Упражнение «Пальма умений»
от Удо Баера и студии САМО
Задание
Пока за окном идет снег, пусть дома будут пальмы. Сделайте свою вместе с Удо Баером — психотерапевтом, со-учредителем и научным консультантом Института Терапии Творчеством (Берлин, Германия). Окунитесь в терапевтическую сказку. Нужно лишь 20 минут свободного времени и желание похвалить себя.
Что делать:
— Подготовьте лист бумаги и любые материалы для рисования: пастель, карандаши, краски.
— Посмотрите подробную инструкцию на YouTube. Длительность: 10 минут.
— Если захотите продолжить работать с бумагой, переходите в Telegram-канал студии САМО.
#упражнение
от Удо Баера и студии САМО
Задание
Пока за окном идет снег, пусть дома будут пальмы. Сделайте свою вместе с Удо Баером — психотерапевтом, со-учредителем и научным консультантом Института Терапии Творчеством (Берлин, Германия). Окунитесь в терапевтическую сказку. Нужно лишь 20 минут свободного времени и желание похвалить себя.
Что делать:
— Подготовьте лист бумаги и любые материалы для рисования: пастель, карандаши, краски.
— Посмотрите подробную инструкцию на YouTube. Длительность: 10 минут.
— Если захотите продолжить работать с бумагой, переходите в Telegram-канал студии САМО.
#упражнение
👍15
Коллажные заставки
В канун Нового года поделилась заставками для телефона. Люблю разные паттерны, поэтому взяла фрагменты из своих коллажей. Одну из них поставила себе. Как вам?
В канун Нового года поделилась заставками для телефона. Люблю разные паттерны, поэтому взяла фрагменты из своих коллажей. Одну из них поставила себе. Как вам?
❤18👍2
Новый, новый, новый гоооооод:
планы в графиках и диаграммах
Прочитала ваши мысли, пока вы отдыхали. Составила парочку схем со стратегическими целями на этот год. Сохраняйте, чтобы не забыть вписать в новый красивый ежедневник.
Идея cardsandcare, #мемы
планы в графиках и диаграммах
Прочитала ваши мысли, пока вы отдыхали. Составила парочку схем со стратегическими целями на этот год. Сохраняйте, чтобы не забыть вписать в новый красивый ежедневник.
Идея cardsandcare, #мемы
❤18❤🔥3
❤19🔥8🤪4
Интервью с художницей
Татьяна Чудакова занимается коммерческой иллюстрацией, графикой, коллажем и вышивкой. Проводит воркшопы для художников. Ведет коллажный канал с челленджами: уже был месяц абстракции и зверонеделя. 10 лет работала в журналах: «Собака.ru» и TimeOut. Обо всем — в карточках 🔥
Важные ссылки
Личный канал
Коллажный канал
Behance
#интервью
Татьяна Чудакова занимается коммерческой иллюстрацией, графикой, коллажем и вышивкой. Проводит воркшопы для художников. Ведет коллажный канал с челленджами: уже был месяц абстракции и зверонеделя. 10 лет работала в журналах: «Собака.ru» и TimeOut. Обо всем — в карточках 🔥
Важные ссылки
Личный канал
Коллажный канал
Behance
#интервью
❤23
Письма себе от Ольги Кругловой
Метафорические карты — это набор изображений с людьми, животными, природой, ситуациями или абстракцией. Они помогают обратить внимание на чувства, мысли и события в жизни. Вы смотрите на карту и выделяете то, что откликается на подсознательном уровне.
Предлагаю упражнение:
1. Сформулируйте вопрос перед выбором карты. Например: «На что мне обратить внимание сегодня/на неделе/в этом месяце?» или «Что мне поможет решить мою проблему?»
2. А потом — напишите цифру в комментариях — и я пришлю вашу карту и одно слово. Никакой магии, а скорее эксперимент.
Если хотите пойти дальше в исследование, то можно посмотреть на карту и задать себе вопросы:
— Что привлекает мое внимание на карте? Почему?
— Что я чувствую?
— Есть ли я на карте? Как я себя чувствую и что хочу сделать?
— Что эта карта говорит обо мне и моей ситуации?
— Что забираю с собой?
#упражнение
Метафорические карты — это набор изображений с людьми, животными, природой, ситуациями или абстракцией. Они помогают обратить внимание на чувства, мысли и события в жизни. Вы смотрите на карту и выделяете то, что откликается на подсознательном уровне.
Предлагаю упражнение:
1. Сформулируйте вопрос перед выбором карты. Например: «На что мне обратить внимание сегодня/на неделе/в этом месяце?» или «Что мне поможет решить мою проблему?»
2. А потом — напишите цифру в комментариях — и я пришлю вашу карту и одно слово. Никакой магии, а скорее эксперимент.
— Что привлекает мое внимание на карте? Почему?
— Что я чувствую?
— Есть ли я на карте? Как я себя чувствую и что хочу сделать?
— Что эта карта говорит обо мне и моей ситуации?
— Что забираю с собой?
#упражнение
🔥13