Начнем с хороших новостей о кПТСР - это выученный набор реакций, результат задержек на тех или иных ступенях развития личности.
Это означа­ет, что расстройство вызвано окружающей средой, а не генетическими откло­нениями. Другими словами, в отличие от большинства диагнозов, с которыми путают кПТСР, оно не является врожденным и не является чертой характера.
Другими словами, кПТСР - это выученные рефлексы, а не экспрессия генов. Это расстройство вызвано воспитанием (или отсутствием здорового воспитания), а не органическими причинами.

Более тяжелая форма посттравматического стрессового расстройства кПТСР отличается от известного травматического синдрома пятью наиболее выражен­ ными компонентами: эмоциональными регрессиями (флешбэками), токсичным чувством вины, пренебрежением своих интересов и потребностей, безжалост­ной внутренней критикой и социальной тревожностью.

Как только мы научимся распознавать атаки внутреннего критика, простые техники остановки и замены мыслей станут мощным инстру­ментом в выведении критика из строя.

Есть две категории атак:

1) Атаки перфекционизма, подпитываемые токсич­ным стыдом, порождают хроническую ненависть к себе и самобичевание.

2) Ата­ки угроз, подпитываемые страхом, создают хроническую гипербдительность и тревогу.

Атаки перфекционизма:

1. Перфекционизм.
2. "Всё или ничего" и черно-белое мышление.
3. Ненависть, отвращение к себе и токсичный стыд.
4. Попытки контролировать все в своей жизни / беспокойство по пустя­кам / зацикливание на негативе.
5. Несправедливые (обесценивающие) сравнения себя с другими или со своими наиболее совершенными моментами.
6. Вина.
7. Долженствования.
8. Чрезмерная продуктивность (трудооrолизм, постоянная занятость).
9. Резкие суждения о себе и других (обзывание себя).

Атаки запугивания и угроз:

10. Драматизация, катастрофизация, ипохондризация.
11. Восприятие в черном цвете.
12. Спешка.
13. Парализующая тревога в отношении продуктивности.
14. Навязчивые опасения.

Эмоциональная регрессия - это резкое, внезапное и часто продолжительное погружение в эмоциональное состояние переживания насилия или ощущения покинутости, которые человек испытывал еще ребенком. Эти эмоциональные состояния могут включать в себя всеобъемлющий страх, стыд, отчужденность, ярость, скорбь и депрессию.
Эти состояния часто сопровождаются неспрово­цированным запуском реакции "бей или беги".

но не все негативные эмоции - об эмоциональных регрессиях.

больше по #эмоции

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство и диссоциативные симптомы

Многие практикующие психиатры обучены лечению единичных травматических событий. Однако в случае комплексной травмы и диссоциативных симптомов клиенты приходят на терапию с обширной историей травм, которые часто начинаются в детстве и продолжаются во взрослом возрасте, с обширным слоем личных, взаимоотношенческих, социальных или культурных потерь. Клиенты приходят к двери с глубоко болезненными историями и хорошо построенными защитными структурами, чтобы уберечь себя от боли.

К-ПТСР и диссоциативные симптомы могут возникать в результате повторяющихся травм в процессе развития или неглекта и постоянного социального стресса, такого как буллинг, дискриминация, политическое насилие или дистресс беженца, разлученного с семьей и страной.

«Сострадательный подход к лечению предполагает понимание того, что диссоциация - это выученное поведение, которое однажды помогло клиенту выжить и справиться с угрожающей средой. Диссоциация - это как встроенный физиологический механизм выживания, так и структура психологической защиты. Это помогает человеку отключиться от реальности пугающего опыта. Однако со временем диссоциация может стать эффективно функционирующим разделением между той частью «я», которая пытается жить «нормальной жизнью», и той частью «я», которая содержит материал, связанный с травмой». - Ариэль Шварц

при к-птср (травмах) часто соблюдается такая защитная реакция, как вытеснение (проблемы с памятью)

/Ребенок никогда не будет свободно развиваться до тех пор, пока родители не прекратят рассматривать его как свою собственность или как средство для достижения определенных, пусть даже самых благих, целей.

Со спокойной душой, не видя в этом ничего особенного, мы подчас лишаем ребенка источника жизненных сил, а потом пытаемся найти этому источнику искусственную замену. Мы не разрешаем ребенку проявлять любопытство («Не все вопросы можно задавать»), а позднее, после исчезновения интереса к учебе, предлагаем ему занятия с репетиторами.

Алкоголиками и наркоманами очень часто становятся люди, которым в детстве не позволяли ощутить всю полноту своих чувств. Теперь они прибегают к алкоголю или наркотикам, чтобы хоть на какое-то время вернуть утраченную интенсивность переживаний.

Избежать неосознанного насилия над душой ребенка и его дискриминации можно благодаря осознанному восприятию на эмоциональном уровне того насилия, которое было совершено над нами, распознания его во всех формах, в том числе и в самых «безобидных». Это может побудить нас относиться к ребенку с тем уважением, в котором он нуждается сразу же после своего появления на свет. В противном случае он не сможет расти в духовном и эмоциональном отношении.

Осознанного восприятия этого насилия можно добиться самыми разными способами, например, путем наблюдения за поведением чужих детей, стремясь проникнуть в сущность их чувств. Это постепенно научит нас понимать чувства, которые мы испытывали в детстве.

Драма одаренного ребенка