Не в грошах щастя. А в чому?

#НапуттяВід_HR Директорки Клименко Наталії

🧐 Зв'язок щастя з грошима оманливий: ми отримуємо бажане, знаходимо нову мету і так нескінченно. А у своїх нещастях продовжуємо звинувачувати обставини.
Щоб стати щасливими, потрібно сформувати внутрішню опору, яка допоможе завжди триматися на плаву.

👉 У сучасних книжках і модних журналах є багато рецептів щастя, але вони створюють тільки ілюзію допомоги, бо не мають наукового обґрунтування і системності. У когось спрацювало волею долі, у когось ні.

🤩 Давайте сьогодні разом пошукаємо особисті орієнтири щастя і спробуємо зрозуміти як відчувати радість життя незалежно від обставин. Ось кілька пунктів, які допоможуть зробити наше життя світлішим:

👋 Практикуйте вдячність.

▫️ Подумайте про те, що у вас є, що викликає у вас подяку. Це може бути щось дуже маленьке, наприклад, гарний краєвид за вікном, або щось більш значуще, наприклад, улюблені люди у вашому житті. Знайдіть час щодня, щоб зупинитися і подумати про те, за що ви вдячні. Це допоможе вам оцінити те, що у вас є вже зараз, і створить позитивний настрій.

📆 Зосередьтеся на теперішньому моменті.

▫️ Часто ми хвилюємося про майбутнє або шкодуємо про минуле, і це може зменшити наше почуття радості. Спробуйте зосередитися на тому, що відбувається зараз, у теперішній час. Це наприклад може бути прогулянка на свіжому повітрі або просто спілкування з другом. Важливо насолоджуватися тим, що відбувається просто зараз, а не думати про те, що було або що буде.

⚽️ Знайдіть час для хобі.

▫️ Часто зайняті люди не знаходять час для того, щоб зайнятися тим, що їм подобається. Знайдіть час для улюбленого заняття - читання, малювання, гра з домашнім улюбленцем або будь-який вид творчості. Знайдіть час для свого хобі, яке буде тільки вашим, і насолоджуйтеся тим, що ви робите.

💬 Спілкуйтеся з іншими людьми.

▫️ Взаємодія з іншими людьми може бути одним із найважливіших аспектів радості життя. Знайдіть час для спілкування з друзями чи сім'єю, або приєднайтеся до клубу чи групи зі спільними інтересами. Спільний зв'язок з іншими може підняти настрій і поліпшити самопочуття.

🧘 Вправляйтеся в медитації або йозі.

▫️ Медитація і йога можуть допомогти зменшити рівень стресу і тривожності, що може допомогти вам почуватися радісніше.

Щиро бажаю вам розібратися у своїх бажаннях і почати слідувати їм, а не нав'язаним цілям.

#НапуттяВід_HR

👉 Підпишись на наш TikTok | Instagram | Telegram

Дорогі друзі!

З нагоди Дня Конституції України ми хочемо від щирого серця привітати вас з цим особливим святом 🇺🇦

👉 Нехай День Конституції нагадає нам про нашу відповідальність перед Україною. Нехай цей день надихає нас на співпрацю, об'єднання та прагнення до кращого майбутнього.

Вітаємо всіх з Днем Конституції України! Зичимо кожному міцного патріотичного духу, миру, злагоди та процвітання 🇺🇦❤️

6 всесвітньо відомих IT-курсів, які доступні українською

👉 Добірка курсів спеціально для тих, хто досі "Лондон із зе кепітал оф Грейт Брітан" (коротше кажучи, поганенько з англійською).
Найкращі переклади всесвітньо відомих курсів - українською:

👉 Курс “CS50: Введення в комп‘ютерні науки” (CS50: Introduction to Computer Science) - Навчальна програма Гарвардського університету, яка вводить учасників у світ комп’ютерних наук та програмування.
▫️ Доступний на платформі edX.

👉 Курс “Python для аналізу даних” (Python for Data Analysis) - Курс, який вчить використовувати мову програмування Python для аналізу та обробки даних.
▫️ Доступний на платформі Coursera.

👉 Курс “Повний курс веб-розробки” (The Complete Web Developer Course) - Курс, що охоплює основи веб-розробки, включаючи HTML, CSS, JavaScript та інші технології.
▫️ Доступний на платформі Udemy.

👉 Курс “Аналіз даних з використанням R” (Data Analysis and Visualization with R) - Курс, який вчить аналізу та візуалізації даних з використанням мови програмування R.
▫️ Доступний на платформі DataCamp.

👉 Курс “Машинне навчання” (Machine Learning) - Курс, який вводить учасників у світ машинного навчання та навчає основам цієї галузі.
▫️ Доступний на платформі Coursera.

👉 Курс “React: Основи розробки веб-інтерфейсів” (React: The Complete Guide to Building Web Interfaces) - Курс, що охоплює основи розробки веб-інтерфейсів з використанням фреймворку React.
▫️ Доступний на платформі Udemy.

#codica_advice

👉 Підпишись на наш TikTok | Instagram | Telegram

Новинний дайджест від містера Коді🫡

👉 Щомісяця ми готуємо для вас новинний дайджест світу ІТ і технологій. Тож сідайте комфортніше і вперед до новин😎

▫️ Працює як камера:
Midjourney отримала функцію Zoom Out, що створює додаткові сцени на задньому фоні зображення

▫️ Кіберполіція не радить використовувати Telegram і пропонує як альтернативу Signal або WhatsApp.

▫️ Суперкомп’ютер відкрив дев’яте число Дедекінда.

▫️ Тітанік номер два.
Акустична система ВМС США ще у неділю почула вибух туристичної субмарини «‎Титан»

▫️ Новий «мозок‎» для голосових асистентів.
Meta представила Voicebox AI — інструмент, здатний генерувати мовлення на основі. текстових підказок.

▫️ Гарнітура Vision Pro за $3499, нові Mac і iOS 17.
Головні анонси презентації Apple на WWDC23

#codica_news

👉 Підпишись на наш TikTok | Instagram | Telegram

Не зрозумілі літери латиницею та ще й з цифрою, бустер для вашого ПК або сервер для Майнкрафту 😎

У цій статті, наш DevOps розповість що таке AWS EC2 сервіс та поговоримо про його складові🖥

#codica_devops

Здорове харчування це дорого🧐

#НапуттяВід_HR Директорки Клименко Наталії

👉 Літо в самому розпалі, а ми з вами давно не розмовляли на тему здорового харчування.
Пропоную сьогодні обговорити реальну вартість правильного харчування.

😩 "Здорове харчування - це не для мене, це щось по-багатому. У мене немає грошей на чорну ікру."
Це все хибна думка!

👉 Здорове харчування коштує зовсім недорого. Адже найкорисніші продукти для нашого шлунково-кишкового тракту прості й доступні.

Дивіться самі, для збалансованого харчування нам потрібні👇

🥩 М'ясо і субпродукти.
Причому субпродукти набагато корисніші за м'ясо, а коштують у рази дешевше (печінка, сердечка, лапки - це взагалі джерело молодості та краси).

🐠 Риба та морепродукти.
Хек і минтай - недорога риба. А якщо, наприклад, вибрати риб'ячі голови з хвостами і зварити з них юшку, то ви отримаєте норму вітаміну А, жирних кислот омега-3, заліза, цинку і кальцію...

🥛 Молочні продукти.
Наприклад, домашній сир дешевший за твердий сир, але користі в ньому більше.

🥚 Яйця.
Взагалі суперфуд, якщо, звісно, немає на них алергії. Це багате джерело білка і вітамінів В12 і D. Варіацій, що приготувати з яєць, маса, включно з омлетами, яєчнею і випічкою.

🌱 Крупи.
Наприклад, не плющена вівсянка або улюблена всіма гречка, це чудове джерело клітковини, білка і важливих мікроелементів. Вони є недорогими продуктами і можуть чудово використовуватися як основа для сніданку.

🍑 Сезонні овочі та фрукти.
Наприклад, зараз можна купити свіжу капусту, моркву, буряк, батат, зовсім за недорого. З фруктів яблука є бюджетним вибором для отримання вітамінів, клітковини та антиоксидантів.

🫘 Бобові.
Квасоля, нут, сочевиця та інші бобові надають нам значну кількість білка, клітковини та мінералів. Вони також завжди доступні за низькою ціною і можуть використовуватися в супах, рагу, салатах або гарнірах.

👉 Важливо пам'ятати, що для здорового травлення та енергії нам потрібне тільки збалансоване харчування, тобто включення до свого раціону по можливості всіх груп продуктів. А ще ліпше й кольорів ))). Чим різноманітніше і кольоровіше ви харчуєтеся, тим краще!

😎 При виборі продуктів звертайте увагу на місцеві ринки, сезонні акції та знижки, щоб отримати найкращу ціну і якість.

Усім здорового способу життя!

#НапуттяВід_HR

👉 Підпишись на наш TikTok | Instagram | Telegram