas antes de começar. Quem já caminha e possui melhor condicionamento físico começa a correr naturalmente.
#exercicio #corrida
@comsaude
Forwarded from Vida Inteligente
Porquinhos-da-índia que ajudam a relaxar, um gato de três pernas e diversos cachorros agora são "funcionários" da Universidade de Cambridge, na Inglaterra.
Os bichinhos ajudam os estudantes na época das provas – passar um tempo com os animais ajuda a diminuir o estresse trazido pelos dos exames e melhora o desempenho nas avaliações.
No projeto, funcionários de diversas faculdades da universidade adotaram animais para que eles fiquem em contato com os estudantes.
@VidaInteligente
Os bichinhos ajudam os estudantes na época das provas – passar um tempo com os animais ajuda a diminuir o estresse trazido pelos dos exames e melhora o desempenho nas avaliações.
No projeto, funcionários de diversas faculdades da universidade adotaram animais para que eles fiquem em contato com os estudantes.
@VidaInteligente
Forwarded from .
🔝 MIUI Fans 🇧🇷
Grupo criado para reunir o maior número de pessoas que admiram os produtos da Xiaomi e claro, sua Interface MIUI.
Entrar: t.me/joinchat/B9igoFHsKdX5a9qzaybYIA
Grupo criado para reunir o maior número de pessoas que admiram os produtos da Xiaomi e claro, sua Interface MIUI.
Entrar: t.me/joinchat/B9igoFHsKdX5a9qzaybYIA
Termoterapia
A aplicação de substâncias que estimulam o aumentou ou diminuição de temperatura ameniza as cólicas. Envolve desde coisas simples, como o uso de bolsas térmicas, até a radiação infravermelha. A técnica gera aumento do fluxo sanguíneo.
#tpm #colica #termoterapia
@comsaude
A aplicação de substâncias que estimulam o aumentou ou diminuição de temperatura ameniza as cólicas. Envolve desde coisas simples, como o uso de bolsas térmicas, até a radiação infravermelha. A técnica gera aumento do fluxo sanguíneo.
#tpm #colica #termoterapia
@comsaude
Forwarded from Você Maravilhosa (Maravilhosa)
Quando sentir aquela vontade louca de comer doce, mastigue um punhado (25 gramas) de semente de abóbora. Rica em cromo, mineral que controla a ansiedade, reduz o desejo por algo doce. Ainda oferece fitoquímicos que silenciam os genes envolvidos no ganho de peso. As fibras e as gorduras boas desse snack também ajudam você a ficar bem na balança.
#saude #dica #emagrecimento #semente #abobora
@vocemaravilhosa
#saude #dica #emagrecimento #semente #abobora
@vocemaravilhosa
