Selamat buat sobat Life at yang terpilih. Kami doakan semoga resolusinya bisa tercapai yah 🤲🇲🇨

https://www.instagram.com/lifeatbpjskesehatan?igsh=MWZuajJxeTF5b2dudA%3D%3D&utm_source=qr

🚨 ATE Trivia Alert 🚨

Siap-siap adu cepat dan adu tepat di Kuis Trivia COMMIT ATE 🏆

🗓 Selasa, 3 Februari 2026
⏰ 16.15 WIB
📍 Grup Telegram ATE (Grup khusus Internal Duta BPJS Kesehatan (pegawai dan PATT)
https://t.me/+K3eK0MkLG2MyYTk1

📤 10 soal pilihan ganda (Durasi 30 detik/soal)
🎁 4 souvenir dengan rincian: 2 pcs untuk 2 peserta terbaik (sesi kuis) dan 2 pcs untuk 2 peserta terbaik (sesi live kelas)
⚠️ Kuis akan berjalan otomatis oleh sistem (pastikan hadir tepat waktu yah karena yang telat akan otomatis ketinggalan)

Stay tuned, pastikan kamu sudah standby sebelum jam mulai. See you on the leaderboard 🏅

Jalan-jalan atau kuliah di Tailan 💼

🔍🔍🔍

Ijin share #rekaman kegiatan ATE #Episode418 dengan Tema How to Overthinking in a Good Way bersama Ibu Ika Amalia Kusumawardhani ❤️

https://youtu.be/rAvLlTFC03M

😀😃😄😁

Inilah 5 peserta paling sat set, paling gacor, dan paling aktif di kegiatan NGED-ATE EDUC-ATE Edisi 417 🔥

1️⃣ @Syrulrmdhan – KC Baubau
2️⃣ Pak @Erwinfa - KC Cikarang
3️⃣ @niskalmentari - KC Baubau
4️⃣ @mayflava - KC Surakarta
5️⃣ @BunaaMooDehJammiKapang - KC Bulukumba

Terima kasih buat semua peserta yang tetap sabar dan semangat dalam rangkaian kegiatan. Sampai bertemu kembali di challenge ATE berikutnya. Stay tuned & stay competitive 🏆

https://www.instagram.com/p/DT2QNNeE22v/?igsh=MWN2cnltZ3YwYW9uZw==

#INISIATIF

😀😃😄😁

Inilah 5 peserta paling sat set, paling gacor, dan paling aktif di kegiatan NGED-ATE EDUC-ATE Edisi 418 🔥

1️⃣ @andiyant – KC Baubau
2️⃣ @mauliid - KC Kendari
3️⃣ @KhotimaPS - KC Solok
4️⃣ @nilla_83 - KC Medan
5️⃣ @Fabioo_17 - KC Padang

Terima kasih buat semua peserta yang tetap sabar dan semangat dalam rangkaian kegiatan. Sampai bertemu kembali di challenge ATE berikutnya. Stay tuned & stay competitive 🏆

https://www.instagram.com/p/DT2QNNeE22v/?igsh=MWN2cnltZ3YwYW9uZw==

#INISIATIF

TERAPI MENCEGAH PENYAKIT MALAS ✊

Oleh: Budiman Hakim

"Saya dulu orang IT. Kalo mau belajar AI, saya pasti bisa, tapi buat apa?"

Kalimat di atas kedengarannya jujur, padahal bisa jadi itu cuma pembenaran untuk berhenti mengejar zaman. Yang ngomong gitu, sebenernya masih aktif dan produktif. Namun setiap kali berhadapan dengan hal baru, ia berhenti lalu memilih mundur. Bukan karena gak mampu, tapi karena merasa udah gak perlu.

Di situlah ciri-ciri umum penyakit malas mulai bekerja. Ia tidak membuat seseorang berhenti bergerak, tetapi membuat dia berhenti bertumbuh. Penyakit ini, biasanya, mulai terasa pada mereka yang udah terjebak di zona nyaman.

Secara biologis, otak adalah organ paling boros energi di tubuh manusia. Walaupun beratnya cuma sekitar 2% dari berat badan, otak bisa menghabiskan 20–25% total energi tubuh. Dan yang menarik, porsi ini relatif konstan, gak peduli kita lagi mikir berat atau cuma bengong doang.

Penyakit malas adalah strategi otak untuk menghemat energi. Otak selalu memilih yang aman dan nyaman, misalnya melakukan sesuatu yang kita udah bisa. Hal2 baru menuntut usaha dengan risiko gagal. Otak merasa gak nyaman dan langsung berusaha menghindarinya.

Yang bikin resek, setiap kali kita menghindari ketidaknyamanan itu, otak mencatatnya sebagai kemenangan. Lama-kelamaan, jalur dopamin hanya aktif saat kita mengulang hal yang sama, bukan saat belajar sesuatu yang baru. Bahaya tuh...

Bagaimana Cara Kita Mencegahnya

Terapi pertama untuk mencegah penyakit ini adalah memperkenalkan ketidaknyamanan kecil secara sengaja. Tindakan sederhana yang memaksa otak keluar dari ketidaknyamanan itu. Belajar hal baru mungkin gak nyaman tapi memberi sinyal ke otak bahwa kita masih perlu bekerja dan beradaptasi.

Terapi berikutnya. Banyak orang berhenti belajar karena takut terlihat bodoh. Padahal rasa bodoh adalah tanda otak sedang membangun jalur baru. Bertanya, mendengarkan dan menerima bahwa kita belum tahu memaksa neuroplastisitas bekerja. Otak tidak menua karena usia, tapi karena terlalu lama dibiarkan tidak bekerja

Terapi selanjutnya adalah mengubah sumber kepuasan. Terlalu banyak mengonsumsi konten2 receh membuat otak mendapatkan kepuasan palsu. Coba alihkan sebagian waktu dari konsumsi ke produksi. Mungkin sedikit capek tapi puas. Di situ fungsi alami dopamin bekerja sebagaimana mestinya.

Apa aja yang bisa dilakukan? Banyak! Menulis, belajar, mencoba, dan menyelesaikan sesuatu meskipun lambat, mengajarkan otak bahwa kepuasan sejati datang dari proses, bukan dari pelarian.

Terapi berikutnya. Umumkan pada semua teman. Otak manusia bergerak lebih efektif ketika merasa diawasi. Mengumumkan niat, berbagi progres, atau menaruh tanggung jawab kecil di hadapan orang lain menciptakan dorongan eksekusi. Dengan cara ini, otak tidak punya banyak ruang untuk bernegosiasi dengan kemalasan.

Terapi terakhir adalah terapi identitas. Penyakit malas sering menang ketika kita mulai meyakini bahwa belajar adalah fase hidup yang sudah lewat. Memproklamirkan diri bahwa kita adalah seorang murid yang selalu siap untuk belajar, membuat otak tetap hidup.

Penyakit malas tidak menyerang dengan keras. Ia membuat kita merasa aman, padahal sebenarnya sedang disingkirkan. Yang membuat manusia bertumbuh bukanlah yang paling pintar atau paling muda, tapi mereka yang berani merasa gak nyaman dan gak gengsi untuk mulai belajar dari awal.

Sama kayak jaman SD dulu. Waktu kelas 5, kita juara kelas... wah pasti bangga, dong! Nah, saat kita naik kelas 6, wajarlah kalo kita merasa bodoh, karena pelajaran yang kita terima adalah materi baru. Artinya ketika kita merasa bodoh lagi. itu tanda kita masuk ke level kepintaran berikutnya.

Btw, saya punya musuh karib, namanya Subiakto Priosoedarsono, usianya 77 tahun. Dia sangat update dengan gadget. Aktif di social media dan sangat ahli soal AI. Dia adalah saksi hidup bahwa usia tidak paralel dengan ketinggalan zaman.

Jadi, Guys. Hadapilah semua tantangan. Jangan takut pada hal-hal baru. Menjadi bodoh kembali itu menyenangkan...

#INISIATIF