🧠 Майнд-мапи (інтелект-карти, ментальні карти, карти розуму)
Оскільки наш мозок не завжди добре сприймає інформацію у вигляді текстів, списків і таблиць, її можна візуалізувати. Діаграма зв’язків або інтелект-карта — це відмінний спосіб структурування завдань (а також думок і планів). Якщо додати в Mind Map дані про тести, які потрібно провести, то відразу стане зрозуміло, скільки їх, які між ними взаємозв’язки, чи є серед них щось зайве або щось відсутнє, загубили? За допомогою інтелект-карт так само можна зобразити порядок своїх дій, етапи роботи та навіть план тестування можна представити у вигляді інтелект-карти.
📊 UML діаграми
Схоже поняття на ментальні карти для тестувальника є UML діаграми. UML (англ. Unified Modeling Language) — уніфікована мова об’єктно-орієнтованого моделювання. Тестувальники переважно використовують UML для чеклістів, щоб відображати дії, шлях користувача в end-to-end тестуванні.
🐞 Багтрекінгові системи
Управління тестуванням може вестися в таких спеціалізованих системах, як Redmine, Jira, TestRail, TestLink, HP ALM, IBM Rational Quality Manager, MS Team Foundation Server та інших.
💻 Браузерні плагіни розширення
Наприклад, плагін Bug Magnet. Він підходить для браузерів Chrome і Firefox та містить встановлені набори тестових даних, які, до того ж, завбачливо розбити на групи (мова, формат, довжина). Крім збережених даних, можна додавати й використовувати свої. Плагіном Grammarly можна контролювати свою грамотність і виправляти помилки в англійській при написанні документації або тест-кейсів.
👀 Інструменти для роботи зі знімками з екранів і запису відео з вмістом
Для ручного тестування ПЗ скріншотери просто життєво необхідні. Мабуть, один із найкращих GreenShot. Він безкоштовний, з відкритим вихідним кодом. Крім того, є Snagit, ScreenHunter, Snipping Tool, Monosnap і багато інших.
📝 Текстові редактори і редактори коду
Для пошуку, конвертації і редагування файлів дуже зручно використовувати Notepad ++ . Це майже той самий Блокнот для Windows, тільки він з відкритим вихідним кодом і підтримує синтаксис великого числа мов програмування (написаний на C ++).
Atom — універсальний, багатофункціональний редактор коду. Atom дозволяє одночасно працювати над кількома документами і використовувати кілька мов програмування, а також створювати шаблони для автоматизації повторюваних дій.
Хороші XML-редактори: Altova XML Spy (робота з XML і XSD), а також XMLPad (XSL).
📤 Файлові менеджери
Total Commander (для Windows і Android, може з’єднуватися з FTP-серверами). Free Commander (безкоштовний, з можливістю групового перейменування і порівняння файлів), FileZilla — багато хто використовує, бо він має графічну оболонку, trolCommander (багатоплатформовий, написаний на Java) і Far Manager (консольний).
#codica_advice
Оскільки наш мозок не завжди добре сприймає інформацію у вигляді текстів, списків і таблиць, її можна візуалізувати. Діаграма зв’язків або інтелект-карта — це відмінний спосіб структурування завдань (а також думок і планів). Якщо додати в Mind Map дані про тести, які потрібно провести, то відразу стане зрозуміло, скільки їх, які між ними взаємозв’язки, чи є серед них щось зайве або щось відсутнє, загубили? За допомогою інтелект-карт так само можна зобразити порядок своїх дій, етапи роботи та навіть план тестування можна представити у вигляді інтелект-карти.
📊 UML діаграми
Схоже поняття на ментальні карти для тестувальника є UML діаграми. UML (англ. Unified Modeling Language) — уніфікована мова об’єктно-орієнтованого моделювання. Тестувальники переважно використовують UML для чеклістів, щоб відображати дії, шлях користувача в end-to-end тестуванні.
🐞 Багтрекінгові системи
Управління тестуванням може вестися в таких спеціалізованих системах, як Redmine, Jira, TestRail, TestLink, HP ALM, IBM Rational Quality Manager, MS Team Foundation Server та інших.
💻 Браузерні плагіни розширення
Наприклад, плагін Bug Magnet. Він підходить для браузерів Chrome і Firefox та містить встановлені набори тестових даних, які, до того ж, завбачливо розбити на групи (мова, формат, довжина). Крім збережених даних, можна додавати й використовувати свої. Плагіном Grammarly можна контролювати свою грамотність і виправляти помилки в англійській при написанні документації або тест-кейсів.
👀 Інструменти для роботи зі знімками з екранів і запису відео з вмістом
Для ручного тестування ПЗ скріншотери просто життєво необхідні. Мабуть, один із найкращих GreenShot. Він безкоштовний, з відкритим вихідним кодом. Крім того, є Snagit, ScreenHunter, Snipping Tool, Monosnap і багато інших.
📝 Текстові редактори і редактори коду
Для пошуку, конвертації і редагування файлів дуже зручно використовувати Notepad ++ . Це майже той самий Блокнот для Windows, тільки він з відкритим вихідним кодом і підтримує синтаксис великого числа мов програмування (написаний на C ++).
Atom — універсальний, багатофункціональний редактор коду. Atom дозволяє одночасно працювати над кількома документами і використовувати кілька мов програмування, а також створювати шаблони для автоматизації повторюваних дій.
Хороші XML-редактори: Altova XML Spy (робота з XML і XSD), а також XMLPad (XSL).
📤 Файлові менеджери
Total Commander (для Windows і Android, може з’єднуватися з FTP-серверами). Free Commander (безкоштовний, з можливістю групового перейменування і порівняння файлів), FileZilla — багато хто використовує, бо він має графічну оболонку, trolCommander (багатоплатформовий, написаний на Java) і Far Manager (консольний).
#codica_advice
🔥10❤4👍1
Codica - корисне про IT
Друзі, через 10 хвилин, ми починаємо наш стрім з Наталею, співзасновницею компанії Codica 🔥 Вона має 15 років досвіду в HR та рекрутменті і розповість про свій досвід та досвід компанії в наймі джунів: ✔️ що важливо, що надважливо, поради та чого робити…
Друзі, запис стріму вже в YouTube 😎
Наша HR Директорка Наталія Клименко спілкувалась з командою Don't Panic Recruiting Agency про джунів:
✔️ як проводяться співбесіди;
✔️ де брати ідею для власного пет-проєкту;
✔️ як формувати портфоліо та ще багато цікавого за посиланням 👇
Як джуну отримати першу роботу, поради від компанії Codica ❤️
Наша HR Директорка Наталія Клименко спілкувалась з командою Don't Panic Recruiting Agency про джунів:
✔️ як проводяться співбесіди;
✔️ де брати ідею для власного пет-проєкту;
✔️ як формувати портфоліо та ще багато цікавого за посиланням 👇
Як джуну отримати першу роботу, поради від компанії Codica ❤️
YouTube
е1: ДЖУНИ В IT - Як джуну отримати першу роботу. Поради від Codica
1-й випуск подкасту засновників телеграм-каналу Don't Panic Junior IT Jobs Жені Гайдученко та Алекса Германа. Гість - Наталя Клименко, співзасновниця ІТ компанії Codica.
00:00 Інтро
03:10 Хто такий джун
06:21 Хто такий трейні
06:51 Хто такий мідл
07:41 Джуни…
00:00 Інтро
03:10 Хто такий джун
06:21 Хто такий трейні
06:51 Хто такий мідл
07:41 Джуни…
🔥12❤3👍2
Мудрість дня від Коді 😌
☝️ Будь-який твій код, в який ти не заглядав більше шести місяців, буде виглядати як код, який написав хтось інший.
#Mister_Cody
☝️ Будь-який твій код, в який ти не заглядав більше шести місяців, буде виглядати як код, який написав хтось інший.
#Mister_Cody
👍31🔥2😁1
I ...... work today. I’m on holiday.
Anonymous Quiz
7%
must not
7%
must not to
67%
don't have to
18%
don't have
👍8❤3
Codica - корисне про IT
Патерни проєктування (Частина 2) 📚 ✔️ Патерн «спостерігач» (observer) — це шаблон проектування, у якому об'єкт, званий «суб'єктом» (subject) підтримує список залежних об'єктів, званих спостерігачами (observer), і автоматично повідомляє їх про зміни свого…
Патерни проєктування (Частина 3) 📚
✔️ Патерн «фасад» (facade) одержав свою назву з архітектури. В архітектурі фасад – це один із зовнішніх боків будівлі, як правило, передній бік. Англійська мова запозичила слово «facade» з французької. Йдеться про слово «façade», яке, крім іншого, перекладається як «лицьовий бік будівлі».
🏛 Фасад будівлі в архітектурі - це зовнішня частина будівлі, яка приховує те, що знаходиться всередині. Схожі властивості можна відзначити й у патерна «фасад», оскільки він спрямований на те, щоб приховати складні внутрішні механізми за зовнішнім інтерфейсом. Його застосування дозволяє розробнику працювати із зовнішнім API, влаштованим досить просто, і, водночас, надає можливість змінювати внутрішні механізми, приховані за фасадом, не порушуючи працездатність системи.
#codica_tech
✔️ Патерн «фасад» (facade) одержав свою назву з архітектури. В архітектурі фасад – це один із зовнішніх боків будівлі, як правило, передній бік. Англійська мова запозичила слово «facade» з французької. Йдеться про слово «façade», яке, крім іншого, перекладається як «лицьовий бік будівлі».
🏛 Фасад будівлі в архітектурі - це зовнішня частина будівлі, яка приховує те, що знаходиться всередині. Схожі властивості можна відзначити й у патерна «фасад», оскільки він спрямований на те, щоб приховати складні внутрішні механізми за зовнішнім інтерфейсом. Його застосування дозволяє розробнику працювати із зовнішнім API, влаштованим досить просто, і, водночас, надає можливість змінювати внутрішні механізми, приховані за фасадом, не порушуючи працездатність системи.
#codica_tech
👍12❤1
Навіщо він потрібен? 🤔
Патерн «фасад» можна використовувати у величезній кількості ситуацій, серед яких можна відзначити ті з них, коли код намагаються зробити простішим для розуміння (тобто приховують складні механізми за простими API), і ті, коли прагнуть зробити фрагменти систем якомога слабкіше пов'язаними один з одним.
Де його використовують? 🧐
Патерн «фасад» часто можна зустріти в Angular. Там сервіси використовуються як засоби для спрощення якоїсь базової логіки. Але цей патерн застосовний не лише в Angular. Нижче ви зможете в цьому переконатися.
👀 Припустимо, нам потрібно додати до програми систему управління станом. Для вирішення цього завдання можна скористатися різними засобами, серед них — Redux, NgRx, Akita, MobX, Apollo, а також нові інструменти, що постійно з'являються. Чому б не випробувати їх усі?
Яка основна функціональність, яку має надавати бібліотека для керування станом? Ймовірно, це такі можливості:
✅ Механізм для оповіщення системи управління станом у тому, що потрібно змінити стан.
✅ Механізм отримання поточного стану чи його фрагмента.
🤓 Озброївшись патерном «фасад», можна написати фасади для роботи з різними частинами стану, що надають зручні API, якими можна скористатися в програмі. Наприклад, щось на зразок facade.startSpinner(), facade.stopSpinner() і facade.getSpinnerState(). Подібні методи просто зрозуміти, на них легко можна посилатися у розмові про програму.
💁♂️ Ймовірно, ви помітили, що, говорячи про патерни проєктування, ми не розглядали приклади коду. Справа в тому, що глибокий розбір кожного патерна тягне, як мінімум, на окремий розділ у далеко не найтоншій книзі. До речі, якщо ми вже заговорили про книги, ось і ось — цікаві видання, на які можна поглянути тим, хто хоче заглибитися у вивчення патернів.
#codica_tech
Патерн «фасад» можна використовувати у величезній кількості ситуацій, серед яких можна відзначити ті з них, коли код намагаються зробити простішим для розуміння (тобто приховують складні механізми за простими API), і ті, коли прагнуть зробити фрагменти систем якомога слабкіше пов'язаними один з одним.
Де його використовують? 🧐
Патерн «фасад» часто можна зустріти в Angular. Там сервіси використовуються як засоби для спрощення якоїсь базової логіки. Але цей патерн застосовний не лише в Angular. Нижче ви зможете в цьому переконатися.
👀 Припустимо, нам потрібно додати до програми систему управління станом. Для вирішення цього завдання можна скористатися різними засобами, серед них — Redux, NgRx, Akita, MobX, Apollo, а також нові інструменти, що постійно з'являються. Чому б не випробувати їх усі?
Яка основна функціональність, яку має надавати бібліотека для керування станом? Ймовірно, це такі можливості:
✅ Механізм для оповіщення системи управління станом у тому, що потрібно змінити стан.
✅ Механізм отримання поточного стану чи його фрагмента.
🤓 Озброївшись патерном «фасад», можна написати фасади для роботи з різними частинами стану, що надають зручні API, якими можна скористатися в програмі. Наприклад, щось на зразок facade.startSpinner(), facade.stopSpinner() і facade.getSpinnerState(). Подібні методи просто зрозуміти, на них легко можна посилатися у розмові про програму.
💁♂️ Ймовірно, ви помітили, що, говорячи про патерни проєктування, ми не розглядали приклади коду. Справа в тому, що глибокий розбір кожного патерна тягне, як мінімум, на окремий розділ у далеко не найтоншій книзі. До речі, якщо ми вже заговорили про книги, ось і ось — цікаві видання, на які можна поглянути тим, хто хоче заглибитися у вивчення патернів.
#codica_tech
👍9🔥5
Codica - корисне про IT
Друзі, запис стріму вже в YouTube 😎 Наша HR Директорка Наталія Клименко спілкувалась з командою Don't Panic Recruiting Agency про джунів: ✔️ як проводяться співбесіди; ✔️ де брати ідею для власного пет-проєкту; ✔️ як формувати портфоліо та ще багато цікавого…
Для тих, хто немає часу подивитись стрім, наша HR Директорка Наталія Клименко написала статтю, де зробила акцент на трьох важливих моментах, які найчастіше порушувалися в обговоренні під час стріму 😌
✔️ Час читання статті - 3 хвилини.
#codica_advice
✔️ Час читання статті - 3 хвилини.
#codica_advice
Medium
Як ми з Don’t Panic стрiм проводили або по слідах питань від розробників-початківців
Нещодавно ми з командою Don’t Panic Recruiting Agency провели стрім. Одна година пролетіла дуже швидко. Дякую за запрошення та за живу…
🔥9❤3👍2
👋 Всім привіт!
Запрошуємо на Java Conf від Cloud Builders з 18 діп-дайв Java доповідями!
Разом з міжнародними спікерами поговоримо про Kube-native development practices with Quarkus, Deploying to the cloud with GitHub Actions, Java after Eleven, Superfast JVM startup, Java Optimisation, Testcontainers, Project Loom, Apache Pulsar та інші теми.
Коли та де? 23 серпня, онлайн.
👉Приєднуйтесь до конференції безкоштовно АБО купуйте благодійний квиток.
💙💛Весь прибуток піде до українських благодійних фондів «Голоси дітей», «Разом», «Nova Ukraine» та «Сіріус».
Запрошуємо на Java Conf від Cloud Builders з 18 діп-дайв Java доповідями!
Разом з міжнародними спікерами поговоримо про Kube-native development practices with Quarkus, Deploying to the cloud with GitHub Actions, Java after Eleven, Superfast JVM startup, Java Optimisation, Testcontainers, Project Loom, Apache Pulsar та інші теми.
Коли та де? 23 серпня, онлайн.
👉Приєднуйтесь до конференції безкоштовно АБО купуйте благодійний квиток.
💙💛Весь прибуток піде до українських благодійних фондів «Голоси дітей», «Разом», «Nova Ukraine» та «Сіріус».
👍5❤1
Чи зробить вас Codewars кращим програмістом? 🧐
(Частина 1)
Що таке Codewars❓
Codewars — це онлайн-платформа, яка пропонує своїм користувачам завдання з програмування під назвою «kata». Користувачі працюють із завданнями індивідуально, а потім знайомляться з колегами, щоб переглянути їхній код.
☝️ Codewars — це платформа, створена спільнотою, що означає, що її завдання розробляють користувачі. Завдання ранжуються від 8 до 1 і стають дедалі складнішими.
Коли користувачі виконують kata, вони підвищують рейтинг свого профілю. Також у Codewars є такі функції, як дискусійні форуми, таблиці лідерів і вікі, щоб дізнатися більше про платформу.
#codica_advice
(Частина 1)
Що таке Codewars❓
Codewars — це онлайн-платформа, яка пропонує своїм користувачам завдання з програмування під назвою «kata». Користувачі працюють із завданнями індивідуально, а потім знайомляться з колегами, щоб переглянути їхній код.
☝️ Codewars — це платформа, створена спільнотою, що означає, що її завдання розробляють користувачі. Завдання ранжуються від 8 до 1 і стають дедалі складнішими.
Коли користувачі виконують kata, вони підвищують рейтинг свого профілю. Також у Codewars є такі функції, як дискусійні форуми, таблиці лідерів і вікі, щоб дізнатися більше про платформу.
#codica_advice
👍13❤2
Переваги 😏
✔️ Найбільша перевага використання Codewars полягає в тому, що вона зосереджена на алгоритмах. Якщо ваша мета навчитися добре писати ефективні програми, Codewars може стати чудовим місцем для вдосконалення ваших навичок.
😌 Щоб стати гарним розробником програмного забезпечення, надзвичайно важливо навчитися писати ефективні алгоритми. Однак Codewars, імовірно, не найкраще місце для початку, якщо ви маєте тільки базові знання або зовсім не знаєте алгоритмів чи синтаксису програмування.
📚 Якщо ви прагнете стати спеціалістом у написанні алгоритмів, ми рекомендуємо замість цього прочитати "Посібник із розробки алгоритмів", автор Steven S. Skiena.
Якщо ви серйозно ставитеся до навчання, цю книгу треба обов’язково прочитати!
Використовуючи цю книгу як основу, ви зробите для себе Codewars чудовим ресурсом для продовження практики та вивчення алгоритмів.
✔️ Ще один чудовий аспект Codewars полягає в тому, що вона дозволяє вам порівнювати та аналізувати рішення інших користувачів після того, як ви розв’язали або провалили kata.
Цей аспект Codewars є неймовірно корисним для програміста-початківця.
✔️ Codewars підтримують багато мов програмування: 29 основних мов і 26 додаткових бета-мов.
👌 Оскільки платформа зосереджена на алгоритмах, а не на тому, як працюють конкретні мови, не має значення, яку мову ви використовуєте. Ви можете використовувати будь-яку мову, яка вам найбільш зручна, щоб зосередитися на вирішенні проблем, а не на вивченні синтаксису.
💁♂️ Платформа також може бути чудовим способом вивчити нову мову. Вирішуючи найпростіші kata, ви можете менше зосереджуватися на розв’язанні проблем, а більше на розумінні того, як розв’язувати задачі певною мовою.
✔️ Codewars чудова завдяки своєму легкому та налаштованому середовищу. Процес написання коду виконується в браузері, для кожного завдання є попередньо написаний тестовий код, щоб перевірити якість ваших рішень.
💻 Якщо ви належите до тих людей, які відкладають програмування через клопоти з налаштуванням середовища розробки або у вас є лише година на практику, тоді Codewars може стати чудовим варіантом!
#codica_advice
✔️ Найбільша перевага використання Codewars полягає в тому, що вона зосереджена на алгоритмах. Якщо ваша мета навчитися добре писати ефективні програми, Codewars може стати чудовим місцем для вдосконалення ваших навичок.
😌 Щоб стати гарним розробником програмного забезпечення, надзвичайно важливо навчитися писати ефективні алгоритми. Однак Codewars, імовірно, не найкраще місце для початку, якщо ви маєте тільки базові знання або зовсім не знаєте алгоритмів чи синтаксису програмування.
📚 Якщо ви прагнете стати спеціалістом у написанні алгоритмів, ми рекомендуємо замість цього прочитати "Посібник із розробки алгоритмів", автор Steven S. Skiena.
Якщо ви серйозно ставитеся до навчання, цю книгу треба обов’язково прочитати!
Використовуючи цю книгу як основу, ви зробите для себе Codewars чудовим ресурсом для продовження практики та вивчення алгоритмів.
✔️ Ще один чудовий аспект Codewars полягає в тому, що вона дозволяє вам порівнювати та аналізувати рішення інших користувачів після того, як ви розв’язали або провалили kata.
Цей аспект Codewars є неймовірно корисним для програміста-початківця.
✔️ Codewars підтримують багато мов програмування: 29 основних мов і 26 додаткових бета-мов.
👌 Оскільки платформа зосереджена на алгоритмах, а не на тому, як працюють конкретні мови, не має значення, яку мову ви використовуєте. Ви можете використовувати будь-яку мову, яка вам найбільш зручна, щоб зосередитися на вирішенні проблем, а не на вивченні синтаксису.
💁♂️ Платформа також може бути чудовим способом вивчити нову мову. Вирішуючи найпростіші kata, ви можете менше зосереджуватися на розв’язанні проблем, а більше на розумінні того, як розв’язувати задачі певною мовою.
✔️ Codewars чудова завдяки своєму легкому та налаштованому середовищу. Процес написання коду виконується в браузері, для кожного завдання є попередньо написаний тестовий код, щоб перевірити якість ваших рішень.
💻 Якщо ви належите до тих людей, які відкладають програмування через клопоти з налаштуванням середовища розробки або у вас є лише година на практику, тоді Codewars може стати чудовим варіантом!
#codica_advice
👍13❤5🔥2
👍6🔥2😁1
Як перестати турбуватися ☝️
#НапуттяВід_HR Директорки Клименко Наталії
Постійні зведення тривожних новин, невизначеність у майбутньому, брак умов колишнього життя, занепокоєння станом своїх рідних та близьких – усе це стало вірним супутником кожного з нас 🥲
Хтось із нас може взяти себе в руки і продовжувати жити далі, а когось будь-яка негативна інформація може вибити з колії на довгий час.
#НапуттяВід_HR Директорки Клименко Наталії
Постійні зведення тривожних новин, невизначеність у майбутньому, брак умов колишнього життя, занепокоєння станом своїх рідних та близьких – усе це стало вірним супутником кожного з нас 🥲
Хтось із нас може взяти себе в руки і продовжувати жити далі, а когось будь-яка негативна інформація може вибити з колії на довгий час.
👍3👏1
📌 Є кілька простих порад, як можна спробувати налагодити свій емоційний стан:
📝 Потрібно вибудувати чіткий план дій на короткий період життя, тобто заздалегідь продумайте, як ви будете чинити в тому чи іншому випадку. Наприклад, якщо людину турбує, що вона в будь-який момент може втратити роботу (ходять такі чутки, компанія на межі і т.д.), їй необхідно продумати в точності, як вона в цьому випадку буде діяти (зателефонує в інші компанії, піде на біржу праці, почне свою справу і т.д.). Тоді вже не ситуація тисне на людину, а вона її контролює.
✋ Встановити «залізні завіси» між минулим, сьогоденням та майбутнім. Ми не можемо вплинути на минуле та майбутнє, але ми можемо щось робити для себе вже зараз. Спостереження від Дейла Карнегі, автора книги «Як перестати турбуватися і почати жити», - постійний жаль про допущені колись помилки та переживання щодо потенційних проблем не дають шансу впоратися з сьогоднішнім днем.
✔️ Сконцентруватися на виконанні поточних справ. Це перевірено на собі. Коли ти сильно зайнятий якоюсь справою, тобі нема коли думати про проблеми. Кажуть, що Вінстон Черчилль під час війни працював по 18 годин на добу. Коли його запитали, чи турбувався він через величезну відповідальність, відповідь була такою: «Я надто зайнятий, щоб мати час для занепокоєння».
👌 Виробити позитивне мислення, додати радості та приводів для усмішок у своє життя. Так, безумовно, у воєнний час це зробити дуже непросто, але привід для радості знаходити треба. Сьогодні виспався – це добре, на вулиці гарна погода – чудово, зміг піти прогулятися – чудово.
🤓 Проводити аналіз до ухвалення будь-яких рішень. Люди часто відчувають стрес від нестачі інформації. Коли мучать проблеми, які здаються нерозв'язними, можна скористатися магічною формулою Вілліса Керріера (погугліть, у нього цікава історія). Ця формула включає 3 етапи:
1️⃣ Запитати себе: «Що є найгіршим із того, що може статися?» і уявити це як факт, що трапився.
2️⃣ Приготуватися та примиритися з цим у разі потреби.
3️⃣ Спокійно продумати, як змінити ситуацію.
Також завжди пам'ятаймо, що для боротьби з занепокоєнням, що накрило тут і зараз, є кілька простих прийомів: глибоке дихання, думки про приємне, монотонне заняття (малювання, кросворди, миття посуду, біг і т.д.), знецінювання ситуації та ласощі.
Бережіть себе! ❤️
#НапуттяВід_HR
📝 Потрібно вибудувати чіткий план дій на короткий період життя, тобто заздалегідь продумайте, як ви будете чинити в тому чи іншому випадку. Наприклад, якщо людину турбує, що вона в будь-який момент може втратити роботу (ходять такі чутки, компанія на межі і т.д.), їй необхідно продумати в точності, як вона в цьому випадку буде діяти (зателефонує в інші компанії, піде на біржу праці, почне свою справу і т.д.). Тоді вже не ситуація тисне на людину, а вона її контролює.
✋ Встановити «залізні завіси» між минулим, сьогоденням та майбутнім. Ми не можемо вплинути на минуле та майбутнє, але ми можемо щось робити для себе вже зараз. Спостереження від Дейла Карнегі, автора книги «Як перестати турбуватися і почати жити», - постійний жаль про допущені колись помилки та переживання щодо потенційних проблем не дають шансу впоратися з сьогоднішнім днем.
✔️ Сконцентруватися на виконанні поточних справ. Це перевірено на собі. Коли ти сильно зайнятий якоюсь справою, тобі нема коли думати про проблеми. Кажуть, що Вінстон Черчилль під час війни працював по 18 годин на добу. Коли його запитали, чи турбувався він через величезну відповідальність, відповідь була такою: «Я надто зайнятий, щоб мати час для занепокоєння».
👌 Виробити позитивне мислення, додати радості та приводів для усмішок у своє життя. Так, безумовно, у воєнний час це зробити дуже непросто, але привід для радості знаходити треба. Сьогодні виспався – це добре, на вулиці гарна погода – чудово, зміг піти прогулятися – чудово.
🤓 Проводити аналіз до ухвалення будь-яких рішень. Люди часто відчувають стрес від нестачі інформації. Коли мучать проблеми, які здаються нерозв'язними, можна скористатися магічною формулою Вілліса Керріера (погугліть, у нього цікава історія). Ця формула включає 3 етапи:
1️⃣ Запитати себе: «Що є найгіршим із того, що може статися?» і уявити це як факт, що трапився.
2️⃣ Приготуватися та примиритися з цим у разі потреби.
3️⃣ Спокійно продумати, як змінити ситуацію.
Також завжди пам'ятаймо, що для боротьби з занепокоєнням, що накрило тут і зараз, є кілька простих прийомів: глибоке дихання, думки про приємне, монотонне заняття (малювання, кросворди, миття посуду, біг і т.д.), знецінювання ситуації та ласощі.
Бережіть себе! ❤️
#НапуттяВід_HR
👍12❤5
Разом до перемоги! 🇺🇦
#CodicaTeam продовжує донатити на обладнання та спорядження нашим хлопцям у ЗСУ. Завдяки нашому колезі Максиму Рублі, змогли зібрати ще 83000 гривень на дрон 💸
✔️ Дрон DJI mavic 3.
✔️ Планшет Galaxy Tab A7.
✔️ Залишок коштів передали на потреби спецпідрозділу.
Далі буде! 💙💛
#CodicaTeam продовжує донатити на обладнання та спорядження нашим хлопцям у ЗСУ. Завдяки нашому колезі Максиму Рублі, змогли зібрати ще 83000 гривень на дрон 💸
✔️ Дрон DJI mavic 3.
✔️ Планшет Galaxy Tab A7.
✔️ Залишок коштів передали на потреби спецпідрозділу.
Далі буде! 💙💛
❤13🔥2