Forwarded from Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
❇️ Una possibile causa di cattiva digestione
Devo ancora dire due parole sul bere acqua durante il pasto, soprattutto a pranzo. Il bere mentre si mangia non è una cosa sana. Chi ha un minimo di criterio sa che chi beve molta acqua, birra o vino durante i pasti soffre sempre di cattiva digestione.
Durante la masticazione i cibi si mischiano alla saliva prodotta dalle ghiandole salivari, per cui non bisognerebbe mai trangugiare qualcosa di solido senza che sia stato prima masticato a lungo. Nello stomaco i cibi così lavorati e preparati dalla saliva vengono attaccati dai succhi gastrici. Quanto più è puro e inalterato il succo gastrico, più regolare sarà la digestione.
Se durante il pasto si beve, si diluiscono i succhi gastrici che non riescono ad agire con la forza necessaria ad una buona digestione. Chi mai potrà lamentarsi di una digestione lenta e irregolare, se egli stesso con i suoi comportamenti ne è la causa?
Qual è allora il comportamento corretto? Chi ha sete prima del pasto, beva. I succhi gastrici sono densi e quindi possono essere diluiti, ma a tavola non si beva o si beva poco, in modo che il succo gastrico possa digerire anche l’ultimo boccone ingerito. Se viene sete dopo due o tre ore si beva moderatamente.
Ho discusso con alcuni medici di fama, ed erano tutti della mia opinione: attribuivano la maggior parte delle patologie gastriche al troppo bere.
* * *
Parole dell'abate tedesco Sebastian Kneipp, considerato il padre dell'idroterapia.
In realtà l’uso sapiente dell’acqua a scopo benefico ha origini molto antiche: già i medici dell’Antico Egitto attribuivano grande importanza alle proprietà dell’acqua e nella cultura greca Ippocrate ne faceva un largo utilizzo sottolineando la sua importanza per la salute del corpo; tuttavia, possiamo dire che Kneipp ha dato origine all’idroterapia moderna concepita come alternanza ritmica tra acqua calda e acqua fredda, alternanza che è in grado di generare una serie di stimoli termici e meccanici con effetti benefici sull’organismo.
Kneipp si appassionò alla ricerca nel campo delle cure naturali spinto dai suoi problemi di salute cagionevole. Rimase molto colpito da un libro di Siegmund Hahn sul potere curativo dell'acqua e iniziò a metterne in pratica i consigli guarendo in modo sorprendente dalla tubercolosi.
Più tardi, dopo aver approfondito gli studi e le ricerche, scrisse un libro, "La mia cura dell’acqua", portato a termine in sole sei settimane e diviso in due parti, una dedicata all'idroterapia, l'altra ispirata ai principi della fitoterapia. Il libro ebbe un successo straordinario per l'epoca: fu stampato in 18 edizioni e tradotto in tutte le lingue europee nell’arco di soli quattro anni.
In poco tempo, grazie ai suoi metodi terapeutici efficaci, Kneipp diventò molto noto e veniva consultato da malati di tutta Europa.
In realtà il metodo Kneipp non si fonda sulla sola idroterapia, ma include anche regole che riguardano l'attività fisica, l’alimentazione, le erbe e, in generale, lo stile di vita.
A tre anni dalla pubblicazione del primo, infatti, Kneipp pubblicò un altro libro dal titolo "Così dovreste vivere", in cui affronta proprio l'importanza dello stile di vita come elemento necessario e imprescindibile per ottimizzare la salute.
Tra le sue “regole di vita” c'è l’importanza di un buon rapporto con se stessi, ma riteneva ugualmente significativo anche il rapporto armonioso con il prossimo, con la natura e con il Creatore.
“Ho ottenuto i miei più grandi successi terapeutici, solo quando sono stato in grado di fare ordine nella vita interiore dei miei pazienti”. Così ha affermato più volte e così ha scritto nel suo secondo libro.
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VB
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Devo ancora dire due parole sul bere acqua durante il pasto, soprattutto a pranzo. Il bere mentre si mangia non è una cosa sana. Chi ha un minimo di criterio sa che chi beve molta acqua, birra o vino durante i pasti soffre sempre di cattiva digestione.
Durante la masticazione i cibi si mischiano alla saliva prodotta dalle ghiandole salivari, per cui non bisognerebbe mai trangugiare qualcosa di solido senza che sia stato prima masticato a lungo. Nello stomaco i cibi così lavorati e preparati dalla saliva vengono attaccati dai succhi gastrici. Quanto più è puro e inalterato il succo gastrico, più regolare sarà la digestione.
Se durante il pasto si beve, si diluiscono i succhi gastrici che non riescono ad agire con la forza necessaria ad una buona digestione. Chi mai potrà lamentarsi di una digestione lenta e irregolare, se egli stesso con i suoi comportamenti ne è la causa?
Qual è allora il comportamento corretto? Chi ha sete prima del pasto, beva. I succhi gastrici sono densi e quindi possono essere diluiti, ma a tavola non si beva o si beva poco, in modo che il succo gastrico possa digerire anche l’ultimo boccone ingerito. Se viene sete dopo due o tre ore si beva moderatamente.
Ho discusso con alcuni medici di fama, ed erano tutti della mia opinione: attribuivano la maggior parte delle patologie gastriche al troppo bere.
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Parole dell'abate tedesco Sebastian Kneipp, considerato il padre dell'idroterapia.
In realtà l’uso sapiente dell’acqua a scopo benefico ha origini molto antiche: già i medici dell’Antico Egitto attribuivano grande importanza alle proprietà dell’acqua e nella cultura greca Ippocrate ne faceva un largo utilizzo sottolineando la sua importanza per la salute del corpo; tuttavia, possiamo dire che Kneipp ha dato origine all’idroterapia moderna concepita come alternanza ritmica tra acqua calda e acqua fredda, alternanza che è in grado di generare una serie di stimoli termici e meccanici con effetti benefici sull’organismo.
Kneipp si appassionò alla ricerca nel campo delle cure naturali spinto dai suoi problemi di salute cagionevole. Rimase molto colpito da un libro di Siegmund Hahn sul potere curativo dell'acqua e iniziò a metterne in pratica i consigli guarendo in modo sorprendente dalla tubercolosi.
Più tardi, dopo aver approfondito gli studi e le ricerche, scrisse un libro, "La mia cura dell’acqua", portato a termine in sole sei settimane e diviso in due parti, una dedicata all'idroterapia, l'altra ispirata ai principi della fitoterapia. Il libro ebbe un successo straordinario per l'epoca: fu stampato in 18 edizioni e tradotto in tutte le lingue europee nell’arco di soli quattro anni.
In poco tempo, grazie ai suoi metodi terapeutici efficaci, Kneipp diventò molto noto e veniva consultato da malati di tutta Europa.
In realtà il metodo Kneipp non si fonda sulla sola idroterapia, ma include anche regole che riguardano l'attività fisica, l’alimentazione, le erbe e, in generale, lo stile di vita.
A tre anni dalla pubblicazione del primo, infatti, Kneipp pubblicò un altro libro dal titolo "Così dovreste vivere", in cui affronta proprio l'importanza dello stile di vita come elemento necessario e imprescindibile per ottimizzare la salute.
Tra le sue “regole di vita” c'è l’importanza di un buon rapporto con se stessi, ma riteneva ugualmente significativo anche il rapporto armonioso con il prossimo, con la natura e con il Creatore.
“Ho ottenuto i miei più grandi successi terapeutici, solo quando sono stato in grado di fare ordine nella vita interiore dei miei pazienti”. Così ha affermato più volte e così ha scritto nel suo secondo libro.
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VB
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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.
Come la “piccola era glaciale” in Europa creò una potenza globale - Come Don Chisciotte
https://comedonchisciotte.org/come-la-piccola-era-glaciale-in-europa-creo-una-potenza-globale/
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Come Don Chisciotte
Come la “piccola era glaciale” in Europa creò una potenza globale - Come Don Chisciotte
La Storia ci insegna che i cambiamenti climatici sono sempre stati causa anche di modifiche negli equilibri sociali delle civiltà
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❇️ Esercizio fisico nel diabete di tipo 2, meglio svolgerlo in alcuni momenti piuttosto che altri
Si sa che, in caso di diabete di tipo 2, l'attività fisica risulta benefica, ma è importante anche quando viene fatto il movimento. A riguardo è interessante uno studio pubblicato su The American Journal of Medicine che individua alcuni punti importanti:
- l'esercizio aerobico abituale (ad esempio andare in bicicletta, a nuotare o camminare) aiuta a gestire la glicemia dal momento che aumenta la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno
- l'esercizio di resistenza (usando forze opposte come manubri, fasce elastiche e pesi) porta benefici alla sensibilità all'insulina nei soggetti che soffrono di diabete di tipo 2
- l'attività fisica dopo i pasti riduce la glicemia
- il movimento durante il giorno, interrompendo più volte il tempo trascorso seduti, apporta benefici sia alla glicemia che all'insulina
- fare esercizio più tardi nel corso della giornata può favorire il controllo glicemico e la sensibilità all'insulina.
In sostanza questo lavoro scientifico evidenzia che l'associazione tra aerobica e resistenza è l'opzione migliore e che l'esercizio pomeridiano potrebbe funzionare meglio di quello mattutino per il controllo glicemico, mentre l'attività fisica dopo i pasti può essere più efficace di quella svolta prima di mangiare.
Gli autori dello studio hanno sottolineato anche che non è necessario un calo ponderale per vedere i benefici dell'esercizio, in quanto l'attività fisica può ridurre il grasso corporeo e aumentare nel contempo la massa muscolare lasciando il peso invariato.
Siamo tutti ormai molto sedentari e questo comportamento è associato a un aumento del rischio di mortalità per tutte le cause, alle malattie cardiovascolari, al diabete di tipo 2 e all'accumulo della quantità di grasso nel fegato.
L'attività fisica è essenziale per migliorare la salute, non solo fisica, ma anche emotiva e mentale. I medici e gli operatori sanitari dovrebbero incoraggiare sempre il movimento per migliorare il benessere delle persone.
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VB
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Si sa che, in caso di diabete di tipo 2, l'attività fisica risulta benefica, ma è importante anche quando viene fatto il movimento. A riguardo è interessante uno studio pubblicato su The American Journal of Medicine che individua alcuni punti importanti:
- l'esercizio aerobico abituale (ad esempio andare in bicicletta, a nuotare o camminare) aiuta a gestire la glicemia dal momento che aumenta la frequenza cardiaca e il consumo di ossigeno
- l'esercizio di resistenza (usando forze opposte come manubri, fasce elastiche e pesi) porta benefici alla sensibilità all'insulina nei soggetti che soffrono di diabete di tipo 2
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- il movimento durante il giorno, interrompendo più volte il tempo trascorso seduti, apporta benefici sia alla glicemia che all'insulina
- fare esercizio più tardi nel corso della giornata può favorire il controllo glicemico e la sensibilità all'insulina.
In sostanza questo lavoro scientifico evidenzia che l'associazione tra aerobica e resistenza è l'opzione migliore e che l'esercizio pomeridiano potrebbe funzionare meglio di quello mattutino per il controllo glicemico, mentre l'attività fisica dopo i pasti può essere più efficace di quella svolta prima di mangiare.
Gli autori dello studio hanno sottolineato anche che non è necessario un calo ponderale per vedere i benefici dell'esercizio, in quanto l'attività fisica può ridurre il grasso corporeo e aumentare nel contempo la massa muscolare lasciando il peso invariato.
Siamo tutti ormai molto sedentari e questo comportamento è associato a un aumento del rischio di mortalità per tutte le cause, alle malattie cardiovascolari, al diabete di tipo 2 e all'accumulo della quantità di grasso nel fegato.
L'attività fisica è essenziale per migliorare la salute, non solo fisica, ma anche emotiva e mentale. I medici e gli operatori sanitari dovrebbero incoraggiare sempre il movimento per migliorare il benessere delle persone.
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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati
Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.
La digitalizzazione si ingoia la scuola: addio rapporto docente-studente? - Come Don Chisciotte
https://comedonchisciotte.org/la-digitalizzazione-si-ingoia-la-scuola-addio-rapporto-docente-studente/
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Come Don Chisciotte
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di Valentina Bennati comedonchisciotte.org Cos’è la scuola? È il luogo in cui, da settembre a giugno, bambini e ragazzi passano diverse ore tutti i giorni per acquisire, attraverso l’aiuto degli insegnanti, gli strumenti necessari per crescere, non solo culturalmente…
Macron cede: la Francia lascerà il Niger - Come Don Chisciotte
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Come Don Chisciotte
Macron cede: la Francia lascerà il Niger - Come Don Chisciotte
Il Niger, dopo Mali e Burkina Faso, è il terzo Paese a tentare di uscire dall'orbita francese nell'Africa subsahariana
Clamoroso: "La città di Birmingham rischia il fallimento" - Come Don Chisciotte
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Come Don Chisciotte
Clamoroso: "La città di Birmingham rischia il fallimento" - Come Don Chisciotte
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L’introduzione di IT-Alert, il nuovo sistema di allerta della Protezione Civile italiana, rischia di passare relativamente inosservata, come uno dei tanti piccoli cambiamenti che osserviamo disporsi silenziosamente l’uno dietro all’altro, in questi grigi…
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Come Don Chisciotte
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di Eugenio Orso per Comedonchisciotte.org Chissà come definirebbe Aristotele, se vivesse oggi, quella forma di governo che ci riguarda e che secondo Churchill è la peggiore, eccezion fatta per tutte le altre sperimentate finora? Demagogia da un tanto al chilo…
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Di Patrizia Pisino per ComeDonChisciotte.org Il 26 settembre del 1973 Roma perdeva Nannarella, Anna Magnani, ma il suo spirito combattivo resta ancora oggi nel cuore di tutti. Anna ha rappresentato l’ultima grande artista – attrice italiana conosciuta ed…
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Durante l'intervista rilasciata poche ore prima della sua sfilata One Night Only Venice, ha affermato: "Questi gruppi francesi vogliono prendersi tutto".
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CONTRO L’IMPERIALISMO, ANCHE SE TRICOLORE! - Come Don Chisciotte
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