Сейчас готовлюсь к игре против Plekhanov
Видел, что они играют зонную защиту. Решил призвать на помощь ИИ и обратился к Chat GPT
Вот что вышло)

День за днем, под чутким руководством Жени Красильникова, Поли двигается к возвращению на площадку ⛹️‍♀️
Накидайте ей огонечков 🔥

Итак, тесты
Bench Press
✅ 85
✅ 90
Прям неожиданно хорошо. Для сравнения, в конце июля, после того, как Женя дал добро на это движение, рабочий вес был 50 кг. В теории, можно было попробовать и 95, по скорее всего пришлось бы прибегнуть к помощи друга. Поэтому оставим это на следующее тестирование весной.
Trap Bar Dead Lift
✅ 150
❌ 155
Чутка расстроен. Был уверен, что 155 кг покорится. Но… Оторвал от пола и все… но 150 поднял уверенно, так что должен и до 160 дойти.
Pull ups neutral grip
✅ 4
Pull ups
✅ 4
Здесь прям вообще огонь! Думал будет по нулям. Честно говоря, даже и не планировал подтягиваться, но вот) результат внезапно прекрасный. Год назад, считай с почти здоровой спиной, было 2 раза прямым хватом, а за последние 3 года 8 нейтральным и 6 прямым. Так что рад очень)
Выводы будут в следующем посте)

До свидания - добрый вечер - поражение

Главный итог:
Круто снова чувствовать себя сильным 💪

Только что, потыкав пультом меню, узнал, что на Рутуб можно смотреть ESPN. А значит UKG Legends Classic надо смотреть

Можно смотреть игру и заниматься спортом. Удобно же
📍 зал Метрострой
P.S. Команда Саши в полуфинале с Василеостровской играет

Доброе. Морозное. Питерское.
План на день:
Посмотреть NCAA ✅
Поработать ✅
Прогуляться ✅
Вольчек 😋
Финал Саши с ЦСКА
Прокатиться по М11 до Москвы

Краткий итог игры. Точка.

Рубрика «Аналитка по факту» от Артема Забелина
Коротко и четко 🤦🏻‍♂️

5 недель до Нового Года, однако 🎄
И сегодня начинаю мезоцикл, который закончится как раз 29 декабря. Что хочу увидеть в конце него: уверенные 95 в жиме, 155 в становой и 5-6 подтягиваний. Бонусом снизить процент жировой массы и сохранить мышечную, удерживая в день 1800-1900 калорий
Посмотрим , что из этого получится 😂

https://goo.su/o4izjxy
Технологии до чего дошли 🔥
Серьезный конкурент для Shoot-A-Way и Dr.Dish
- легко собирается
- занимает мало места
- работает на аккумуляторе и проводе
- индивидуальные тренировки показывает на экране
Хотели бы такой себе?

Вопрос дня:
Как это можно использовать в баскетболе? Какие ассоциации у вас? 🧱