​​Сделайте среду, которая способствует хорошим привычкам.

Неосознанно среда, в которой человек находится большую часть времени, начинает «съедать» его и менять. Так настройте же такую полезную среду, которая будет положительно сказываться на вашей жизни.

Поймите несколько вещей:

⚡️Почти невозможно правильно питаться все время, если вы постоянно окружены нездоровой пищей.

⚡️Почти невозможно оставаться позитивным все время, если вы постоянно окружены склочными, недовольными людьми.

⚡️Почти невозможно сосредоточиться на одной задаче, если вас постоянно отвлекают сообщения, уведомления, вопросы и т.д.

Можно сказать, что ваш образ жизни и сегодняшнее мышление, в большей степени, сделаны той средой, в которой вы живёте.

Хорошего всем вечера!

НАШ БОТ ПО САМОРАЗВИТИЮ

📝 8 ошибок, которые портят жизнь:

1. Отсутствие планов;
2. Игнорирование близких;
3. Зависимость от социальных сетей;
4. Отсутствие удовольствий;
5. Слишком много сна;
6. Постоянные мысли о работе;
7. Безделье и сожаления;
8. Думать и беспокоиться о людях, которые оставили тебя.

​​🥱Сегодня не будем нагружать тебя сложными и умными постами, просто напоминаю тебе в очередной раз-
-
Ты молодец, несмотря на все неудачи, которые ты преодолел, ты идешь в верном направлении.

уверен, все у тебя получится, это просто вопрос времени.

———————-
всем хороших выходных!❤️📚

Как найти в себе силы двигаться дальше.

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается.

☀️Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д.

Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Тебе лучше знать, что принесет удовлетворение. Тогда у тебя не только вкус к жизни появится, но и все остальное наладится автоматически.

4 психологических факта, которые вы должны знать

Когда вы делаете комплименты другим, ваше подсознание считает себя щедрым и благородным, повышает уверенность. Когда критикуете, сознание испытывает неуверенность в себе и цинизм.

Чем сильнее эмоции вы испытываете в какой-то момент, тем более неточными останутся воспоминания. Проанализируйте травмирующие события, которые «сжигают» вас изнутри. Напрягите рассудок и попробуйте выяснить, не были ли вы субъективно-впечатлительны за счёт эмоций.

Женское сознание воспринимает мужчин с гладковыбритыми головами как более напористых, мужественных и надёжных.

Чем меньше говорит ваш собеседник, тем серьёзнее воспринимает его ваше подсознание. Каждое слово становится более ценным.

​​—Кто тебе сказал, что ты опоздал?

Опоздал в результатах, в семье, в финансах?

Никогда не понимал этих людей, у которых все по расписанию. Ты не можешь опоздать в достижении чего-либо, всему свое время.

Если ты не женат в 30 - это нормально
Если ты не миллионер в 25 - это нормально
Жить своей жизнью - это нормально

Не торопись. Не слушай шаблонных критиков. У каждого из нас свой путь, своя судьба.

И какой тогда смысл в нашей индивидуальности, если мы подстраиваемся под общественные устои?

​​Три прoстых правила в жизни:

1. Еcли вы не идете за тем, чeго хотите, вы никoгда не получите это.

2. Еcли вы нe спрашивaете, ответ всегда будет нет.

3. Еcли вы не делаете шаг вперед, вы всегда будете на однoм месте.

​​Как вырасти как личность? 7 чeрт cильной личноcти

✅Увeрeнноcть в ceбe
Увeрeнныe в ceбe люди вceгдa имeют прeимущecтво пeрeд cомнeвaющимиcя, вeдь имeнно cильныe личноcти вдохновляют других и упрaвляют ходом cобытий

✅Чувcтво юморa
Люди любят вeceлых людeй, умeющих поcмeятьcя нaд cобой и нeудaчaми. Оcтроумных людeй цeнят eщe большe, к ним тянутcя, потому что c ними лeгко.

✅Выcокaя трудоcпоcобноcть
Рaботники, которыe являютcя нaиболee производитeльными, нe пeрeрaбaтывaют

✅Cпоcобноcть cчитывaть других людeй
Доcтaточно проcто cлушaть то, что говорят, и нe додумывaть большeго. Нe додумывaть зa чeловeкa, нe вecти c ним мыcлeнныe диaлоги

✅Умeниe притягивaть людeй
Нeкоторыe люди нacтолько обaятeльны, что, кaжeтcя, нрaвятcя aбcолютно вceм. Эти люди облaдaют хaризмой - кaчecтвом, котороe можeт рaзвить любой чeловeк.

✅Cпоcобноcть упрaвлять рeaкциями cвоeго тeлa
Caмоконтроль - это cпоcобноcть контролировaть эмоции и повeдeниe, помогaющaя нaм в доcтижeнии поcтaвлeнных цeлeй

​​Полезные привычки для саморазвития📚

1. Делайте уборку в конце недели.
2. Уберите все лишнее и ненужное из квартиры, телефона, компьютера.
3. Соблюдайте порядок в быту, так легче поддерживать порядок в мыслях.
4. Чаще выходите из зоны комфорта.
5. Планируйте следующую неделю в воскресенье.
6. Регулярно находите время на отдых.
7. Много читайте! Минимум 10 страниц в будний день, и более 30 в выходной.
8. Планируйте дела на месяц.
9. Научитесь планировать расходы.
10. Сначала думайте, потом говорите

​​Кто такой экстраверт и интроверт?

Экстраверт - человек оптимистичный, открытый, общительный, предпочитает социум; активно участвует в своей жизни и жизни близких, друзей, общества.

Интроверт - человек замкнутый, склонный к одиночеству, испытывающий неудобства при контакте с другими, но при этом тоже любящий пообщаться.

​​7 главных идей всех книг по саморазвитию.

• если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь.
• возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия.
• контроль мыслей требует ежедневной практики.
• для достижения цели необходимо формировать полезные привычки.
• результат требует времени.
• не перекладывайте вину на других.
• несите в себе добро.

Научитесь прощать.

Горечь обиды, если ее не принять и не отпустить, может отравлять человека на протяжении долгих лет. Прощать того, кто причинил боль или предал, сложно. Но еще сложнее жить с этим тяжким грузом на душе.

Научиться прощать следует по трем причинам:

☀️Чувствуя постоянную обиду, можно лишь накрутить себя и еще сильнее усилить враждебность.

☀️Негативные эмоции от обиды на других людей действуют как механизм саморазрушения.

☀️Думая только об обидчиках и о том, как несправедливо они поступили, мы невольно притягиваем в свою жизнь те же самые ситуации, когда нас обижают.

Вам всегда будет чего-то не хватать

Знаете то чувство, когда для полного счастья нам не хватает какой-то одной мелочи?

Якобы новый телефон, больше денег или уважение окружающих сделает из вас совершенно другого человека...

Нет, это так не работает. Вы рискуете всю жизнь потратить на иллюзии: счастье всегда будет от вас ускользать.

Так что делать? — Улучшать жизнь постепенно. Без иллюзий. Возможно, больший доход или новый телефон действительно сделают вас счастливее, но лишь на 0,1-0,2%.

3 книги про выгорание для тех, кто очень устал

Позаботьтесь о себе.

1. «Форс-мажор не приговор. Правила ведения дел в эпоху стабильной нестабильности», Сергей Елин

Чтение на злобу дня — 2020 год для многих стал переломным. Финансовые проблемы и экономический кризис, общий стресс и нервозность. Как не поддаваться панике, найти точку опоры внутри себя и даже извлечь выгоду из сложившейся ситуации?

2. «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают», Арианна Хаффингтон

Хроническая усталость — расплата за стремление к «успешному успеху». В книге собраны простые, но действенные правила самопомощи при стрессе

3. «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания», Брэд Сталберг и Стив Магнесс

Авторы книги вывели формулу здоровой производительности: стресс + отдых = рост. Оказывается, стресс бывает полезен, если найти оптимальный режим и правильно ставить цели

Забота о себе: почему это важно для каждого человека?

Представьте, что вы – сосуд, наполненной определенной энергией. Списки дел, работа, другие люди по чуть-чуть забирают эту энергию. Вроде бы каждый берет понемногу, но, если сосуд своевременно не наполнять, он опустеет.

Мы уже привыкли, что на себя никогда нет времени. И что самое страшное – это стало нормой.

Так не пойдет. Ищите, создавайте, изобретайте – делайте что угодно, но выделите время для себя. Наполните свой сосуд энергией.

Позаботьтесь о себе прежде, чем заботиться о других. Утренние ритуалы, спорт, любимая музыка, хобби, уход за собой – занимайтесь тем, что вас наполняет радостью, вдохновением и удовольствием.

Поставьте себя на первое место. И в следующий раз, когда рука потянется за телефоном в жажде полистать ленту инстаграма и узнать, как дела у других, мысленно пролистайте свой день и подумайте, что вы сегодня узнали о себе.

3 идеи для тех, кто хочет развиваться каждый день

Эти советы помогут стать лучше, восстановить силы и найти вдохновение.

1. Соблюдайте цифровую гигиену

Проанализируйте, что вы читаете в своей новостной ленте. Если этот контент подрывает вашу уверенность в себе, заставляет исходить желчью и завидовать — вполне логично заменить его чем‑то, что принесёт вам новые знания, вдохновит работать над собой и становиться лучше.

2. Почаще просите обратную связь

Важно, чтобы человек был максимально компетентным и непредвзятым. Например, вы рисуете и хотите узнать мнение о своём творчестве. Лучше всего показывать работы не маме и не случайным людям в интернете, а художнику, который вам нравится. Или обратиться к преподавателю рисования.

3. Проводите время наедине с собой

Ведите дневник, размышляйте, гуляйте в одиночестве. Всё это помогает отдохнуть от других людей, успокоиться, отфильтровать навязанные вам взгляды и суждения, лучше слышать самого себя и понимать, что вам на самом деле нужно.

Вещи, за которые вам не стоит извиняться

• За то, что говорите «нет»;
• За то, что у вас другой взгляд на жизнь;
• За то, что имеете свое мнение, и оно отличается от мнения других;
• За то, что разрываете токсичное общение;
• За то, что вы не оправдали чьих-то ожиданий;
• За то, что цените себя и не позволяете дать себя в обиду;
• За то, что хотите побыть в одиночестве;
• За то, что у вас есть планы, которые вы не можете отложить ради человека.

Помните, это нормально!

Никогда не полагайтесь полностью на советы других

Раньше, иногда, советы других людей мешали мне принимать верные решения и негативно влияли на мою жизнь. Судя по опросу у многих с этим проблем нет, но всё таки хочу поделиться с вами мыслями, по этому поводу:

• Корень проблемы: давая нам советы окружение зачастую не знает всей ситуации полностью, а только поверхностно. Не зная сути вопроса, они дают неверные советы, хотя и желают вам только добра.

• Решение: не полагайтесь на чужое мнение полностью, но берите во внимание. Вы открыты и готовы выслушать совет, но последнее слово и решение за вами.

​​4 фильма, после которых захочется объехать весь мир

И даже если в ближайшее время вы не планируете поездок, можно ведь и просто помечтать с бокалом мохито о тех местах, которые еще неизведаны вами.

1. Путешествие Гектора в поисках счастья (2014)

История о том, что счастье у нас под боком, но порой чтобы это понять, нам необходимо отправиться в путешествие на его поиски, .

2. Ешь, молись, люби (2010)

Картина с Джулией Робертс в главной роли — не только о путешествии в Италию, Индию и на Бали, но, в первую очередь, о путешествии к самому себе.

3. Дикая (2014)

Фильм об истории одиночного путешествия Шерил Стрэйд через тихоокеанскую туристическую тропу под названием Pacific Crest Trail длиной в 1,100 миль.

4. Че Гевара: Дневники мотоциклиста (2004)

Красивые пейзажи стран Латинской Америки и путешествие, которое изменит героев навсегда, а для одного из них выйдет за рамки его собственной жизни.

Если вы по своей натуре лидер - то этот пост для вас

• Не переставайте двигаться, стремитесь к достижению цели.
Волевые люди прекрасно это осознают и фокусируются на общей картине, имея в виду, что сегодняшний выбор повлияет на их будущее.

• Становитесь сильнее
И речь не только о физической силе. Смотрите на все проблемы без исключения как на стимул для того, чтобы становиться лучше, чтобы совершенствоваться.

• Работа над слабыми местами, даже незначительными
Чтобы сделать первый шаг к успешной жизни, то первым делом начните работать над своими слабыми местами. Таким образом ваш потенциал будет развиваться, а мечты реализовываться. Слабость есть слабость, она не может быть незначительной, работайте над ней!