​​Мне уже поздно...

Заниматься балетом, писать стихи, делать пирсинг, красить волосы в розовый, менять профессию, переезжать, путешествовать, учить иностранный язык, влюбляться — нужное подчеркнуть.

У нас в головах живут странные установки о том, что каждому возрасту соответствует определённое поведение и отступать от шаблона категорически запрещается. Якобы это глупо и несерьёзно, если пенсионерка наденет жёлтый плащ и будет кататься на самокате или решит вдруг пойти учиться в музыкальную школу.

Только это не больше чем дурацкие стереотипы. Вы в любом возрасте можете делать всё, что вам хочется, если позволяет здоровье. И не оглядываться на других. Да, начав заниматься спортом в 45, вы не станете профессионалом, но зато подтянете тело и просто получите удовольствие.

​​Станьте оптимистом.

Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»?

Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут и находят хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях.

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас.

Не расстраивайтесь, если на пути к оптимистичному взгляду на вещи периодически будете возвращаться к старым привычкам мышления. Требуется время, чтобы более оптимистично смотреть на вещи. Но со временем обязательно увидите, как цвета снова вернутся в вашу жизнь!

​​Нехватка времени.

Если у вас ни на что не хватает времени, значит, у вас неправильно определены приоритеты. Пересмотрите свои приоритеты и действуйте в соответствии с ними.

Даже если сейчас неподходящий момент... Подходящего момента не будет. Если всегда ждать его, вы так ничего и не сделаете. А потом будете корить себя за то, что не начали раньше.

Даже если нужно много всего успеть - делайте меньше. Чаще говорите «нет»: если на какое-то предложение вам не хочется тут же ответить «О да!», говорите «Нет».

Даже если кто-то может обидеться на ваш отказ. Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем идти куда-то против своей воли.

​​Позаботьтесь о своем комфорте.

Нам сложно расслабиться в общении с незнакомцами, поскольку мозг старается защитить нас от потенциальной опасности. Но этот механизм мешает знакомиться с новыми людьми и расширять нетворк.

Задача — убедить мозг в том, что мы уже знакомы с человеком, с которым собираемся встретиться впервые. Для этого можно расспросить о нем знакомых или поискать информацию в сети.

Так вы будете чувствовать себя комфортнее, и ваша открытость произведет хорошее впечатление.

​​Притча про виноград.

Как-то шли вместе и в согласии четыре человека: турок, перс, араб и грек, и где-то они раздобыли динар. Этот динар и стал причиной ссоры между ними, потому что, получив его, они стали решать, как его потратить. Перс сказал:

— Давайте купим ангур!

— Зачем покупать ангур, лучше купить эйнаб, — возразил араб.

Но тут вмешался турок:

— К чему спорить? — сказал он. — Не нужен нам ни ангур, ни эйнаб, мы должны приобрести на этот динар узум!

Грек тоже выразил своё несогласие:

— Если уж что-нибудь покупать, то нужно взять стафил! — заявил он.

Каждый из них стал доказывать свою правоту, и дело дошло до кулаков. И всё потому, что им в тот момент не повстречался знаток, который смог бы им объяснить, что все они говорят об одном и том же, и что слова «ангур», «эйнаб», «узум» и «стафил» означают «виноград», который все они хотели купить, но каждый думал об этом на своём языке.

​​Эффект Бенджамина Франклина.

Этот психологический феномен известен также как эффект «нога в двери».

Если человек однажды оказал другому услугу, то он охотнее поможет ему снова, чем если бы сам получил помощь. Эффект действует и в обратную сторону: человек чаще повторно вредит другому, если однажды уже делал это.

Это связано с тем, что мозг ищет логическое обоснование поступка. Если мы сделали для человека что-то хорошее, значит, он нам симпатичен. Если причинили вред, значит, мы его ненавидим.

Знание этого феномена поможет во многих ситуациях. Когда вам нужно попросить кого-то о серьезной помощи, сперва обратитесь к нему с небольшой просьбой. Если это что-то простое, человеку будет сложно отказать вам.

Остальное сделает его мозг: он убедит себя, что хорошо к вам относится, и будет готов помочь в дальнейшем.

​​Обращайте внимание на ноги, чтобы подойти к человеку в подходящий момент.

Вряд ли вы вызовете симпатию у людей, если прервете их посреди важной беседы.

Если хотите подойти к группе людей, которые сейчас общаются, обратите внимание на положение их тел. Если ноги неподвижны, значит, они глубоко вовлечены в разговор и не хотели бы, чтобы их отвлекали.

Подходить стоит лишь тогда, когда люди начинают двигаться всем телом.

Выбор момента очень важен, поскольку от него зависит дальнейшее общение. Вы можете оказаться в выигрышной позиции, если поможете прервать разговор, который стал скучным для обеих сторон.

​​Яркий свет.

Простая замена лампочки в светильнике на более яркую поможет стать сообразительнее.

В Университете Мичигана провели опыт на грызунах. При недостатке света у животных снижалась активность гиппокампа — части мозга, отвечающей за обучение и память.

В то же время при ярком свете грызуны лучше решали свои задачи: запоминали маршрут в лабиринте и находили выход из него. Более того, исследование показало, что у тех особей, которые сначала жили в потёмках, а затем были помещены на свет, улучшились когнитивные функции.

На человеке этот принцип тоже работает, поэтому не экономьте на электричестве, когда учитесь или работаете.

​​Привычка глушить кофе литрами.

Чашка кофе прибавляет бодрости, зато литр кофе каждый день эту бодрость отнимает.

Все просто: возникает эффект привыкания, для бодрости требуется все большая доза, которую, в конце концов, невозможно постоянно увеличивать.

Кроме того, потребление кофеиносодержащих напитков усиливает обезвоживание.

Тем, кому сложно отказаться от привычки пить несколько чашек кофе в день, имеет смысл сочетать их с питьем воды в течение дня. Впрочем, тем, кто обходится без кофе, вода тоже не повредит. Диетологи советуют пить 8 стаканов воды ежедневно.

​​Речевой интеллект.

Предлагаем вам одно простое, но действенное упражнение на развитие речевого интеллекта. Это то, что может помочь вам структурировать ваши мысли и научиться грамотно их излагать.

Выберите любое слово — первое, что пришло вам в голову. Например, «море». И попробуйте использовать его в разном контексте: «Твои глаза такие же синие, как море», «На этот счёт у меня море идей», «Я не море, меня это не волнует». Затем выберите любое другое слово и попробуйте сделать то же самое.

Каждый день берите 2–3 слова, и уже через 3–4 недели вы почувствуете, что ваша речь стала значительно более уверенной, лаконичной и слаженной.

Привет мой друг❤️

Я знаю, что в современном мире кругом царит жестокость и ненависть между людьми.

И чтобы внести каплю участия, я буду каждый день напоминать тебе о твоих достижениях, чтобы поддержать тебя; буду говорить вещи, которые ты возможно не слышал от своих близких, но хотел бы услышать; буду твоим внутренним голосом, который подскажет направление в трудную минуту❤️

Нас наконец 1000 подписчиков в тик ток, а значит, мы начинаем транслироваться в Телеграмм❤️

Перестаньте сравнивать раз и навсегда

Сравнивать себя с другими, более успешными людьми, завидовать — занятие утомительное и ненужное. Если речь идет о знакомых, постарайтесь порадоваться их успеху и понять, что дело не только в стечении обстоятельств и фортуне.

• Поймите, в чем заключается успех для Вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать.

Займитесь собой, оценкой своих целей и возможностей, а главное помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.

Как распознать тревогу и страх?

• Тревога — это состояние волнения. То самое неприятное чувство, когда усиливается сердцебиение, когда трясутся руки, когда мы говорим громче или быстрее. При этом оно не очень дифференцируемо, в отличие, например, от страха.

◦ У страха есть предмет: мы конкретно боимся заболеть, конкретно боимся что-то потерять. А тревога — это такое очень размытое чувство, поэтому с ним сложнее работать и справляться. Что чаще вы испытываете тревогу или страх?

​​Сделайте среду, которая способствует хорошим привычкам.

Неосознанно среда, в которой человек находится большую часть времени, начинает «съедать» его и менять. Так настройте же такую полезную среду, которая будет положительно сказываться на вашей жизни.

Поймите несколько вещей:

⚡️Почти невозможно правильно питаться все время, если вы постоянно окружены нездоровой пищей.

⚡️Почти невозможно оставаться позитивным все время, если вы постоянно окружены склочными, недовольными людьми.

⚡️Почти невозможно сосредоточиться на одной задаче, если вас постоянно отвлекают сообщения, уведомления, вопросы и т.д.

Можно сказать, что ваш образ жизни и сегодняшнее мышление, в большей степени, сделаны той средой, в которой вы живёте.

Хорошего всем вечера!

НАШ БОТ ПО САМОРАЗВИТИЮ

📝 8 ошибок, которые портят жизнь:

1. Отсутствие планов;
2. Игнорирование близких;
3. Зависимость от социальных сетей;
4. Отсутствие удовольствий;
5. Слишком много сна;
6. Постоянные мысли о работе;
7. Безделье и сожаления;
8. Думать и беспокоиться о людях, которые оставили тебя.

​​🥱Сегодня не будем нагружать тебя сложными и умными постами, просто напоминаю тебе в очередной раз-
-
Ты молодец, несмотря на все неудачи, которые ты преодолел, ты идешь в верном направлении.

уверен, все у тебя получится, это просто вопрос времени.

———————-
всем хороших выходных!❤️📚

Как найти в себе силы двигаться дальше.

Одной из главных причин апатии является отсутствие цели в жизни. Когда не к чему стремиться, наступает упадок сил, сознание погружается в сонное состояние. И напротив, когда есть желание чего-то добиться, энергия намерения активизируется и жизненный тонус повышается.

☀️Если все не ладится, нужно найти и поставить себе цель. Без цели и существование бесцельное, аморфное. Для начала за цель можно взять самого себя – заняться собой. Что может принести тебе самоуважение и удовлетворение? Есть много путей самосовершенствования: внешний вид, интеллект, физическая форма и т.д.

Можно поставить себе цель добиваться улучшения в каком-либо одном или нескольких аспектах. Тебе лучше знать, что принесет удовлетворение. Тогда у тебя не только вкус к жизни появится, но и все остальное наладится автоматически.

4 психологических факта, которые вы должны знать

Когда вы делаете комплименты другим, ваше подсознание считает себя щедрым и благородным, повышает уверенность. Когда критикуете, сознание испытывает неуверенность в себе и цинизм.

Чем сильнее эмоции вы испытываете в какой-то момент, тем более неточными останутся воспоминания. Проанализируйте травмирующие события, которые «сжигают» вас изнутри. Напрягите рассудок и попробуйте выяснить, не были ли вы субъективно-впечатлительны за счёт эмоций.

Женское сознание воспринимает мужчин с гладковыбритыми головами как более напористых, мужественных и надёжных.

Чем меньше говорит ваш собеседник, тем серьёзнее воспринимает его ваше подсознание. Каждое слово становится более ценным.

​​—Кто тебе сказал, что ты опоздал?

Опоздал в результатах, в семье, в финансах?

Никогда не понимал этих людей, у которых все по расписанию. Ты не можешь опоздать в достижении чего-либо, всему свое время.

Если ты не женат в 30 - это нормально
Если ты не миллионер в 25 - это нормально
Жить своей жизнью - это нормально

Не торопись. Не слушай шаблонных критиков. У каждого из нас свой путь, своя судьба.

И какой тогда смысл в нашей индивидуальности, если мы подстраиваемся под общественные устои?