Друзья, вот работа прибора на частоте 25.7 Гц, которая выдаëт звук мурлыкающего кота 😊

Этот звук исходит не из самого прибора, а получается только в результате соприкосновения электродов с кожей, фактически это звучание кожи на данной частоте. Таким образом, в отличие от просто звука мурчания кота, эта частота проходит гораздо глубже, чем просто звук, как бы внутрь самого человека, что даëт возможность усилить благотворное действие котиного мурлыканья и создаëт предпосылки проведения своего рода "кототерапии"

Похоже на мурчание или нет? 🐈

Для незрячих людей, безусловно, актуально и полезно. Но когда есть шанс и возможность побороться за зрение - лучше их использовать.

Есть вероятность, что многие в надежде на суперимплант в будущем, будут пренебрегать своим зрением и возможностью его профилактики и восстаноаления сейчас.

Не хотелось бы, друзья, в 100+ иметь искусственные хрусталики или BlindSight от Илона Маска. Поэтому, только работа, только правильное питание, только исследования, только цветоимпульс, только фракталы и золотое сечение, только молодость, только хардкор ☀️

Раньше, когда "учëные" и офтальмологи-клиницисты слышали про фрактальное замягчение светового потока и его благотворное и целительное влияние на человеческий глаз - они крутили пальцем у виска.

Потом, увидев положительные результаты апробации метода в одном из авторитетнейших медицинских учреждений Санкт-Петербурга - просто округляли глаза от удивления и нежелания понять

А теперь, вот, некоторые весьма умные специалисты понимают суть, теоретически описывают и применяют на практике. Пока только менее 10 ℅ того, что изобрëл мой друг и научный руководитель

N. B. Обратите внимание, применяется как для компьютерного моделирования, в том числе в лечебных программах, отображающих определëнеый тип визуальной реальности, так и для фрактализации самой структуры светового потока. Вводится новое офтальмологическое понятие - фрактальная стимуляция

Друзья, в контексте мудрого высказывание Владимира Леви: "Возможность новой жизни зависит от того, как относитесь вы к старым истинам", хотелось бы поделиться информацией о технологиях предыдущих цивилизаций.

Начнëм, например, с аэропорта Юндум в африканской Гамбии. Казалось бы, данная тема не имеет отношения к долголетию и омоложению, но это только на первый взгляд.

В действительности подобная информация даëт нам представление о возможном уровне технологического и духовного развития древних цивилизаций, что напрямую соотносится, например, с Традиционной китайской медициной, Аюрведой и другими традиционными оздоровительными системами, подлинное и правильное понимание которых, наряду с восстановлением технической и технологической составляющей, ещë ждëт своего часа. И эти темы мы обязательно будем раскрывать в дальнейших выпусках.

Доброго вечера вам, друзья 💫

Друзья, меня спрашивают, можно ли употреблять продукты на которых появилось немного плесени?

Конечно же, нет.

Зеленовато-серые пятна - это лишь 👀 видимая часть плесневого гриба. Мицелий же глубоко пронизывает продукты, такие как хлеб, сыры с высокой влажностью, мягкие овощи и фрукты 🍞 🧀 🍎

Многие микроскопические плесневые грибы выделяют токсины, способные накапливаться в пище.

Например, гриб Aspergillus flavus вырабатывает афлатоксин, повышающий риск развития рака печени и иммунных нарушений.

Ни обрезка, ни обжарка 🔥, ни расплавление сыра, ни варка компота из повреждëнных плесенью фруктов не может уничтожить сам афлатоксин.

И Пошехонский сыр никогда не превратится в Камамбер или Рокфор 🧀

Благородная плесень Penicillium roqueforti и Penicillium camemberti в природе существует только на определённых субстратах, а для пищевого производства её культивируют в лабораториях, где есть возможность контролировать чистоту и свойства штаммов.

Поэтому, друзья, подобные продукты сразу перемещаем в корзину.

Без права на реабилитацию.

Вот так! ☀

Выдающийся советский и российский хирург, доктор медицинских наук, профессор, академик АМН СССР и РАМН Фëдор Григорьевич Углов в 103 года рассказывает о своëм отношении к вредным привычкам.

Предлагаю также посмотреть прекрасный фильм, выпущенный каналом "Культура", об этом мудром человеке, из трудов которого многое можно для себя подчерпнуть.

https://youtu.be/wXdzEu8oEgo?feature=shared

Доброе утро, друзья 🌤

Прекрасных вам выходных ☀️

Повышенный уровень триглицеридов крови, так же как и повышенный уровень ЛПНП, является фактором риска развития атеросклероза, а значит и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Почему-то о триглицеридах говорят намного меньше, чем о холестерине, хотя по статистике их уровень привышает норму у каждого десятого взрослого жителя России.

Известный петербургский кардиолог Константин Александрович Крулëв выделяет несколько аспектов неблаготворного действия высокого уровня триглицеридов на организм человека:

"Во-первых, это фактор риска атеросклероза. Интересно, что гипертриглицеридемия опасна в первую очередь для коронарных артерий, питающих сердце. В несколько меньшей степени страдают сосуды головного мозга.

Во-вторых, триглицериды способствуют поражению аортального клапана. Существуют статистические данные, что пациенты, страдающие стенозом аортального клапана, чаще имеют повышенный уровень триглицеридов.

В-третьих, это важный фактор риска развития острого панкреатита - тяжёлого, и нередко смертельного поражения поджелудочной железы."

Как можно снизить уровень триглицеридов крови?

Главные способы снижения - немедикаментозные!

Прежде всего, это здоровый образ жизни, он существенно позволяет приблизить уровень триглицеридов к норме, а нормой является значение от 0 до 1,7 ммоль/л.

- Полный отказ от алкоголя позволяет снизить уровень триглицеридов на 80%

- Снижение массы тела снижает триглицериды на 0,1 ммоль/л за каждый сброшенный килограмм

- Регулярные аэробные нагрузки снижают уровень триглицеридов на 10-15%

- Регулярное употребление в пищу жирной рыбы и льняного масла - на 10-15%

Обратите внимание, друзья, на первом месте по уровню эффективности со значительным отрывом лидирует полный отказ от употребления алкоголя. Как же это сильно перекликается с позицией и убеждениями легендарного хирурга, профессора, академика, долгожителя и просто хорошего человека Фëдора Григорьевича Углова!

Как специалист, сделавший множество блестящих операций на сердце в целом и аортальном клапане в частности, множество резекций и энуклеаций аденомы поджелудочной железы - он прекрасно знал, о чëм говорит. И хотел предостеречь максимальное количество людей от подобных проблем со здоровьем.

Прислушаемся, друзья, к этим простым, действенным и результативным рекомендациям!

Секреты долгой молодости от
д. м. н., профессора Константина Филипповича Никитина. Его теория и методика циклических упражнений, на мой взгляд, может быть легко адаптирована под конкретного человека с учëтом современных средств и возможностей.

Данная теория заслуживает внимания ещë и потому, что она показала свою практическую эффективность на самом авторе, позволив ему прожить без малого 98 лет, сохраняя бодрость, высокую активность и работоспособность.

Это, как вы знаете, является одним из основных критериев оценки на нашем канале, поэтому адаптированная методика циклических упражнений вполне может быть достойным дополнением к правильному питанию, дыхательным практикам, цветоимпульсу, ТКМ и другим эффективным стратегиям сохранения здоровья.

Доброго утра вам, друзья

Хорошего и здорового дня ☀️

Друзья, заниматься циклическими упражнениями, плаванием и тягать гири до 98 лет как профессор Константин Филиппович Никитин - это, безусловно, хорошо и правильно. Многие скажут, что тут очень важно иметь так называемый врождённый запас прочности и хорошую генетику.

У нашего следующего героя, Петра Николаевича Кодяева, стартовые возможности были хуже некуда: тяжести Великой Отечественной Войны, пять автомобильных аварий, три инфаркта на фоне атеросклероза и много чего ещë.

Всë это не помешало ему встать на путь восстановления здоровья, восстановиться самому и ежедневно преподавать йогу буквально до 101 года.

Он создал секцию "Здоровье" в родном городе Тольятти, где абсолютно безвозмездно делился опытом оздоровления со всеми желающими. За все заслуги ему было присвоено звание почëтного жителя города, а в возрасте 98 лет он был объявлен человеком года по версии Авторадио.

На видео ему уже почти сто лет.

А вот ссылка на передачу, где ему ещë только 98 и ведущий Алексей Лысенков приезжает взять интервью и вручить ту самую статуэтку "Человек года"

https://youtu.be/6NzGNTzRKbA?feature=shared

Про Петра Николаевича Кодяева я позже напишу ещë кое-что значимое, а также расскажу, что же помешало другому жителю Тольятти, самому здоровому человеку в мире (по версии ЮНЕСКО), прожить больше 91 года

Друзья, доброго всем утра 🌤

У меня много интересных историй и полезной информации по теме longevity, которыми буду с вами делиться шаг за шагом ☀️

Профессор Дадали рассказывает известному мануальному терапевту Сергею Владимировичу Длину о пользе приседаний. Конечно, данное упражнение полезно не только для мужчин, но также для женщин и даже для детей.

Хочу отметить, что приседания, наряду с отказом от пользования лифтом, были излюбленным видом физической нагрузки знаменитого долгожителя Бориса Ефимовича Ефимова, художника - карикатуриста, прожившего в добром здравии, труде и творчестве 108 лет.

Полное интервью можно посмотреть на канале самого доктора Длина

А тему пользы именно этого вида упражнений, о котором, к сожалению, везде говорится фрагментарно и некоторых других аспектов долгожительства Бориса Ефимова (и не только) я хочу более подробно раскрыть в ближайшее время, возможно, в формате аудиокомнаты

N.B. Самая главная недосказанность заключается в том, что польза начинается уже с 1-2 приседаний, даже неполных

Доброе утро, друзья ☀️

Прекрасного всем дня 🌤

Именно эта статья известного французского кардиолога и специалиста по здоровому питанию Фредерика Сальдманна о пользе тëмного шоколада стала темой моего довольно давнего и ценного разговора с одним очень пожилым и очень мудрым пуэрториканцем. Ценного теми выводами, которые я сделал из его несложных, но очень полезных советов.

Чтобы был понятен контекст беседы, для начала приведу полностью содержание статьи, впоследствии вошедшей в форме отдельной главы в книгу с оптимистичным и воодушевляющим названием "Здоровье до 120 лет без лекарств и врачей", изданной затем и в России.

Стоит отметить, что такая постановка вопроса и столь смелое название книги для "кардиолога миллионеров", как во Франции знающие люди между собой называют Фредерика Сальдманна, показались мне заслуживающими особого внимания и заставили отнестись к полученной информации весьма серьëзно. Поэтому для начала публикую все именно так, как было у него:

"Если вам сложно контролировать свои позывы перекусить, то попробуйте один простенький метод. В следующий раз, когда вам захочется наброситься на что-нибудь жирное, сладкое или соленое, рискуя набрать за пять минут добрый килограмм лишнего телесного жира, то сгрызите от двух до четырех квадратиков горького шоколада со 100 %-ным содержанием какао, решив про себя, что перекусите сразу после этого.

Употребление горького шоколада приводит к резкому прекращению позывов что-нибудь съесть, не вызывая у вас при этом боли и чувства неудовлетворенности.
Недавние исследования подтвердили существование подобного механизма, природа которого является не психологической, как можно подумать вначале, а физиологической. Ученые из Нидерландов предложили добровольцам понюхать и съесть 30 грамм горького шоколада. У участников было отмечено значительное снижение аппетита, а также, что более важно, были измерены уровни некоторых гормонов в крови, например грелина. Грелин известен своей ролью в возбуждении аппетита. Его концентрация у проголодавшегося человека возрастает перед приемом пищи и падает после.
Таким образом, исследователи отметили, что употребление 30 грамм горького шоколада способствует значительному снижению концентрации грелина, совпадающему с упадком аппетита.

Однако этим положительные последствия употребления горького шоколада не ограничиваются. Проведенное недавно Беатрис Голомб из США исследование показало, что, вопреки всем ожиданиям, люди, регулярно употребляющие горький шоколад, в среднем гораздо стройнее, чем те, в чьем рационе он вообще отсутствует. В этом и заключается весь парадокс: несмотря на свои 540 калорий на 100 грамм, горький шоколад со 100 %-ным содержанием какао делает людей стройными, причем это не связано с его подавляющим аппетит эффектом.
Ученые обнаружили, что ИМТ у потребителей горького шоколада ниже, чем у тех, кто его избегает. К исследованию были привлечены тысяча мужчин и женщин, средний возраст которых был равен 57 годам. Было отмечено, что наибольшего эффекта удавалось добиться именно при регулярном ежедневном употреблении 30 грамм горького шоколада, а не при больших еженедельных или ежемесячных дозах...

Кроме того, шоколад славится содержанием полифенолов, органических соединений, обладающих свойствами антиоксидантов. Помимо этого, немецкими исследователями было продемонстрировано, что регулярное употребление двух квадратиков горького шоколада в день способствует снижению артериального давления...
Также шоколад способствует увеличению гибкости артерий и разжижает кровь.
Перед нами, вероятно, другое объяснение знаменитого французского парадокса, заключающегося в том, что у жителей Франции инфаркт миокарда случается в три раза реже, чем у американцев. Возможно, это связано с... горьким шоколадом. Дело в том, что французы едят горького шоколада больше, чем все остальные жители планеты, - его потребление здесь в шесть раз больше, чем в других странах."

Доброго утра, друзья ☀️

Начинаете ли Вы новый день с чашечки бодрящего ароматного кофе или зелëного чая с мягким и нежным вкусом - тëмный шоколад всегда готов составить достойную компанию ☕🍫

Вперëд, к новым свершениям!

Друзья, доброе утро ☀️

Вот ещë одно серьëзное исследование о пользе тëмного шоколада в нашу копилку. Тема исследования, ни много ни мало "Улучшение когнитивных способностей человека с помощью флавоноидов какао". Оно не ново, кому-то известно, но многим - нет, поэтому, лишним не будет:

https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2017.00019/full

Вот уже свежее исследование китайских клиницистов, да, именно кардиологов, а не просто "ученых", о прямой взаимосвязи употребления тëмного шоколада и снижения риска гипертонической болезни:

https://www.nature.com/articles/s41598-023-50351-6

А в этом исследовании говориться о связи потребления тëмного шоколада с метаболическим здоровьем, конкретно, что именно увеличение потребления тëмного, но не молочного шоколада, связано с более низким риском развития диабета второго типа:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39631943/

В дальнейших публикациях я, как и обещал, более подробно расскажу об усилении полезных свойств тëмного шоколада и не только.

Прекрасного
и плодотворного всем дня 🌤

Эксперт в области нутрициологии, медицинский аналитик, d.c. Эрик Берг сообщает следующее: существует 5 соединений, способных ингибировать действие гликопротеина CD38.

CD38 катализирует деградацию кофермента NAD (никотинамидадениндинуклеотида) в клетках человека.
В процессе старения организма уровень гликопротеина CD38 увеличивается, что приводит к снижению пула NAD и ослаблению синтеза АТФ митохондриями. Кроме того, CD38 участвует в патогенезе множества состояний, включая старение, ожирение, сердечно - сосудистые заболевания, астму и воспаление.

Остановимся более подробно на данных соединениях - ингибиторах с моими дополнениями:

1. Апигенин -  агликон флавоноидов, обладающий мощными антиоксидантными, противовоспалительными и антиканцерогенными свойствами. Содержится в петрушке, тимьяне, орегано, базилике, сельдерее, лимоне, апельсине, грейпфруте, кориандре, виноградном шпинате, ромашке, эхинацее и некоторых других растениях.

2. Антаксантин - каротиноид, содержащийся в красной форели, нерке, кижуче, кете, красной икре, зелёных водорослях, клюкве и некоторых других продуктах, обладающих, преимущественно, красным окрасом.

3. Куркумин - соединение, содержащееся в куркуме, его биодоступность увеличивается при совместном приëме с пепперином, алкалоидом, отвечающим за жгучий вкус чëрного и белого перца.

4. Кверцетин - флавонол, один из самых эффективных антиоксидантов растительного происхождения, обладающий также кардиопротекторным, ангиопротекторным и рядом других полезных свойств. Подробнее кверцетин мы рассмотрим в отдельном выпуске. Он содержится в плодах преимущественно красного либо багрового цвета, более всего во внешних слоях, в каперсах, гречневой крупе, луке (особенно красном), яблоках (особенно в кожуре), перце, чесноке, золотом усе, красном винограде, чае, цитрусовых, тёмной вишне, бруснике, томатах, брокколи, малине, чернике, клюкве, аронии, рябине, облепихе, некоторых сортах мёда (эвкалиптовом, чайного дерева), некоторых орехах, цветной и кочанной капусте, оливковом масле, чае Ройбуш.

5. Метиленовый синий - синтетический краситель, применяемый в качестве фотосенсебилизатора для лечения различных заболеваний. Имеется в виду метиленовый синий такой степени очистки, которая подходит именно для внутреннего применения, как, например, при проведении фотодинамической терапии у профессора С. Д. Никонова.

При правильном сочетании в рационе соединений-ингибиторов CD38, нам удастся снизить его уровень до значений, позволяющих осуществлять только полезные регуляторные функции. Таким образом мы сможем поддерживать концентрацию NAD на уровне, необходимом для здорового метаболизма. И этим существенно замедлим и отодвинем программу старения, а некоторые функции улучшим до более ранней хроно-биологической нормы.
Эта интересная, важная и полезная тема получит своë дальнейшее развитие в следующих выпусках. Остаëмся на связи 💫

Доброго утра, друзья
Прекрасного дня и новых свершений ☀️

Друзья, представляю вам одно интересное исследование о пользе кофе в контексте борьбы с возрастной саркопенией. В частности, исcледовался один из алкалоидов кофе - тригонеллин, предшественник NAD+. Статья опубликована в журнале Nature:

https://www.nature.com/articles/s42255-024-00997-x#:~:text=Trigonelline%20is%20an%20NAD%2B%20precursor,in%20human%20sarcopenia%20%7C%20Nature%20Metabolism

Основные выводы исследования:

Тригонеллин - это компонент кофе, который может повышать уровень NAD+ в организме и потенциально использоваться для лечения саркопении (возрастной потери мышечной массы).

Механизм действия

- Тригонеллин метаболизируется до никотиновой кислоты

- Никотиновая кислота является предшественником NAD+

- Повышение уровня NAD+ стимулирует синтез белка в мышцах

- Активация SIRT1 (белка, связанного с долголетием) улучшает мышечную функцию

Экспериментальные результаты

Исследования на животных:

- Мыши, получавшие тригонеллин, показали улучшение мышечной функции

- Наблюдался рост мышечной массы

- Повысилась физическая выносливость

Клинические испытания:

- У пожилых людей с саркопенией наблюдалось увеличение мышечной силы

- Повысился уровень NAD+ в скелетных мышцах

- Улучшились показатели физической активности

Практическое применение

Потенциальные преимущества:

- Натуральный источник повышения NAD+

- Возможность создания новых терапевтических подходов к лечению саркопении

- Перспективы разработки функциональных пищевых продуктов

Ограничения исследования

- Необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной дозировки

- Требуется изучение долгосрочных эффектов

- Нужно провести более масштабные клинические испытания

Заключение

Исследование показывает, что тригонеллин, содержащийся в кофе, может стать эффективным средством для борьбы с возрастной потерей мышечной массы, благодаря своему влиянию на уровень NAD+ и активацию SIRT1. Это открывает новые перспективы в разработке методов лечения саркопении и поддержания мышечной функции у пожилых людей.

Хочу добавить, друзья, что тригонеллин также содержится в японском редисе Дайконе, семенах тыквы и пажитнике, встречающемся в качестве приправы в некоторых блюдах индийской кухни и нашей российской бастурме.

В общем, интересная получается штука: если пить хороший кофе да ещë и с тëмным шоколадом, не забывать о зелëном чае и продуктах - ингибиторах CD38, можно собрать полный флеш ☀️

N.B. Когда я ем тëмный шоколад 🍫 свою дозу апигенина - ингибитора CD38 - всегда получаю, т.к. перед этим, либо сразу после, обязательно съедаю апельсин 🍊. Это первая часть совета мудрого пуэрториканца - яблоко 🍏 либо апельсин 🍊 перед тем как съесть шоколад, либо сразу после

Друзья, доброе утро!

46-летняя америка бросила chellenge Максиму и тренерам пилатеса (шутка) и показала своë мастерство в сфере выполнения приседаний.

Что я могу сказать? Нет, такой хоккей нам не нужен это слишком сложно для непрофессионального выполнения и не даëт ощутимых преимуществ в продлении жизни, в сравнении с осознанным и регулярным выполнением обычных приседаний, хотя и выглядит очень зрелищно и грациозно.

Поэтому, заниматься нужно уверенно и регулярно, исходя из собственных возможностей, а техника, куда она денется, будет совершенствоваться по мере выполнения приседаний.

В скором времени, друзья, как и обещал, раскрою как минимум шесть факторов пользы данного вида упражнений, о которых умалчивают. Возможно, они сыграли значимую роль в достижении Борисом Ефимовым возраста в 107 лет, по крайней мере, сам он считал именно так.

Прекрасного всем дня 🌤

Благодатной Великой Субботы ☀️

Друзья, Камилла хочет поделиться важной информацией - многомерным портретом долголетия 117-летней рекордсменки Марии Мореры.

Смотрите в комментариях к данному посту.