Per quello

per quello che devi fsr tu non ti serve integrazione proteine

svb

di solito i consigliati sono 0,8-0,9g x kg

però comunque ceh non ti consiglio di superare 1.2g/kg, non credo tu debba gareggiare per arrivare a 2.5g/kg

cosa che fai benissimo con un piatto normale di carne ogni d o robe simili

ci arrivi con una cagata alla fonte proteica

le proteine in polvere possono essere utili solo per le ricette non per altro

bro abitassi da solo ci arriverei senza dover integrare

ma sei in bulk o in cut

id understand

io avevo quelle al cioccolato e le mettevo nei porridge, spaccavano

cosa che alla fine ne puoi fare a meno ecco di metterlo nelle ricette

perché sono proteiche le proteine

mike

ammazzati

esci di casa nicolo basmati

si dai ora sono il riso

flame

per una persona normale magari