أنقباض اليد يُساعد على تعزيز أَو تقوية الذاكرة !!!
ترجمة : خالد العايدي
#ترجمات
اشارت دراسة الى انه يمكن تدعيم الذاكرة عن طريق اطباق قبضة اليد .
ذَكَر علماء النفس في الولايات المتحدة الامريكية بأن انقباض اليد اليمنى لمدة 90 ثانية يساعد في تشكيل أو تكوين الذاكرة، في حين أن نفس الحركة في اليسار ينشط أسترداد الذاكرة . في تجربة أجريت ، 50 بالغ ادوا بشكل افضل في تذكر الكلمات من قائمة طويلة عندما قاموا بهذه الحركات.
التجربة : أُعطي 50 طالباً من ذوي اليد اليمنى قائمة من الكلمات لحفظها عن ظهر قلب بعد ذلك تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات قامت احدى المجموعات بإِحكام القبضة اليمنى لحوالي 90 ثانية قبل حفظ القائمة وثم فعلوا الشيء نفسه قبل تَذكر الكلمات المجموعة الثانية قامت بنفس الاختبار، ولكن مع اليد اليسرى قامت أيضاً مجموعتين بأحكام يد واحدة قبل حفظ الكلمات (إما اليسار أو اليمين) واليد المقابلة قبل التذكر أما مجموعة المراقبة فلم تقم بأي شيء على الاطلاق المجموعة التي قامت بقبض اليد اليمنى عند حفظ القائمة و من ثم اليد اليسرى عند تذكر الكلمات أدوا بشكل أفضل من بقية المجموعات أيضاً أدت هذه المجموعة بشكل افضل من المجموعة التي لم تقم بأي شيء ، الا ان هذا الفرق لم يكن أحصائياً كبيراً
يعتقد الباحثون بأن انقباض قبضة اليد يُنشط مناطق محددة في الدماغ التي ترتبط مع معالجة الذاكرة.
وقال روث بروبير، المحقق الرئيسي في الدراسة، من جامعة ولاية مونتكلير ، مونتكلير ، نيو جيرسي : اشارت الدراسة بأن حركات الجسم البسيطة يمكن أن تُحسِن الذاكرة بشكل مؤقت من خلال تغيير الطريقة التي يعمل بها الدماغ.
ذَكَر (Dr.Propper) لوكالة الانباء البريطانية (BBC News)" انقباض يدك اليمنى مباشرة قبل تعلم المعلومات وانقباض يدك اليسرى على الفور قبل تَذكرِها سيكون من المفيد لتحسين الذاكرة" .
أظهر بحث سابق بأن انقباض اليد اليمنى يُنشِط نصف الكرة الأيسر من الدماغ، في حين أن انقباض اليد اليسرى ينشط النصف الأيمن.
و ارتبط هذا مع العواطف - على سبيل المثال - انقباض اليد اليمنى مرتبط بالسعادة أو الغضب ، بينما انقباض اليد اليسرى مرتبط بالحزن و القلق .
ويُعتقد أن معالجة الذاكرة تستخدم كلا الجانبين من المخ-النصف الايسر لترميز أو تشفير الذكريات بينما النصف الايسر لاسترجاعها أو أستذكارها. البحوث المستقبلية سوف تقوم بدراسة فيما إذا كان انقباض اليد بأمكانه أيضا تحسين العمليات الذهنية الأخرى، على سبيل المثال القدرات اللفظية أو المكانية، وذاكرة الصور والأماكن، وكذلك الكلمات.
ومع ذلك، فأن المزيد من العمل مطلوب القيام به في مواضيع متعددة لكي نكون على يقين من النتائج. وقال البروفيسور نيل بورغيس، من جامعة كلية لندن ، معهد علم الأعصاب الإدراكي، هناك حاجة الى دراسة أكبر لنكون على يقين من التأثير المحدد على الذاكرة.
وينبغي أن تشمل الدراسة فحص الدماغ بالاشعة فوق الصوتية لإلقاء نظرة على تدفق الدم لنصفي الكرة الأيسر أو الأيمن من الدماغ. وتعليقاً على هذه الدراسة، نُشِر في مجلة "POSE ONE"، قال : "التكرار المثالي سيقوم باستخدام تصميم أقوى (أي ناس أكثر أو تصميم داخل مواضيع) ويشمل الرنين المغناطيسي الوظيفي (صور الرنين المغناطيسي الوظيفي لفعاليات الدماغ) للتحقق من التأثير على تدفق الدم".

رابط المقال :
http://www.bbc.co.uk/news/health-22270716

📍من أروع ماقرأت :

رفع الله عن الأطفال قلم التكليف، فارفعوا أنتم عنهم أساليب التعنيف..قِفُوا بين العنف والضعف في موقف الحزم، واقدُرُوا لحداثة السن ومحبة اللهو قدرَها، وإذا كان الطفل لا يُضرَبُ على الصلاة وهي عمود الدين إلا وهو في العاشرة من عمره وبعد أن يُؤمَر بها مئات المرات؛ فكيف يُضربُ ابنُ سنتين وثلاث، وابنُ خمسٍ وسبع على شقاوةٍ فطرية، أو لهوٍ بريء


الى الوالدين..مع التحيه..

العالم لا يرى التجارب الفاشلة التي مررت بها، فقط يشاهد لحظات النجاح فى النهاية

عِندّما تُقابل أحدهُم ويَحكي لك عَن خَيبتِه بِالنَاس فَهو يَبعث لك برسالة مَعناها أرجوُك لا تَكُن منِهُم .

― نَجيِب مَحفوُظ

‎⚠️✋أنت ناجح رغم أنفك.. 9 علامات تدل على تميزك دون تشعر.

.
الزائدة الدودية ليست عديمة الفائدة كما كان متعارفا عليه. فقد أظهرت دراسة أن فائدتها هو أنها تعمل كمنزل آمن للبكتيريا غير الضارة في جسمك.

.
لا تشغل نفسك بما يقول الناس فيك مدحاً أو ذماً ولكن أعط إهتمامك لسلامة قلبك وعملك استعدادا ليوم لاينفع مال ولا بنون إلا من أتى الله بقلب سليم 🌹🍂

.
بيوت “إرم ذات العماد“
التي لم يخلق مثلها في البلاد ،، !
هل رآها منكم أحد؟ ..
هذه صور لإرم المُكتشفة تحت كثبان الأحقاف في سلطنه عمان منطقة ظفارjpg
كنت أتساءل قبل أن أرى الصور:
كيف كانت بيوتهم حين أقرأ قول الله تعالى:{وينحتون من الجبال بيوتاً}
ما أعظم هذا الدين وهذا الكتاب وما أدق توصيفه لكلمات قصصه ،،
سبحان الله
فعلا لم يخلق مثلها في البلاد

"إنَّ أفضل السبل لدوام شيء هو ألّا تعيره الكثير من الاهتمام.. الأشياء التي تحبها كثيرًا تذبل. ينبغي أن تتعامل مع كل شيء بسخرية، خصوصًا مع الأشياء التي تحبها كثيرًا. عندئذٍ ثمة فرصة أكبر لتبقى."

اجعل فكرك ايجابيا فانك انت محصول فكرك
حين تفكر بالتعاسة تعيش تعيسا
وحين تفكر بالسعادة تعيش سعيدا
خذ قرارك بأن تكون سعيدا فتكون انت وبهجتك معا جيشا يقف في وجه جميع الصعوبات

غير نفسك كي تغير المجتمع ... خمس خطوات سهله!👇🏻

🔘الثقة بالنفس ضرورة لتحقيق النجاح في الحياة

في العقود الأخيرة أعادت سلوكيات جديدة تشكيل العلاقات الاجتماعية في العالم. فقد ظهرت موجات جديدة تهتم بالروح ونوع الغذاء والرياضة والهوس بالجسد المثالي.
يريد الواحد منا أن يعيش في سلام روحي ويأكل غذاء صحيا ويمارس الرياضة ويوجّه كل طاقته ليلائم قالبا مثاليا.
إذا كانت القاعدة الإسلامية تقول إن "الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم"، فإن أفضل ما يمكن أن تقدمه لمجتمعك هو أن تعتني بنفسك أولا. اعمل بجهد حتى تحسن وضعك في العالم. ليست هذه أنانية ووقاحة، إنما أعلى درجات حب المجتمع.
غير نفسك ليتغير مجتمعك. إليك خمس خطوات إرشادية:

1️⃣ عش من أجل أهدافك في الحياة
ماهي أعمق رغبة تتمناها في روحك؟ ما هو أكبر حلم تريد تحقيقه في حياتك؟
عندما تقلب هذا السؤال في دماغك سيقودك إلى نتائج غير مريحة. سترتطم في طريقك بأفكار وأشخاص يصفون هذا الحلم بالأنانية المفرطة.
لكن الحقيقة غير ذلك. قصة نجاحك ستصبح ملهمة لآلاف البشر. أيضا عندما تحقق طموحك ستشعر بامتلاء روحي فريد. إذا جرّبت مثل هذا الشعور لن تستطيع النزول من القمه أبدا.
بتحقيقك لأهدافك تصبح نموذجا في محيطك. إنك من دون وعي تدفع العشرات إلى الاقتداء بك. إنك شخص مفيد للمجتمع.

2️⃣ ثق بنفسك تتجاوز الإكراهات:
من السهل جدا أن تقزم نفسك حتى تصبح جديرا بالشفقة؟
الكثيرون يفعلونها. من دون شك، ستجد بعض الناس تتألم لتعاستك وتحاول مساعدتك.
لكن ماذا لو تسلحت بالثقة والعزيمة لتجاوز كل الإحباطات؟
آنذاك ستصبح ملهما للبشر. وفوق ذلك، ستحترم نفسك.

3️⃣ توقف عن النميمة. توقف عن الشكوى:
الشكوى مرادفة للطاقة السلبية. إنها سجن روحي للتفكير الإيجابي.
فكر في ما يلي:
صديقك مديرك في العمل. أنت أفضل منه. هو يتقدم باستمرار وأنت موظف عادي.
عندما تشير إلى عيوبه تحس من دون شك وبشكل غامض ببعض المتعة.
هل يفيد ذلك صحتك النفسية؟
لا. فمع مرور الوقت ستتحول هذه المتعة إلى نقمة على العمل والمجتمع. هذا التذمر سيقودك إلى السلبية والعزلة.
أيضا، لا تحاول أن تجد شخصا مثالياً خالياً من العيوب. تخلص من هذه الفكرة. حاول أن تجد في كل شخص خصالا مميزة وملهمة. اعمل جاهدا لتمتلك هذه الخصال أيضا. في الوقت ذاته تدرب على قمع الطاقة السلبية داخلك.
الطريق إلى هذه الخلاصات ليست سهلة. إنها مدببة. ستسقط أكثر من مرة، لكن في النهاية ستصبح في متناولك بل جزءا من شخصيتك.

4️⃣ قدس وعودك لنفسك
الوعد ميثاق شرف مقدس. الجميع يعرف هذا. لكن لماذا لا تحافظ على وعودك لنفسك؟ امنح الشرف لذاتك ونفذ العهود التي قطعتها مع نفسك.
لقد تعهدت بالنوم باكرا وممارسة الرياضة والحصول على أعلى معدل في جامعتك. انظر لهذه الوعود كما ستنظر لوعد قطعته للزواج بحبيبتك.
كيف كان وجهك حينما تراجعت عن عهدك لها؟
لقد خذلتها وأحسست بالخجل أمامها. تعامل مع نفسك أيضا بهذه الطريقة. قدس وعودك لنفسك أيضا.

5️⃣ العمر لن ينتظرك إلى الأبد!!
ما هو اليوم؟
هو مجموعة من اللحظات، وكل لحظة تمر لن تعود. إنك تعيش باستمرار عداً عكسيا مع حياتك.
إذن انجز الآن. ماذا تنتظر؟
لن يضيرك أن تتحرك ببطء، لكن يجب أن يكون ذلك باضطراد. لا تؤجل حلمك مهما كان أكثر من اللازم.. سيتنظر وقد يتعفن وينسى إلى الأبد..

‎⚠️✋أنت ناجح رغم أنفك.. 9 علامات تدل على تميزك دون تشعر.

...
..
.


و ما من صباحٍ جميل إلا و لك أوفر الحظ و النصيب من كل مشاعر و أحاسيس عذبةٍ تصنعها نسائمه ..

.
..
...

أمر كارثي أن تمدح
وتجامل عندما تجد من يُغرق
صفحاته بالهراء والجمل الملوثة

" أنت من اعطاه القيمة "

يكفي فقط أن تُخبره :
أن المكتوب لا يصلح للنشر
وأعطه بعض عناوين الكتب,
كفعل خير, واذهب .

❞
‏ماعدتُ مشتاقًا أنا أحتاجها
والدمعُ من فرطِ المشاعرِ جاري
-
القلبُ يهفو والمشاعرُ كُلها
ياربِ #مكةَ قُرة الأنظار ✨