This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Скоро полное видео на нашем Ютуб канале
❤🔥10❤3🔥2💘1
📈Мой заработок и достижения можете отслеживать в прямом эфире в гугл таблицах -
https://docs.google.com/spreadsheets/d/14--V942uFcn9QzZibhNyUT9YNS9Hc8KYi0LAQj69CNU/edit?usp=sharing
🧠Расписание распорядка дня:
📅четный день (Спортивный)
07:00 — Подъём. Стакан воды. Лёгкая разминка или растяжка 5-10 минут поможет проснуться.
07:30-08:00 — Завтрак. Питательный завтрак (белки, сложные углеводы). Время для планирования дня.
08:00-13:00 — Учёба. Делайте короткие перерывы каждые 45-60 минут (пройтись, размяться).
13:00-14:00 — Обед + Отдых. Полноценный приём пищи. Отвлекитесь от экрана: прогулка, музыка, хобби.
14:00-15:00 — Пауза / Дорога. Подготовка к работе, дорога или время на выполнение мелких неотложных задач.
15:00-18:00 — Работа. Сосредоточьтесь на рабочих задачах.
18:00-19:00 — Ужин / Отдых. Лёгкий ужин. Дайте себе время расслабиться перед тренировкой.
19:00-21:00 — Тренажёрный зал. Важно: Не забудьте разминку до и заминку (растяжку) после тренировки!
21:00-22:30 — Вечерний ритуал. Душ. Лёгкий перекус при необходимости (кефир, творог). Время для себя.
22:30-23:00 — Подготовка ко сну. Цифровой детокс. Чтение, спокойная музыка, планирование завтра.
23:00 — Сон. Старайтесь засыпать в одно и то же время.
📅 Не четный день (Учебный)
07:00 — Подъём. Стакан воды. Контрастное умывание поможет быстро взбодриться.
07:30-08:00 — Завтрак. Энергии на учебный день нужно много, не пропускайте завтрак.
08:00-13:00 — Учёба. Самый продуктивный блок. Используйте техники типа Pomodoro (25/5).
13:00-14:00 — Обед + Отдых. Обязательно отдохните и смените обстановку после интенсивной учёбы.
14:00-15:00 — Пауза. Время на дорогу к работе или свободное.
15:00-18:00 — Работа. Рабочие задачи.
18:00-19:00 — Ужин / Отдых. После работы важно переключиться. Прогулка или спокойное общение.
19:00-21:00 — Домашние задания. Создайте комфортную обстановку: уберите лишнее со стола, обеспечьте свет.
21:00-22:30 — Свободное время. Награда за продуктивный день! Фильм, игры, общение, хобби.
22:30-23:00 — Подготовка ко сну. Расслабляющие ритуалы. Проветрите комнату.
23:00 — Сон.
⚡️В любое время дня ребята из COMPBASTER могут вызвать меня на работу, буду присылать вам видео отчет!)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/14--V942uFcn9QzZibhNyUT9YNS9Hc8KYi0LAQj69CNU/edit?usp=sharing
🧠Расписание распорядка дня:
📅четный день (Спортивный)
07:00 — Подъём. Стакан воды. Лёгкая разминка или растяжка 5-10 минут поможет проснуться.
07:30-08:00 — Завтрак. Питательный завтрак (белки, сложные углеводы). Время для планирования дня.
08:00-13:00 — Учёба. Делайте короткие перерывы каждые 45-60 минут (пройтись, размяться).
13:00-14:00 — Обед + Отдых. Полноценный приём пищи. Отвлекитесь от экрана: прогулка, музыка, хобби.
14:00-15:00 — Пауза / Дорога. Подготовка к работе, дорога или время на выполнение мелких неотложных задач.
15:00-18:00 — Работа. Сосредоточьтесь на рабочих задачах.
18:00-19:00 — Ужин / Отдых. Лёгкий ужин. Дайте себе время расслабиться перед тренировкой.
19:00-21:00 — Тренажёрный зал. Важно: Не забудьте разминку до и заминку (растяжку) после тренировки!
21:00-22:30 — Вечерний ритуал. Душ. Лёгкий перекус при необходимости (кефир, творог). Время для себя.
22:30-23:00 — Подготовка ко сну. Цифровой детокс. Чтение, спокойная музыка, планирование завтра.
23:00 — Сон. Старайтесь засыпать в одно и то же время.
📅 Не четный день (Учебный)
07:00 — Подъём. Стакан воды. Контрастное умывание поможет быстро взбодриться.
07:30-08:00 — Завтрак. Энергии на учебный день нужно много, не пропускайте завтрак.
08:00-13:00 — Учёба. Самый продуктивный блок. Используйте техники типа Pomodoro (25/5).
13:00-14:00 — Обед + Отдых. Обязательно отдохните и смените обстановку после интенсивной учёбы.
14:00-15:00 — Пауза. Время на дорогу к работе или свободное.
15:00-18:00 — Работа. Рабочие задачи.
18:00-19:00 — Ужин / Отдых. После работы важно переключиться. Прогулка или спокойное общение.
19:00-21:00 — Домашние задания. Создайте комфортную обстановку: уберите лишнее со стола, обеспечьте свет.
21:00-22:30 — Свободное время. Награда за продуктивный день! Фильм, игры, общение, хобби.
22:30-23:00 — Подготовка ко сну. Расслабляющие ритуалы. Проветрите комнату.
23:00 — Сон.
⚡️В любое время дня ребята из COMPBASTER могут вызвать меня на работу, буду присылать вам видео отчет!)
Google Docs
Влад список дел
COMPBASTER pinned «📈Мой заработок и достижения можете отслеживать в прямом эфире в гугл таблицах - https://docs.google.com/spreadsheets/d/14--V942uFcn9QzZibhNyUT9YNS9Hc8KYi0LAQj69CNU/edit?usp=sharing 🧠Расписание распорядка дня: 📅четный день (Спортивный) 07:00 — Подъём.…»
🔥 ГОРЯЧЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ СВОИХ!
Мощный игровой ПК дешевле на 5000р.!
144 990р. вместо 149 990р.
Суть: Идеальный баланс для игр в 2К.
Процессор: AMD Ryzen 7 7700 (8 ядер)
Видеокарта: MSI RTX 5060 Ti 8GB
Память: 32 ГБ DDR5 + SSD 1 ТБ
Готов к работе: Windows 11/10
Цена только для подписчиков!
Мощный игровой ПК дешевле на 5000р.!
144 990р. вместо 149 990р.
Суть: Идеальный баланс для игр в 2К.
Процессор: AMD Ryzen 7 7700 (8 ядер)
Видеокарта: MSI RTX 5060 Ti 8GB
Память: 32 ГБ DDR5 + SSD 1 ТБ
Готов к работе: Windows 11/10
Цена только для подписчиков!
❤8🤣8🔥5👍3
Цена: 600 000 ₽
✅ Для наших подписчиков скидка 10 000 ₽
Итого: 590 000 ₽
⚙️ Конфигурация:
🔥 Процессор: AMD Ryzen 9 9950X3D (16 ядер / 32 потока, до 5.7 ГГц)
🎮 Видеокарта: Palit GAME ROCK GeForce RTX 5090 (32 ГБ GDDR7)
⚡ Блок питания: 1Stplayer Platinum NDGP 1000W (80 Plus Platinum, ATX 3.1, PCI-E 5.0)
💨 ОЗУ: XPG ADATA 64 ГБ DDR5 (2×32, 6000 МГц, CL30)
🖥️ Материнская плата: MSI MPG X870E CARBON WIFI
❄️ Охлаждение: СВО Ocypus Sigma Pro (встроенный дисплей)
💾 SSD: Samsung 990 Pro 2 ТБ (NVMe PCIe 4.0)
🏠 Корпус: Lian Li O11 Dynamic
🖥️ ОС: Windows 11 Pro
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🤣5😱4❤1