​​Обращайте внимание на ноги, чтобы подойти к человеку в подходящий момент.

Вряд ли вы вызовете симпатию у людей, если прервете их посреди важной беседы.

Если хотите подойти к группе людей, которые сейчас общаются, обратите внимание на положение их тел. Если ноги неподвижны, значит, они глубоко вовлечены в разговор и не хотели бы, чтобы их отвлекали.

Подходить стоит лишь тогда, когда люди начинают двигаться всем телом.

Выбор момента очень важен, поскольку от него зависит дальнейшее общение. Вы можете оказаться в выигрышной позиции, если поможете прервать разговор, который стал скучным для обеих сторон.

​​Яркий свет.

Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее.

В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память.

В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции.

На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.

​​Привычка глушить кофе литрами.

Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает.

Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать.

Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.

Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.

​​Речевой интеллект.

Предлагаем вам одно простое, но действенное упражнение на развитие речевого интеллекта. Это то, что может помочь вам структурировать ваши мысли и научиться грамотно их излагать.

Выберите любое слово — первое, что пришло вам в голову. Например, «море». И попробуйте использовать его в разном контексте: «Твои глаза такие же синие, как море», «На этот счёт у меня море идей», «Я не море, меня это не волнует». Затем выберите любое другое слово и попробуйте сделать то же самое.

Каждый день берите 2–3 слова, и уже через 3–4 недели вы почувствуете, что ваша речь стала значительно более уверенной, лаконичной и слаженной.

Привет мой друг❤️

Я знаю, что в современном мире кругом царит жестокость и ненависть между людьми.

И чтобы внести каплю участия, я буду каждый день напоминать тебе о твоих достижениях, чтобы поддержать тебя; буду говорить вещи, которые ты возможно не слышал от своих близких, но хотел бы услышать; буду твоим внутренним голосом, который подскажет направление в трудную минуту❤️

Нас наконец 1000 подписчиков в тик ток, а значит, мы начинаем транслироваться в Телеграмм❤️

Перестаньте сравнивать раз и навсегда

Сравнивать себя с другими, более успешными людьми, завидовать — занятие утомительное и ненужное. Если речь идет о знакомых, постарайтесь порадоваться их успеху и понять, что дело не только в стечении обстоятельств и фортуне.

• Поймите, в чем заключается успех для Вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать.

Займитесь собой, оценкой своих целей и возможностей, а главное помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.

Как распознать тревогу и страх?

• Тревога — это состояние волнения. То самое неприятное чувство, когда усиливается сердцебиение, когда трясутся руки, когда мы говорим громче или быстрее. При этом оно не очень дифференцируемо, в отличие, например, от страха.

◦ У страха есть предмет: мы конкретно боимся заболеть, конкретно боимся что-то потерять. А тревога — это такое очень размытое чувство, поэтому с ним сложнее работать и справляться. Что чаще вы испытываете тревогу или страх?

​​Сделайте среду, которая способствует хорошим привычкам.

Неосознанно среда, в которой человек находится большую часть времени, начинает «съедать» его и менять. Так настройте же такую полезную среду, которая будет положительно сказываться на вашей жизни.

Поймите несколько вещей:

⚡️Почти невозможно правильно питаться все время, если вы постоянно окружены нездоровой пищей.

⚡️Почти невозможно оставаться позитивным все время, если вы постоянно окружены склочными, недовольными людьми.

⚡️Почти невозможно сосредоточиться на одной задаче, если вас постоянно отвлекают сообщения, уведомления, вопросы и т.д.

Можно сказать, что ваш образ жизни и сегодняшнее мышление, в большей степени, сделаны той средой, в которой вы живёте.

Хорошего всем вечера!

НАШ БОТ ПО САМОРАЗВИТИЮ

📝 8 ошибок, которые портят жизнь:

1. Отсутствие планов;
2. Игнорирование близких;
3. Зависимость от социальных сетей;
4. Отсутствие удовольствий;
5. Слишком много сна;
6. Постоянные мысли о работе;
7. Безделье и сожаления;
8. Думать и беспокоиться о людях, которые оставили тебя.

​​🥱Сегодня не будем нагружать тебя сложными и умными постами, просто напоминаю тебе в очередной раз-
-
Ты молодец, несмотря на все неудачи, которые ты преодолел, ты идешь в верном направлении.

уверен, все у тебя получится, это просто вопрос времени.

———————-
всем хороших выходных!❤️📚

Как найти в себе силы двигаться дальше.

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается.

☀️Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д.

Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Тебе лучше знать, что принесет удовлетворение. Тогда у тебя не только вкус к жизни появится, но и все остальное наладится автоматически.

4 психологических факта, которые вы должны знать

Когда вы делаете комплименты другим, ваше подсознание считает себя щедрым и благородным, повышает уверенность. Когда критикуете, сознание испытывает неуверенность в себе и цинизм.

Чем сильнее эмоции вы испытываете в какой-то момент, тем более неточными останутся воспоминания. Проанализируйте травмирующие события, которые «сжигают» вас изнутри. Напрягите рассудок и попробуйте выяснить, не были ли вы субъективно-впечатлительны за счёт эмоций.

Женское сознание воспринимает мужчин с гладковыбритыми головами как более напористых, мужественных и надёжных.

Чем меньше говорит ваш собеседник, тем серьёзнее воспринимает его ваше подсознание. Каждое слово становится более ценным.

​​—Кто тебе сказал, что ты опоздал?

Опоздал в результатах, в семье, в финансах?

Никогда не понимал этих людей, у которых все по расписанию. Ты не можешь опоздать в достижении чего-либо, всему свое время.

Если ты не женат в 30 - это нормально
Если ты не миллионер в 25 - это нормально
Жить своей жизнью - это нормально

Не торопись. Не слушай шаблонных критиков. У каждого из нас свой путь, своя судьба.

И какой тогда смысл в нашей индивидуальности, если мы подстраиваемся под общественные устои?

​​Три прoстых правила в жизни:

1. Еcли вы не идете за тем, чeго хотите, вы никoгда не получите это.

2. Еcли вы нe спрашивaете, ответ всегда будет нет.

3. Еcли вы не делаете шаг вперед, вы всегда будете на однoм месте.

​​Как вырасти как личность? 7 чeрт cильной личноcти

✅Увeрeнноcть в ceбe
Увeрeнныe в ceбe люди вceгдa имeют прeимущecтво пeрeд cомнeвaющимиcя, вeдь имeнно cильныe личноcти вдохновляют других и упрaвляют ходом cобытий

✅Чувcтво юморa
Люди любят вeceлых людeй, умeющих поcмeятьcя нaд cобой и нeудaчaми. Оcтроумных людeй цeнят eщe большe, к ним тянутcя, потому что c ними лeгко.

✅Выcокaя трудоcпоcобноcть
Рaботники, которыe являютcя нaиболee производитeльными, нe пeрeрaбaтывaют

✅Cпоcобноcть cчитывaть других людeй
Доcтaточно проcто cлушaть то, что говорят, и нe додумывaть большeго. Нe додумывaть зa чeловeкa, нe вecти c ним мыcлeнныe диaлоги

✅Умeниe притягивaть людeй
Нeкоторыe люди нacтолько обaятeльны, что, кaжeтcя, нрaвятcя aбcолютно вceм. Эти люди облaдaют хaризмой - кaчecтвом, котороe можeт рaзвить любой чeловeк.

✅Cпоcобноcть упрaвлять рeaкциями cвоeго тeлa
Caмоконтроль - это cпоcобноcть контролировaть эмоции и повeдeниe, помогaющaя нaм в доcтижeнии поcтaвлeнных цeлeй

​​Полезные привычки для саморазвития📚

1. Делайте уборку в конце недели.
2. Уберите все лишнее и ненужное из квартиры, телефона, компьютера.
3. Соблюдайте порядок в быту, так легче поддерживать порядок в мыслях.
4. Чаще выходите из зоны комфорта.
5. Планируйте следующую неделю в воскресенье.
6. Регулярно находите время на отдых.
7. Много читайте! Минимум 10 страниц в будний день, и более 30 в выходной.
8. Планируйте дела на месяц.
9. Научитесь планировать расходы.
10. Сначала думайте, потом говорите

​​Кто такой экстраверт и интроверт?

Экстраверт - человек оптимистичный, открытый, общительный, предпочитает социум; активно участвует в своей жизни и жизни близких, друзей, общества.

Интроверт - человек замкнутый, склонный к одиночеству, испытывающий неудобства при контакте с другими, но при этом тоже любящий пообщаться.

​​7 главных идей всех книг по саморазвитию.

• если вы контролируете свой ум, вы контролируете свою жизнь.
• возьмите верх над своими мыслями, тогда вы сможете контролировать свои действия.
• контроль мыслей требует ежедневной практики.
• для достижения цели необходимо формировать полезные привычки.
• результат требует времени.
• не перекладывайте вину на других.
• несите в себе добро.