❇️ Non la pace, ma la spada

Buon Natale nel cuore.

Scegliere Gesù porta a pronunciare dei no decisi.
Porta anche a delle scelte scomode e faticose e, inevitabilmente, a delle incomprensioni e a degli scontri persino, a volte, all’interno delle nostre stesse famiglie.

Perché la Sua parola è come spada affilata, energia tagliente nel cuore di chi la accoglie davvero che erompe in maniera irresistibile. Non per incitare alla violenza, ma per separare, in primis dentro di noi, il bene dal male, la verità dalla menzogna, l’amore dall’indifferenza.

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❇️ Migliorare la salute a costo zero

Ridere ha implicazioni significative sulla salute.
Ad esempio, aiuta a ridurre i livelli di stress e a rafforzare il sistema immunitario, dal momento che aumenta le cellule produttrici di anticorpi e le cellule T che sono come un esercito di difesa contro le malattie.
Inoltre ci sono sempre più studi che testimoniano che le risate innescano il rilascio di neurotrasmettitori del benessere aumentando di conseguenza anche la soglia del dolore.
Si è visto anche che ridere può avere un impatto positivo sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna aiutando a rilassarsi. Infatti, una bella risata fa contrarre il diaframma e i muscoli addominali spingendo i polmoni a lavorare meglio, forzando fuori l'aria rimanente e consentendo all'aria fresca di entrare più in profondità.

Ma c'è risata e risata: quella spontanea, che dipende da uno stato emozionale positivo, e quella volontaria, che vuole essere in definitiva la riproduzione intenzionale di una risata emotiva.

I ricercatori precisano che questi due tipi di risate provocano variazioni nelle espressioni facciali e stimolano diversi percorsi neurali che le controllano: la risata involontaria inizia nel tronco cerebrale e nel sistema limbico (che è responsabile delle emozioni); quella volontaria è, invece, controllata dalle regioni premotorie volontarie che si ritiene contribuiscano alla pianificazione dei movimenti e si trovano nella corteccia frontale.
Entrambe, tuttavia, hanno benefici effetti, tanto che "la terapia della risata" sta diventando in molte cliniche estere un tipo di terapia cognitivo-comportamentale utilizzata per promuovere benessere e migliorare la qualità della vita degli individui, in particolare in alcuni settori (ad esempio oncologia, psichiatria e riabilitazione).

Insomma, in una visione olistica, anche ridere di più può essere visto come "un efficace integratore naturale" utile a migliorare la salute.
QUI uno dei tanti interessanti articoli sui benefici terapeutici della risata.

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📢 I furti letterari dell’Intelligenza Artificiale

🔎 Di Daniele Ioannelli ComeDonChisciotte.org

 

Mentre il Mainstream vede nella Intelligenza Artificiale Generativa nuove opportunità da cogliere e sfruttare, qualcuno comincia – seppur per solo interesse – a vederne la vera faccia e…

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📢 Quella gran porcata del MES

🔎 Di Davide Amerio per ComeDonChischiotte.org

 

Il dibattito politico è febbricitante su un argomento economico piuttosto tecnico, sconosciuto ai più, sul quale la neolingua orwelliana neoliberista si esercita con fervore costruendo una narrazione…

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📢 Barattare il Natale con un raviolo d’oro

🔎 Di Francesca per ComeDonChisciotte.org

 

Girando nel mercato storico della città nella quale vivo, Livorno, mi imbatto nella vetrina di un pastaio. Entro nel negozio, in punta di piedi, chiedendo il costo degli…

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❇️ Sostenere la funzione digestiva durante le feste

Può capitare in questi giorni di mangiare troppo e male. Del resto, se nel quotidiano le abitudini alimentari sono sane, lo sgarro che può avvenire in una giornata di festa, quando si mangia di più in compagnia, può essere ben compreso e giustificato.

Ecco tre piccoli e facili accorgimenti che aiutano a digerire più facilmente per apprezzare ancor di più i momenti goliardici delle festività:

1 - Ricorrere ai rimedi naturali. Ad esempio, l'infuso caldo di menta piperita a fine pasto aiuta a riattivare la funzione dello stomaco eliminando l’aria e ci sono anche alcuni integratori utili a facilitare il processo digestivo: alcuni hanno un contenuto bilanciato di minerali, come manganese, rame, zinco, magnesio e cromo che aiuta a metabolizzare gli zuccheri; altri sono formulati con estratti fitoterapici che supportano il lavoro del fegato, altri ancora con enzimi che aiutano l’intestino nel compito di digerire tutto quello che si è mangiato (questi ultimi vanno assunti prima dei pasti).

2 - Un’altra cosa utile da fare è lasciare l’organismo a riposo per almeno un giorno dopo aver esagerato con il cibo, assumendo solo infusi non dolcificati, oppure acqua addizionata al limone, e poi ricominciare solo gradualmente l’alimentazione nei giorni a seguire.

3 - Importante è anche camminare in questo periodo festivo, a maggior ragione se si è mangiato più del solito a tavola, perché muovere le gambe alla fine di ogni pasto determina effetti potenti sul metabolismo e contribuisce a dare una mano anche alle persone diabetiche migliorando la loro intolleranza agli zuccheri. A tal a proposito, qualche anno fa è stato pubblicato un interessante studio da ricercatori neozelandesi, il quale ha evidenziato che passeggiate di 10 minuti dopo ognuno dei tre pasti servono ad abbassare del 15% i valori di glicemia postprandiale. Gli autori hanno anche riscontrato che questa percentuale è ancora più alta se si cammina dopo il pasto serale raggiungendo anche il 30-35% di calo dei valori glicemici.
La cosa significativa che emerge da questo lavoro è proprio questa, che è bene attivarsi anche solo per 10 minuti dopo ogni pasto, perché l'organismo così risponde in modo più efficace e valido rispetto a un movimento continuato, ad esempio di 30-40 minuti di fila, in qualsiasi momento della giornata.

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Non il silenzio vile e complice - Come Don Chisciotte
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📢 Approvato l’aumento d’elettrosmog in tutta Italia, è legge!

🔎 oasisana.com, 30.12.2023

Di Maurizio Martucci

 

Dopo il Senato, anche la Camera dei Deputati ha approvato il DDL Concorrenza che all’art.10 prevede l’innalzamento dei limiti soglia d’inquinamento elettromagnetico in tutta Italia. Una pesante…

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📢 Attentato in Libano. Morto leader di Hamas

🔎 A Beirut è appena avvenuto un attentato, opera di Israele. Voci affermano che sarebbeeo rimasti colpiti il leader di Hamas, Saleh al-Aaruri, comandante fondatore delle Brigate Izz ad-Din al-Qassam, considerato il numero due…

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📢 Romagna: Tagli dei servizi sanitari mascherati da riorganizzazioni

🔎 La Redazione di ComeDonChisciotte.org riceve e pubblica la seguente lettera dei Medici del Servizio di Continuità Assistenziale della Romagna.
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Cari cittadini,

siamo i Medici del Servizio di Continuità Assistenziale (ex…

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📢 Iran: esplosioni vicino alla tomba di Soleimani, 73 vittime

🔎  

Tasnim News Agency –  Tehran – 3 gennaio 2024 – ore 16.24

 

Due esplosioni si sono verificate oggi durante un evento tenutosi nella città meridionale iraniana di Kerman in commemorazione del…

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📢 Stragi senza fine per provocare l’Iran, dove vuol arrivare l’Occidente del terrore?

🔎 Kerman (Iran) –

La catena di stragi – provocazione nei riguardi dell’Iran tocca il suo apice: al momento, sono 73 i morti e 170 feriti, questo il bilancio di due esplosioni avvenute a…

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📢 La preside di Harvard Claudine Gay si dimette in mezzo alle polemiche

🔎 cbsnews.com, 2 gennaio 2024
Di Emily Mae Czachor

Traduzione di Katia Migliore per ComeDonChisciotte.org

 

Claudine Gay, presidente dell’Università di Harvard, si è dimessa martedì dopo soli sei mesi di mandato. La Gay…

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📢 Movimento Libertà Livorno: al via raccolta forme per Assange

🔎 La Redazione di ComeDonChisciotte.org riceve e pubblica il Comunicato stampa del Movimento Libertà Livorno.
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Libertà Livorno avvia un percorso per sensibilizzare i cittadini sul caso Assange, giornalista detenuto ingiustamente dal…

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❇️ Come gli antichi Greci

Non mettere in movimento l'anima senza il corpo,

né il corpo senza l'anima,

affinché ciascuno dei due divenga equilibrato e sano.

* * *

Così Platone che, da buon filosofo greco, considerava essenziale l’attività fisica per il giovamento dell’anima e dell’attività intellettiva. Per i Greci antichi, infatti, l’attività fisica era da ritenere necessaria per favorire l’attività mentale, come del resto la natura: anche il contatto con la terra, soprattutto con i bei paesaggi, aveva questa importante funzione di agevolare il cervello nell’esposizione limpida e fluida dei pensieri.
Non c’è da meravigliarsi, quindi, che l’Accademia di Platone, sorta fuori delle mura di Atene nel decennio che va dal 390 al 380 a.C., ospitasse anche un parco pubblico e un ginnasio (ossia un luogo deputato agli esercizi fisici) ed è risaputo che Socrate discutesse camminando e che anche Aristotele amasse moltissimo argomentare negli spazi aperti.

Oggi l’idea che corpo e mente si debbano sviluppare di pari passo non è comune alla maggior parte delle persone. Anzi, l’inattività fisica è in costante aumento, soprattutto tra i più giovani, e sta dilagando l’uso – direi l’abuso – di strumenti digitali, tablet, social, smartphone, tv, pc e videogames che contribuiscono a rendere tutti meno dinamici (e molto probabilmente, alla lunga, anche meno intelligenti).

Tra i buoni propositi dell’anno nuovo, allora, sarebbe bene mettere anche quello di trovare del tempo da dedicare al movimento.
Sarebbe sufficiente camminare per una quarantina di minuti ogni giorno, meglio se in mezzo al verde: farà bene al fisico, ma aiuterà anche a pensare meglio.

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📢 Il Chirurgo Generale della Florida chiede il blocco totale dei vaccini COVID-19

🔎 Joseph Abiodun Ladapo è il chirurgo generale della Florida. Dopo essere immigrato negli Stati Uniti dalla Nigeria, Ladapo ha conseguito un dottorato di ricerca e un dottorato in politica sanitaria presso l’Università di…

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📢 Cina oltre i limiti: la missione Mengxiang verso il mantello terrestre

🔎 www.futuroprossimo.it

Di Gianluca Riccio, 05.01.2024

 

C’è un mondo sconosciuto proprio sotto i nostri piedi, e ora un’audace spedizione si prepara a esplorarlo. La nave Mengxiang è come una macchina del tempo che…

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❇️ Adottare un animale domestico rallenta il declino cognitivo degli anziani che vivono soli

Secondo quanto emerso da molti studi fatti nell'arco degli anni, invecchiare da soli e vivere in isolamento durante la vecchiaia aumenta il rischio di declino mentale e neurodegenerativo.
Rispetto alle persone che vivono insieme ad altre, infatti, quelle che invecchiano in solitudine hanno un declino più rapido nella cognizione verbale, nella memoria verbale e nella fluidità verbale.

Uno studio recente, tuttavia, ha evidenziato che adottare un animale domestico aiuta a salvaguardare la salute mentale pur vivendo in solitudine.
I ricercatori hanno preso in esame 7.945 adulti di età superiore ai 50 anni e hanno riscontrato che i proprietari di animali domestici hanno mostrato, nel tempo, tassi di declino cognitivo significativamente ridotti rispetto ai partecipanti che, invece, vivevano completamente soli.

L’interazione con gli animali, specialmente cani e gatti, dunque, può avere un ruolo di prevenzione, miglioramento e ritardo della condizione di fragilità, configurandosi come un vero e proprio intervento di healthy aging (sano invecchiamento).
Un motivo in più per essere grati della presenza dei nostri amici a quattro zampe nella nostra vita e per rispettarli.

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📢 Meloni appiattita alla lobby 5G: Italia invasa di nuove antenne più potenti

🔎 oasisana.com

Di Maurizio Martucci, 08.01.2024

 

Non è bastato il pericolosissimo, contestato e controverso aumento dei limiti sogli d’inquinamento elettromagnetico diventato legge il 31 Dicembre 2023. Con un nuovo decreto legislativo sul Codice…

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📢 Gli iraniani che piacciono ai politici occidentali sono dei terroristi

🔎 Di Alireza Niknam

L’Organizzazione Mojahedin del Popolo dell’Iran (MEK) è un’entità paramilitare che ha iniziato le sue attività in Iran nel 1966. Dopo la vittoria della Rivoluzione Islamica iraniana nel 1979, questa organizzazione…

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