Делитесь, что почувствовали после практики, — интересно узнать, как ваши внутренние мужчина и женщина откликнутся на это внимание❤️

❤️Перемены начинаются с заботы о себе❤️

Сколько раз мы говорили себе: «Ну всё, осталось совсем немного — вот найду работу, разведусь, выйду замуж, решу все дела, подожду пока дети подрастут… и тогда можно будет расслабиться».

Перемены — это всегда путешествие, и оно требует сил. Природа сама подсказывает: сначала накопи ресурс, а потом строй новое. Плотину ведь прорывает накопившаяся вода, а не тонкий ручеёк. Так и у нас: сначала нужна энергия, а потом великие свершения!

Если чувствуешь, что сил не хватает и радость исчезла, не торопись, не борись. Для начала проверь, куда утекает твоя энергия. Я знаю одно интересное упражнение, которое как зеркало покажет, кто наполняет тебя, а на кого уходит 😉

Упражнение «Карта энергии»

1️⃣ Берём лист бумаги и рисуем себя в центре.
2️⃣ Вокруг добавляем кружочки с именами людей, с которыми чаще всего общаешься — это могут быть друзья, коллеги, любимые.
3️⃣ Теперь самое интересное: рисуем стрелки.
К тебе — от тех, кто заряжает и вдохновляет. Это твои «подзарядные станции»!
От тебя — к тем, после общения с которыми хочется закутаться в одеяло и поспать. Эти ребята у нас в «энергозатратном» списке.

Посмотри на свой рисунок.

Видишь, сколько стрелочек уходит от тебя и к тебе? Может, пора побольше времени проводить с теми, кто тебя действительно подзаряжает? Да, иногда сложно просто разорвать все связи или прекратить общение, но даже небольшие изменения могут уже дать тебе ресурс.

Сила для перемен приходит не от рывков и гонки, а от заботы о себе и поддержки окружения. На консультации я часто работаю с восстановлением ресурса, находим где энергия теряется и находим способы для наполнения и сохранения.
🪄Давай вместе зарядим твои «супергеройские батарейки», чтобы перемены стали лёгкими и вдохновляющими💗

Почему нас восхищают другие люди?

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда нас задевают другие люди? И я не только о тех, кто бесит или раздражает) Это могут быть и те, кто вызывает восхищение.

Здесь работает принцип теневой проекции▪️ Это когда мы видим в других те качества, которые есть в нас самих, но которые мы пока не принимаем или не осознаем.

Всё, что вызывает у нас сильные эмоции — как негативные, так и позитивные, — это зеркала нашей собственной личности

Что такое ТЕНЬ?

В психологии «тень» — это часть нас, которую мы не осознаём

Всё, что мы когда-то спрятали от себя: качества, желания, таланты, даже слабости. Мы вытесняем их, чтобы соответствовать внешним ожиданиям или нашим представлениям о «правильности». Но эти качества никуда не исчезают. Они остаются в нашей тени и начинают проявляться через сильную эмоциональную реакцию на других людей.

Важно понять, что тень — это не что-то негативное. В ней спрятаны не только слабости, но и сильные стороны, таланты, мечты, которые мы когда-то подавили❤️

Принять свою тень — значит стать целостным, соединиться с теми частями себя, которые долгое время оставались за кулисами

Когда тебя восхищает что-то в другом человеке, осознай, что это уже есть в тебе!
Если ты видишь это в другом человеке, значит, оно есть и у тебя. Просто пока скрыто.

Позволь себе проявлять те качества, которые восхищают❤️

Наша тень не становится частью нас за один день. Но с каждым шагом — с каждым проявлением качества, которое ты раньше видела только в других, — ты будешь чувствовать всё больше уверенности и целостности❤️

Приведу пример:

Ты видишь человека, который всегда на высоте: стильный, уверенный, излучает харизму. Вместо того чтобы думать: «Ну, это точно не про меня», попробуй сказать себе: «В этом человеке я вижу то, что есть и во мне, просто пока скрыто».

Твоя тень — это сила🤍

Когда мы возвращаем себе то, что восхищает нас в других, мы становимся сильнее. Принять свою тень — это не только про смелость, но и про возможность раскрыть скрытые стороны себя, свои таланты и способности.

🍂 Попробуй в ближайшие дни осознанно наблюдать за тем, кто тебя восхищает. А потом задай себе вопрос: «Как я могу проявить это в своей жизни?»

Делись своими открытиями в комментариях — мне очень интересно, какие части себя ты откроешь на этом пути❤️

🪙Ну что, поговорим о деньгах и их магии?

Деньги — это не только про комфорт, это про свободу, власть и внутреннее позволение. Но нас с детства учили: хотеть их стыдно, да и вообще, «много денег честным трудом не заработаешь». Поэтому мы смотрим на тех, кто живёт в достатке, и внутри нас поднимается либо восхищение, либо злость. Потому что их успех словно кричит нам: «Мне можно, а тебе нельзя».

Но знаете что? Дело не в них.

Мы всегда имеем ровно столько, сколько позволяем себе взять.

У каждого из нас есть внутренний «регулировщик», который ставит ограничения:

🔴«Большие деньги — это опасно, за них осудят»
🔴«Чтобы достичь успеха, нужно быть жестоким, а я не такой»
🔴«Мне не хватает таланта, связей, возможностей»

И вот этот «регулировщик» превращается в стену🍂которая не даёт двигаться дальше. Ты мечтаешь о большем, но каждый раз останавливаешься у границы своих страхов и установок.

❤️Как дать себе больше?

❓Задай себе вопрос:
«Почему я не зарабатываю больше? Что меня останавливает?» Отследи свои страхи и установки❤️

🧘‍♀️Перестань осуждать тех, кто уже берёт больше.
Каждое осуждение — это запрет для тебя. Вместо этого спроси себя: «Чему я могу у них научиться?»

🧍‍♀️Позволь себе хотеть.
Без стыда и чувства вины. Хотеть больше — это нормально. Это не делает тебя плохим. Это открывает перед тобой новые горизонты.

Деньги, власть, свобода — это всегда про внутреннее «могу»🪄 Они приходят не к тем, кто умоляет, а к тем, кто позволяет себе🤍

Хочешь больше? ▶️
Начни с того, чтобы перестать бояться своих желаний❤️

А если деньги — это не про усилия, а про готовность?

Давайте копнём ещё глубже⬇️

Вот вы хотите больше денег. Кто-то мечтает о квартире, кто-то — о путешествиях, кто-то — о свободе выбора. Но что, если эти деньги не приходят не потому, что вы недостаточно стараетесь, а потому что... внутри вы к ним просто не готовы?

Деньги — это не только про возможности. Это ещё и про ответственность, действия и новые вызовы. А теперь представьте: если внутри вас живёт тревога, страх изменений или ощущение, что деньги «не для меня», ваше подсознание будет всеми силами защищать вас. Оно словно говорит: «Сейчас это небезопасно!»

Почему деньги требуют готовности?

Потому что деньги — это энергия🌙А энергия идёт туда, где есть место. Если внутри вас есть убеждения, что деньги — это сложно, опасно или неправильно, подсознание блокирует их приход.

Вот почему мы всегда имеем ровно столько, сколько можем вынести.
Деньги приходят туда, где их поток не будет разрушать, а поддерживать.
Если сейчас у вас сложное состояние — травмы, обиды, усталость, — то увеличение дохода не только не поможет, но может усилить хаос🧬

❤️Что с этим делать?

Работа с внутренними программами — родовыми, детскими, травмами прошлого — даёт ключ к изменениям. Это не про то, чтобы просто «захотеть больше». Это про увеличение своей ёмкости, про осознание своих страхов и расширение границ возможного.

Когда мы усиливаем свой ресурс, меняется не только уровень дохода, но и восприятие мира. Мы перестаём бояться, что большие деньги разрушат нас. Вместо этого мы обретаем спокойствие и уверенность: «Я могу, мне безопасно, я готова».

Деньги — это не про то, чтобы хватать всё и сразу. Это про то, чтобы чувствовать себя устойчиво и уверенно, когда они приходят. И тогда никакие страхи или убеждения не смогут вас остановить.

Попробуйте задать себе вопрос:
Начните с простого вопроса: «Что для меня деньги? И что мешает мне хотеть и брать больше?» Ответ может многое изменить❤️

И помните: деньги приходят туда, где им рады. Так что, если хотите, чтобы они завелись у вас дома, уберите табличку «Осторожно, собака» и замените её на «Добро пожаловать, изобилие!»🤑

Вы все делаете правильно. Вопрос в том, сколько раз вы забудете о своем новом «Я» прежде, чем начнете вспоминать?
Так мы совершенствуемся и развиваемся в игре, под названием «жизнь»🤍

🖋Сегодня запускаю новую рубрику «Вопрос дня» — пространство, где каждый сможет расширять своё восприятие, находить новые грани себя и мира вокруг.

❓А что, если не искать ответы, а просто быть в вопросе?

Часто, когда мы отчаянно ищем решение, мы незаметно сужаем своё пространство. В голове включается режим анализа: «Как правильно?», «Что делать?». И мы словно ходим по кругу, пока не найдём ответ, который нас успокоит.

Но что, если не искать, а позволить ответу прийти?

Когда мы находимся в вопросе, мы открываемся новым возможностям. Пространство расширяется. Мы начинаем замечать нюансы, видеть знаки, улавливать интуитивные подсказки. Ведь ответы часто приходят не в момент напряжённого поиска, а в моменты внутренней тишины.

⏺️Итак, каждый день я буду делиться вопросом, который поможет вам увидеть что-то важное в себе или в жизни. Вопросы могут быть разными: глубокими, провокационными, неожиданными — но всегда ведущими к осознаниям.

Вы можете:
🔴Просто быть с этим вопросом в течение дня и наблюдать, что приходит.
🔴Записать свои мысли, ощущения, инсайты.
🔴Поделиться в комментариях, если захочется.

Главное — не спешить искать ответ, а позволить ему найти вас.
™️™️™️™️™️

Готовы к эксперименту? Тогда следите за рубрикой и позвольте себе расширяться вместе со мной! 💜

@Vasyutina_Olya

Иногда мы думаем, что присутствуем. Но по факту — нас нет.
Есть тело, которое что-то делает. Есть действия, которые совершаются. Есть разговоры, встречи, задачи. Но где в этом всём —ТЫ?

🤍 Присутствие — это когда ты не убегаешь. Не заглушаешь эмоции. Не перебиваешь внутренний голос чужим шумом.

Это когда ты рядом. С собой.
С той, которая устала, но держится. С той, которой страшно, но она всё равно идёт.
С той, которая так долго ждала, чтобы её просто услышали… самой собой.

❤️ Иногда достаточно на минуту остановиться и спросить:

"А что я сейчас на самом деле чувствую?"

И не исправлять. Не анализировать. Просто быть рядом с этим.

❤️ Мы часто ищем ответы вовне, хотя тело уже давно всё рассказало.
Оно сжимается, если страшно. Оцепеневает, если больно. Напрягается, если ты снова пытаешься быть удобной.

Присутствие — это когда ты не бежишь от этих сигналов.
А дышишь. Слушаешь. И отпускаешь.

🤍 Сегодня я заметила, как моё тело стало крепче дышать, когда я просто… перестала сопротивляться.
Когда вместо "надо понять" я сказала: "я готова почувствовать".

И это всё изменило.

Не потому что нашёлся ответ, а потому что вернулась Я Настоящая.

🌬 Попробуй сегодня хотя бы 5 минут побыть с собой по-настоящему.

Просто спроси:

"Как я дышу? Что я чувствую? Где я в этом моменте?"

Ответ может удивить. Или вернуть.
К себе.

#психологияслюбовью

Мы привыкли жить «на уме». Решать, думать, анализировать, собирать выводы. А тело в это время... шепчет. Иногда кричит💥

— Сжимается в животе перед встречей.
— Напрягает плечи, когда слишком долго терпишь.
— Устаёт до слёз, когда снова говоришь себе «надо потерпеть».

Но мы же сильные. Мы умеем напрягаться, сжиматься, собираться в кулак и не подавать виду.

Только вот за это «не подать виду» мы платим собой🗿

🌀 У тела нет задач тебя «притормозить» или «наказать». У него одна цель — сохранить. И если ты чувствуешь усталость, раздражение, внутренний протест, — это не «проблема». Это сигнал.

📌 «Ты перегружаешь себя».
📌 «Ты в ситуации, где тебе небезопасно».
📌 «Ты говоришь „да“, когда внутри кричит „нет“».

🌿 Прислушайся.Что бы сказало твоё тело, если бы ты не перебивал(а) его голос своими мыслями?

⭐️Может, оно просто хочет лечь, дышать, побыть одной, принять тёплую ванну и не быть «сильной» хотя бы вечер?

⭐️Может, оно просит прикосновений, а не прокачки.Принятия, а не очередного «давай, соберись».

Я всё чаще слышу это на сессиях:
«Я не чувствую тело»
«Я не знаю, где у меня границы»
«Я будто живу в голове, а тело — как будто отдельно»

И мы начинаем заново учиться быть в теле. Через дыхание. Через расслабление. Через практики.

Это — возвращение домой. В себя.

💭 А ты давно спрашивал(а) у тела: «Что ты хочешь?», «Что тебе сейчас нужно?»

Попробуй
Оно ответит
Не словами
Ощущениями

#телоскажет
#психологияслюбовью

🌙 А если сказка — это не для детей, а для твоей души?..

Представь: ты лежишь в пледе, чашка чая в руках, глаза прикрыты...
И вдруг чьим-то тёплым голосом начинается история.
История, в которой вдруг узнаёшь себя.
Где есть боль — и путь её отпустить.
Где есть герой — и это ты.
Где всё возможно, даже если пока не верится.

🧚‍♀️ Это не фантазия. Это — сказкотерапия.
Мягкая. Тёплая. Целительная.

🎧 Очень скоро в моём канале появится новый формат: терапевтические сказки голосом.
Для тебя.
Чтобы проживать, принимать, отпускать.
Без анализа. Без давления. Просто слушать. И меняться.

☀️ Почему это работает?
Потому что мозг «обходит» защиту, а душа — слышит себя.
Потому что образы и метафоры действуют глубже логики.
Потому что мы — всё ещё те дети, которым хочется верить в добро.

🌳 Темы, которые можно раскрыть через сказку:
— отношения
— самоценность
— страх перемен
— обиды, вины, тревога
— внутренний ребёнок

🩷 Я уже готовлю первую сказку. А пока…

Напиши в комментарии:
О какой сказке тебе хочется услышать?
Что бы ты хотел(а) прожить или отпустить?

Сохрани себе — чтобы включить перед сном
📲 Или поделись с тем, кому сейчас особенно нужна душевная забота

#терапиячерезсказку

🫶🏼 Здесь будет больше, чем просто сказки — здесь будет твой путь к себе.