✨️همین الان اپیزود ۲ #کاما_پلاس #هنر_کنکوری_زیستن رو ضبط کردم.میتونم بگم یکی از قوی ترین و خفن ترین ویس هایی هست که میتونه زندگی کنکوریتون رو متحول کنه.

🔹️قراره راجع به چرخه عادت و مشکلات کنکوری ها که چرا نمی تونن پیوسته و روتین وار درس بخونن به صورت علمی صحبت کنیم

❗️اپیزود اول پیشنیاز این اپیزود هست

✅️این پادکست اپیزود پایانی عادت های اتمی هست از هفته آینده کتاب جدید رو استارت میزنیم.

⏰️انتشار:پنجشنبه ساعت ۷

#کاما_پلاس #هنر_کنکوری_زیستن

✨️پادکست شماره ۲-چرا هر بار شروع می‌کنیم، دوباره ول می‌کنیم؟+فهرست مشکلات

❇️رائین آهنی رتبه ۱۶ کنکور

❓️تا حالا شده با کلی انگیزه تصمیم بگیری از فردا جدی درس بخونی، چند روز خوب پیش بری، ولی بعد دوباره همه‌چیز برگرده سر جای اولش؟

❓️چرا بعضی عادت‌ها مثل چک کردن گوشی بدون فکر کردن انجام می‌شن، ولی برای نشستن پای درس باید هر روز با خودمون بجنگیم؟

✨️این قسمت قراره با یکی از مهم‌ترین ایده‌های کتاب Atomic Habits آشنا بشیم: «چرخه عادت»

📚 توی این اپیزود قراره این چرخه رو با مثال‌های واقعی از زندگی یک کنکوری بررسی کنیم و ببینیم چطور میشه با تغییرات خیلی کوچیک،عادت مطالعه رو راحت‌تر ساخت.

🔹️قرار نیست فقط درباره عادت حرف بزنیم؛ قراره ایده‌های Atomic Habits رو تبدیل کنیم به ابزارهایی که واقعاً بشه کنار درس خوندن ازشون استفاده کرد.

⚠️مشکلات مطرح شده:
۱.سرنخ اشتباه
۲.کار خیلی بزرگ
۳.پاداش دیرهنگام درس خوندن
۴.یک روز خراب میشه دیگه درس نمی خونم
۵.درس خوندن بدون سیستم

❤️انتقاد، پیشنهاد یا هر نکته و نظری دارین برام توی پیغام‌گیر کاما بفرستین.

آیدی پشتیبانی:
✨️@Commaedu

بچه ها نظرتون رو راجع به پادکست ها،تاکتیک ها و مسائلی که مطرح کردم بگین بهم.تایمش اینا اوکی بود؟
https://t.me/begoo?start=_8468439783721

✨️اگر پادکست ۲ رو گوش ندادید همین الان گوش کنید.توش مشکلات رایج کنکوری ها رو گفتم و همینطور این تاکتیک ها رو از کتاب Atomic Habits براتون سلکت کردم.توضیحاتشون توی پادکست هست.

1. Habit Stacking | زنجیره‌کردن عادت‌ها
عادت جدید را به یک رفتار ثابت و روزمره وصل کن.
مثال: «بعد از صبحانه → مستقیم ۲۰ دقیقه زیست.»


2. Two-Minute Rule | قانون دو دقیقه
شروع عادت را آن‌قدر کوچک کن که انجام دادنش سخت نباشد.
به‌جای «۳ ساعت زیست بخوانم» → «فقط کتاب زیست را باز کنم و یک صفحه بخوانم.»


3. Make It Easy | آسان‌کردن رفتار درست
موانع شروع مطالعه را حذف کن؛ کتاب و تست را از قبل آماده کن و گوشی را از محیط مطالعه خارج کن.


4. Make It Difficult | سخت‌کردن رفتار غلط
برای عادت‌های مزاحم اصطکاک ایجاد کن.
مثلاً گوشی را در اتاق دیگری بگذار تا برای چک‌کردنش مجبور شوی از میز مطالعه بلند شوی.


5. Never Miss Twice | هیچ‌وقت دو بار پشت‌سرهم از دست نده
یک روز بد به معنی شکست نیست؛ چیزی که خطرناک است تبدیل یک روز خراب به چند روز و چند هفته است.
اگر امروز نتوانستی درس بخوانی، فردا حتی با مقدار کم برگرد.


6. Immediate Reward | پاداش فوری
چون نتیجه کنکور خیلی دور است، برای رفتار درست یک نشانه یا پاداش فوری ایجاد کن؛ مثلاً ثبت مطالعه، تیک‌زدن عادت یا دیدن روند پیشرفت.



❇️قرار نیست هر روز با اراده‌ات بجنگی؛ باید محیط و سیستم مطالعه‌ات را طوری طراحی کنی که درس خواندن آسان‌تر و حواس‌پرتی سخت‌تر شود.

بچه ها خیلی ممنونم از نظراتتون توی ناشناس و لطفی که بهم داشتین

چند تا از دوستان هم گفتن شاید یک مقداری تایم پادکست ها کمتر بشه بهتر باشه

برای همین زین پس سعی میکنم تاپیک های هر پادکست محدود تر باشه

موضوعی که برای دوشنبه انتخاب کردم یک موضوعی هست که خیلی از افراد رعایت نمی کنن.حتی خیلی از مشاورا به دانش آموزانشون اشتباه راهنمایی میکنن چون این موضوعات رو نمی دونن.

این دفعه از کتاب مرور کردن یک مقداری فاصله میگیریم توی هفته های آتی باز براتون قصه های کتاب ها رو میگم.

موضوع پادکست شماره ۳:

وقتی تنها ابزارت چکش باشد،تمام مشکلاتت میخ هستند.

دوشنبه ساعت ۷ می بینمتون❤️

عشق می‌کنید با چنل به این فعالیا
فکر نکنید نمیدونم🙂‍↔️

#خبر
بچه‌ها کارت ورود به جلسه آزمون سراسری کنکور ۱۴۰۵-۱۴۰۶ منتشر شد.

● داوطلبان کنکور تا چهارشنبه ۲۸ مرداد فرصت دارند کارت آزمون خود را از سایت سازمان سنجش دریافت و چاپ کنند.

@Commaedu

بچه ها این جمله رو از من داشته باشین:

"توی کنکور علم و دانش‌تون سنجیده نمیشه،حضور ذهنتون سنجیده میشه"

این فکر میکنم یکی از حیاتی ترین پادکست ها برای یک کنکوریه.البته که بحث زیاده و هنوز کارم با شما تموم نشده🙂‍↔️.منتهی خیلی از مسائل رو این پادکست امیدوارم براتون اصلاح کنه.

بچه هایی که متوجه متود اشتباه خودشون شدن و به نظرشون این پادکست براشون مفید بوده توی پیغام‌گیر کاما پیام بفرستند.جالب باشه همینجا میذارم

❇️توضیحات تکنیک فاینمن که توی پادکست بهتون گفتم

✨️مراحل به ترتیب:

۱‌.انتخاب موضوع/مفهوم برای یادگیری
۲.تدریس به خودتون یا یک شخص(میتونه فرضی باشه)
۳.بازگشت به منبع اگر گیر کردین(کتاب تون)
۴.ساده سازی مثال ها و ساخت چند مقایسه

✨️@commaedu

#کاما_پلاس #هنر_کنکوری_زیستن

✨️ پادکست شماره ۳ ـ اگر تنها ابزارت چکش باشه، همه‌چیز برات میشه میخ! 🔨

❇️رائین آهنی

❓️تا حالا شده یک مطلب رو چند بار بخونی ولی باز یادت نَمونه؟ یا کلی تست بزنی ولی نتونی روش حل سؤال جدید رو تشخیص بدی؟

🧠 مشکل اینجاست که برای همه مشکلات یادگیری از یک ابزار استفاده می‌کنیم.

🔹️ مشکل: مطلب رو نمی‌فهمم
📌 راه‌حل: مطالعه مفهومی، توضیح دادن مطلب با زبان خودت و مثال‌سازی+تکنیک فاینمن

🔹️ مشکل: می‌فهمم ولی یادم نمیاد
📌 راه‌حل: Retrieval Practice؛ کتاب رو ببند و سعی کن مطلب رو از حافظه بازسازی کنی.

🔹️ مشکل: چند روز بعد فراموش می‌کنم
📌 راه‌حل: Distributed Practice؛ مطالعه و مرور رو در چند روز پخش کن، نه یک‌جا.

🔹️ مشکل: تیپ سؤال رو تشخیص نمی‌دم
📌 راه‌حل: Interleaving؛ سؤال‌های تیپ‌های مختلف رو در هم تمرین کن.

📮 در این اپیزود درباره پژوهش معروف آموزش تایپ به کارکنان اداره پست بریتانیا هم صحبت می‌کنیم

✨️ هر مشکل یادگیری، ابزار خودش رو داره؛ اول مشکلت رو پیدا کن، بعد ابزار مناسبش رو انتخاب کن

❤️ انتقاد، پیشنهاد یا هر نظری دارین برام توی پیغام‌گیر کاما بفرستین

آیدی پشتیبانی:
✨️@Commaedu

❇️منحنی فراموش ابینگهاوس
✨️@commaedu

بفرمایید پیغام‌گیر🙂‍↔️💙

ناراحتم ازتون بهشتی رو بیشتر دوست دارین💔

#پادکست
چند روز منتهی به کنکور رو چیکار کنیم؟🙂‍↕️
خواب و خوراک چی؟
جمع‌بندی و تورق چی؟

همه این‌ها رو توی ویس براتون جمع کردم، سعی هم کردم کوتاه باشه تا خیلی وقتتون گرفته نشه و سریعتر بگیرید بخوابید.🙂‍↔️😂

✅️علی بهشتی

خلاصه که همین؛ هر سوالی بود توی پیغام‌گیر در خدمت شما هستم.💙


00:00 روزهای منتهی به کنکور
00:09 چقدر بخونیم؟ چی بخونیم؟ چجوری بخونیم؟
02:25 مدیریت ساعت و میزان خواب
03:51 قرص خواب‌آور و ملاتونین
05:23 خوراک و غذای قبل کنکور
06:21 جمع‌بندی


@CommaEdu