codejna e lord blog 🌧️πŸ§₯πŸ“š
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codejna @codejna
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votate codejna
ale amore votami
miki com'Γ¨ andato il servizio
giΓ  fatto
pmmioddio ho fatto solo solo 4 serie di legpress e ho giΓ  le gambe che tremano
se perdo contro uno che ha giΓ  perso Γ¨ crzy
codejna e lord blog 🌧️πŸ§₯πŸ“š
no
ua la mia scheda era
- 4 giri di affondi x dare l’assaggino alle gambe
- Hack Squat cedimento (4 serie)
- Leg Press cedimento in genere 3x6
- Bulgarian Squat al multipower a cedimento
- Leg Ext a cedimento, conc di 4 sec a rep