صبح بخیر کاماهدز 💙
امیدوارم امروز از اون روزایی باشه که آخرش از خودتون راضی باشین 🩵📚
بریم برای امروز

@CommaEdu

شنیدم دلتون برام تنگ شده بود🙂‍↔️

#کاما_پلاس #هنر_کنکوری_زیستن

✨️ پادکست شماره ۸ ـ نکنه من واقعاً لیاقتش رو ندارم؟

✳️رائین آهنی

تا حالا شده نتیجه خیلی خوبی بگیری، ولی ته دلت بگی:
«شانسی بود... آزمون آسون بود... دفعه بعد معلوم میشه من واقعاً چقدر ضعیفم!»

🧠 این تجربه می‌تونه به چیزی به اسم Impostor Phenomenon مربوط باشه؛ حالتی که با وجود شواهد واقعی از موفقیت، نمی‌تونیم موفقیتمون رو به توانایی‌های خودمون نسبت بدیم.

توی این قسمت درباره این صحبت می‌کنیم که:
🔹️ ایمپاستر دقیقاً چیه؟
🔹️ چرا گاهی موفقیت‌هامون رو به شانس نسبت می‌دیم؟
🔹️ نقش Metacognition در ارزیابی خودمون چیه؟
🔹️ چطور می‌تونیم بین «احساس» و «شواهد» تفاوت بذاریم؟

📌 یک تمرین ساده:
وقتی ذهنت گفت «من لیاقتش رو ندارم»، به جای بحث کردن باهاش بپرس:

«چه شواهدی دارم؟»

❤️ یادت باشه:
احساس تو درباره توانایی‌هات، لزوماً واقعیت توانایی‌هات نیست.

انتقاد، پیشنهاد یا هر نکته و نظری دارین برام توی پیغام‌گیر کاما بفرستین.

آیدی پشتیبانی:
@Commaedu

ببخشید بچه ها دیر شد❤️

صبح بخیر بچه‌ها 💙🩵
امیدوارم امروز حالتون خوب باشه و با انرژی شروعش کنید

@CommaEdu

به من گفتن پیام آخر شب امروز رو من بذارم🙂‍↕️
بعدشم بیاید پیغام‌گیر دور هم میشینیم🔥💙

✨️اگه درباره‌ی قسمت سه #ریاضی_با_علی نظری، پیشنهادی یا سوالی داشتین، یا هر سوال دیگه‌ای در زمینه‌ی کنکور براتون پیش اومد، از طریق لینک زیر باهامون در میون بذارین 👇

💬 منتظریم سوالاتتون رو بخونیم و جواب بدیم

https://t.me/begoo?start=_8468439783721

@CommaSupp

🔵 سؤال امروز کاماهدز

اگه شب قبل دیر خوابیدی، صبح برای جبرانش خوابت رو ادامه بدی یا طبق ساعت همیشگی بیدار شی؟ (جواب رو براساس روند کار خودتون بگین با هر عادت خوابی که دارین)

💠 نظراتتون رو می‌تونین از طریق پیغام‌گیر بفرستین:

https://t.me/begoo?start=_8468439783721

@CommaEdu

وقتی تصحیح اوراق نهایی شروع شد دلار 180 بود الان شده 233😂

فردا پاسخ‌هاتون رو جمع بندی می‌کنیم (بعضیاتون واقعا قشنگ نوشته بودین)

@CommaEdu

🔵 جمع‌بندی جواب‌های شما:

بزرگترین کلیشه‌ای که میشه گفت توی ذهن همه هست اینه که از خوابم بزنم و درس بخونم احتمال موفقیتم بیشتره در صورتی که اصلا این شکلی نیست.

با یه سریا وقتی صحبت می‌کنی می‌گن که شبا بیشتر درس می‌خونیم بازدهیمون بیشتره. اینم یه کلیشه‌ ی دیگه‌ای هستش که فقط برای ۱۰ درصد ادما صدق می‌کنه و علت این حس کاذبشون اینه که نمی‌تونن صبح زود بیدار شن.

یکی از جواب ها هم این بود که باید حتما از خوابم بزنم حالا توی یکی از روزهای اینده تا پارتمو جبران کنم
شما قرار نیست توی این یک الی سه سالی که برای کنکور می‌خونین تک تک پارت ها رو به طور کامل هر روز انجام بدین و قطعا یه سری از پارت ها رو از دست میدین و یه برنامه ی مشاوره ایه درست باید اونا رو پوشش بده نه اینکه بخواین از خوابتون یا کار دیگه‌تون بزنین
توی این مسیر قطعا و قطعا خیلیی بیشتر از خوابتون ممکنه علتی باشه که پارتتون رو از دست میدین.

از جواب‌هاتون یه چیز خیلی واضح بود؛ خیلی‌هاتون بین دو انتخاب گیر می‌کنید:

«بخوابم و خوابم رو جبران کنم، یا به هر قیمتی طبق برنامه بیدار شم و درس بخونم؟»

واقعیت اینه که خواب کافی رو نباید فدای چند ساعت مطالعه بیشتر کرد. اگه یه شب کم خوابیدید، قرار نیست با فشار آوردن به خودتون کل روز بعد رو هم خراب کنید.

بهترین کار اینه که روتین خوابتون تا جای ممکن ثابت بمونه و اگه به هر دلیلی یه پارت از برنامه عقب افتاد، اون قسمت رو در زمان‌های خالی یا روزهای سبک‌تر هفته جبران کنید؛ نه اینکه با به‌هم ریختن خواب، عقب‌افتادگی رو بیشتر کنید.

قرار نیست برای موفق شدن، هر شب تا نصفه‌شب بیدار بمونید.
قرارِ یک سال ادامه بدید، نه یک هفته. 💙

پس حواسمون باشه:
مطالعه بیشتر همیشه به معنی مطالعه بهتر نیست.
خواب، انرژی و استمرار هم جزئی از برنامه کنکور شماست. 🩵

@CommaEdu

و یه نکته‌ای هم اضافه کنم که ۷۰ ۸۰ درصد جوابا در شرایطی هستن که در حال حاضر توی این شرایط نیستن
از این تعداد بالا خیلیا هستن که توش تعلل می‌کنن (خود منم جزوشون بودم)
و هدف از این سوال نشون دادن اهمیت خواب بود که اهمیتش فراتر از ظاهرشه

@CommaEdu