Forwarded from сЛожный инсайт (Anna Rain)
Что говорят люди с К-ПТСР
🔴Моя социальная жизнь разрушена, потому что я неспособна никому отказать, а всех сделать довольными невозможно. В результате я отказываю самой себе. Каждый день.
🔴Сколько себя помню, мне приходилось адаптироваться к новой опасной ситуации, новой боли. И это в родительском доме. Что же мне думать о мире за окном?
🔴Не могу перестать мечтать о правильно работающем мозге, который знает функцию «радоваться жизни».
🔴Я всегда делаю групповую работу в одиночку, потому что никому не доверяю. Едва ли я смогу сосуществовать с кем-то под одной крышей.
🔴Мне всегда кажется, что я отстаю от ровесников примерно на 8 лет. Именно столько времени я жила с отчимом, который надо мной издевался.
🔴Я не могу перестать оправдываться за своё мнение, за свои эмоции. Внешне моя семья была нормальной, но я всегда чувствовал себя лишним и пытался оправдать даже факт своего рождения.
🔴Столкнувшись с трудностями, я даже не пытаюсь их преодолеть, просто прекращаю действовать.
🔴Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое на всю оставшуюся жизнь. Я сыта людьми по горло.
Напоследок отмечу, что комплексное посттравматическое стрессовое расстройство очень умело притворяется расстройствами личности, депрессией, тревожным расстройством.
❗Не занимайтесь самодиагностикой, ведь неточный диагноз влечёт за собой столь же неточное лечение, да и методы для лечения одного расстройства могут оказаться совершенно неэффективными при лечении другого.
Тем не менее, никто не знает ваши симптомы лучше вас самих, так что старайтесь их отследить и помочь вашему психотерапевту двигаться в верном направлении. Вместе вы сможете превратить лечение в сотрудничество, цель которого – помочь вам вернуться в жизнь и обрести чувство безопасности.
Peace&Love 💛
#сова_просвещает
🔴Моя социальная жизнь разрушена, потому что я неспособна никому отказать, а всех сделать довольными невозможно. В результате я отказываю самой себе. Каждый день.
🔴Сколько себя помню, мне приходилось адаптироваться к новой опасной ситуации, новой боли. И это в родительском доме. Что же мне думать о мире за окном?
🔴Не могу перестать мечтать о правильно работающем мозге, который знает функцию «радоваться жизни».
🔴Я всегда делаю групповую работу в одиночку, потому что никому не доверяю. Едва ли я смогу сосуществовать с кем-то под одной крышей.
🔴Мне всегда кажется, что я отстаю от ровесников примерно на 8 лет. Именно столько времени я жила с отчимом, который надо мной издевался.
🔴Я не могу перестать оправдываться за своё мнение, за свои эмоции. Внешне моя семья была нормальной, но я всегда чувствовал себя лишним и пытался оправдать даже факт своего рождения.
🔴Столкнувшись с трудностями, я даже не пытаюсь их преодолеть, просто прекращаю действовать.
🔴Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое на всю оставшуюся жизнь. Я сыта людьми по горло.
Напоследок отмечу, что комплексное посттравматическое стрессовое расстройство очень умело притворяется расстройствами личности, депрессией, тревожным расстройством.
❗Не занимайтесь самодиагностикой, ведь неточный диагноз влечёт за собой столь же неточное лечение, да и методы для лечения одного расстройства могут оказаться совершенно неэффективными при лечении другого.
Тем не менее, никто не знает ваши симптомы лучше вас самих, так что старайтесь их отследить и помочь вашему психотерапевту двигаться в верном направлении. Вместе вы сможете превратить лечение в сотрудничество, цель которого – помочь вам вернуться в жизнь и обрести чувство безопасности.
Peace&Love 💛
#сова_просвещает
Forwarded from #GSdiary
#PTSDprogram 🔑 5 основных типов характера, формируемых травмой и как их позитивно трансформировать. Цель и стратегии терапии в каждом случае.
🤓 Каждый этап PTSD коррекции, которую я прохожу - начинается с образовательного блока. Для очередного я делала эту таблицу. Как формируется каждая из травматических акцентуаций характера, какие плюсы и силу даёт – и чем человек за них платит, какие виды терапии и её стратегии работают для каждого типа.
Выкладываю для всех, кто спрашивал, как собрать такую программу коррекции PTSD когда «или сам, или никак». Слайды пронумерованы, ссылка, где можно скачать всю таблицу для ознакомления одним файлом – в комментариях.
Я довольно много труда вложила в подготовку этого материала, в таком концентрате все по этой теме от Райха и до наших дней мне лично нигде не встречалось – поэтому, надеюсь, интересующийся уделит время, чтобы его изучить, прежде чем начинать обсуждение. Он очень концентрирован и содержит ответы на бОльшую часть «как начать разбираться с травмой».
🤓 Чаще всего встречаются пять травматических акцентуаций: Шизоид/Не от мира сего – Нуждающийся/Цепляющийся – Мазохист/Спасатель – Перфекционист/Нарцисс – Психопат/Социопат.
Акцентуация характера — это не диагноз, а общая направленность. Что помогало ребёнку выжить – то его и формировало. Могут комбинироваться. Выраженность зависит от тяжести травматического опыта, индивидуальных генетических особенностей и среды. Могут быть компенсированы – органичные каждому типу направления положительной трансформации в конце поста.
🔔 Суть: каждый травматик с C-PTSD (комплексный посттравматический синдром как у меня) – survivor (выживший). Выжил он, потому что даже будучи ребёнком от 0 до 7 – сделал лучшее что смог с тем, что имел. Поэтому любой выживший травматик – кем бы ни притворялся и сам себя ни считал – на самом деле Терминатор. Даже бедные заиньки Нуждающиеся/Цепляющиеся «спасите-помогите-умираю» – ещё один вид Терминатора.
В таблице есть про способности, которые каждый тип травматика себе развил, чтобы выживать.
🙌 Поэтому цель системной терапии PTSD: оставить травматику его суперсилу, помочь осознать свои сильные стороны и научить ими пользоваться - и научиться управлять всем этим ядерным потенциалом осознанно и ответственно.
🤓 В таблице вы найдете для каждого вида:
- какой базовый механизм саморегуляции был повреждён травмой и как это компенсировать;
- какие триггеры запускают повреждающее поведение (себя, других, комьюнити);
- какая позитивная трансформация может быть;
- стратегия для каждого типа.
💡 Позитивная трансформация травматического опыта «органичная» каждому из типов:
💡Шизоид/Не от мира – трансформируется в ученого, художника, исследователя, изобретателя, источник духовного для всех остальных.
💡Вечно голодный/Нуждающийся/Цепляющийся – трансформируется в супер эмпата, который способен выражать чувства как никто - поэта, танцора, психолога, педагога и аниматора для детей, мастера, создающего прекрасные вещи, источник безусловной любви и забот
💡Мазохист/Спасатель – трансформируется в «столп общества», источник безопасности, стабильности и поддержки для всех остальных, великого производителя и накопителя любых ресурсов, источник изобилия для всех остальных
💡Перфекционист/Нарцисс – трансформируется в гармонизатора, дипломата, агента, великого артиста, художника способного выразить всех остальных – источник прекрасного и вдохновляющего для всех остальных
💡Психопат/Социопат – трансформируется в лидера – предпринимателя, воина, спортсмена, защитника - источник щедрости, справедливости и безопасности для всех остальных.
И общая рекомендованная последовательность работы с каждым из типов.
Думаю, у вас займёт какое-то время осмысление количества материала, которое содержит таблица. По каждой её клетке можно написать отдельный пост. Поэтому вы мне скажите – о чём имеет смысл поговорить подробнее в первую очередь.
Таблица и её более подробный разбор будет в грядущей второй сборке «Нейрофизиологии вдохновения», так же она войдёт в урок про разработку персонажей в «ДНК истории».
🤓 Каждый этап PTSD коррекции, которую я прохожу - начинается с образовательного блока. Для очередного я делала эту таблицу. Как формируется каждая из травматических акцентуаций характера, какие плюсы и силу даёт – и чем человек за них платит, какие виды терапии и её стратегии работают для каждого типа.
Выкладываю для всех, кто спрашивал, как собрать такую программу коррекции PTSD когда «или сам, или никак». Слайды пронумерованы, ссылка, где можно скачать всю таблицу для ознакомления одним файлом – в комментариях.
Я довольно много труда вложила в подготовку этого материала, в таком концентрате все по этой теме от Райха и до наших дней мне лично нигде не встречалось – поэтому, надеюсь, интересующийся уделит время, чтобы его изучить, прежде чем начинать обсуждение. Он очень концентрирован и содержит ответы на бОльшую часть «как начать разбираться с травмой».
🤓 Чаще всего встречаются пять травматических акцентуаций: Шизоид/Не от мира сего – Нуждающийся/Цепляющийся – Мазохист/Спасатель – Перфекционист/Нарцисс – Психопат/Социопат.
Акцентуация характера — это не диагноз, а общая направленность. Что помогало ребёнку выжить – то его и формировало. Могут комбинироваться. Выраженность зависит от тяжести травматического опыта, индивидуальных генетических особенностей и среды. Могут быть компенсированы – органичные каждому типу направления положительной трансформации в конце поста.
🔔 Суть: каждый травматик с C-PTSD (комплексный посттравматический синдром как у меня) – survivor (выживший). Выжил он, потому что даже будучи ребёнком от 0 до 7 – сделал лучшее что смог с тем, что имел. Поэтому любой выживший травматик – кем бы ни притворялся и сам себя ни считал – на самом деле Терминатор. Даже бедные заиньки Нуждающиеся/Цепляющиеся «спасите-помогите-умираю» – ещё один вид Терминатора.
В таблице есть про способности, которые каждый тип травматика себе развил, чтобы выживать.
🙌 Поэтому цель системной терапии PTSD: оставить травматику его суперсилу, помочь осознать свои сильные стороны и научить ими пользоваться - и научиться управлять всем этим ядерным потенциалом осознанно и ответственно.
🤓 В таблице вы найдете для каждого вида:
- какой базовый механизм саморегуляции был повреждён травмой и как это компенсировать;
- какие триггеры запускают повреждающее поведение (себя, других, комьюнити);
- какая позитивная трансформация может быть;
- стратегия для каждого типа.
💡 Позитивная трансформация травматического опыта «органичная» каждому из типов:
💡Шизоид/Не от мира – трансформируется в ученого, художника, исследователя, изобретателя, источник духовного для всех остальных.
💡Вечно голодный/Нуждающийся/Цепляющийся – трансформируется в супер эмпата, который способен выражать чувства как никто - поэта, танцора, психолога, педагога и аниматора для детей, мастера, создающего прекрасные вещи, источник безусловной любви и забот
💡Мазохист/Спасатель – трансформируется в «столп общества», источник безопасности, стабильности и поддержки для всех остальных, великого производителя и накопителя любых ресурсов, источник изобилия для всех остальных
💡Перфекционист/Нарцисс – трансформируется в гармонизатора, дипломата, агента, великого артиста, художника способного выразить всех остальных – источник прекрасного и вдохновляющего для всех остальных
💡Психопат/Социопат – трансформируется в лидера – предпринимателя, воина, спортсмена, защитника - источник щедрости, справедливости и безопасности для всех остальных.
И общая рекомендованная последовательность работы с каждым из типов.
Думаю, у вас займёт какое-то время осмысление количества материала, которое содержит таблица. По каждой её клетке можно написать отдельный пост. Поэтому вы мне скажите – о чём имеет смысл поговорить подробнее в первую очередь.
Таблица и её более подробный разбор будет в грядущей второй сборке «Нейрофизиологии вдохновения», так же она войдёт в урок про разработку персонажей в «ДНК истории».
Forwarded from #GSdiary
Скачать для личного ознакомления всю таблицу типов характеров, сформированных травмой и стратегий компенсации можно здесь https://drive.google.com/file/d/1DDJ-EI6R5axCYFcNvZdUdVmlQAoxwZp4/view?fbclid=IwAR3uLEzRRuJNDzFbqfqaLtDge8wS6p_Q1Lw4Y9CHd6ZAT8Yk-W-VIoLPhtE
Forwarded from #GSdiary
#GSdiary #PTSDprogram Как вытаскивать «крючки», которые забрасывают нарциссы, чтобы втягивать и удерживать людей в «афере одобрения» (approval hustle).
Очень длинный пост!
Быстро скажу (про каждый пункт из этого можно написать отдельно) – но есть здоровый нарциссизм (лидер-харизматик, у которого не нарушена эмпатия, проявляющий щедрость и берущий ответственность) и «вредоносный» - паразит, выкачивающий соки из всех, из кого сможет. Вот эти последние делятся на два вида: «испорченный-зависимый» (spoiled – dependent) и «брошенный-зависимый» (deprived-dependent). И те, и другие ведут себя как «голодные призраки» из хорроров – «я не живу, поэтому я высосу всю жизнь из тебя и тебе жить не дам тоже». Но «испорченные зависимые» - больше, как призраки злобных девочек, типа «Звонок» и «Grudge”, «Аутопсия Джей До» - доводящие своих жертв, чтобы те совершали жуткие вещи, а потом осознавали. А «брошенные-зависимые» как те, которые порабощают людей и не дают им от себя вырваться – вроде персонажа Моники Белуччи в «Братьях Гримм».
На коррекционной программе я поняла, почему мой случай проще, чем C-PTSD после нарциссических родителей (особенно матери) – где ровно столько же зависимых в итоге. В моём случае мне самой всё предельно понятно – отец алкоголик-психопат, очевидное другим физическое насилие, я – survivor. Меня легче и быстрее восстанавливать – потому что я знаю, что я пережила и что я молодец (ну плюс конечно вся терапия до ретравмата прошлогоднего).
А после нарциссов – у людей все те же симптомы комплексного посттравмата как у меня – но они сами себе не верят, и никто им не верит, что за закрытыми дверями вот этот блестящий интеллектуал, филантроп и эстет – превращался в монстра. И убедить их самих в том, что они survivors – а не грязь из-под ногтей, не стоящая ничего, если бы не родитель или супруг, которого они были недостойны и так жестоко разочаровали-подвели – занимает несколько лет тяжелой, последовательной терапии.
Моя интенсивная программа «физический длительный абьюз» - длилась 6 недель. «Narcissistic abuse recovery” - рассчитана на 2 года, потому что они оказывается только к концу первого года начинают действительно понимать, что с ними случилось. Их программа состоит из восьми шагов: наблюдение, осознание, тренировка самоощущения, тренировка границ, тренировка прозрачной коммуникации, тренировка установления своих правил, я-калибровка, тренировка опознания и поддержки личной внутренней мотивации. К моей тренировке «чувствовать чувства» у них ещё добавлено «чувствовать того, кто чувствует чувства – то есть себя», а то они по поводу всего связанного с собой - смотрят не на себя – а на родителя (или супруга) и ждут, что им тот покажет.
Распознавание и вытаскивание нарциссических «крючков», чтобы выйти из их «аферы одобрения» - относится ко второму этапу.
Шаг 1: осознать свои триггеры
Нарциссы, как все паразиты, оснащены для того, что делают. У них четыре основных маски: булли (самый простой тип – «бойся меня»), «влиятельный»-«успешный» («я могу сбыть твои мечты», «я могу ввести тебя в круги»), «в своём мире» («я большой художник/ученый/изобретатель, я выше всего этого»). Они могут их менять, комбинировать, чередовать и т.д.
Подчинение жертвы нарциссом всегда начинается с «бомбардирования любовью» - когда нарцисс начинает осыпать жертву именно тем вниманием и лестью, в которых она/он, по их мнению, больше всего нуждается. Ошибаются они редко, поэтому их можно использовать в качестве диагностов «чего я хочу, но боюсь себе признаться».
Шаг 2: понять, что он видит твои нужды, использует обещание их удовлетворить как приманку – но никогда не собирается это делать
Самый главный признак нарциссов – недосказанность. Они дают понять, намекают, что исполнят мечту, но никогда не говорят этого прямо. Они «дают понять» - чтобы человек сам решил, что вот его шанс и был ослеплён этой якобы возможностью. Что если он будет «хорошо себя вести» и производить благоприятное впечатление на нарцисса – тогда нарцисс его «введёт в круги», «сбудет мечты», «представит важным людям» и т.д.
Очень длинный пост!
Быстро скажу (про каждый пункт из этого можно написать отдельно) – но есть здоровый нарциссизм (лидер-харизматик, у которого не нарушена эмпатия, проявляющий щедрость и берущий ответственность) и «вредоносный» - паразит, выкачивающий соки из всех, из кого сможет. Вот эти последние делятся на два вида: «испорченный-зависимый» (spoiled – dependent) и «брошенный-зависимый» (deprived-dependent). И те, и другие ведут себя как «голодные призраки» из хорроров – «я не живу, поэтому я высосу всю жизнь из тебя и тебе жить не дам тоже». Но «испорченные зависимые» - больше, как призраки злобных девочек, типа «Звонок» и «Grudge”, «Аутопсия Джей До» - доводящие своих жертв, чтобы те совершали жуткие вещи, а потом осознавали. А «брошенные-зависимые» как те, которые порабощают людей и не дают им от себя вырваться – вроде персонажа Моники Белуччи в «Братьях Гримм».
На коррекционной программе я поняла, почему мой случай проще, чем C-PTSD после нарциссических родителей (особенно матери) – где ровно столько же зависимых в итоге. В моём случае мне самой всё предельно понятно – отец алкоголик-психопат, очевидное другим физическое насилие, я – survivor. Меня легче и быстрее восстанавливать – потому что я знаю, что я пережила и что я молодец (ну плюс конечно вся терапия до ретравмата прошлогоднего).
А после нарциссов – у людей все те же симптомы комплексного посттравмата как у меня – но они сами себе не верят, и никто им не верит, что за закрытыми дверями вот этот блестящий интеллектуал, филантроп и эстет – превращался в монстра. И убедить их самих в том, что они survivors – а не грязь из-под ногтей, не стоящая ничего, если бы не родитель или супруг, которого они были недостойны и так жестоко разочаровали-подвели – занимает несколько лет тяжелой, последовательной терапии.
Моя интенсивная программа «физический длительный абьюз» - длилась 6 недель. «Narcissistic abuse recovery” - рассчитана на 2 года, потому что они оказывается только к концу первого года начинают действительно понимать, что с ними случилось. Их программа состоит из восьми шагов: наблюдение, осознание, тренировка самоощущения, тренировка границ, тренировка прозрачной коммуникации, тренировка установления своих правил, я-калибровка, тренировка опознания и поддержки личной внутренней мотивации. К моей тренировке «чувствовать чувства» у них ещё добавлено «чувствовать того, кто чувствует чувства – то есть себя», а то они по поводу всего связанного с собой - смотрят не на себя – а на родителя (или супруга) и ждут, что им тот покажет.
Распознавание и вытаскивание нарциссических «крючков», чтобы выйти из их «аферы одобрения» - относится ко второму этапу.
Шаг 1: осознать свои триггеры
Нарциссы, как все паразиты, оснащены для того, что делают. У них четыре основных маски: булли (самый простой тип – «бойся меня»), «влиятельный»-«успешный» («я могу сбыть твои мечты», «я могу ввести тебя в круги»), «в своём мире» («я большой художник/ученый/изобретатель, я выше всего этого»). Они могут их менять, комбинировать, чередовать и т.д.
Подчинение жертвы нарциссом всегда начинается с «бомбардирования любовью» - когда нарцисс начинает осыпать жертву именно тем вниманием и лестью, в которых она/он, по их мнению, больше всего нуждается. Ошибаются они редко, поэтому их можно использовать в качестве диагностов «чего я хочу, но боюсь себе признаться».
Шаг 2: понять, что он видит твои нужды, использует обещание их удовлетворить как приманку – но никогда не собирается это делать
Самый главный признак нарциссов – недосказанность. Они дают понять, намекают, что исполнят мечту, но никогда не говорят этого прямо. Они «дают понять» - чтобы человек сам решил, что вот его шанс и был ослеплён этой якобы возможностью. Что если он будет «хорошо себя вести» и производить благоприятное впечатление на нарцисса – тогда нарцисс его «введёт в круги», «сбудет мечты», «представит важным людям» и т.д.
Forwarded from #GSdiary
Важно понять – что как только это самоослепление произошло – всё – «афера одобрения» началась.
Шаг 3: прекратить недосказанность – все переводить из тумана в конкретику
Если нарцисс намекает, что «если ты будешь хорошо себя вести» - занудно уточнять что именно и когда надо делать, какие конкретные критерии, что случается после каждого этапа.
Если он/она говорит «введёт в круги» - так же нудно документировать о чём идёт речь. Мы закончим вот этот этап и дальше произойдёт что. На встречу с кем мы пойдём. Что конкретно будет происходить.
Шаг 4: делать нарциссический гнев открытым – документировать его
Все голодные призраки не выносят свет и открытые пространства. Нудное тщательное документирование действий нарцисса, слов, обещаний, условий, предельная детализация – главное оружие борьбы с ними. Меня поразило, что есть полицейский список признаков нарциссического поведение супругов (не важно какого пола), на которые если есть протокол в течение какого-то времени – жертвы могут запрашивать охранный ордер и действия, вплоть до ареста.
Шаг 5: знать свою уязвимость лучше, чем нарцисс
Знать, в чём уязвим и что делать, если нарцисс пытается зацепить это место. Например, зная, что уязвим финансово – воспринимать намёки «помочь выбраться из этого» со здоровой осторожностью. И работать над укреплением своего положения, если не до полного «фак ю позишен» - то хотя бы до ликвидации отчаяния.
Работать со своими нереалистичными ожиданиями. Нарциссы чаще всего цепляют людей за их же нереалистичные ожидания.
Шаг 6: осознать разницу между «виной» и «ответственностью»
Чувство вины – третье любимое мягкое место, куда нарциссы забрасывают крючки.
Если вы даже сделали что-то неправильно – нести ответственность за свои действия и тонуть в чувстве вины – два разных состояния. Второе никак не помогает ни вам, ни пострадавшим, его культивация нужна только нарциссу, чтобы удерживать в «афере одобрения».
Шаг 7: не вовлекаться в игру «спаси меня»
Когда у нарциссов не срабатывает стратегия «бомбардировка любовью» и жертва не ловится на свои же нереалистичные ожидания от жизни – они прибегают к плану Б «спаси меня», а если не спасешь – то ты ужасный человек. Бам – и так вы тоже в «афере одобрения» хорошо ли спасаете.
В общем, главным средством борьбы с нарциссическими крючками – является знание своей уязвимости. Что я так хочу этот карьерный шанс, что это желание ослепляет меня. Я так хочу найти близкого человека, что это желание ослепляет меня. Я так хочу вырваться, что-нибудь значить, сделать что-то заметное, добиться прорыва в этом направлении, найти ответы – что это желание ослепляет меня. Я уязвим(а) в этом.
И дальше задать себе честный вопрос – является ли надежда, что нарцисс «сбудет мечту» и «введет в круги» - реалистичным ожиданием.
Если перерасти момент «кролик перед удавом», который нарциссы знают, как провоцировать – то их можно использовать как компас Джека Воробья. Для указания чего хочешь, чего боишься и в каком направлении имеет смысл развивать осознанность.
Шаг 3: прекратить недосказанность – все переводить из тумана в конкретику
Если нарцисс намекает, что «если ты будешь хорошо себя вести» - занудно уточнять что именно и когда надо делать, какие конкретные критерии, что случается после каждого этапа.
Если он/она говорит «введёт в круги» - так же нудно документировать о чём идёт речь. Мы закончим вот этот этап и дальше произойдёт что. На встречу с кем мы пойдём. Что конкретно будет происходить.
Шаг 4: делать нарциссический гнев открытым – документировать его
Все голодные призраки не выносят свет и открытые пространства. Нудное тщательное документирование действий нарцисса, слов, обещаний, условий, предельная детализация – главное оружие борьбы с ними. Меня поразило, что есть полицейский список признаков нарциссического поведение супругов (не важно какого пола), на которые если есть протокол в течение какого-то времени – жертвы могут запрашивать охранный ордер и действия, вплоть до ареста.
Шаг 5: знать свою уязвимость лучше, чем нарцисс
Знать, в чём уязвим и что делать, если нарцисс пытается зацепить это место. Например, зная, что уязвим финансово – воспринимать намёки «помочь выбраться из этого» со здоровой осторожностью. И работать над укреплением своего положения, если не до полного «фак ю позишен» - то хотя бы до ликвидации отчаяния.
Работать со своими нереалистичными ожиданиями. Нарциссы чаще всего цепляют людей за их же нереалистичные ожидания.
Шаг 6: осознать разницу между «виной» и «ответственностью»
Чувство вины – третье любимое мягкое место, куда нарциссы забрасывают крючки.
Если вы даже сделали что-то неправильно – нести ответственность за свои действия и тонуть в чувстве вины – два разных состояния. Второе никак не помогает ни вам, ни пострадавшим, его культивация нужна только нарциссу, чтобы удерживать в «афере одобрения».
Шаг 7: не вовлекаться в игру «спаси меня»
Когда у нарциссов не срабатывает стратегия «бомбардировка любовью» и жертва не ловится на свои же нереалистичные ожидания от жизни – они прибегают к плану Б «спаси меня», а если не спасешь – то ты ужасный человек. Бам – и так вы тоже в «афере одобрения» хорошо ли спасаете.
В общем, главным средством борьбы с нарциссическими крючками – является знание своей уязвимости. Что я так хочу этот карьерный шанс, что это желание ослепляет меня. Я так хочу найти близкого человека, что это желание ослепляет меня. Я так хочу вырваться, что-нибудь значить, сделать что-то заметное, добиться прорыва в этом направлении, найти ответы – что это желание ослепляет меня. Я уязвим(а) в этом.
И дальше задать себе честный вопрос – является ли надежда, что нарцисс «сбудет мечту» и «введет в круги» - реалистичным ожиданием.
Если перерасти момент «кролик перед удавом», который нарциссы знают, как провоцировать – то их можно использовать как компас Джека Воробья. Для указания чего хочешь, чего боишься и в каком направлении имеет смысл развивать осознанность.
Forwarded from сЛожный инсайт (Anna Rain)
Самоуничижение
"Не обращайте на меня внимания. Я просто не стою того".
Родительский посыл
💬Ты должен быть лучше других
💬Если ты не соответствуешь нашим требованиям, ты расстраиваешь нас
💬Ты не достоин любви и уважительного отношения
💬Не высовывайся, чтобы над тобой не смеялись
Выводы ребёнка
🔹️Раз я не выполняю требования, значит, я неполноценный
🔹️Чем меньше я что-либо делаю, тем меньше на меня сердятся
🔹️Любят и уважают только умных и успешных людей
🔹️Лучше не буду путаться у них под ногами, чтобы не раздражать
Установки и поведение
🔸️Самоуничижение – это человек, который панически избегает ответственности и прячется в тени, но при этом мечтает о любви и признании
🔸️Его пугает большой успех, он боится не оправдать ожидания и всех разочаровать
🔸️Он заранее предупреждает всех о своей несостоятельности
🔸️Он умаляет свои достижения, убеждая всех, что это случайное стечение обстоятельств
🔸️Самоуничижение не уверено в своих силах и способностях, поэтому избегает принятия решений, и часто живёт не по своим предпочтениям, а выполняя волю других людей
🔸️Постоянно подавляя свои амбиции и потребности, Самоуничижение страдает от хронической неудовлетворённости жизнью
🔸️Внешне скромный и желающий угодить, он сосредоточен только на себе: как он выглядит, что сделал неправильно, что о нём подумали
🔸️ Самоуничижение старается быть удобным для всех
Результат
🔺️Застенчивость и комплекс неполноценности
🔺️Стремление привлечь симпатию окружающих через жалость к себе
🔺️Постоянное чувство вины и стыда
🔺️Страх успеха и неудачи
🔺️Неумение выразить своё мнение и постоять за себя
🔺️Склонность выбирать доминирующих, критикующих, унижающих партнёров
🔺️Склонность к депрессии
⬇️⬇️⬇️
"Не обращайте на меня внимания. Я просто не стою того".
Родительский посыл
💬Ты должен быть лучше других
💬Если ты не соответствуешь нашим требованиям, ты расстраиваешь нас
💬Ты не достоин любви и уважительного отношения
💬Не высовывайся, чтобы над тобой не смеялись
Выводы ребёнка
🔹️Раз я не выполняю требования, значит, я неполноценный
🔹️Чем меньше я что-либо делаю, тем меньше на меня сердятся
🔹️Любят и уважают только умных и успешных людей
🔹️Лучше не буду путаться у них под ногами, чтобы не раздражать
Установки и поведение
🔸️Самоуничижение – это человек, который панически избегает ответственности и прячется в тени, но при этом мечтает о любви и признании
🔸️Его пугает большой успех, он боится не оправдать ожидания и всех разочаровать
🔸️Он заранее предупреждает всех о своей несостоятельности
🔸️Он умаляет свои достижения, убеждая всех, что это случайное стечение обстоятельств
🔸️Самоуничижение не уверено в своих силах и способностях, поэтому избегает принятия решений, и часто живёт не по своим предпочтениям, а выполняя волю других людей
🔸️Постоянно подавляя свои амбиции и потребности, Самоуничижение страдает от хронической неудовлетворённости жизнью
🔸️Внешне скромный и желающий угодить, он сосредоточен только на себе: как он выглядит, что сделал неправильно, что о нём подумали
🔸️ Самоуничижение старается быть удобным для всех
Результат
🔺️Застенчивость и комплекс неполноценности
🔺️Стремление привлечь симпатию окружающих через жалость к себе
🔺️Постоянное чувство вины и стыда
🔺️Страх успеха и неудачи
🔺️Неумение выразить своё мнение и постоять за себя
🔺️Склонность выбирать доминирующих, критикующих, унижающих партнёров
🔺️Склонность к депрессии
⬇️⬇️⬇️
Forwarded from сЛожный инсайт (Anna Rain)
Типы личностей, подверженных депрессии, по Е.В. Емельяновой («Скажи депрессии “Прощай!”»)
Я рекомендую прочитать эту книгу тем, кто страдает от депрессии, апатии и внутреннего конфликта. Читается легко, подталкивает к размышлениям, всё по полочкам. Больше всего мне понравилась характеристика различных персонажей с точки зрения родительского влияния. Так что я сделала мини-конспект и делюсь им с вами.
Знакомьтесь:Мистер Белый, Мистер Розовый Мученик, Узник Долга, Самоуничижение и Баловень Судьбы.
Мученик
Основная черта Мученика – это позиция жертвы и уверенность в том, что кто-то другой несёт ответственность за его страдания.
Родительский посыл
📌Отсутствие выражения родительской любви
📌Непредсказуемость реакций, вспыльчивость и раздражительность
📌Насильственные методы воспитания (жестокие наказания, унижения, побои)
💬Нашу любовь нужно заслужить
💬Мы стольким пожертвовали ради тебя, ты должен быть благодарен
💬Если ты не оправдываешь наших ожиданий, ты будешь наказан
💬Ты должен испытывать только те чувства, которые нам нравятся
💬Не вздумай быть самостоятельным, я не прощу тебе своей ненужности
Выводы ребёнка
🔹️Я не заслуживаю любви
🔹️Я должен расплачиваться за любовь
🔹️Я не в состоянии соответствовать ожиданиям, значит, я ничтожество
🔹️Любят только тех, кто исполняет желания и удовлетворяет потребности
🔹️Если я скрою, какой я, то они могут подумать, что я хороший, и полюбить меня
Установки и поведение
🔸️Мученик отчаянно стремится показать миру, что достоин любви, и одновременно боится "разоблачения" и наказания
🔸️Проецируя отношение к себе на окружающих, Мученик может стать недоверчивым, мстительным и враждебным
🔸️Он готов терпеть любые обиды и унижения, только бы его не бросили. Страх потери ведёт к желанию контролировать каждый шаг близкого человека
🔸️Чувствуя себя ничтожеством, Мученик стремится наполнить себя другими людьми
🔸️Потребность в превосходстве, внимании и благодарности заставляет Мученика выбирать безответственных инфантильных партнёров
🔸️Ему трудно прощать и принимать людей как есть – он их переделывает
🔸️Мученик не верит, что его можно любить, ему кажется, что окружающие лишь притворяются, говоря об этом
🔸️Озлобленность и гнев копятся в Мученике, пока не находят выхода в эмоциональном срыве, депрессии или заболеваниях
Результат
🔺️Навязчивое стремление к любви и зависимым отношениям
🔺️Стремление к доминированию и контролю
🔺️Самоуничижение и высокомерие одновременно
🔺️Вспышки ярости и постоянное чувство вины
🔺️Тайная мстительность, тайная обидчивость, тайное презрение к себе
🔺️Страдание от чувства недостаточной "ценимости" окружающими
🔺️Потребность жаловаться без поиска решения проблемы
🔺️Болезненное восприятие критики и частые конфликты
🔺️Сниженный фон настроения на фоне заниженной самооценки
#сова_рекомендует
⬇️⬇️⬇️
Я рекомендую прочитать эту книгу тем, кто страдает от депрессии, апатии и внутреннего конфликта. Читается легко, подталкивает к размышлениям, всё по полочкам. Больше всего мне понравилась характеристика различных персонажей с точки зрения родительского влияния. Так что я сделала мини-конспект и делюсь им с вами.
Знакомьтесь:
Мученик
Основная черта Мученика – это позиция жертвы и уверенность в том, что кто-то другой несёт ответственность за его страдания.
Родительский посыл
📌Отсутствие выражения родительской любви
📌Непредсказуемость реакций, вспыльчивость и раздражительность
📌Насильственные методы воспитания (жестокие наказания, унижения, побои)
💬Нашу любовь нужно заслужить
💬Мы стольким пожертвовали ради тебя, ты должен быть благодарен
💬Если ты не оправдываешь наших ожиданий, ты будешь наказан
💬Ты должен испытывать только те чувства, которые нам нравятся
💬Не вздумай быть самостоятельным, я не прощу тебе своей ненужности
Выводы ребёнка
🔹️Я не заслуживаю любви
🔹️Я должен расплачиваться за любовь
🔹️Я не в состоянии соответствовать ожиданиям, значит, я ничтожество
🔹️Любят только тех, кто исполняет желания и удовлетворяет потребности
🔹️Если я скрою, какой я, то они могут подумать, что я хороший, и полюбить меня
Установки и поведение
🔸️Мученик отчаянно стремится показать миру, что достоин любви, и одновременно боится "разоблачения" и наказания
🔸️Проецируя отношение к себе на окружающих, Мученик может стать недоверчивым, мстительным и враждебным
🔸️Он готов терпеть любые обиды и унижения, только бы его не бросили. Страх потери ведёт к желанию контролировать каждый шаг близкого человека
🔸️Чувствуя себя ничтожеством, Мученик стремится наполнить себя другими людьми
🔸️Потребность в превосходстве, внимании и благодарности заставляет Мученика выбирать безответственных инфантильных партнёров
🔸️Ему трудно прощать и принимать людей как есть – он их переделывает
🔸️Мученик не верит, что его можно любить, ему кажется, что окружающие лишь притворяются, говоря об этом
🔸️Озлобленность и гнев копятся в Мученике, пока не находят выхода в эмоциональном срыве, депрессии или заболеваниях
Результат
🔺️Навязчивое стремление к любви и зависимым отношениям
🔺️Стремление к доминированию и контролю
🔺️Самоуничижение и высокомерие одновременно
🔺️Вспышки ярости и постоянное чувство вины
🔺️Тайная мстительность, тайная обидчивость, тайное презрение к себе
🔺️Страдание от чувства недостаточной "ценимости" окружающими
🔺️Потребность жаловаться без поиска решения проблемы
🔺️Болезненное восприятие критики и частые конфликты
🔺️Сниженный фон настроения на фоне заниженной самооценки
#сова_рекомендует
⬇️⬇️⬇️
Forwarded from сЛожный инсайт (Anna Rain)
Узник Долга
Главное в жизни Узника Долга – быть правильным, соблюдать все нормы и стремиться к совершенству. Он убеждён, что никто не полюбит его таким, какой он есть.
Родительский посыл
📌Авторитарность, завышенные требования и постоянное неодобрение.
💬Ты должен соответствовать моим ожиданиям на все сто процентов
💬Ты ответственен за то, что люди скажут обо мне, глядя на тебя
💬Ты должен быть идеальным, иначе не стоишь моей любви
💬Ты не должен беспокоить меня своими переживаниями
💬Ты не имеешь права допускать ошибки
Выводы ребёнка
🔹️Если я не соответствую ожиданиям, значит, я ничтожество
🔹️Я всегда должен выглядеть безупречно в глазах окружающих
🔹️Я сам по себе ничего не значу
🔹️Я испытываю чувства, которые мне запрещено испытывать, значит, я плохой
🔹️Никто не должен видеть моих ошибок, иначе все поймут, что я несовершенен
Установки и поведение
🔸️Узник Долга – запредельный перфекционист, который всю жизнь пытается заслужить признание путём кропотливого труда
🔸️Он убеждён в том, что несёт ответственность за всё, что происходит вокруг
🔸️Показать свою слабость и неудачи для Узника Долга равносильно смерти
🔸️Страх "выдать" себя настоящего (неидеального) ведёт к стремлению всё проверять и контролировать
🔸️Узнику Долга везде мерещится глупость, беспорядок и несовершенство, что вызывает желание держаться ото всех подальше.
Результат
🔺️Пунктуальность, педантичность и сдержанность в выражении своих мнений и чувств
🔺️Наличие установок-долженствований, неисполнение которых вызывает панику
🔺️Забота о других, праздники и отдых – всё это лишь дополнительные обязанности
🔺️Высокомерное поведение в сочетании с чувством собственной ничтожности
🔺️Избегание конфликтных ситуаций
🔺️Враждебное отношение ко всему спонтанному и непредсказуемому
🔺️Болезненное переживание даже маленькой неудачи
🔺️Неприязнь к творческим и свободолюбивым людям, которыми трудно управлять
🔺️Склонность к угнетённому и депрессивному состоянию
⬇️⬇️⬇️
Главное в жизни Узника Долга – быть правильным, соблюдать все нормы и стремиться к совершенству. Он убеждён, что никто не полюбит его таким, какой он есть.
Родительский посыл
📌Авторитарность, завышенные требования и постоянное неодобрение.
💬Ты должен соответствовать моим ожиданиям на все сто процентов
💬Ты ответственен за то, что люди скажут обо мне, глядя на тебя
💬Ты должен быть идеальным, иначе не стоишь моей любви
💬Ты не должен беспокоить меня своими переживаниями
💬Ты не имеешь права допускать ошибки
Выводы ребёнка
🔹️Если я не соответствую ожиданиям, значит, я ничтожество
🔹️Я всегда должен выглядеть безупречно в глазах окружающих
🔹️Я сам по себе ничего не значу
🔹️Я испытываю чувства, которые мне запрещено испытывать, значит, я плохой
🔹️Никто не должен видеть моих ошибок, иначе все поймут, что я несовершенен
Установки и поведение
🔸️Узник Долга – запредельный перфекционист, который всю жизнь пытается заслужить признание путём кропотливого труда
🔸️Он убеждён в том, что несёт ответственность за всё, что происходит вокруг
🔸️Показать свою слабость и неудачи для Узника Долга равносильно смерти
🔸️Страх "выдать" себя настоящего (неидеального) ведёт к стремлению всё проверять и контролировать
🔸️Узнику Долга везде мерещится глупость, беспорядок и несовершенство, что вызывает желание держаться ото всех подальше.
Результат
🔺️Пунктуальность, педантичность и сдержанность в выражении своих мнений и чувств
🔺️Наличие установок-долженствований, неисполнение которых вызывает панику
🔺️Забота о других, праздники и отдых – всё это лишь дополнительные обязанности
🔺️Высокомерное поведение в сочетании с чувством собственной ничтожности
🔺️Избегание конфликтных ситуаций
🔺️Враждебное отношение ко всему спонтанному и непредсказуемому
🔺️Болезненное переживание даже маленькой неудачи
🔺️Неприязнь к творческим и свободолюбивым людям, которыми трудно управлять
🔺️Склонность к угнетённому и депрессивному состоянию
⬇️⬇️⬇️
Forwarded from сЛожный инсайт (Anna Rain)
Здравствуй, Сова! Последний пост зацепил... В описанной тобой маме я узнала своего папу. Сейчас у него другая семья, но и когда жил с нами, его будто не было. Как пережить отцовское равнодушие? Спасибо заранее за ответ.
Многие из нас выросли с отцом, на которого нельзя положиться. Или которого не было рядом. В голливудском кино отцы отважно ведут борьбу за право видеться с детьми, но в жизни такое случается нечасто.
Как и в случае с недоступной матерью, ребёнок старается быть идеальным, чтобы заслужить внимание. Не получив его, он может перейти к вызывающему и разрушительному поведению, чтобы получить хотя бы негативное внимание. Спустя годы этот ребёнок выходит "в мир" и переносит все эти паттерны в отношения с окружающими.
Какие факторы отрицательно влияют на отношения между отцом и ребёнком?
🔹️психическое расстройство, алкоголизм или наркозависимость (у отца)
🔹️постоянное выражение неодобрения в адрес ребёнка
🔹️насилие любого рода
🔹️ненадёжность и слабохарактерность
🔹️физическое отсутствие в жизни ребёнка
Я сочувствую каждому, кто пережил подобный опыт, но не отчаивайтесь: никогда не поздно начать стряхивать с себя груз прошлого.
Что делать?
🔸️Для начала определите, что за папа у вас был.
Вечно пьяный и агрессивный? Равнодушный?
Ментально нездоровый?
Или его не было вообще?
Расспросите других членов семьи, соберите побольше информации о его поведении в целом и отношении к вам в частности.
🔸️Посмотрите на своё детство глазами ребёнка, которым вы были. Вызовите в памяти детские воспоминания, связанные с отцом, и попробуйте описать эмоции, которые при этом возникают.
Злость? Тоска? Разочарование? Бессилие? Отвращение?
🔸️Какие защитные механизмы и методы вы использовали в детстве, чтобы справиться со стрессом? Вы скрывали эмоции от папы, чтобы лишний раз его не выводить из себя?
Уходили в учёбу с головой, мечтая о похвале за успехи?
А может, прятались в ванной, когда он приходил с работы?
🔸️Что из детского поведения перешло с вами во взрослую жизнь?
Вы работаете на износ?
Скрываете свои чувства?
Избегаете внимания?
Соберите обратную связь от близких людей и (при возможности) от психотерапевта.
🔸️Используйте всю собранную информацию для самоанализа.
❓Как вы саботируете собственную жизнь?
❓Что тянет вас назад и не позволяет обрести счастье, которое вы заслуживаете?
❓Какое поведение разрушает ваши отношения с любимыми людьми?
🔸️Если вы страдаете от селфхарма и РПП, злоупотребляете психоактивными веществами и в целом склонны к саморазрушению, отследите, когда подобное поведение начало расцветать. Я знаю, оно помогало вам пережить паршивые времена, и вы не знали, как ещё облегчить боль.
Но помогает ли всё это сейчас или, наоборот, делает хуже?
Ответьте себе честно.
В первом случае надо понять, что в вашей жизни до сих пор вызывает нежелание её жить. Во втором - решить, готовы ли вы выйти из привычного мира страданий и перестать двигаться по инерции.
🔸️Важное - в мелочах. "Изменить жизнь" - звучит глобально. А что вы можете понемножку менять каждый день? Попробуйте сделать по-другому, один раз, второй.
Например:
✔уйдите с работы вовремя без чувства вины
✔сходите пообедать с подругой вместо переедания в одиночестве
✔перенаправьте внутреннюю агрессию в физическую активность
❗Если опасные привычки и зависимости берут над вами верх, обратитесь за помощью к специалисту!
🦉Напоследок хочу пожелать вам научиться быть себе опорой. Учитесь говорить себе одобрительные слова. Давайте себе разрешение на то, чего желает душа.
Если есть шанс примирения с отцом - воспользуйтесь им. Но не позволяйте ложным надеждам отравлять вашу жизнь.
Вы не обязаны снова и снова пытаться установить связь с человеком, который разбивает вам сердце.
И если внутри вас не утихает крик "Я ему не нужна!", скажите вслух:
- Это он мне не нужен.
Спасибо за вопрос 💛
#спроси_сову #минное_поле
Многие из нас выросли с отцом, на которого нельзя положиться. Или которого не было рядом. В голливудском кино отцы отважно ведут борьбу за право видеться с детьми, но в жизни такое случается нечасто.
Как и в случае с недоступной матерью, ребёнок старается быть идеальным, чтобы заслужить внимание. Не получив его, он может перейти к вызывающему и разрушительному поведению, чтобы получить хотя бы негативное внимание. Спустя годы этот ребёнок выходит "в мир" и переносит все эти паттерны в отношения с окружающими.
Какие факторы отрицательно влияют на отношения между отцом и ребёнком?
🔹️психическое расстройство, алкоголизм или наркозависимость (у отца)
🔹️постоянное выражение неодобрения в адрес ребёнка
🔹️насилие любого рода
🔹️ненадёжность и слабохарактерность
🔹️физическое отсутствие в жизни ребёнка
Я сочувствую каждому, кто пережил подобный опыт, но не отчаивайтесь: никогда не поздно начать стряхивать с себя груз прошлого.
Что делать?
🔸️Для начала определите, что за папа у вас был.
Вечно пьяный и агрессивный? Равнодушный?
Ментально нездоровый?
Или его не было вообще?
Расспросите других членов семьи, соберите побольше информации о его поведении в целом и отношении к вам в частности.
🔸️Посмотрите на своё детство глазами ребёнка, которым вы были. Вызовите в памяти детские воспоминания, связанные с отцом, и попробуйте описать эмоции, которые при этом возникают.
Злость? Тоска? Разочарование? Бессилие? Отвращение?
🔸️Какие защитные механизмы и методы вы использовали в детстве, чтобы справиться со стрессом? Вы скрывали эмоции от папы, чтобы лишний раз его не выводить из себя?
Уходили в учёбу с головой, мечтая о похвале за успехи?
А может, прятались в ванной, когда он приходил с работы?
🔸️Что из детского поведения перешло с вами во взрослую жизнь?
Вы работаете на износ?
Скрываете свои чувства?
Избегаете внимания?
Соберите обратную связь от близких людей и (при возможности) от психотерапевта.
🔸️Используйте всю собранную информацию для самоанализа.
❓Как вы саботируете собственную жизнь?
❓Что тянет вас назад и не позволяет обрести счастье, которое вы заслуживаете?
❓Какое поведение разрушает ваши отношения с любимыми людьми?
🔸️Если вы страдаете от селфхарма и РПП, злоупотребляете психоактивными веществами и в целом склонны к саморазрушению, отследите, когда подобное поведение начало расцветать. Я знаю, оно помогало вам пережить паршивые времена, и вы не знали, как ещё облегчить боль.
Но помогает ли всё это сейчас или, наоборот, делает хуже?
Ответьте себе честно.
В первом случае надо понять, что в вашей жизни до сих пор вызывает нежелание её жить. Во втором - решить, готовы ли вы выйти из привычного мира страданий и перестать двигаться по инерции.
🔸️Важное - в мелочах. "Изменить жизнь" - звучит глобально. А что вы можете понемножку менять каждый день? Попробуйте сделать по-другому, один раз, второй.
Например:
✔уйдите с работы вовремя без чувства вины
✔сходите пообедать с подругой вместо переедания в одиночестве
✔перенаправьте внутреннюю агрессию в физическую активность
❗Если опасные привычки и зависимости берут над вами верх, обратитесь за помощью к специалисту!
🦉Напоследок хочу пожелать вам научиться быть себе опорой. Учитесь говорить себе одобрительные слова. Давайте себе разрешение на то, чего желает душа.
Если есть шанс примирения с отцом - воспользуйтесь им. Но не позволяйте ложным надеждам отравлять вашу жизнь.
Вы не обязаны снова и снова пытаться установить связь с человеком, который разбивает вам сердце.
И если внутри вас не утихает крик "Я ему не нужна!", скажите вслух:
- Это он мне не нужен.
Спасибо за вопрос 💛
#спроси_сову #минное_поле
Они могут комбинироваться - вести будет тот, что помогал выживать лучше всего
Важно иметь и проактивную, и реактивную позицию в исцелении от травм.
"Мы прорабатываем эти вещи не для того, чтобы осуждать и распинать родителей. И назначать их виноватыми. Это нам ничего не даст, кроме вреда – потому что, назначая их виноватыми, мы как бы снимаем ответственность с себя, что не сможем ничего сделать, ведь "вина не на нас, ответственность (в т.ч. за исцеление) - тоже".
Всё, что мы делаем – не имеет отношения к твоей матери. Мы должны исправить ошибки в твоём исходном коде. Понять в какой момент они возникли, почему, вследствии чего и когда, чтобы суметь узнать природу травм, помочь тебе их осознать, увидеть, как и вследствии чего разворачивается твоя автоматическая реакция и соответственно предупредить благодаря осведомленности касаемо своей травмы"
"Мы прорабатываем эти вещи не для того, чтобы осуждать и распинать родителей. И назначать их виноватыми. Это нам ничего не даст, кроме вреда – потому что, назначая их виноватыми, мы как бы снимаем ответственность с себя, что не сможем ничего сделать, ведь "вина не на нас, ответственность (в т.ч. за исцеление) - тоже".
Всё, что мы делаем – не имеет отношения к твоей матери. Мы должны исправить ошибки в твоём исходном коде. Понять в какой момент они возникли, почему, вследствии чего и когда, чтобы суметь узнать природу травм, помочь тебе их осознать, увидеть, как и вследствии чего разворачивается твоя автоматическая реакция и соответственно предупредить благодаря осведомленности касаемо своей травмы"
К-ПТСР. Комплексное ПТСР. Целостное исцеление от травмы pinned «Важно иметь и проактивную, и реактивную позицию в исцелении от травм. "Мы прорабатываем эти вещи не для того, чтобы осуждать и распинать родителей. И назначать их виноватыми. Это нам ничего не даст, кроме вреда – потому что, назначая их виноватыми, мы как…»