Есть две категории атак:

1) Атаки перфекционизма, подпитываемые токсич­ным стыдом, порождают хроническую ненависть к себе и самобичевание.

2) Ата­ки угроз, подпитываемые страхом, создают хроническую гипербдительность и тревогу.

Атаки перфекционизма:

1. Перфекционизм.
2. "Всё или ничего" и черно-белое мышление.
3. Ненависть, отвращение к себе и токсичный стыд.
4. Попытки контролировать все в своей жизни / беспокойство по пустя­кам / зацикливание на негативе.
5. Несправедливые (обесценивающие) сравнения себя с другими или со своими наиболее совершенными моментами.
6. Вина.
7. Долженствования.
8. Чрезмерная продуктивность (трудооrолизм, постоянная занятость).
9. Резкие суждения о себе и других (обзывание себя).

Атаки запугивания и угроз:

10. Драматизация, катастрофизация, ипохондризация.
11. Восприятие в черном цвете.
12. Спешка.
13. Парализующая тревога в отношении продуктивности.
14. Навязчивые опасения.

эмоции выводят на корень тех или иных страхов

важность отслеживания эмоций.
отсутствия самоинвалидации (игнорирования эмоций/их приглушивания)

ибо эмоции - супутник и ключ к лучшему пониманию себя

то есть и к исцелению целостному

страхи часто есть блоком, началом разных защитных реакций, которые ограничивают

защитные реакции и к-птср:

#травма
говоря о взаимосвязи психопатологических симптоматик с к-птср (длительный стресс/ окружающая среда/ воспитание/ социализация/ буллинг/ абьюз):

защитные реакции могут чередоваться