Forwarded from Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
❇️ Dante li chiamava "gli ignavi"
Il più oscuro angolo dell'Inferno
è riservato a coloro
che conservano la loro neutralità in tempi di crisi morale.
***
Gli ignavi, secondo Dante, sono coloro che durante la vita non si sono mai schierati.
Il sommo poeta mette queste persone nell'antinferno perché le reputa indegne di qualsiasi cosa, sia delle gioie del Paradiso, che delle pene dell'Inferno, non essendosi mai schierate né per il bene, né per il male.
Sono i peccatori che Dante maggiormente disprezza e, per contrappasso, punisce queste anime mettendole sotto il pungolo di mosconi e vespe dal momento che durante l'esistenza non sentirono alcuno stimolo: poiché non furono attivi in vita, ora sono costretti a correre ininterrottamente. Le lacrime rigano il loro volto e si mischiano al sangue che viene raccolto ai piedi dai vermi.
Dante scriveva nel Trecento, ma le condizioni dalle quali nasceva una critica così efferata nei confronti di chi sceglieva di non scegliere non sono così lontane da quelle che possiamo riscontrare nella nostra epoca contemporanea e, infatti, anche oggi, sono tanti coloro che rimangono immobili, senza agire, di fronte alle ingiustizie e che preferiscono, semmai, omologarsi alla massa, piuttosto che osare avere un'idea propria e difenderla.
Siamo chiamati a prendere una posizione nella vita, sempre, perché nella realtà non esiste mai la neutralità. Esiste il bene ed esiste il male e, nella presenza di entrambi, possiamo scegliere ogni giorno da che parte stare, anche imparando a dire dei no decisivi.
Non siamo qui per rimanere a guardare da una tribuna ciò che pensiamo non ci riguardi, MA PER VIVERE con coraggio e coerenza.
Il segreto è tutto nel dettaglio delle apparentemente piccole scelte quotidiane e non nell'eroismo di una volta sola.
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Il più oscuro angolo dell'Inferno
è riservato a coloro
che conservano la loro neutralità in tempi di crisi morale.
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Gli ignavi, secondo Dante, sono coloro che durante la vita non si sono mai schierati.
Il sommo poeta mette queste persone nell'antinferno perché le reputa indegne di qualsiasi cosa, sia delle gioie del Paradiso, che delle pene dell'Inferno, non essendosi mai schierate né per il bene, né per il male.
Sono i peccatori che Dante maggiormente disprezza e, per contrappasso, punisce queste anime mettendole sotto il pungolo di mosconi e vespe dal momento che durante l'esistenza non sentirono alcuno stimolo: poiché non furono attivi in vita, ora sono costretti a correre ininterrottamente. Le lacrime rigano il loro volto e si mischiano al sangue che viene raccolto ai piedi dai vermi.
Dante scriveva nel Trecento, ma le condizioni dalle quali nasceva una critica così efferata nei confronti di chi sceglieva di non scegliere non sono così lontane da quelle che possiamo riscontrare nella nostra epoca contemporanea e, infatti, anche oggi, sono tanti coloro che rimangono immobili, senza agire, di fronte alle ingiustizie e che preferiscono, semmai, omologarsi alla massa, piuttosto che osare avere un'idea propria e difenderla.
Siamo chiamati a prendere una posizione nella vita, sempre, perché nella realtà non esiste mai la neutralità. Esiste il bene ed esiste il male e, nella presenza di entrambi, possiamo scegliere ogni giorno da che parte stare, anche imparando a dire dei no decisivi.
Non siamo qui per rimanere a guardare da una tribuna ciò che pensiamo non ci riguardi, MA PER VIVERE con coraggio e coerenza.
Il segreto è tutto nel dettaglio delle apparentemente piccole scelte quotidiane e non nell'eroismo di una volta sola.
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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.
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❇️ Paracetamolo in gravidanza e ritardi nel linguaggio nella prima infanzia
Il paracetamolo è sempre stato pubblicizzato come farmaco sicuro in gravidanza ed è tuttora consigliato da molti ginecologi alle donne in stato interessante per trattare febbre e dolore; tuttavia, ricercatori della Northeastern University hanno trovato una relazione tra aumento dell'uso di paracetamolo durante la gravidanza e ritardo del linguaggio nella prima infanzia.
Lo studio si è basato sui dati raccolti da 532 neonati che sono stati osservati tra dicembre 2013 e marzo 2020. Sono stati tenuti in considerazione i dati relativi all'utilizzo di paracetamolo per almeno sei volte durante la gravidanza, all'incirca ogni 4-6 settimane. Questo ha consentito ai ricercatori di suddividere i dati per trimestre.
Successivamente i bambini sono stati valutati per le competenze linguistiche a poco più di due anni e all'età di 3 anni e i dati sono stati confrontati con quelli dei coetanei.
A questo punto i ricercatori hanno riscontrato che i figli di donne che avevano assunto più paracetamolo durante la gravidanza tendevano tutti ad avere uno sviluppo del linguaggio più ritardato.
I risultati, pubblicati questo mese sulla rivista Pediatric Research, sono in linea con ricerche precedenti che hanno esaminato la relazione tra l’esposizione prenatale al paracetamolo e gli esiti comunicativi o linguistici.
Ricordo, inoltre, che ci sono altri studi precedenti che suggeriscono un'associazione tra uso di paracetamolo in gravidanza e problemi di attenzione e comportamento nei bambini.
Il paracetamolo è un farmaco e, in quanto tale, come tutti i farmaci, andrebbe evitato durante un periodo così delicato come la gravidanza.
Evidentemente l’idea che sia sicuro per l’uso in gravidanza è stata data per scontata per molti anni senza alcuna dimostrazione della sua sicurezza, se non altro per quanto riguarda lo sviluppo neurologico.
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Il paracetamolo è sempre stato pubblicizzato come farmaco sicuro in gravidanza ed è tuttora consigliato da molti ginecologi alle donne in stato interessante per trattare febbre e dolore; tuttavia, ricercatori della Northeastern University hanno trovato una relazione tra aumento dell'uso di paracetamolo durante la gravidanza e ritardo del linguaggio nella prima infanzia.
Lo studio si è basato sui dati raccolti da 532 neonati che sono stati osservati tra dicembre 2013 e marzo 2020. Sono stati tenuti in considerazione i dati relativi all'utilizzo di paracetamolo per almeno sei volte durante la gravidanza, all'incirca ogni 4-6 settimane. Questo ha consentito ai ricercatori di suddividere i dati per trimestre.
Successivamente i bambini sono stati valutati per le competenze linguistiche a poco più di due anni e all'età di 3 anni e i dati sono stati confrontati con quelli dei coetanei.
A questo punto i ricercatori hanno riscontrato che i figli di donne che avevano assunto più paracetamolo durante la gravidanza tendevano tutti ad avere uno sviluppo del linguaggio più ritardato.
I risultati, pubblicati questo mese sulla rivista Pediatric Research, sono in linea con ricerche precedenti che hanno esaminato la relazione tra l’esposizione prenatale al paracetamolo e gli esiti comunicativi o linguistici.
Ricordo, inoltre, che ci sono altri studi precedenti che suggeriscono un'associazione tra uso di paracetamolo in gravidanza e problemi di attenzione e comportamento nei bambini.
Il paracetamolo è un farmaco e, in quanto tale, come tutti i farmaci, andrebbe evitato durante un periodo così delicato come la gravidanza.
Evidentemente l’idea che sia sicuro per l’uso in gravidanza è stata data per scontata per molti anni senza alcuna dimostrazione della sua sicurezza, se non altro per quanto riguarda lo sviluppo neurologico.
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Nature
Examining the relationship of acetaminophen use during pregnancy with early language development in children
Pediatric Research - Examining the relationship of acetaminophen use during pregnancy with early language development in children
📢 Palestina è il mondo
🔎 Riceviamo e pubblichiamo il documento sulla Palestina di Assemblea Militante.
Per un sostegno incondizionato alla resistenza palestinese
Gli eventi drammatici che sono seguiti all’iniziativa della resistenza palestinese del 7 ottobre, il genocidio di…
👉 https://comedonchisciotte.org/palestina-e-il-mondo/
https://comedonchisciotte.org - Informazione Indipendente dal 2003
🔎 Riceviamo e pubblichiamo il documento sulla Palestina di Assemblea Militante.
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📢 FUORI ONDA – Serata d’inchiesta di Maurizio Martucci
🔎 Come Redazione di comedonchisciotte.org abbiamo il piacere di condividere per tutti i nostri lettori la registrazione della serata d’inchiesta del giornalista Maurizio Martucci, organizzata al Teatro Duse di Roma il 22 novembre 2023…
👉 https://comedonchisciotte.org/fuori-onda-serata-dinchiesta-di-maurizio-martucci/
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📢 La propaganda della Guerra si dice vittoriosa sulla Pace
🔎 Di Francesca Picone per ComeDonChisciotte.org
Già la vita degli attivisti per la Pace residenti in Israele era resa difficile, oltre che dal lutto, dall’incomprensione di un’ortodossia che non ammettendo una pacifica convivenza…
👉 https://comedonchisciotte.org/la-propaganda-della-guerra-si-dice-vittoriosa-sulla-pace/
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Già la vita degli attivisti per la Pace residenti in Israele era resa difficile, oltre che dal lutto, dall’incomprensione di un’ortodossia che non ammettendo una pacifica convivenza…
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❇️ Dove e come ti siedi fa la differenza quando misuri la pressione sanguigna
Milioni di persone con pressione sanguigna normale potrebbero essere erroneamente classificate come persone che soffrono di pressione troppo alta a causa di un posizionamento improprio durante le misurazioni.
Lo suggerisce un'interessante ricerca che sottolinea che la posizione corretta per garantire una lettura veritiera è quella indicata dalle linee guida dell'American Heart Association e dell'American College of Cardiology che richiedono che il paziente sia seduto su una sedia, con i piedi appoggiati sul pavimento, la schiena sostenuta e il braccio che indossa il bracciale per la pressione arteriosa tenuto all'altezza del cuore.
INVECE può accadere, più spesso di quanto si creda, che gli operatori sanitari misurino la pressione sanguigna in modo non consono, ad esempio mentre il paziente è seduto su un lettino lasciando le gambe penzolanti e la schiena e il braccio senza supporto. "CIò può verificarsi perché gli operatori sanitari vedono così tanti pazienti con così tante condizioni croniche che spesso non hanno abbastanza tempo per effettuare correttamente le misurazioni della pressione sanguigna", ha detto il dottor Randy Wexler, medico di base presso Wexner Medical Center dell'Ohio, che ha presentato la ricerca lo scorso 11 novembre a Filadelfia durante una conferenza.
Una errata misurazione della pressione può portare a classificare le persone come affette da ipertensione quando invece non lo sono. Ne conseguono trattamenti farmacologici non necessari ed effetti collaterali successivi anche gravi.
Wexler ha dichiarato: "Non siamo rimasti sorpresi che ci fosse una differenza ma, piuttosto, da quanta differenza ci fosse tra misurare la pressione sanguigna in modo valido e accurato e, al contrario, misurarla in posizionamenti non corretti."
La dottoressa Jordana Cohen, professore associato di Medicina presso l'Università della Pennsylvania, ha aggiunto: "Dobbiamo assicurarci di misurare sempre correttamente la pressione sanguigna e di trattarla correttamente; i sistemi sanitari devono dare priorità a questo aspetto. Dobbiamo convincerli che è economicamente intelligente farlo perché porterà a risultati migliori".
La ricerca è stata pubblicata sulla rivista eClinicalMedicine .
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Milioni di persone con pressione sanguigna normale potrebbero essere erroneamente classificate come persone che soffrono di pressione troppo alta a causa di un posizionamento improprio durante le misurazioni.
Lo suggerisce un'interessante ricerca che sottolinea che la posizione corretta per garantire una lettura veritiera è quella indicata dalle linee guida dell'American Heart Association e dell'American College of Cardiology che richiedono che il paziente sia seduto su una sedia, con i piedi appoggiati sul pavimento, la schiena sostenuta e il braccio che indossa il bracciale per la pressione arteriosa tenuto all'altezza del cuore.
INVECE può accadere, più spesso di quanto si creda, che gli operatori sanitari misurino la pressione sanguigna in modo non consono, ad esempio mentre il paziente è seduto su un lettino lasciando le gambe penzolanti e la schiena e il braccio senza supporto. "CIò può verificarsi perché gli operatori sanitari vedono così tanti pazienti con così tante condizioni croniche che spesso non hanno abbastanza tempo per effettuare correttamente le misurazioni della pressione sanguigna", ha detto il dottor Randy Wexler, medico di base presso Wexner Medical Center dell'Ohio, che ha presentato la ricerca lo scorso 11 novembre a Filadelfia durante una conferenza.
Una errata misurazione della pressione può portare a classificare le persone come affette da ipertensione quando invece non lo sono. Ne conseguono trattamenti farmacologici non necessari ed effetti collaterali successivi anche gravi.
Wexler ha dichiarato: "Non siamo rimasti sorpresi che ci fosse una differenza ma, piuttosto, da quanta differenza ci fosse tra misurare la pressione sanguigna in modo valido e accurato e, al contrario, misurarla in posizionamenti non corretti."
La dottoressa Jordana Cohen, professore associato di Medicina presso l'Università della Pennsylvania, ha aggiunto: "Dobbiamo assicurarci di misurare sempre correttamente la pressione sanguigna e di trattarla correttamente; i sistemi sanitari devono dare priorità a questo aspetto. Dobbiamo convincerli che è economicamente intelligente farlo perché porterà a risultati migliori".
La ricerca è stata pubblicata sulla rivista eClinicalMedicine .
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eClinicalMedicine
Comparison of outcomes for routine versus American Heart Association-recommended technique for blood pressure measurement (CORRECT…
The observed benefit of proper positioning is sufficient to change the BP classification
of several million patients from having hypertension to not having hypertension and
therefore avoiding medication and/or intense follow-up.
of several million patients from having hypertension to not having hypertension and
therefore avoiding medication and/or intense follow-up.
📢 Lotta dura (non) sarà
🔎 Di Daniele Ioannelli ComeDonChisciotte,org
Ormai penso non si tratti neanche più di anacronismo, o di complicità col Potere…siamo al “ruttino” post lotta di classe. E il Sindacato è l’agente che ci dà…
👉 https://comedonchisciotte.org/lotta-dura-non-sara/
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🔎 Di Daniele Ioannelli ComeDonChisciotte,org
Ormai penso non si tratti neanche più di anacronismo, o di complicità col Potere…siamo al “ruttino” post lotta di classe. E il Sindacato è l’agente che ci dà…
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Forwarded from Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
❇️ Non la pace, ma la spada
Buon Natale nel cuore.
Scegliere Gesù porta a pronunciare dei no decisi.
Porta anche a delle scelte scomode e faticose e, inevitabilmente, a delle incomprensioni e a degli scontri persino, a volte, all’interno delle nostre stesse famiglie.
Perché la Sua parola è come spada affilata, energia tagliente nel cuore di chi la accoglie davvero che erompe in maniera irresistibile. Non per incitare alla violenza, ma per separare, in primis dentro di noi, il bene dal male, la verità dalla menzogna, l’amore dall’indifferenza.
⬇️ ⬇️ ⬇️
https://comedonchisciotte.org/non-la-pace-ma-la-spada/
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Buon Natale nel cuore.
Scegliere Gesù porta a pronunciare dei no decisi.
Porta anche a delle scelte scomode e faticose e, inevitabilmente, a delle incomprensioni e a degli scontri persino, a volte, all’interno delle nostre stesse famiglie.
Perché la Sua parola è come spada affilata, energia tagliente nel cuore di chi la accoglie davvero che erompe in maniera irresistibile. Non per incitare alla violenza, ma per separare, in primis dentro di noi, il bene dal male, la verità dalla menzogna, l’amore dall’indifferenza.
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Come Don Chisciotte
Non la pace, ma la spada - Come Don Chisciotte
«Non crediate che io sia venuto a portare pace sulla terra: sono venuto a portare non pace, ma spada!» (Matteo, 10, 34) * * * Spesso noi cristiani rischiamo di cadere nel buonismo, in una tiepidezza di fondo in cui tutto diventa ammissibile, come se in realtà…
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❇️ Migliorare la salute a costo zero
Ridere ha implicazioni significative sulla salute.
Ad esempio, aiuta a ridurre i livelli di stress e a rafforzare il sistema immunitario, dal momento che aumenta le cellule produttrici di anticorpi e le cellule T che sono come un esercito di difesa contro le malattie.
Inoltre ci sono sempre più studi che testimoniano che le risate innescano il rilascio di neurotrasmettitori del benessere aumentando di conseguenza anche la soglia del dolore.
Si è visto anche che ridere può avere un impatto positivo sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna aiutando a rilassarsi. Infatti, una bella risata fa contrarre il diaframma e i muscoli addominali spingendo i polmoni a lavorare meglio, forzando fuori l'aria rimanente e consentendo all'aria fresca di entrare più in profondità.
Ma c'è risata e risata: quella spontanea, che dipende da uno stato emozionale positivo, e quella volontaria, che vuole essere in definitiva la riproduzione intenzionale di una risata emotiva.
I ricercatori precisano che questi due tipi di risate provocano variazioni nelle espressioni facciali e stimolano diversi percorsi neurali che le controllano: la risata involontaria inizia nel tronco cerebrale e nel sistema limbico (che è responsabile delle emozioni); quella volontaria è, invece, controllata dalle regioni premotorie volontarie che si ritiene contribuiscano alla pianificazione dei movimenti e si trovano nella corteccia frontale.
Entrambe, tuttavia, hanno benefici effetti, tanto che "la terapia della risata" sta diventando in molte cliniche estere un tipo di terapia cognitivo-comportamentale utilizzata per promuovere benessere e migliorare la qualità della vita degli individui, in particolare in alcuni settori (ad esempio oncologia, psichiatria e riabilitazione).
Insomma, in una visione olistica, anche ridere di più può essere visto come "un efficace integratore naturale" utile a migliorare la salute.
QUI uno dei tanti interessanti articoli sui benefici terapeutici della risata.
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Ridere ha implicazioni significative sulla salute.
Ad esempio, aiuta a ridurre i livelli di stress e a rafforzare il sistema immunitario, dal momento che aumenta le cellule produttrici di anticorpi e le cellule T che sono come un esercito di difesa contro le malattie.
Inoltre ci sono sempre più studi che testimoniano che le risate innescano il rilascio di neurotrasmettitori del benessere aumentando di conseguenza anche la soglia del dolore.
Si è visto anche che ridere può avere un impatto positivo sulla frequenza cardiaca e sulla pressione sanguigna aiutando a rilassarsi. Infatti, una bella risata fa contrarre il diaframma e i muscoli addominali spingendo i polmoni a lavorare meglio, forzando fuori l'aria rimanente e consentendo all'aria fresca di entrare più in profondità.
Ma c'è risata e risata: quella spontanea, che dipende da uno stato emozionale positivo, e quella volontaria, che vuole essere in definitiva la riproduzione intenzionale di una risata emotiva.
I ricercatori precisano che questi due tipi di risate provocano variazioni nelle espressioni facciali e stimolano diversi percorsi neurali che le controllano: la risata involontaria inizia nel tronco cerebrale e nel sistema limbico (che è responsabile delle emozioni); quella volontaria è, invece, controllata dalle regioni premotorie volontarie che si ritiene contribuiscano alla pianificazione dei movimenti e si trovano nella corteccia frontale.
Entrambe, tuttavia, hanno benefici effetti, tanto che "la terapia della risata" sta diventando in molte cliniche estere un tipo di terapia cognitivo-comportamentale utilizzata per promuovere benessere e migliorare la qualità della vita degli individui, in particolare in alcuni settori (ad esempio oncologia, psichiatria e riabilitazione).
Insomma, in una visione olistica, anche ridere di più può essere visto come "un efficace integratore naturale" utile a migliorare la salute.
QUI uno dei tanti interessanti articoli sui benefici terapeutici della risata.
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PubMed
Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review - PubMed
In modern society, fierce competition and socioeconomic interaction stress the quality of life, causing a negative influence on a person's mental health. Laughter is a positive sensation, and seems to be a useful and healthy way to overcome stress. Laughter…
📢 I furti letterari dell’Intelligenza Artificiale
🔎 Di Daniele Ioannelli ComeDonChisciotte.org
Mentre il Mainstream vede nella Intelligenza Artificiale Generativa nuove opportunità da cogliere e sfruttare, qualcuno comincia – seppur per solo interesse – a vederne la vera faccia e…
👉 https://comedonchisciotte.org/i-furti-letterari-dellintelligenza-artificiale/
https://comedonchisciotte.org - Informazione Indipendente dal 2003
🔎 Di Daniele Ioannelli ComeDonChisciotte.org
Mentre il Mainstream vede nella Intelligenza Artificiale Generativa nuove opportunità da cogliere e sfruttare, qualcuno comincia – seppur per solo interesse – a vederne la vera faccia e…
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📢 Quella gran porcata del MES
🔎 Di Davide Amerio per ComeDonChischiotte.org
Il dibattito politico è febbricitante su un argomento economico piuttosto tecnico, sconosciuto ai più, sul quale la neolingua orwelliana neoliberista si esercita con fervore costruendo una narrazione…
👉 https://comedonchisciotte.org/quella-gran-porcata-del-mes/
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🔎 Di Davide Amerio per ComeDonChischiotte.org
Il dibattito politico è febbricitante su un argomento economico piuttosto tecnico, sconosciuto ai più, sul quale la neolingua orwelliana neoliberista si esercita con fervore costruendo una narrazione…
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📢 Barattare il Natale con un raviolo d’oro
🔎 Di Francesca per ComeDonChisciotte.org
Girando nel mercato storico della città nella quale vivo, Livorno, mi imbatto nella vetrina di un pastaio. Entro nel negozio, in punta di piedi, chiedendo il costo degli…
👉 https://comedonchisciotte.org/barattare-il-natale-con-un-raviolo-doro/
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🔎 Di Francesca per ComeDonChisciotte.org
Girando nel mercato storico della città nella quale vivo, Livorno, mi imbatto nella vetrina di un pastaio. Entro nel negozio, in punta di piedi, chiedendo il costo degli…
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❇️ Sostenere la funzione digestiva durante le feste
Può capitare in questi giorni di mangiare troppo e male. Del resto, se nel quotidiano le abitudini alimentari sono sane, lo sgarro che può avvenire in una giornata di festa, quando si mangia di più in compagnia, può essere ben compreso e giustificato.
Ecco tre piccoli e facili accorgimenti che aiutano a digerire più facilmente per apprezzare ancor di più i momenti goliardici delle festività:
1 - Ricorrere ai rimedi naturali. Ad esempio, l'infuso caldo di menta piperita a fine pasto aiuta a riattivare la funzione dello stomaco eliminando l’aria e ci sono anche alcuni integratori utili a facilitare il processo digestivo: alcuni hanno un contenuto bilanciato di minerali, come manganese, rame, zinco, magnesio e cromo che aiuta a metabolizzare gli zuccheri; altri sono formulati con estratti fitoterapici che supportano il lavoro del fegato, altri ancora con enzimi che aiutano l’intestino nel compito di digerire tutto quello che si è mangiato (questi ultimi vanno assunti prima dei pasti).
2 - Un’altra cosa utile da fare è lasciare l’organismo a riposo per almeno un giorno dopo aver esagerato con il cibo, assumendo solo infusi non dolcificati, oppure acqua addizionata al limone, e poi ricominciare solo gradualmente l’alimentazione nei giorni a seguire.
3 - Importante è anche camminare in questo periodo festivo, a maggior ragione se si è mangiato più del solito a tavola, perché muovere le gambe alla fine di ogni pasto determina effetti potenti sul metabolismo e contribuisce a dare una mano anche alle persone diabetiche migliorando la loro intolleranza agli zuccheri. A tal a proposito, qualche anno fa è stato pubblicato un interessante studio da ricercatori neozelandesi, il quale ha evidenziato che passeggiate di 10 minuti dopo ognuno dei tre pasti servono ad abbassare del 15% i valori di glicemia postprandiale. Gli autori hanno anche riscontrato che questa percentuale è ancora più alta se si cammina dopo il pasto serale raggiungendo anche il 30-35% di calo dei valori glicemici.
La cosa significativa che emerge da questo lavoro è proprio questa, che è bene attivarsi anche solo per 10 minuti dopo ogni pasto, perché l'organismo così risponde in modo più efficace e valido rispetto a un movimento continuato, ad esempio di 30-40 minuti di fila, in qualsiasi momento della giornata.
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Può capitare in questi giorni di mangiare troppo e male. Del resto, se nel quotidiano le abitudini alimentari sono sane, lo sgarro che può avvenire in una giornata di festa, quando si mangia di più in compagnia, può essere ben compreso e giustificato.
Ecco tre piccoli e facili accorgimenti che aiutano a digerire più facilmente per apprezzare ancor di più i momenti goliardici delle festività:
1 - Ricorrere ai rimedi naturali. Ad esempio, l'infuso caldo di menta piperita a fine pasto aiuta a riattivare la funzione dello stomaco eliminando l’aria e ci sono anche alcuni integratori utili a facilitare il processo digestivo: alcuni hanno un contenuto bilanciato di minerali, come manganese, rame, zinco, magnesio e cromo che aiuta a metabolizzare gli zuccheri; altri sono formulati con estratti fitoterapici che supportano il lavoro del fegato, altri ancora con enzimi che aiutano l’intestino nel compito di digerire tutto quello che si è mangiato (questi ultimi vanno assunti prima dei pasti).
2 - Un’altra cosa utile da fare è lasciare l’organismo a riposo per almeno un giorno dopo aver esagerato con il cibo, assumendo solo infusi non dolcificati, oppure acqua addizionata al limone, e poi ricominciare solo gradualmente l’alimentazione nei giorni a seguire.
3 - Importante è anche camminare in questo periodo festivo, a maggior ragione se si è mangiato più del solito a tavola, perché muovere le gambe alla fine di ogni pasto determina effetti potenti sul metabolismo e contribuisce a dare una mano anche alle persone diabetiche migliorando la loro intolleranza agli zuccheri. A tal a proposito, qualche anno fa è stato pubblicato un interessante studio da ricercatori neozelandesi, il quale ha evidenziato che passeggiate di 10 minuti dopo ognuno dei tre pasti servono ad abbassare del 15% i valori di glicemia postprandiale. Gli autori hanno anche riscontrato che questa percentuale è ancora più alta se si cammina dopo il pasto serale raggiungendo anche il 30-35% di calo dei valori glicemici.
La cosa significativa che emerge da questo lavoro è proprio questa, che è bene attivarsi anche solo per 10 minuti dopo ogni pasto, perché l'organismo così risponde in modo più efficace e valido rispetto a un movimento continuato, ad esempio di 30-40 minuti di fila, in qualsiasi momento della giornata.
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PubMed
Advice to walk after meals is more effective for lowering postprandial glycaemia in type 2 diabetes mellitus than advice that does…
ACTRN12613000832774 FUNDING: : This study was supported by grants from the University of Otago and the New Zealand Artificial Limb Service. Glycated albumin reagents were provided by Asahi Kasei.
Non il silenzio vile e complice - Come Don Chisciotte
https://comedonchisciotte.org/non-il-silenzio-vile-e-complice/
https://comedonchisciotte.org/non-il-silenzio-vile-e-complice/
Come Don Chisciotte
Non il silenzio vile e complice - Come Don Chisciotte
“La Morte Negata” è un documentario che ripercorre le sofferenze patite da tante persone nei lunghi mesi della dichiarata pandemia a partire da marzo 2020 quando, entrate in ospedale, sono state ricoverate nei reparti covid dove poi sono morte senza più riuscire…
📢 Approvato l’aumento d’elettrosmog in tutta Italia, è legge!
🔎 oasisana.com, 30.12.2023
Di Maurizio Martucci
Dopo il Senato, anche la Camera dei Deputati ha approvato il DDL Concorrenza che all’art.10 prevede l’innalzamento dei limiti soglia d’inquinamento elettromagnetico in tutta Italia. Una pesante…
👉 https://comedonchisciotte.org/approvato-laumento-delettrosmog-in-tutta-italia-e-legge/
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🔎 oasisana.com, 30.12.2023
Di Maurizio Martucci
Dopo il Senato, anche la Camera dei Deputati ha approvato il DDL Concorrenza che all’art.10 prevede l’innalzamento dei limiti soglia d’inquinamento elettromagnetico in tutta Italia. Una pesante…
👉 https://comedonchisciotte.org/approvato-laumento-delettrosmog-in-tutta-italia-e-legge/
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📢 Attentato in Libano. Morto leader di Hamas
🔎 A Beirut è appena avvenuto un attentato, opera di Israele. Voci affermano che sarebbeeo rimasti colpiti il leader di Hamas, Saleh al-Aaruri, comandante fondatore delle Brigate Izz ad-Din al-Qassam, considerato il numero due…
👉 https://comedonchisciotte.org/attentato-in-libano-morto-leader-di-hamas/
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🔎 A Beirut è appena avvenuto un attentato, opera di Israele. Voci affermano che sarebbeeo rimasti colpiti il leader di Hamas, Saleh al-Aaruri, comandante fondatore delle Brigate Izz ad-Din al-Qassam, considerato il numero due…
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📢 Romagna: Tagli dei servizi sanitari mascherati da riorganizzazioni
🔎 La Redazione di ComeDonChisciotte.org riceve e pubblica la seguente lettera dei Medici del Servizio di Continuità Assistenziale della Romagna.
* * *
Cari cittadini,
siamo i Medici del Servizio di Continuità Assistenziale (ex…
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📢 Iran: esplosioni vicino alla tomba di Soleimani, 73 vittime
🔎
Tasnim News Agency – Tehran – 3 gennaio 2024 – ore 16.24
Due esplosioni si sono verificate oggi durante un evento tenutosi nella città meridionale iraniana di Kerman in commemorazione del…
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📢 Stragi senza fine per provocare l’Iran, dove vuol arrivare l’Occidente del terrore?
🔎 Kerman (Iran) –
La catena di stragi – provocazione nei riguardi dell’Iran tocca il suo apice: al momento, sono 73 i morti e 170 feriti, questo il bilancio di due esplosioni avvenute a…
👉 https://comedonchisciotte.org/stragi-senza-fine-per-provocare-liran-dove-vuol-arrivare-loccidente-del-terrore/
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📢 La preside di Harvard Claudine Gay si dimette in mezzo alle polemiche
🔎 cbsnews.com, 2 gennaio 2024
Di Emily Mae Czachor
Traduzione di Katia Migliore per ComeDonChisciotte.org
Claudine Gay, presidente dell’Università di Harvard, si è dimessa martedì dopo soli sei mesi di mandato. La Gay…
👉 https://comedonchisciotte.org/la-preside-di-harvard-claudine-gay-si-dimette-in-mezzo-alle-polemiche/
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Claudine Gay, presidente dell’Università di Harvard, si è dimessa martedì dopo soli sei mesi di mandato. La Gay…
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