【《街坊眾神》x同文】寶善老師（下）｜低成本．高效益教你由內到外調節情緒｜簡單藥材清心火．睡前一招抗抑鬱

這兩年，香港社會籠罩在一陣低氣壓之下，駭人命案接連發生，香港人謔稱香港是「國際大刀會」。活在這樣的「新香港」，我們要怎麼樣幫助自己抗抑鬱、減減壓，同文請來寶善老師為我們指點迷津。

寶善老師指，做運動的確有助減壓，但要知時知量，知道自己的身體能否承受，若然過份運動，反而會增加身體的負擔，而日常進食也是，以進食減壓亦要顧及到身體。今年夏天特別炎熱，心情也特別容易煩躁，寶善老師推薦一款製作簡易的茶飲，就是以蓮芯泡水或煮粥。蓮芯是蓮子內的部位，透過藥材鋪能夠輕易購得，而且一次只需用小量即可。蓮子清熱，而蓮芯屬性苦寒，紀曉嵐有言「蓮子心中苦，梨兒腹內酸」，因此蓮芯味道苦澀。日常把小量蓮芯放進保溫杯內的溫水中，飲用即可清心火、去肝火、降脾火及胃火，特別適合煙酒過量的人士。如果日常心情煩躁、鬱悶，飲用一、兩次即可見效，但不適合體質虛寒或正值經期的朋友使用⋯

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