Никита Савельев, выпускник химфака МГУ побывал на конференции Vitalist Bay, которая проходит с 4 апреля по 29 мая 2025 в г. Беркли, штат Калифорния и сообщил о некоторых тезисах, прозвучавших на ней. Среди прочего, хотелось бы выделить следующее:

- Определение биологического возраста по метилированию ДНК, как оказалось, на практике не работает. Разные компании выдают различные результаты для одного и того же человека. Причëм, "биологический возраст" будет различным даже если один и тот же человек сдаст анализ в одной и той же компании в разные дни. Похожий скепсис прозвучал и в отношении секвенирования микробиома.

- Настоящий фурор произвела Патогенная теория (гипотеза) старения Петра Лидского. В кулуарном общении некоторые люди, далëкие от биологии, высказали мнение, что если старение является программой, а не результатом энтропии, то это даëт надежду на то, что еë можно взломать.

- Многие спикеры отметили огромные регуляторные проблемы, заключающиеся в том, что современная медицина не считает старение болезнью и патогенным состоянием, хотя старение и есть причина всех возрастзависимых заболеваний и смертности от естественных причин. Таким образом, исследователи не могут получить разрешение на проведение КИ в отношении действия своего препарата на механизм старения и вынуждены переориентировать разработки на узкую сферу применения в лечении какого - либо конкретного, уже существующего заболевания, что не всегда возможно и полностью противоречит концепции превентивной медицины.

- Большое внимание уделялось митохондриям и оксидативному стрессу в патогенезе старения и возможностям положительно повлиять на данные процессы.

- Часто упоминались пептиды, биологически активные добавки, а также различные виды терапий, например, криотерапия, воздействие красным светом, введение NAD и т.п.

- Фундаментальные исследования старения финансируются очень слабо и получение денег на исследования является огромной проблемой.

Друзья, вот такие новости.
Это была небольшая информационная зарисовка о том как реально обстоят дела в интересующей нас сфере.
К теме полезных исследований и выводов вернëмся чуть позже.

Всем добра и здоровья ☀️

Сайт данной конференции: www.vitalistbay.com/

В МФТИ разрабатывают поляритонные нанолазеры для «фотонного мозга».

МФТИ приступил к разработке нового поколения поляритонных нанолазеров на основе двумерных дихалькогенидов и полупроводниковых нанопроводов. Проект направлен на создание «фотонного" или "поляритонного мозга» - искусственной нейронной сети, имитирующей работу синаптически связанных биологических нейронов на сверхбыстрых скоростях с минимальным энергопотреблением.

Основные особенности разрабатываемых лазеров:

- Работают на физическом принципе бозонной конденсации экситонных поляритонов

- Функционируют при комнатной температуре

- Не требуют пороговой мощности "накачки"

- Объединяют концепции плазмонного и поляритонного лазеров

Ключевые задачи проекта:

- Отработка технологии производства первых образцов

- Создание физической модели гибридных плазмон-экситон-поляритонных нанолазеров

- Достижение режима сильной связи света с веществом

- Демонстрация бозонного усиления рассеяния гибридных поляритонов

- Получение неравновесных бозонных конденсатов

Проект реализуется в сотрудничестве с Алфёровским университетом и включает специалистов из Абрикосовского центра теоретической физики и Центра фотоники МФТИ. Работа рассчитана на 3 года и разделена на следующие этапы: создание физической модели, изучение режима сильной связи и исследование поляритонных эффектов.

Как заявляют разработчики, успешная реализация проекта откроет новые возможности для фундаментальных исследований в области поляритоники и позволит наблюдать уникальные явления, такие как сверхтекучесть и квантовые вихри при комнатной температуре.

Друзья, замечу что нейросети, основанные на технологии интегральной и нейроморфной фотоники смогут использоваться для обработки и анализа огромных массивов математических, статистических, биохимических и биофизических данных в сфере продления жизни, замедления, остановки и реверса старения. Самое главное в данных направлениях сейчас - это постановка и проверка гипотез, моделирование условий и взаимодействий на биохимическом, биофизическом и более током уровнях. На основе данной технологии будут создаваться большие языковые модели глубокого обучения (LLT), экспертные и аналитические системы, значительно превосходящие ныне существующие и многое другое.

Я вот немного волоку в фотонике и биофотонике, и знаю, что излучение поляритонных лазеров, состоящее из окситонных поляритонов и так обладает свойствами и света, и вещества одновременно. Поэтому не совсем понимаю, что нового именно в этом аспекте. Но само объединение технологий видится мне достаточно сложной, перспективной и вполне оправданной задачей.

Источник: mipt.ru/news/v-mfti-sozdadut-polyaritonnye-nanolazery-dlya-fotonnogo-mozga

С Днëм Великой Победы, друзья!

Мира и добра всем. Храни нас Бог!

А почему
По вечерам,
Как все седые ветераны, Рассказывая столь пространно
Про все, что было тут и там,
Ты, о участник старых драм,
Не говоришь про этот шрам?
Не хочешь трогать старой раны?
Слов подходящих не найдешь?..

- Бедняк пырнул меня со страха.
Ему сказали: «Уничтожь,
Не то тебе — топор и плаха!
Иди!» — и дали в руку нож.
Ну вот, он и пырнул с размаха,
Но шкуру этим не спасешь,—
Сам стал он вскоре кучкой праха.
Цена ему, конечно, грош.
Но ведь жива его вдова,
Да выросли теперь и дети.
Что им вредить? Зачем слова?
К чему воспоминанья эти!
Пусть думают, что их отец
Достоин рая, а не ада.
Невинных разбивать сердец
Без надобности не надо.
Да раны эти бередить,
Бывает, и себе дороже.
Столетье можно погодить,
Пусть правда выяснится позже!

И он потрогал шрам на коже,
Тот шрам был тонок словно нить.

Леонид Мартынов

Новые открытия в исследовании болезни Альцгеймера: транскриптомные и эпигеномные изменения метаболизма триптофана.

Болезнь Альцгеймера (БА) - наиболее распространенная форма деменции, на которую приходится 50 - 75% всех случаев в мире. Несмотря на десятилетия исследований, эффективных методов лечения до сих пор не существует. Новое исследование проливает свет на роль метаболизма триптофана в развитии заболевания.

Ученые обнаружили существенные изменения в работе путей метаболизма триптофана у пациентов с БА.

В частности, были выявлены
Нарушения в экспрессии 12 ключевых генов, изменения в метилировании ДНК и дисбаланс в работе ферментов, участвующих в метаболизме триптофана.

Триптофан - незаменимая аминокислота, в том числе, преобразующаяся в организме в различные биологически активные вещества. В мозге этот процесс идет по двум основным путям:

- Кинурениновый путь - основной путь метаболизма (более 90%)

- Путь синтеза никотинамидадениндинуклеотида (NAD)

Особое внимание исследователей привлек ген IDO2, кодирующий фермент, участвующий в метаболизме триптофана. Было обнаружено:

- Снижение экспрессии гена IDO2 при БА

- Повышенный уровень метилирования этого гена у пациентов с деменцией

- Связь между метилированием IDO2 и развитием болезни

Перспективы лечения.

Результаты исследования открывают новые возможности для терапии БА:

- Эпигенетическая терапия - коррекция метилирования генов

- Ингибиторы IDO -
перспективные препараты для снижения уровня воспаления

- Метаболическая терапия- коррекция нарушений метаболизма триптофана

Исследование показывает, что нарушения в метаболизме триптофана играют важную роль в развитии болезни Альцгеймера. Полученные данные могут стать основой для разработки новых методов диагностики и лечения этого заболевания. Особенно перспективной выглядит таргетная терапия, направленная на коррекцию работы ключевых генов метаболического пути триптофана.
Открытия дают надежду на создание эффективных методов борьбы с болезнью Альцгеймера в ближайшем будущем.

Друзья, более подробное развитие темы и моë видение ситуации будут опубликованы позже.

Источник: https://alzres.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13195-024-01623-4


Прекрасных всем выходных ☕🍫

Будьте бодры и здоровы ☀️

Исследование показало, что все ферментированные молочные продукты, содержащие маточное молочко (ММ) (доля содержания 0,5–1,5%), продемонстрировали противораковую активность и замедлили рост различных линий раковых клеток, таких как MCF-7, HepG2, HCT-116 и MCF7-12F, предположительно, из-за наличия 10-HDA - основного компонента ММ - 10-гидрокси-2-деценовой кислоты.

Авторы считают, что пробиотическое ферментированное молоко с 1,5% содержанием ММ может быть перспективным вариантом для разработки нового функционального симбиотического молока, полезного для здоровья.

Стоит также отметить, что маточное молочко содержит многочисленные полифенольные компоненты и различные гликозиды, обладающие огромным потенциалом улучшения здоровья и профилактики различных заболеваний.

Ссылка на исследование:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S002364382102065X?via%3Dihub

Друзья, если данная тема интересна, могу подробно, основываясь на научных исследованиях и доказательствах, разобрать каждый вид благотворного воздействия маточного молочка на организм человека. На мой взгляд, это крайне полезная тема, практическое значение которой трудно переоценить.

И ещë, для увеличения доступности полезной информации нашего сообщества, мною принято решение об открытии дополнительного канала на платформе dzen. Поэтому, всех кто хочет способствовать развитию канала и продвижению темы активного долголетия, приглашаю подписаться и на него тоже. В нëм будет публиковаться продублированная информация из предыдущих выпусков, но чтобы вам было интересно, обещаю очень скоро выкладывать туда и эксклюзив. Заранее благодарю.

Ссылка на дзен-канал:
m.dzen.ru/codexlongevity

N. B. Для корректного открытия ссылки на исследование, лучше скопировать еë в адресную строку браузера

Всем прекрасного дня 🌤

И хорошего настроения ☀️

Друзья, при публикации на dzen-канале некоторые прошлые статьи дополняются новой информацией. Так, например, публикация от 21 января о роли триптофана как прекурсора NAD была дополнена следующей инфрормацией:

NAD существует в двух формах: NAD+ (окисленная форма) и NADH (восстановленная форма). NAD+ является акцептором электронов, NADH выступает донором электронов. Этот цикл критически важен для производства энергии во всех клетках организма.

Основные функции NAD+ в контексте омоложения:

- Регуляция клеточных функций- участвует в производстве ферментов и поддерживает нормальное функционирование клеток

- Восстановление ДНК - помогает в процессах репарации ДНК

- Энергетический обмен - повышает эффективность работы митохондрий (энергетических станций клетки)

- Активация сиртуинов - стимулирует особые белки, связанные с продлением жизни

Возрастные изменения и NAD+:

- Уровень NAD+ снижается вдвое каждые 20 лет с момента рождения

- К 50 годам концентрация NAD+ в эпидермисе уменьшается на 50% по сравнению с 20-летним возрастом

Омолаживающий эффект действия NAD+ достигается за счет:

- Повышения энергетического потенциала клеток

- Оптимизации клеточных функций

- Активизации процессов восстановления

- Улучшения общего состояния клеточных структур

Далее будет дополнена статья от 17 апреля о пользе кофе в контексте ингибирования фактора CD38.

Вообще, я заметил, что dzen - довольно странная платформа, с тенденцией к упрощению подачи информации. В ней нет такой приватности и доверительности как у нас, нет опыта взаимного общения в чате АМ и люди все новые, да и много чего ещë, поэтому контент, публикуемый мной там будет более "официальным".

Тем не менее, буду стараться поднимать смысловой и содержательный уровень подачи информации в dzen и, как обещал ранее, размещу несколько эксклюзивов.

Вот, всë как есть, так и рассказал.

Благодарю всех, кто откликнулся и подписался на канал, по возможности оставляйте там лайки и комментарии. Посморим, насколько dzen окажется полезным для нашего комьюнити.

Всем добра ☀

И успешного начала
трудовой недели 🍀

Новое исследование, проведëнное в Университете Брауна, показывает, что наночастицы золота, введенные в сетчатку глаза, могут восстановить зрение при еë дегенеративных заболеваниях, предлагая менее инвазивную альтернативу современным методам имплантации . При активации с помощью инфракрасного света эти наночастицы стимулируют клетки сетчатки, обходя поврежденные фоторецепторы.

Положительный эффект пока достигнут в эксперементах на мышах.

Такие заболевания сетчатки, как дегенерация жëлтого пятна и пигментный ретинит, поражают миллионы людей во всëм мире. Данные заболевания повреждают светочувствительные клетки сетчатки, называемые фоторецепторами - «палочки» и «колбочки», которые преобразуют свет в крошечные электрические импульсы, стимулирующие другие типы клеток, расположенные дальше по зрительной цепочке: биполярные и ганглиозные, которые, в свою очередь, отправляют сигналы уже прямо в зрительный центр мозга.

Новый подход использует наночастицы золота, вводимые непосредственно в сетчатку, чтобы обойти поврежденные фоторецепторы. Когда инфракрасный свет фокусируется на наночастицах, они генерируют крошечное количество тепла, которое активирует биполярные и ганглиозные клетки примерно так же, как это делают естественные импульсы фоторецепторов.

«Это новый тип протеза сетчатки, который может восстановить зрение, утраченное из-за дегенерации сетчатки, без необходимости проведения сложной хирургической операции или генетической модификации», -

говорит Цзяруй Не, научный сотрудник Национального института здравоохранения, которая руководила исследованием во время завершения своей докторской диссертации в Университете Брауна

«Мы считаем, что этот метод может потенциально трансформировать парадигмы лечения дегенеративных заболеваний сетчатки»

Для использования человеком исследователи разрабатывают аппаратуру, объединяющую наночастицы с лазерной системой, установленной в паре специальных очков. Камеры в очках будут собирать данные изображений из внешнего мира и использовать их для управления инфракрасным лазером. Затем лазерные импульсы будут стимулировать наночастицы в сетчатке глаз людей, позволяя им видеть.

У меня лично не возникает сомнений в положительной перспективе применнния данной технологии на людях, т. к. суть биофизического воздействия предельно понятна: наночастицы золота обладают каталитическими, ферромагнитными, настраиваемыми оптическими свойствами, а также способностью к самосборке.

N.B. Есть мнение, что золотые пластины, микро- и наночастицы, коллоидное золото применялись в высоких медицинских технологиях далëкого прошлого. По крайней мере, в качестве одного из доказательств приводятся черепные импланты из золотых пластин, используемые в хирургии того времени.

Ссылка на источник:
https://neurosciencenews.com/gold-nanoparticles-vision-amd-28659/

Друзья, всем прекрасного дня,
продуктивного и успешного ☀️

Кофе и микробиом: революционное открытие в науке о питании

Микробиом кишечника и его связь с питанием человека - одна из самых горячих тем современной науки. Недавно опубликованное исследование, охватившее более 54 000 человек из разных уголков мира, проливает свет на удивительное взаимодействие между нашим любимым напитком и кишечными бактериями.

Ключевой вывод исследования заключается в том, что кофе - не просто напиток с тонизирующим эффектом, его употребление напрямую влияет на состав кишечного микробиома, особенно на один вид бактерий - Lawsonibacter asaccharolyticus.

Статистические данные говорят сами за себя: улюдей, пьющих кофе, данная бактерия встречается в 4 - 8 раз чаще. Связь прослеживается независимо от добавления в напиток молока или сахара. Эффект наблюдается даже при употреблении декофеинизированного кофе.

В странах с высоким потреблением кофе (более 6 кг на человека в год) бактерия встречается у 80-90% населения.

In vitro исследования показали, что добавление кофейного экстракта в питательную среду стимулирует рост Lawsonibacter asaccharolyticus. При концентрациях 5 - 10 г/л рост бактерий увеличивался на 350% по сравнению с контролем.

Метаболомическое исследование выявило интересный факт: у людей, употребляющих кофе и имеющих эту бактерию в кишечнике, в крови обнаруживаются повышенные уровни:

- квининовой кислоты

- тригонеллина

- кофеина и его метаболитов

- неидентифицированных метаболитов, связанных с квининовой кислотой

Медицинские аспекты исследования показывают, что связь между кофе и микробиомом может объяснять многие полезные эффекты употребоения кофе, такие как снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, положительное влияние на метаболизм и снижение общей смертности.

Эпидемиологические данные демонстрируют четкую корреляцию:

- в западных странах бактерия встречается у 75-95% населения

- в традиционных обществах - менее, чем у 5%

- у детей и новорожденных - крайне редко

- в древних популяциях (по данным анализа сохранившихся образцов) - практически отсутствует

Биохимические пути 
взаимодействия кофе и микробиома включают:

- метаболизм хлорогеновой кислоты

- преобразование квининовой кислоты

- синтез гиппурата

- образование производных пирокатехиновой кислоты

Данное исследование не только расширяет наши знания о влиянии питания на микробиом, но и подтверждает, что кофе - это не просто напиток, а важный фактор, формирующий состав наших кишечных бактерий. При отсутствии противопоказаний умеренное употребление кофе может быть полезным для здоровья через влияние на микробиом.

Ссылка на источник:
https://www.nature.com/articles/s41564-024-01858-9

Друзья, это очередной скромный, пусть в научном плане и "революционный", вклад в нашу общую копилку фактов о пользе кофе. Будем использовать с умом полученные знания, придерживаясь приципа золотой середины и не забывая о тëмном шоколаде и других полезных спутниках кофе на утреннем столе.

У меня на этот раз латте макиато на миндальном молоке🧋

А какой кофе сегодня
предпочли Вы? ☕☀️

Зелёный чай: напиток долгожителей или просто модный тренд?

Знаете ли вы, что зелёный чай - это не просто модный напиток, а настоящий кладезь полезных веществ? Его уникальность заключается в особой технологии производства: листья не подвергаются полной ферментации, благодаря чему сохраняют все ценные компоненты.

Чем же так полезен этот напиток?

- Натуральный энергетик.
В зелёном чае содержится особый мягкий кофеин - теин, который бодрит и активизирует работу мозга, но без резких скачков энергии.

- Мощный антиоксидант. Всего одна чашка зелёного чая обеспечивает организм 10 - 40 мг антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений.

- Витаминный коктейль.
В его составе - каротиноиды, токоферолы и аскорбиновая кислота, которые укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье.

- Минеральный комплекс.
Хром, марганец, селен, цинк - все эти элементы помогают правильной работе органов и поддерживают минеральный баланс.

- Помощник пищеварения. Нормализует процессы пищеварения и помогает справиться с усталостью.

Научные факты:

«Регулярное употребление зелёного чая снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 31%» - доктор медицинских наук, профессор, один из ведущих российских кардиологов Н. А. Мазур.

«Катехин, содержащийся в зелёном чае, способен подавлять рост раковых клеток» - исследование японских учёных из Университета Тохоку.

«Употребление 3 - 4 чашек зелёного чая в день может снизить риск развития диабета II типа на 40%» - данные исследования Гарвардской школы общественного здоровья.


Важно знать! Несмотря на все преимущества, зелёный чай подходит не всем. По некоторым данным, его большого количества стоит избегать людям с нервными расстройствами, бессонницей, повышенным атериальным давлением, проблемами с почками и печенью. Хотя чувствительность организма и действие самого чая осень индивидуальны.

Лайфхак по хранению! Зелёный чай - настоящий "нюхач" среди продуктов. Храните его в герметичной стеклянной или керамической посуде в сухом, тёмном месте. Срок годности - около года.

Друзья, это только самое начало, будут и ссылки на исследования, и многое другое...

Так что, если вы ещё не полюбили зелёный чай - самое время начать!☀️🫖

Основа циркадных ритмов: что показало исследование?

Что такое DLMO?

DLMO (Dim Light Melatonin Onset) - это момент начала выработки мелатонина в условиях приглушённого света. Данный показатель помогает определить фазу циркадных ритмов человека и играет важную роль в диагностике нарушений сна.

Как меняется DLMO с возрастом?

Исследование показало интересную закономерность:

- У детей до 10 лет DLMO наступает раньше всего

- К 20 годам время наступления DLMO максимально сдвигается

- После 20 лет наблюдается постепенный возврат к более раннему наступлению DLMO

Естественно, "жаворонки" имеют более раннее наступление DLMO, а "совы" демонстрируют более позднее начало выработки мелатонина, таким образом, DLMO определяет хронотип человека.

Важные выводы:

- У здоровых людей выработка мелатонина не снижается с возрастом

- DLMO может служить надёжным маркером циркадных ритмов

- Индивидуальные различия в выработке мелатонина очень велики

- Мелатонин не является универсальным средством от бессонницы

Понимание циркадных ритмов и механизмов выработки мелатонина помогает лучше разобраться в природе сна и его нарушениях. Это открывает новые возможности для диагностики и лечения различных расстройств сна.

Ссылка на исследование:
https://academic.oup.com/sleep/article/46/5/zsad033/7044190

Друзья, сон в целом и мелатонин в частности, тесно связаны с процессами восстановления и репарации всех органов и систем организма человека, а следовательно, хороший полноценный сон и достаточный уровень мелатонина являются необходимыми условиями активного долголетия и замедления процессов старения. Кроме того, мелатанин имеет ряд регуляторных и защитных функций, о которых мы в дальнейшем будем говорить подробно. Так же как и о подкожном мелатонине и о том, что именно способствует его выработке (секрет долгожителей Окинавы). Жду не дождусь, когда можно будет раскрыть эту тему.

Ну а сейчас, хочу напомнить, что хорошая выработка натурального эндогенного мелатонина возможна только при достаточном уровне серотонина, а он, в свою очередь, зависит от уровня триптофана, поступающего с пищей. Вот так вот всë взаимосвязано.

Неполезно для выработки мелатонина - освещение в ночное время суток, свет гаджетов и LED- ламп перед отходом ко сну. Выработке серотонина вредит отсутствие солнечного света днëм, низкий уровень физической активности и недостаток триптофана в еде.

Будьте здоровы, друзья. ☀️

Берегите себя. Храни нас Бог!

Профессор Владимир Георгиевич Жданов рассказыаает о таких исконно русских понятиях из области пчеловодства как бортничество, колода, жом. О том, что продукты пчеловодства в целом содержат 600 необходимых для здоровья элементов: витаминов, минералов, кислот, белков и не только.

Конечно, в одном чистом мëде не содержится всего того, что может продлить жизнь человека. Поэтому в дальнейших публикациях, мы снова будем возвращаться к теме маточного молочка и его доказанных в исследованиях полезных свойств. А также поговорим о трутневом расплоде, его синергии с витамином D и много о чëм ещë. Вернëмся и к теме витителлогенина.

Будьте здоровы, друзья!

Прекрасного всем дня ☀️

Для ТГ слишком коротенькая статья, а для дзена в самый раз. Если уж речь зашла о мозге, опубликую и еë:

А вообще, в longevity нет мелочей и даже такие, казалось бы, простенькие советы могут реально положительным образом сказаться на здоровье и продлить жизнь. Причëм не только самому человеку, но и тем, с кем он взаимодейсивует.

Всем добра и взаимопонимания☀️

https://dzen.ru/a/aCg2LdCh-mH5Dva7

Друзья, данный процесс на первый взгляд не имеет прямого отношения к долголетию, но в случае дальнейшего прогрессирования может существенно ухудшить правильную постановку стопы, вызвать боли и индуцировать воспаление в повреждëнном суставе и окружающих тканях. Кроме того, у человека может быть чисто психологическое и эстетическое недовольство подобной проблемой. Или он может переживать из-за этой патологии у близких.

Поскольку, согласно канонам Традиционной Китайской Медицины, старение начинается с ног - решил поделиться своим видением решения данного вопроса.

Конечно, речь о так называемой "косточке на большом пальце ноги", а в медицинской терминологии, артрозе первого плюснефалангового сустава.

Данная тема на просторах интернета разбирается многими специалистами и неспециалистами, предлагаются различные методы коррекции: от хирургической операции до различных упражнений и корректирующих бондажей. Стоит отметить, что операция не устраняет причину самой патологии и гарантию на отсутствие рецидивов никто не даст, упражнения бывают разные, а бондажи, произведëнные передовиками китайской инженерной мысли, могут принести как пользу, так и вред - настолько разнообразны их конструктивные особенности.

Моë мнение, что данная тема максимально подробно и правильно разобрана врачом - неврологом и мануальным терапевтом Антоном Алексеевым. И его видение проблемы полностью совпадает с моим. Но поскольку из наиболее близких направлений я специализируюсь, в частности, на Цигун, а не на мануальной терапии, правильнее будет порекомендовать всем интересующимся посмотреть его видео в первоисточнике:

https://youtu.be/2YpwaMeTLEQ

Просмотр будет полезен также в целях профилактики и недопущения подобного заболевания. (Привет профилактической медицинне✋)

N. B. Для тех, у кого не работает ютуб, выкладываю видео в комментариях

Друзья, всем желаю бодрости,
здоровья и прекрасных выходных ☀️ 🕶 🚴 🚴‍♂

EGCG - природный защитник вашего здоровья

EGCG (эпигаллокатехин галлат) - мощный антиоксидант, который содержится в различных сортах чая. Это одно из самых ценных биологически активных веществ, обладающее широким спектром действия.

Концентрация EGCG на 100 г сухого напитка:

- Зеленый чай 7380 мг

- Белый чай 4245 мг

- Чëрный чай 936 мг

EGCG эффективно нейтрализует свободные радикалы, защищая клетки от повреждений. Это помогает замедлить процессы старения, снизить риск развития хронических заболеваний и укрепить иммунную систему.

Кардиопротекторные свойства EGCG включают:

- Нормализацию артериального давления

- Снижение уровня "плохого" холестерина (ЛПНП)

- Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП)

- Улучшение работы кровеносных сосудов

- Предотвращение образования атеросклеротических бляшек

Метаболические эффекты EGCG помогают:

- Ускорить обмен веществ

- Стимулировать жиросжигание

- Подавлять аппетит

- Контролировать потребление калорий

Противоопухолевое действие EGCG проявляется в:

- Подавлении роста раковых клеток

- Ингибировании распространения опухолей

- Усилении эффективности противоопухолевой терапии

Нейропротекторные свойства EGCG способствуют:

- Защите нервных клеток от повреждений

- Улучшению передачи нервных сигналов

- Снижению риска развития нейродегенеративных заболеваний

- Поддержанию когнитивных функций

По словам исследователей Гарвардского университета, коллаборация с нейробиологами выявила положительное влияние эпигаллокатехин галлата (EGCG)
на синаптическую пластичность.

Регулярное употребление напитков с высоким содержанием EGCG может стать эффективным способом поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.

Друзья, обращаю ваше внимание, что при заваривании концентрация EGCG в напитке становится ниже, чем в сухом чае, так как вещество распределяется в объёме воды. Например, из 1 грамма сухого зелёного чая, содержащего примерно 74 мг EGCG, при заваривании в 100 мл воды вы получите напиток с концентрацией EGCG около 30 мг.

N.B. Цикл статей по данной тематике будет продолжен, каждый тезис дополнится ссылками на исследования и не только. Основная задача: выявить такие закономерности, синергические и эмерджентные эффекты и плюсы в сфере долголетия, о которых вы не услышите ни у АМ, ни у раскрученных блогеров-ютуберов. Все инструменты и ресурсы для этого есть. Остаëмся на связи и следим за новостями.

Всем добра ☀️

И плодотворного начала
новой рабочей недели 🫖

Влияние электропотенциала Земли на реологические свойства крови. Это лишь один из нескольких природоподобных благотворных эффектов, моделируемых аппликаторами Ляпко.

Т. е. если по тем или иным причинам человек не может босиком походить по земле (грибки в почве, блуждающие токи, отсутствие доступа к чистой земле и т. д.), можно и нужно использовать аппликатор.

Здоровье ближе, чем думают многие.

Друзья, всем добра ☀️

Благополучного и продуктивного дня 💫

Мате - наш союзник на пути долголетия

Знаете ли вы, что традиционный южноамериканский напиток мате может стать вашим союзником в борьбе за долголетие?

Мате - это напиток из высушенных и измельчённых листьев падуба парагвайского. В отличие от обычного чая, мате заваривают в специальном сосуде - калабасе, используя трубочку бомбилью.

Мате содержит богатый комплекс веществ: кофеин, теобромин и теофиллин, различные антиоксиданты, 15 аминокислот и многое другое. Всего более 196 активных соединений, 52 из которых не содержатся, например, в зелëном чае.

Да, конечно, многие компоненты есть и в других чаях, но некоторые вещества и их сочетания, уникальны именно для мате:

Матеин - по формуле это обычный кофеин C₈H₁₀N₄O₂, а не какой-то особый алкалоид, но благодаря сочетанию специфических полифенолов, комплекса минералов в особой пропорции, дубильных веществ с уникальным составом и витаминов, он действует гораздо мягче и дольше. Сапонины же помогают кофеину лучше проникать через гемато-энцефалический барьер. В других напитках такого сочетания нет.

К свойствам матеина можно отнести:

- мягкое стимулирующее действие на физическую и психическую активность

- длительный тонизирующий эффект без резких скачков бодрости

- улучшение снабжения тканей кислородом

- подавление чувства голода

- повышение выносливости при физических нагрузках

- отсутствие перевозбуждения и бессонницы

- стабилизацию артериального давления

- улучшение работы пищеварительной системы

- мочегонный эффект без перегрузки почек

- потогонное действие

- сахароснижающий эффект

Теобромин и теофиллин - эти алкалоиды, стимулирующие центральную нервную систему и улучшающие умственную деятельность, присутствуют в мате в особых пропорциях, отличающихся от других чаёв.

Специфические полифенолы - в мате содержатся уникальные полифенольные соединения, которых нет в других чаях.

Комплекс минералов - хотя многие минералы есть и в других чаях, их соотношение в мате уникально.

Дубильные вещества - в мате они имеют особый химический состав, отличающийся от других чаёв.

Хлорофилл - в мате содержится в особой форме, сохраняющейся благодаря специфической обработке листьев по особой технологии двухэтапный сушки и обжига на открытом огне, которая также придаëт напитку характерный дымный привкус, делающий его уникальным среди других чаёв.

Важно отметить, что даже те компоненты, которые есть в других чаях (например, витамины группы B), в мате присутствуют в уникальных пропорциях и формах, что создаёт особый химический профиль этого напитка.

Учёные из Университета Буэнос-Айреса обнаружили, что регулярное употребление мате снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний на 68%.

Комплеесный механизм действия мате на организм заключается в:

- защищите клеток от окислительного стресса

- улучшении метаболизма

- стимуляции работы иммунной системы

- поддержанию нормального уровеня сахара в крови

Опыт показывает, что многие долгожители Южной Америки регулярно употребляют мате. Например, в Колумбийском регионе Сьерра - Невада - де - Санта - Марта проживает множество людей старше 100 лет, которые ежедневно пьют этот напиток.

Профессор Мария Гонсалес из Института долголетия говорит об этом слеующее:

"Мате - это не просто напиток, а целая система здорового образа жизни. Важно сочетать его употребление с правильным питанием и физической активностью".

Важно отметить, что в отличие от зелёного чая, мате не содержит катехины, но вместо них имеет свой уникальный набор антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений и способствуют долголетию.

Исследования показывают, что именно эти уникальные компоненты мате обладают более сильным противоопухолевым действием по сравнению с зелёным чаем, особенно в отношении клеток рака печени.

Друзья, мы обязательно продолжим тему изучения сего уникального напитка и его влияния на долгожительство. Есть много что сказать о самих южноамериканских долгожтелях, их питании и образе жизни, неотъемлемой частью которого является мате.

Продолжим свой путь к долголетию с чашечкой калабасом ароматного мате🧉

Всем доброго и здорового дня ☀

Правда, которую подтверждает наука: зелёный чай - друг сердца

Главный козырь зелёного
чая - защита сосудов.

Масштабное
исследование Journal of Epidemiology and Public Health с участием 76 979 человек выявило:

- У женщин, выпивающих 1 - 6 чашек зелëного чая в день, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 13%.

- Любительницы чая в среднем живут на 13 лет дольше тех, кто его не пьёт.

- Особенно заметен эффект при инсультах: 5 чашек в день снижают риск смерти от церебрального инфаркта на 62% (данные Ohsaki Study).

Почему так происходит?

- Катехины в чае уменьшают уровень «плохого» холестерина.

- L-теанин расслабляет сосуды, помогая контролировать давление.

Как пить зелёный чай с пользой?

- До 8 чашек в день - безопасная норма для здоровых людей (NIH).

- Без добавок. Выбирайте листовой чай - в нём нет опасных доз EGCG, этого полезнейшего вещества не должно быть излишне много!

- Не сочетайте с лекарствами. Чай может ослаблять действие препаратов для сердца.

Итог: Зелёный чай - не панацея, но надёжный союзник в заботе о здоровье сердца. А ещё - повод насладиться древней чайной традицией.

Как говорят в Китае: «Лучше остаться на три дня без еды, чем на один день без чая».

Друзья, прекрасного всем дня и тëплых чайных церемоний в дружеской компании ☀ 🫖