История slow life.
Slow life– это культурно-философская концепция, которая подразумевает практику неторопливого образа жизни, ориентированного на "здесь и сейчас".
История.
✳️ ✳️ ✳️ ✳️
История зарождения движения Slow life уходит в конец 80-х, когда в Италии появился первый McDonald's (в Риме).
▪️ ▪️ ▪️
Быстрый перекус, на приготовление и употребление которого тратится минимум времени.
-
Социолог Карло Петрини проявил протест и несогласие с таким подходом к еде, и ввел понятие slow food (медленная еда).
-
Которое подразумевает под собой возвращение к гастрономическим истокам и к неторопливой еде, позволяющей наслаждаться вкусом блюд.
✳️ ✳️ ✳️ ✳️
Достаточно быстро после своего появления, это движение распространилось и на другие сферы жизни: работа, образование, мода, быт,отношения.
Slow life– это культурно-философская концепция, которая подразумевает практику неторопливого образа жизни, ориентированного на "здесь и сейчас".
История.
История зарождения движения Slow life уходит в конец 80-х, когда в Италии появился первый McDonald's (в Риме).
Быстрый перекус, на приготовление и употребление которого тратится минимум времени.
-
Социолог Карло Петрини проявил протест и несогласие с таким подходом к еде, и ввел понятие slow food (медленная еда).
-
Которое подразумевает под собой возвращение к гастрономическим истокам и к неторопливой еде, позволяющей наслаждаться вкусом блюд.
Достаточно быстро после своего появления, это движение распространилось и на другие сферы жизни: работа, образование, мода, быт,отношения.
-
Slow life—это расстановка приоритетов, спокойствие,гармония и баланс.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Планирование.
✳️ ✳️ ✳️ ✳️
Каждый день у нас с вами очень большое количество дел. И только планирование может нам помочь.
-
Что же это такое?
Планирование — оптимальное распределение ресурсов для достижения поставленных целей.
▪️ ▪️ ▪️ ▪️
Я хочу предложить вам4️⃣ метода по планированию.
И очень надеюсь, что хотя бы один метод вам подойдёт.
-
1️⃣
°3
-
2️⃣ МЕТОД ОЦЕНОК .
Как это работает?
Нужно ставить задачам, которые запланированы, баллы от нуля до двух в зависимости от важности.
Чем ниже балл, тем дело имеет ценность ниже. Повседневные дела и задачи — это 0 баллов.
-
3️⃣
-
4️⃣ МЕТОД 1–3–5 .
Как это работает?
Все очень просто. Некоторые дела не хочется делать вообще. Чтобы было не так тяжело делать неприятные дела и не откладывать их постоянно, специалисты, занимающиеся тайм-менеджментом, советуют планировать не больше 9ти дел.
▪️ 1 дело - самое важное.
▪️ 3 дела, которые можно делать в течение дня.
▪️ 5 дел -мелкие задачи.
При этом самое главное не превышать количество, иначе этот метод будет не эффективным.
▪️ ▪️ ▪️ ▪️ ▪️
✉️Вопрос.Какой метод вам нравится больше всего?
Каждый день у нас с вами очень большое количество дел. И только планирование может нам помочь.
-
Что же это такое?
Планирование — оптимальное распределение ресурсов для достижения поставленных целей.
Я хочу предложить вам
И очень надеюсь, что хотя бы один метод вам подойдёт.
-
МЕТОД КАРТОЧЕК.
Как это работает?
Вам нужно 3 карточки.
Они могут быть разных цветов или с разными рисунками, не важно какие самое главное, они должны вам нравиться.
°1ая карточка — стратегическая.Здесь должны быть ключевые цели, к которым вы стремитесь.
°2ая карточка — дела и долгосрочные цели, которые надо сделать, например,в течение года. °3
я карточка — самое важное,что нужно сделать в течение предстоящего дня.-
Как это работает?
Нужно ставить задачам, которые запланированы, баллы от нуля до двух в зависимости от важности.
Чем ниже балл, тем дело имеет ценность ниже. Повседневные дела и задачи — это 0 баллов.
-
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПИСОК.
Каждая задача требует определенных умственных и физических усилий.
Не стоит забывать, что некоторые, казалось бы, простые задачи могут быть очень энергозатратными и требовать время.
Как же это работает?
Составляя список ваших дел, сделайте 3 категории.
*Тяжело
*Средне
*Легко (рутина, которую вы выполняете каждый день). -
Как это работает?
Все очень просто. Некоторые дела не хочется делать вообще. Чтобы было не так тяжело делать неприятные дела и не откладывать их постоянно, специалисты, занимающиеся тайм-менеджментом, советуют планировать не больше 9ти дел.
При этом самое главное не превышать количество, иначе этот метод будет не эффективным.
✉️Вопрос.Какой метод вам нравится больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прогулка по лесу
Вы делаете долгий глубокий вдох, и ваши лёгкие наполняются влажным свежим воздухом.
Вы медленно идёте по лесу.
Сто шестьдесят лет назад Генри Дэвид Торо в своей книге "Уолден, или жизнь в лесу" рекомендовал людям принимать от жизненной неудовлетворенности тонизирующую микстуру дикой природы.
-
Синрин-йоку переводится буквально как "лесные ванны "и означает впитывание атмосферы леса, погружение в виды и психического здоровья.
Поклонники синрин-йоку говорят, что оно отличается от пешего туризма, поскольку его цель- впитывать красоту окружающего мира и стимулировать все чувства, и, кроме того, оно обладает ярко выраженной лечебной функцией.
Но лесные ванны могут быть полезны не только для физического здоровья.
Сопоставив 10 проведённых в Великобритании экспериментов, в которых участвовали более 1200 человек, исследователи обнаружили, что такие мероприятия, как загородные прогулки, плавание под парусом и садоводство оказывают положительное влияние на настроение и самооценку участников.
#мысливслух
Вы делаете долгий глубокий вдох, и ваши лёгкие наполняются влажным свежим воздухом.
Солнечные лучи скользят по ярко-зелёным листьям,какие бывают только в первые недели весны.Вы медленно идёте по лесу.
Если вы на минуту остановитесь и закроете глаза,то услышите только звук своего дыхания,отдалённый щебет птиц и шум ветра в кронах деревьев.Сто шестьдесят лет назад Генри Дэвид Торо в своей книге "Уолден, или жизнь в лесу" рекомендовал людям принимать от жизненной неудовлетворенности тонизирующую микстуру дикой природы.
-
Сегодня практика синрин-йоку возрождает популярность подобных рекомендаций.Синрин-йоку переводится буквально как "лесные ванны "и означает впитывание атмосферы леса, погружение в виды и психического здоровья.
Термин был предложен в 1982г.,а сегодня миллионы японцев прогуливаются по 48 маршрутам "лесной терапии ", чтобы получить свою долю веществ, которые я назвала бы"природными эндорфинами".Поклонники синрин-йоку говорят, что оно отличается от пешего туризма, поскольку его цель- впитывать красоту окружающего мира и стимулировать все чувства, и, кроме того, оно обладает ярко выраженной лечебной функцией.
Профессор Цин Ли из Health Nippon Medical School в Токио, изучая влияние синрин-йоку, обнаружил, что эта практика снижает уровень кортизола в крови и укрепляет иммунную систему.Но лесные ванны могут быть полезны не только для физического здоровья.
Исследователи из Эссекского университета изучили,как влияет на наше настроение физическая активность в природной обстановке.Сопоставив 10 проведённых в Великобритании экспериментов, в которых участвовали более 1200 человек, исследователи обнаружили, что такие мероприятия, как загородные прогулки, плавание под парусом и садоводство оказывают положительное влияние на настроение и самооценку участников.
В целом мы получаем всё больше доказательств того,что пребывание на природе полезно для здоровья.#мысливслух
Золотая середина-это когда все имеется в нужном количестве.
-
Оказывается,наш мозг тоже не любит,когда чего-то много и большой выбор.
-
Кора головного мозга,отвечающая за планирование,сложные решения и многозадачность,оптимально функционирует именно «посередине»,без спешки.
-
Чрезмерная расслабленность и чрезмерный стресс препятствуют ее эффективности.
Чтобы добиться наилучшей производительности,необходим баланс🤍
-
Оказывается,наш мозг тоже не любит,когда чего-то много и большой выбор.
-
Кора головного мозга,отвечающая за планирование,сложные решения и многозадачность,оптимально функционирует именно «посередине»,без спешки.
-
Чрезмерная расслабленность и чрезмерный стресс препятствуют ее эффективности.
Чтобы добиться наилучшей производительности,необходим баланс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Slow life про умеренность и справедливость,эта концепция универсальна.
-
Умеренность во всем идет на пользу каждому.
-
Когда ко всем относятся как к равным,общество процветает.
-
Умеренность во всем идет на пользу каждому.
-
Когда ко всем относятся как к равным,общество процветает.
Если мы живем в соответствии с принципом slow life,мы довольны жизнью.
-
Часто мы стремимся к счастью,представляя его далекой целью, это делает нас нечастными.
-
Радость и осмысленность существования-вот понятия,которые считаются в философии двумя гранями счастья.
-
Часто мы стремимся к счастью,представляя его далекой целью, это делает нас нечастными.
-
Радость и осмысленность существования-вот понятия,которые считаются в философии двумя гранями счастья.
Было бы ошибкой предположить, что slow life -это остановка,что если мы будем довольны собой, то жизнь нас устроит.
-
Мы люди, мы все время учимся и развиваемся.
-
Я вам не предлагаю бросить это,я хочу вам предложить найти счастье в процессе саморазвития личности.
-
Даже если мы не добьемся славы в своей сфере и зарплата не будет исчисляться шестизначным числом, нормально.
-
То,кем являемся, определяется нашими успехами и неудачами,мы-это то,как мы с ними справляемся🤍
-
Мы люди, мы все время учимся и развиваемся.
-
Я вам не предлагаю бросить это,я хочу вам предложить найти счастье в процессе саморазвития личности.
-
Даже если мы не добьемся славы в своей сфере и зарплата не будет исчисляться шестизначным числом, нормально.
-
То,кем являемся, определяется нашими успехами и неудачами,мы-это то,как мы с ними справляемся
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM