Видели наши трикшоты?
Я с первой забил!

Если вы послушали меня после игры, то знаете, что я упомянул там некий подкаст. И так как меня спросили откуда это, то собственно вот)
Это один из Блога о баскетболе с каким-то парнем

Coffee&English Time

Узнал новое слово,
как там его…квадробер😂

Ролик помним?
Немного не с первого раза получилось. Извините 🙏🙈

Кто тоже смотрел? Как вам Железный ветеран?

Бокс посмотрели, завтрак на садже был. Теперь последние штрихи к завтрашней игре.
Точнее не совсем штрихи)
Не будет у Take Shot Сергея Быкова по причине дисквалификации, поэтому вырезаем его из видео 😂

Сейчас готовлюсь к игре против Plekhanov
Видел, что они играют зонную защиту. Решил призвать на помощь ИИ и обратился к Chat GPT
Вот что вышло)

День за днем, под чутким руководством Жени Красильникова, Поли двигается к возвращению на площадку ⛹️‍♀️
Накидайте ей огонечков 🔥

Итак, тесты
Bench Press
✅ 85
✅ 90
Прям неожиданно хорошо. Для сравнения, в конце июля, после того, как Женя дал добро на это движение, рабочий вес был 50 кг. В теории, можно было попробовать и 95, по скорее всего пришлось бы прибегнуть к помощи друга. Поэтому оставим это на следующее тестирование весной.
Trap Bar Dead Lift
✅ 150
❌ 155
Чутка расстроен. Был уверен, что 155 кг покорится. Но… Оторвал от пола и все… но 150 поднял уверенно, так что должен и до 160 дойти.
Pull ups neutral grip
✅ 4
Pull ups
✅ 4
Здесь прям вообще огонь! Думал будет по нулям. Честно говоря, даже и не планировал подтягиваться, но вот) результат внезапно прекрасный. Год назад, считай с почти здоровой спиной, было 2 раза прямым хватом, а за последние 3 года 8 нейтральным и 6 прямым. Так что рад очень)
Выводы будут в следующем посте)

До свидания - добрый вечер - поражение