📢 Gaza, funzionari sanitari: oltre 5.000 morti, quasi la metà bambini

🔎 Al-Jazeera – 23 ottobre 2023

 

Secondo i funzionari sanitari quasi 5.100 palestinesi sono stati uccisi nella Striscia di Gaza da quando Israele ha lanciato un’incessante campagna di bombardamenti contro l’enclave assediata, dopo…

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❇️ Favorire le difese immunitarie ottimizzando l'assorbimento del ferro

La carenza di ferro può incidere nell'abbassamento delle difese immunitarie. Può essere causata da un cattivo assorbimento di questo elemento essenziale (per via di un intestino cronicamente infiammato e in squilibrio), da una perdita di sangue (ad esempio mestruazioni abbondanti, ulcera gastrica, emorroidi) o da una mancata assunzione tramite i cibi.
Anche una presenza eccessiva nella dieta di calcio, fibre, tannini, fitati può ridurre l'assorbimento del ferro introdotto con gli alimenti. Come, del resto, possono influire diarree frequenti e un utilizzo eccessivo di acido acetilsalicilico (contenuto nell'aspirina e in altri antidolorifici) .

Ci sono poi alcune condizioni particolari che richiedono un maggiore apporto di ferro: i periodi di crescita rapida nell'infanzia e nell'adolescenza, la gravidanza, l'allattamento e anche la terza età: gli anziani, infatti, possono avere un calo nell'assimilazione del ferro.

Quali sono le sostanze che aiutano ad assorbire il ferro dagli alimenti?

La Vitamina C
Contenuta in frutta e verdura. Bisogna ricordare che la vitamina C è sensibile al calore e alla luce, si assimila quindi meglio dai prodotti freschi (rimane fondamentale rispettare sempre anche la stagionalità).

Il Selenio
Si trova in vari altri alimenti, ad esempio nel germe di grano, nelle noci brasiliane, nei cereali integrali.

Le Vitamine del gruppo B
Come la vitamina C, queste vitamine sono idrosolubili e sensibili alla luce e al calore. Sono tutte importanti, in particolare l'acido folico (si trova nelle verdure a foglia verde che devono essere fresche, crude, o scottate appena al vapore) e la vitamina B12 (cui devono prestare particolare attenzione i vegani perché non esistono fonti vegetali valide).

Il Rosmarino e il Prezzemolo
Usati a crudo sui cibi, tritati all'ultimo momento, entrambi sono utili per l'assorbimento del ferro.

In genere chi ha un'alimentazione sana, varia ed equilibrata, ha dal cibo tutti i nutrienti necessari, ferro compreso.
Ed è bene non ricorrere all'uso di integratori, se non è strettamente necessario: l'eccesso di ferro, infatti, non è meno problematico della carenza.

IN QUESTO PRECEDENTE ARTICOLO altri suggerimenti per favorire l'assorbimento del ferro e per la scelta di un buon integratore (in caso di reale necessità):

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VB



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📢 Auto elettriche cinesi pronte a invadere l’Europa

🔎 La holding multinazionale Stellantis, nata dalla fusione tra i gruppi Fiat Chrysler Automobiles e Peugeot SA – già controllante di 14 marchi automobilistici: Abarth, Alfa Romeo, Chrysler, Citroën, Dodge, DS Automobiles, FIAT, Jeep,…

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📢 Orbán incontra Putin per una “strategia di pace”.

🔎  

Redazione Huffington Post / Agenzie – 26 ottobre 2023

 

Il leader, che rappresenta il più grande alleato di Putin nell’Unione Europea dopo l’invasione russa dell’Ucraina, ha spiegato che lo vedrà in…

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📢 Fermare la Terza Guerra Mondiale – Conferenza Internazionale di Pace

🔎 Riceviamo e pubblichiamo il programma della International Peace Conference
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27-28 ottobre 2023
Roma, Hotel Universo, via Principe Amedeo 5/b
http://internationalpeaceconference.info/it/pagina-iniziale/

Hanno aderito all’appello migliaia di cittadini di molti Paesi. Tra…

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📢 “Costruire emergenze per governare il mondo”: GLI INTERVENTI

🔎 Dopo avervelo presentato in questo precedente articolo, pubblichiamo oggi il resoconto degli interventi del Convegno “Costruire emergenze per governare il mondo”, organizzato il 15 Ottobre 2023 a Milano dagli amici di Resistenze al…

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📢 Lavrov mette in guardia il mondo contro la crisi di Gaza: “durerà decenni, se non secoli”

🔎 Distruggere la Striscia di Gaza o espellere 2 milioni di residenti dall’enclave palestinese rischia di provocare una crisi che potrebbe durare decenni, se non secoli, ha dichiarato il Ministro degli Esteri russo Sergey…

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📢 Professori e studenti insieme al IV Festival della Felicità: “Una risata li seppellirà”

🔎 Riceviamo e pubblichiamo.

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Annunciamo la data della quarta edizione del Festival delle Felicità, organizzato dai Professori universitari in collaborazione con gli Studenti.

Dopo il successo delle tre precedenti edizioni, il quarto appuntamento…

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❇️ Azione neuroprotettiva di bacopa monnieri

Nella tradizione ayurvedica, fin dall'antichità, l'issopo d'acqua, noto come bacopa monnieri, è stato impiegato per sviluppare funzioni cerebrali e capacità di apprendimento, migliorare memoria e concentrazione, oltre che per aumentare la resistenza fisica.
Vari studi condotti nell'ultimo decennio ne attestano l'azione neuroprotettiva che sembra associata soprattutto alle saponine triterpeniche (note come bacosidi) contenuti in quest'erba ayurvedica.

I ricercatori sembrano essere tutti concordi nel confermare la mitigazione dello stress ossidativo e il miglioramento delle facoltà cognitive da parte di questa pianta. In particolare BACOPA sembra contribuire a inibire l'acetilcolinesterasi, attivare la colina acetiltransferasi, ridurre la beta-amiloide, aumentare il flusso sanguigno cerebrale, potenziare e modulare le monoamine.

Da segnalare una revisione sistematica del 2016: ha preso in considerazione studi clinici che hanno valutato benefici e sicurezza di bacopa su cognizione e comportamento in bambini e adolescenti.
Gli autori hanno riscontrato miglioramenti sulle facoltà linguistiche, su aspetti mnemonici, su iperattività e deficit di attenzione. Nello stesso tempo hanno appurato un buon profilo di sicurezza e tollerabilità.

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VB



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📢 Le Forze Armate yemenite lanciano ingenti quantità di missili verso Israele

🔎 irna.ir

Il portavoce ufficiale delle Forze Armate yemenite, il Generale di Brigata Yahya Saree, ha dichiarato che le Forze Armate yemenite hanno lanciato grandi lotti di missili balistici, alati e droni contro vari…

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📢 Non-voto e democrazia diretta

🔎 Di Massimo Fini

L’affluenza alle urne in Italia scende di anno in anno, a volte gradualmente, altre precipitosamente, con una tendenza che pare irreversibile anche se opportunamente occultata da tutti i media del…

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📢 Raccolta fondi per ComeDonChisciotte.org 2023/2024

🔍 ComeDonChisciotte.org vive grazie a voi e al vostro sostegno.

Abbiamo aumentato di anno in anno esponenzialmente le visite, diventando stabilmente uno dei principali siti indipendenti in Italia e riuscendo oggi a raggiungere centinaia…

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📢 Gli Houthi yemeniti dichiarano ufficialmente guerra a Israele

🔎 Di Fabrizio Bertolami per comedonchisciotte.org

Nella giornata del 31 ottobre, il portavoce militare degli Houthi yemeniti, Yahya Saree, ha ufficialmente dichiarato guerra ad Israele. Nei giorni immediatamente precedenti l’annuncio, diversi missili avevano cercato…

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📢 Lo scontro di civiltà è un mito geopolitico

🔎 Movisol.org

Il rischio che l’operazione di “pulizia etnica” e di spopolamento in corso a Gaza porti a una guerra regionale in Medio Oriente e in tutta l’Asia sud-occidentale c’è ed è acuto. Un…

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❇️ Utilità della berberina nelle patologie cardiovascolari e metaboliche

La berberina, un alcaloide presente nel crespino e in altre piante, ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale e anche le più moderne ricerche le riconoscono effetti benefici su colesterolo, glicemia e resistenza insulinica oltre che proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Due recenti studi scientifici, a firma italiana, ne mostrano i meccanismi di azione sulla prevenzione cardiovascolare e l'opportunità di utilizzo nell'insufficienza cardiaca.
Ulteriori dettagli in QUESTO ARTICOLO:

⬇️ ⬇️ ⬇️

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📢 Fallisce lancio di prova di un ICBM Minuteman III

🔎  

Ares Osservatorio Difesa – redazionale – 2 novembre 2023

 

La U.S. Space Force, nel ambito della missione Space Launch Delta 30, ha fatto precipitare in sicurezza un missile balistico intercontinentale Minuteman…

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📢 GENOVA E FIRENZE: LA GIUSTIZIA NON E’ UGUALE PER TUTTI

🔎 Riceviamo e Pubblichiamo.

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di Fabio Bonciani

Prendo spunto dalla notizia apparsa nei giorni scorsi sui principali mezzi di informazione nazionale – riguardo al reintegro sancito dai giudici del Tribunale civile di Genova,…

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📢 Giorgia Meloni annuncia il “Premierato”

🔎 Riceviamo e pubblichiamo una prima analisi del prof. Daniele Trabucco sulla annunciata riforma costituzionale.
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UN “PREMIERATO” CHE NON È UN PREMIERATO
In data 3 novembre 2023 il Consiglio dei Ministri…

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